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Nährwerte und Kalorien (kcal) ? je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g ?

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
92,0 7,4 NA 5,0 NA 4,4 NA

Bedarfsdeckung je 100 g ?

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 4,2% 2,7% 7,5% 5,9%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 3,7% 2,2% 6,0% 4,7%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

?  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
?  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g ?

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 386 Kj
92 kcal
KH: 7,4 g 29,6 Kcal 32,2%
Fett 5,0 g 45,0 Kcal 48,9%
Eiweiss 4,4 g 17,6 Kcal 19,1%
Punkte2,1
Brot­ein­heiten 0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

?  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
?  : Verteilung der Brennwerte


? ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milch und Sauermilch
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