Nährwerte und Kalorien (kcal) Nasi Goreng je 100 g
Produzent: Gut und Günstig
Näahrwerte je 100 g Nasi Goreng
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
101,0
|
14,1
|
NA
|
2,1
|
NA
|
6,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Nasi Goreng
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,6%
|
5,1%
|
3,1%
|
8,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,0%
|
4,1%
|
2,5%
|
6,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Nasi Goreng
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
425 Kj |
|
| |
|
101 kcal |
|
| KH: |
14,1 g |
56,4 Kcal |
55,8% |
| Fett |
2,1 g |
18,9 Kcal |
18,7% |
| Eiweiss |
6,3 g |
25,2 Kcal |
25,0% |
| Punkte | 1,9 |
|
| Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Nasi Goreng ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gut und Günstig
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fertiggerichte (TK)
