Nährwerte und Kalorien (kcal) Nasi-Goreng je 100 g
Produzent: Gut und Günstig
Näahrwerte je 100 g Nasi-Goreng
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
88,0
|
12,6
|
NA
|
1,5
|
NA
|
5,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Nasi-Goreng
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,0%
|
4,6%
|
2,2%
|
6,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,5%
|
3,7%
|
1,8%
|
5,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Nasi-Goreng
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
370 Kj |
|
| |
|
88 kcal |
|
| KH: |
12,6 g |
50,4 Kcal |
57,3% |
| Fett |
1,5 g |
13,5 Kcal |
15,3% |
| Eiweiss |
5,2 g |
20,8 Kcal |
23,6% |
| Punkte | 1,6 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Nasi-Goreng ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gut und Günstig
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Reisgerichte
