Nährwerte und Kalorien (kcal) Räucherlachs je 100 g
Näahrwerte je 100 g Räucherlachs
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
171,0
|
0,1
|
NA
|
10,4
|
NA
|
19,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Räucherlachs
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,8%
|
0,0%
|
15,5%
|
25,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,8%
|
0,0%
|
12,5%
|
20,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Räucherlachs
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
713 Kj |
|
| |
|
171 kcal |
|
| KH: |
0,1 g |
0,4 Kcal |
0,2% |
| Fett |
10,4 g |
93,6 Kcal |
54,7% |
| Eiweiss |
19,2 g |
76,8 Kcal |
44,9% |
| Punkte | 4,0 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Räucherlachs ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischerzeugnisse
