Nährwerte und Kalorien (kcal) Sarde in Saor (Rezept Essen und Trinken) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Sarde in Saor (Rezept Essen und Trinken)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
656,0
|
25,0
|
NA
|
48,0
|
NA
|
31,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sarde in Saor (Rezept Essen und Trinken)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
29,8%
|
9,1%
|
71,6%
|
41,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
26,2%
|
7,3%
|
57,8%
|
33,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sarde in Saor (Rezept Essen und Trinken)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.745 Kj |
|
| |
|
656 kcal |
|
| KH: |
25,0 g |
100,0 Kcal |
15,2% |
| Fett |
48,0 g |
432,0 Kcal |
65,9% |
| Eiweiss |
31,0 g |
124,0 Kcal |
18,9% |
| Punkte | 16,3 |
|
| Broteinheiten |
2,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sarde in Saor (Rezept Essen und Trinken) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischerzeugnisse
