Nährwerte und Kalorien (kcal) Sonnenblumenkernmehl entfettet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Sonnenblumenkernmehl entfettet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
314,0
|
25,8
|
NA
|
1,6
|
NA
|
48,1
|
10,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sonnenblumenkernmehl entfettet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
14,3%
|
9,4%
|
2,4%
|
64,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,6%
|
7,5%
|
1,9%
|
51,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sonnenblumenkernmehl entfettet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.316 Kj |
|
| |
|
314 kcal |
|
| KH: |
25,8 g |
103,3 Kcal |
32,9% |
| Fett |
1,6 g |
14,5 Kcal |
4,6% |
| Eiweiss |
48,1 g |
192,2 Kcal |
61,2% |
| Punkte | 5,4 |
|
| Broteinheiten |
2,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sonnenblumenkernmehl entfettet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Ölsamen
