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Nährwerte und Kalorien (kcal) Tamarinden (Sauerdattel) reif tiefgefroren je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Tamarinden (Sauerdattel) reif tiefgefroren

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
215,0 38,5 NA 0,2 NA 2,4 5,5

Bedarfsdeckung je 100 g Tamarinden (Sauerdattel) reif tiefgefroren

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 9,8% 14,0% 0,3% 3,2%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 8,6% 11,2% 0,3% 2,6%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Tamarinden (Sauerdattel) reif tiefgefroren  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Tamarinden (Sauerdattel) reif tiefgefroren  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Tamarinden (Sauerdattel) reif tiefgefroren

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 899 Kj
215 kcal
KH: 38,5 g 153,9 Kcal 71,6%
Fett 0,2 g 1,9 Kcal 0,9%
Eiweiss 2,4 g 9,7 Kcal 4,5%
Punkte3,6
Brot­ein­heiten 3,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Tamarinden (Sauerdattel) reif tiefgefroren  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Tamarinden (Sauerdattel) reif tiefgefroren  : Verteilung der Brennwerte


Tamarinden (Sauerdattel) reif tiefgefroren ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)
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