Nährwerte und Kalorien (kcal) Tortilla mit Kartoffeln, Paprika, Erbsen, Zwiebeln, Parmesan je 100 g
Produzent: Selbst gemacht
Näahrwerte je 100 g Tortilla mit Kartoffeln, Paprika, Erbsen, Zwiebeln, Parmesan
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
217,0
|
24,0
|
NA
|
11,8
|
NA
|
3,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Tortilla mit Kartoffeln, Paprika, Erbsen, Zwiebeln, Parmesan
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
9,9%
|
8,7%
|
17,6%
|
5,2%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
8,7%
|
7,0%
|
14,2%
|
4,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Tortilla mit Kartoffeln, Paprika, Erbsen, Zwiebeln, Parmesan
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
909 Kj |
|
|
|
217 kcal |
|
KH: |
24,0 g |
96,0 Kcal |
44,2% |
Fett |
11,8 g |
106,2 Kcal |
48,9% |
Eiweiss |
3,9 g |
15,6 Kcal |
7,2% |
Punkte | 4,9 |
|
Broteinheiten |
2,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Tortilla mit Kartoffeln, Paprika, Erbsen, Zwiebeln, Parmesan ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Selbst gemacht
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben