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wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70016] Mo, 02 Januar 2006 18:00 Zum nächsten Beitrag gehen
angel99 ist gerade offline  angel99
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mich würde mal interessieren, wieviel sport ihr in der woche macht?wieviele trainings,wie lange dauern diese und weleche sportarten macht ihr?
freue mich auf viele antworten von euch Smile


Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70017 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Mo, 02 Januar 2006 18:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
angel99 ist gerade offline  angel99
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also ich selbst hab vor kurzem einen ministepper geschenkt bekommen und hab damit begonnen, jeden tag 20 minuten zu steppen.
habe danach aber manchmal knieschmerzen.
möchte eigentlich bald ins fitnessstudio um kraft und ausdauer zu trainieren.studio ist bei mir aber halt eher ein problem weils nicht gerade billig ist.
ansonsten probiere ich 2bis 3 mal die woche so 40 minuten schwimmen zu gehen.


Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70024 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Mo, 02 Januar 2006 18:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Siehe mein TB. Die Kombination Kraft-Ausdauer ist natürlich das beste. Das wichitgste ist immer der Spass dabei uhnd hier habe ich beim Stepper so meine Zweifel. Aber wenn du das DIng sowieso hast kannst du es ja auhc benutzen Smile

Osso


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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70119 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Di, 03 Januar 2006 05:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
andiballoon ist gerade offline  andiballoon
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Da ich im Moment in Burma (Asien) lebe, ist das Sportprogramm sehr eingeschränkt. Ich versuche hier wenigstens jeden Tag eine Stunde mit dem Rad zu fahren und ab und zu im (nicht geheizten brrrr) Pool zu plantschen.

Ansonsten finde ich walken sehr effektiv - besonders für die Fettverbrennung. Man sollte nur darauf achten, dass man nicht außer Atem kommt (bei jedem Sport), denn sonst verbrennt man kein Fett mehr sondern Kohlenhydrate - nicht gut! Sad

Mir hat (zu Hause in Deutschland) das Walken sehr geholfen. Jeden Tag eine halbe Stunde mit flotter Musik und das Fett schmilzt wie nix Surprised Surprised

Hier geht das leider nicht, denn hier wirst Du angeschaut, als wärst Du nackt und vom Mars, wenn man das macht. Außerdem gibt es Schlangen auf den kleineren Wegen und auf der Hauptstraße wird man fast überfahren Shocked

Viel Spaß beim Sporteln...Andi


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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70123 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Di, 03 Januar 2006 07:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna
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Also ich reite durchschnittlich alle zwei Tage. Die Dauer ist immer unterschiedlich, weil es immer drauf ankommt, wie die Arbeit mit dem Pferd klappt. Im Schnitt ist es eine gute Stunde. Manchmal weniger, manchmal mehr. Ich mache das seit 21 Jahren, wobei ich im Sommer nach einer Pause von etwas mehr als einem Jahr wieder angefangen hab. Viele glauben immer, man sitzt nur auf dem Pferd und macht eigentlich nicht viel. Aber das stimmt nicht (gell Martina und Pingu? Wink ).

Ausprobiert hab ich walken und joggen. Das walken klappte ganz gut, aber es war nicht so mein Ding. FürŽs joggen war ich zu ungeduldig, weil ich einfach loslaufen wollte und das natürlich nach hinten los ging Rolling Eyes . Außerdem hab ich ein Hometrainer zu Hause stehen, der aber mittlerweile sehr verstaubt ist. Einen Stepper hatte ich auch, aber den hab ich meinen Nachbarn zum Flohmarkt mitgegeben Wink

Also ist reiten mein einziger Sport, weil es mir eben wirklich Spaß macht und ich bin damit sportlich auch ganz gut ausgelastet. Ich müsste aber so langsam mal gezielt etwas für den Bauch tun Rolling Eyes


Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”

Reinhold Niebuhr


Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70148 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Di, 03 Januar 2006 09:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
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Also Menschen, die behaupten, reiten sei kein Sport, weil man sich ja nur tragen lässt hat absolut keine Ahnung.
Beim Reiten braucht man so ziemlich jeden Muskel im Körper, weil man sehr viel durch Körperspannung macht...
Und wenn man mal länger nicht aufŽm Pferd gesessen hat, kann sich das doch ziemlich durch Muskelkater bemerkbar machen Laughing


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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70185 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Di, 03 Januar 2006 11:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Man sollte nur darauf achten, dass man nicht außer Atem kommt (bei jedem Sport), denn sonst verbrennt man kein Fett mehr sondern Kohlenhydrate - nicht gut!


Sorry, aber das ist Blödsinn, der sich leider hartnäckig hält. Ich poste nur mal kuirz einen link zu hintergrund:
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/fettverbrennu ng.html

Viel Spass beim Walken
Osso


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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70188 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Di, 03 Januar 2006 11:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
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ausserdem ist es doch wurst, ob Fett oder Kolehydrate verbrannt werden. spätestens wenn die Kolehydrate alle sind, muss ja eh das Fett herhalten Wink
Und das egal, ob beim Sport oder hinterher...


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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70201 ist eine Antwort auf Beitrag #70185] Di, 03 Januar 2006 13:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
andiballoon ist gerade offline  andiballoon
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Okay, wieder was gelernt - sorry!

Gruß, Andi Smile


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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70203 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Di, 03 Januar 2006 13:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
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denk dir nix. diesem Irrglauben sitzen viele auf. Ich habŽs auch geglaubt, bevor ich hier gelandet bin Very Happy
Aber dafür sind wir ja schließlich hier. Wink


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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70204 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Di, 03 Januar 2006 13:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ausserdem gibt es tausende Seiten aud denen das immer nich behauptet wird und bis vor einem Jahr hat das sogar noch der WDR verbreitet....

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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70207 ist eine Antwort auf Beitrag #70203] Di, 03 Januar 2006 13:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
andiballoon ist gerade offline  andiballoon
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Ne, ich denk mir nix.... Rolling Eyes

dafür bin ich ja da um mich auszutauschen und neues zu hören.

Wenn ich nicht weiss was ich falsch mache, kann ich es beim nächsten Mal nicht richtig machen Smile

Aber walken geh ich trotzdem weiter, denn das macht mir Spaß.

Bye... Cool


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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70212 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Di, 03 Januar 2006 13:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
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und das ist ja sowieso das wichtigeste. Was bringt ne Sportart, die viel kcal verbrennt, wenn sie einem keinen spaß macht und man sie dann doch ganz bald wieder aufhört??? überhaupt nix...


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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70248 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Di, 03 Januar 2006 15:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
TeeJunkie ist gerade offline  TeeJunkie
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Ich hab grad mal rekapituliert wie mein aktueller Sport-Stand ist Wink

Aaaalso:
2x die Woche reiten (meist 1x richtig Arbeit in der Halle und 1x Ausritt)
1x die Woche Tanzkreis Standard / Latein
2-3x die Woche FiCe (Krafttraining und / oder Cardio / Kurse)
Bloß Laufen und Schwimmen kommen derzeit ziemlich zu kurz, naja mal sehen was sich da machen lässt Wink


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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70421 ist eine Antwort auf Beitrag #70204] Mi, 04 Januar 2006 16:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
pichi ist gerade offline  pichi
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osso schrieb am Tue, 03 January 2006 13:13

Ausserdem gibt es tausende Seiten aud denen das immer nich behauptet wird und bis vor einem Jahr hat das sogar noch der WDR verbreitet....


Die Fettverbrennungspuls - Geschichte habe ich gerade heute morgen im Cafe Puls (das erste österreichische Frühstücksfernsehen Dead ) gesehen, und das von einem Fitness-Trainer. Er sagte, der Puls sollte zwischen 120 und 130 sein, damit man Fett verbrennt. Den Puls hab ich ja schon beim vorm PC sitzen Laughing Laughing - nein, Scherz Wink

Bin schon beim überlegen, ob ich denen mal wieder ein Beschwerde-Mail schicken sollte Rolling Eyes Rolling Eyes . Die kennen mich ja schon Wink.



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2. Ziel: 87 kg --> Ziel bis 19.10.2014
3. Ziel: U85
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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70422 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Mi, 04 Januar 2006 16:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
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Ja mach doch mal... vorallem so Pauschal zu sagen, der Puls muss zwischen 120 und 130 liegen find ich sehr gewagt. Ein untrainierter hat den Puls ja schon nach 2 Stufen Rolling Eyes

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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70423 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Mi, 04 Januar 2006 17:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
pichi ist gerade offline  pichi
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so... Beschwerdemail ist raus, sogar mit der Aufforderung, es in der Sendung richtigzustellen... Very Happy , da bin ich ja mal gespannt.


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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70491 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Do, 05 Januar 2006 08:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
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Also wenn ich nur bist 130 Fett verbrenn... was hab ich dann gestern verbrannt, als mein Puls bei 160 war??? Blut????? Shocked Laughing

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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70510 ist eine Antwort auf Beitrag #70491] Do, 05 Januar 2006 09:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
pichi ist gerade offline  pichi
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vielleicht Milch in deinem Fall? Laughing Laughing Laughing


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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70511 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Do, 05 Januar 2006 09:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
TeeJunkie ist gerade offline  TeeJunkie
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Milch verbrennen ist doch Verschwendung, da könnte man sooo schön Latte Macchiato mit machen Very Happy

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[Aktualisiert am: Do, 05 Januar 2006 09:45]

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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70516 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Do, 05 Januar 2006 09:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
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Laughing
das nen ich mal wirklich frische milch Very Happy


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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70517 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Do, 05 Januar 2006 09:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
pichi ist gerade offline  pichi
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Die Antwort von Cafe Puls:

Zitat:

Liebe Frau Vill,

In gewisser Weise haben sie schon recht. Es ist schon wie bei einem Motor, das menschliche Energieverbrauchsprinzip. Je hochtouriger man fährt desto höher ist der Verbrauch. Nur beim Menschen handelt es sich dabei um Traubenzucker, Kohlenhydrate und dann Fett und nicht um Benzin. Das ist natürlich alles schon länger bekannt, doch der Standpunkt eines Fitnesstrainers ist auch folgender:

Umso höher man einen Motor treibt, der nicht für extreme Leistungen geschaffen ist (bzw. beim Menschen trainiert ist), desto kürzer wird dessen Haltbarkeit sein. Pauschal gesagt ist eine Belastung zwischen 120 und 130 Schläge pro Minute für den Großteil der Menschen vertretbar ohne Schäden zu riskieren. Deshalb, so denke ich, wird kein Fitnesstrainer einem 90 Kilo schweren, Wiener Mittfünfziger raten am Laufband seinen Puls dauerhaft auf 200 bpm hochzutreiben, nur weil er dann vielleicht mehr Fett abbaut.

Die Aussage dass man über 130 bpm kein Fett abbaut ist natürlich nicht richtig. Da haben Sie recht.

Ich hoffe ich konnte Sie mit dieser Antwort zufrieden stellen und wünsche Ihnen noch einen angenehmen Tag. Liebe Grüße,

Daniel Kupka



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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70519 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Do, 05 Januar 2006 10:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
TeeJunkie ist gerade offline  TeeJunkie
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Mythos Fettverbrennungspuls hin oder her (a propos, meine Mitte 20 jährige Aerobictrainerin behauptete neulich "jetzt haben wir 30 min geschafft, jetzt verbrennen wir Fett", argl), ich denk auch, dass die Psychologie da schon eine große Rolle spielt, wenn "Experten" solche Tips geben (auch wenn die Begründung oft falsch ist, siehe oben)... nach dem Motto "die Leute sollen sich nicht überanstrengen, aber mind. 30 min dabeibleiben"... was mich nur aufregt ist, dass das so vertuscht wird mit diesem Irrglauben...

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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70531 ist eine Antwort auf Beitrag #70519] Do, 05 Januar 2006 10:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JanaM ist gerade offline  JanaM
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Wenn das mit den 30Minuten stimmt, dann brauche ich gar nicht erst anfangen irgendetwas zu machen. Denn 30 Minuten halte ich auf keinem der Geräte aus Embarassed .
Somit würde doch einem völlig untrainierten Menschen von vornherein die Hoffnung genommen, etwas sinnvolles für sich und seinen Körper zu tun. Zumindest solange bis man länger als 30 Minuten durchhält. Sehr motivierend... Rolling Eyes


Jana´s TB

Anfangsgewicht im Juli 2004 113,0 Kilo
Gewicht am 30.01.2005 104,7 Kilo
Gewicht am 01.01.2006 111,0 Kilo - NEUSTART!!! - das war nix...
Gewicht am 24.07.2010 107,8 Kilo -
mal wieder NEUSTART!
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Neuer Start - neues Ziel: bis Jahresende UHU!
Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70538 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Do, 05 Januar 2006 10:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
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Ort: Augsburg
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ich frag mich dann immer, was mein Körper vorher macht???? vor sich hin schlummern und erst nach 30 minuten merken, dass ja gesportelt wird??? Rolling Eyes Laughing

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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70564 ist eine Antwort auf Beitrag #70538] Do, 05 Januar 2006 12:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
andiballoon ist gerade offline  andiballoon
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Das hab ich mir allerdings auch schon oft gedacht??? Meine Aerobictrainerin von letztem Jahr hat das auch immer gesagt und das ist irgendwie demotivierend. Woher haben die nur immer ihre Weisheiten. Jeder sagt was anderes.
Ich finde jeder Schritt ist gut für die Figur. Ach übrigens Figur - hab wieder 1 Pfund geschafft!!! Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy



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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70565 ist eine Antwort auf Beitrag #70511] Do, 05 Januar 2006 12:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
andiballoon ist gerade offline  andiballoon
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Dieses Bild mit den Kühen ist ja wohl mal der absolute Knaller!!! Laughing Laughing

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[Aktualisiert am: Do, 05 Januar 2006 12:53]

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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #106646 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Di, 15 August 2006 17:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mausi2 ist gerade offline  mausi2
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Registriert: August 2006
Ort: Hessen
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Hallo zusammen

Ich mache zwei bis drei mal die Woche Sport

Montags gehen wir walken ca.8Km
Dienstags machen wir Tae-Bo
Freitags wieder walken ca.8Km

Manchmal verschieben wir Tae-Bo auch auf Mittwochs kommt immer
drauf an. Da wir auch alle Beruftätig sind wie wir Zeit haben.


Wir sind dann immer zwischen 3 und 5 Mädels
und es macht richtig Spaß!!! Gut es kommt auch mal vor das wir alle keine zeit haben,aber im goßen und ganzen klappt es meistens.

Diät beginn 108Kg ende Juli
mitte August 97Kg
Ziel 70Kg
Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #107932 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Di, 22 August 2006 10:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hi,

also ich geh 2 mal die Woche reiten, was ich aber nicht als Sport ansehe, sondern als mein Hobby das mir Spass macht.
Dann geh ich dreimal die Woche ins Fitness, mache dort entweder viel Ausdauertraining und hin und wieder auch ein wenig Krafttraining. Einfach um den Körper in Form zu bringen und zu straffen.
Wenn ich am Wochenende Zeit habe geh ich hin und wieder auf meinen Crosstrainer.

Ich mach dann Sport wenn ich auch Lust habe, denn wenn man sich dazu zwingt, dann bringt das nichts und man verliert die Lust daran.

Gruss
Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #108034 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Di, 22 August 2006 21:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pfundsgirl
Beiträge: 3
Registriert: Mai 2006
Ort: OWL
Junior Member
Ein fröhliches Hallo in die Runde !

Jeden Morgen, nachdem ich meinen Liebsten zur Arbeit geschickt habe (ca. 6.00h) gehe ich erstmal ne rasche Runde mit dem Hund und dann setze ich mich auf Fahrrad und drehe meine Runde. Ca. 35 Min. mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von mindestens 20 km/h (die Strecke ist ca. 14 km lang, und besteht aus überwiegend ganz fiesen langen Steigungen).
Wenn es regnet, dann habe ich mir als Ersatz unseren alten Hula-Hop-Reifen herausgeholt. Schaffe es mittlerweile schon über 20 Min. ihn zu halten, ohne dass er runterfällt. Hätte nie gedacht, dass das so anstrengend ist, aber es ist gut für die Taille.
Und nen Stepper hab ich auch noch, aber das Teil quitscht, so dass ich nur äußerst ungern drauf gehe. Halt einfach nur wenns regnet, dann steppe ich.

Auf alle Fälle lohnt sich die Mühe. Nein, nicht Mühe, es macht mir Spaß!

Ciao
Monana

Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #108345 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Do, 24 August 2006 14:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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also ich hab mir vor gut zweieinhalb jahren im fitnessstudio angemeldet und mich dort mit ner trainerin angefreundet.. die mir ernährungstipps und immer wieder pläne erstellt hat.. dadurch hab ich gute 20 kilo abgenommen...
wenns vom job her hinhaut bin ich vier mal die woche dort, immer so ca. eineinhalb stunden..


nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #109013 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Di, 29 August 2006 12:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
romygirl83 ist gerade offline  romygirl83
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Hallo alle zusammen,

ich geh auch mittlerweile wieder 4 Tage die Woche reiten und reite dann meist 2-3 Pferde...das ist eh scho ziemlich anstrengend...nur draufsitzen ist da nämlich gar nicht. Geht höchstens wenn man ins Gelände geht, aber das ist ja hier schon ziemlich oft erwähnt worden!!

Ansonsten hab ich auch zum Laufen angefangen und war im Fitnessstudio, finde ich aber ziemlich langweilig auf Dauer.
Laufen tu ich schon manchmal noch, aber eigentlich nur dann,wenn mich einer aus meiner Wg dazu zwingt. Dh. höchstens einmal die Woche (wenn überhaupt)

Was aber meiner Meinung am aller besten für die Figur ist, ist Tanzen und zwar in allen möglcihen Formen!!
Jazz Dance macht richtig spaß mit all den Mädels
und bei Paartanz hat man eben eine super Körperspannung!!
Salsa ist Power pur!!
Man kriegt ein supertolles Körpergefühl und wird einfach selbstbewusster!!
Das beste ist aber, dass man gar nicht merkt, dass man so sich ziemlich anstrengt!!!!
Probierts mal!!
Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #109052 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Di, 29 August 2006 14:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Oha, also tanzen is überhaupt nix für mich. Ich hab zwei linke Beine und ein Trampel bin ich noch dazu. Da hätt mein Partner nur platte Füße Very Happy Rolling Eyes

nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #109082 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Di, 29 August 2006 20:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
romygirl83 ist gerade offline  romygirl83
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ach, jeder kann tanzen..musst ja nicht gleich nen Goldtanzkurs machen...reicht ja ein normaler grundkurs auch... Gefühl und Takt kommen dann ganz von alleine!! Razz Very Happy

Wie wärs dann mit Bauchtanz? Ist ja gerade bei Frauen, die a bisserl mehr um die Hüften haben, ein echter Hingucker!! Und man trainiert gerade die Bereiche, die sich sonst immer sehr fies über die Hose quetschen Twisted Evil !! Razz

Übrigens @mema!! 20kg!!! Shocked gratuliere, ist ja echt super!!! da kannst aber wirklich nur noch stolz sein!!!
Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #109094 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Di, 29 August 2006 21:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Stolz bin ich wohl erst, wenn ich auch noch den Rest erreicht hab. Confused

nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #109103 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Di, 29 August 2006 21:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
romygirl83 ist gerade offline  romygirl83
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sei net so streng zu dir selbst!!!! Hast schon soooo viel geschafft!! Darfst ruhig jetzt scho stolz sein!!! Heißt ja net, dass deswegen nachlässig wirst!!
Also Brust raus und bauch rein und schau mal ganz stolz...ja, so ists gut..hey, aber net arrogant werden Smile Smile Smile

Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #111665 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Di, 12 September 2006 18:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
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Ich treibe gerne Sport. Meine "Kernsportart" ist das Laufen, was ich in Form von walken und joggen betreibe, je nach Tagesform. Dazu mache ich kraftbetonte Gymnastikübungen, entweder als Kurs an der Uni, oder daheim nach David Kirsch. Ich mache fast jeden Tag eine Stunde Sport, entweder laufen oder Gymnastik, an manchen Tagen auch beides. An ein bis zwei Tagen pro Woche mache ich je nach Körpergefühl auch mal Pause.
Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #116726 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] Fr, 06 Oktober 2006 21:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nic1980 ist gerade offline  Nic1980
Beiträge: 29
Registriert: Oktober 2006
Ort: NRW
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Ich gehe Dienstags 45 Min. zum Pilates und Sonntags 1 Stunde Krafttraining machen und wenn ich es noch schaffe einmal in der Woche eine Stunde walken!

http://ticker-oase.de/ticker/abn/1/user/nic1980.png
Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #118028 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] So, 15 Oktober 2006 08:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Satinglamour ist gerade offline  Satinglamour
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meine neue Lieblingssportart ist Windsurfen, aber das kann ich nur in den FErien machen. Crying or Very Sad! In der Woche jogge ich an 2 Tagen jeweils eine halbe Stunde und gehe viel spazieren (1-2 Stunden jeden zweiten Tag ungefähr). Ich wollte jetzt mit Flamenco oder Yoga oder so anfangen, weil Sport muss einem Spaß machen und ehrlich gesagt bringt mir Joggen gar kein Spaß. Ich MUSS es machen und das ist falsch!
Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #118054 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] So, 15 Oktober 2006 12:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
deviltje ist gerade offline  deviltje
Beiträge: 421
Registriert: September 2006
Senior Member

Ich geh ungefähr 4 mal die Woche joggen, im neuen Semester mach ich dann noch Yoga was ich aber nicht als Sport ansehe und Power Fitness für Fortgeschrittene. Nun denn ma schaun was das wird Wink

Größe: 1,63m
Ausgangsgewicht: 71kg
Zielgewicht: 65kg
Start: 26.02.2007

Etappen
U70 noch nicht erreicht
U67 noch nicht erreicht
65 noch nicht erreicht


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