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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #76162 ist eine Antwort auf Beitrag #70264] |
Mo, 13 Februar 2006 12:06   |
Dingeli
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Registriert: September 2004
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Hmm, danke für eure Hilfe, aber ich möchte trotzdem mal "meckern" bzw. mit Falschaussagen aufräumen  . Fruchtzucker gelangt nicht sofort ins Blut, nur weil er getrunken wird. Generell muß er erst ( an -)verdaut werden, genauso wie Glucose, obwohl die ja fast nahezu vollständig und sehr sehr schnell ins Blut gelangt. Dieser Erklärungsansatz ist leider nicht richtig und für mich nciht ganz verständlich. Mal sehen, wie ich das mit meinem Saft mache, denn wenn ich mir die 2 Orangen presse, ist es für mich vom Verständnis her völlig irrelevant, ob ich sie nun esse oder trinke, entweder 2 Orangen = 0 P oder 3 P, alles andere will mir nicht ganz einleuchten .
Aber trotzdem nochmal danke
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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick! 
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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #76167 ist eine Antwort auf Beitrag #70264] |
Mo, 13 Februar 2006 12:55 |
Dingeli
Beiträge: 6957
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Senior Member
Moderatorin |
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*grinsel* Osso, soweit so klar, man kann bestimmt keine 10 Orangen essen, aber 10 gepresste Orangen tinken geht bestimmt . Ich finde den Erklärungsansatz der WE allerdigs etwas seltsam: Fructose geht beim trinken gleich ins Blut? *wunder*
Ich persönlich würde es ja so handhaben, dass ich die 2 gepressten Orangen ( mit Fruchtfleisch ) nicht als Getränk zum Essen trinke, sondern als "Zwischenmahlzeit" ansetze und das - so denke ich - ist gleichzusetzen mit 2 gegessenen Orangen . Ich persönlich werd's jedenfalls so handhaben.
Drüberhinaus ist es sicherlich sinnvoll, generell Säfte zu bepunkten, das möchte ich gar nicht in Abrede stellen  .
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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #76208 ist eine Antwort auf Beitrag #70264] |
Mo, 13 Februar 2006 17:31 |
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| Zitat: |
Ich finde den Erklärungsansatz der WE allerdigs etwas seltsam: Fructose geht beim trinken gleich ins Blut? *wunder*
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Also ich habe mich ja lang und breit mit WW auseinandergesetzt und den einzigen Grund, das 200ml O-Saft Punkte haben ist der, das man eben viel mehr Orangen braucht als wenn man sie so essen würde.
Dingeli, wenn Du wirklich nur 2 Orangen auspresst, dann würde ich mir auch keine Punkte anrechnen.
@Osso...das ist schon richtig, KH`s werden in Einfachzucker --> Dextrose, Fructose und Galaktose aufgespalten.
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[Aktualisiert am: Mo, 13 Februar 2006 17:35] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #80181 ist eine Antwort auf Beitrag #70264] |
Mi, 15 März 2006 19:57 |
Anna
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Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Hab mich jetzt auch entschlossen, mit WW anzufangen. Aber ich hab da mal eine Frage. Ich bin ein Fan von "zusammengewürfeltem" Essen. Also morgen z.B. wollte ich Kohlrabi mit Hack und Kartoffeln machen. Das sieht dann so aus:
Kohlrabi schneiden und mit ein wenig Öl anbraten, Hackfleisch und Zwiebeln hinzu geben und schmoren. Mit etwas Cremefine ablöschen und weiter schmoren, bis alles gar ist. Dazu halt normale Salzkartoffeln.
Sowas in der Art gibts bei mir öfter, nur halt mit verschiedenen Zutaten variiert. Oder eine andere Sache - ich bin ja Nudel-Fanatiker und probiere immer mit Soßen mit verschiedenen Zutaten herum.
Nun sind das ja Dinge, wo man zwar abmessen kann, wie viel man zubereitet, aber letztlich nicht, wie viel man isst. Solche Dinge kann man nämlich sehr schlecht Portions weise kochen, sondern ich koche meist so viel, dass es für zwei Tage reicht oder ich nen kleinen Rest einfriere. Man kann sowas ja auch nicht auf dem Teller abwiegen, denn wie will man z.B. bei dem oben genannten den Hackanteil in dem Gericht abwiegen, da man das Hack ja nun nicht raus sortieren kann.
Ist ja doch etwas anderes, als wenn man ein Stück Fisch/Fleisch, Gemüse und Kartoffeln/Nudeln/Reis nebeneinander auf dem Teller liegen hat.
Versteht irgend jemand, was ich meine? 
Also meine Frage ist halt, wie man sowas dann berechnet, ob man das so haargenau auseinander spalten muss, oder ob es da eine "realisitische Pauschalrechnung" gibt. Würd mich nämlich ungerne von meinen "Mischgerichten" verabschieden.
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #80182 ist eine Antwort auf Beitrag #80181] |
Mi, 15 März 2006 20:44 |
JanaM
Beiträge: 711
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Ort: Mecklenburg-Vorpommern
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Senior Member |
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Ich würde in diesem Fall die Punkte des gesamten Gerichtes ausrechnen und dann teilen, je nachdem wie viele Portionen es werden. Ich bin auch der Meinung man sollte es nicht zu genau nehmen. Ein Punkt mehr oder weniger dürfte es jetzt nicht ausmachen. Es sind ja immer Richtwerte und jeder Mensch ist anders und verbraucht auch unterschiedlich viele Kalorien auch mit gleichen Ausgangsdaten. Zumindest kann ich mir nicht vorstellen, das eine muskulösere Frau als ich mit dem gleichen Gewicht und der gleichen Grösse die gleiche Kalorienmenge verbraucht wie ich, auch wenn wir den gleichen Tagesablauf haben. (ich hoffe, es versteht mich noch einer...)
Wenn ich jetzt bei so Žnem Mischessen jede Zutat extra berechnen soll und abwiegen, dann macht es echt keinen Spass mehr. Ich liebe so Žnen Mischmasch auch, aber Männchen mag so vieles nicht, was ich da alles verarbeiten würde. Manchmal gönne ich es mir trotzdem, dann kann er ja seine heissgeliebten "Dicken Bohnen mit Speck" essen.*schüttel*
Jana´s TB
Anfangsgewicht im Juli 2004 113,0 Kilo
Gewicht am 30.01.2005 104,7 Kilo
Gewicht am 01.01.2006 111,0 Kilo - NEUSTART!!! - das war nix...
Gewicht am 24.07.2010 107,8 Kilo -
mal wieder NEUSTART!
Neuer Start - neues Ziel: bis Jahresende UHU!
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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #80183 ist eine Antwort auf Beitrag #80182] |
Mi, 15 März 2006 20:56 |
Anna
Beiträge: 9027
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| JanaM schrieb am Wed, 15 March 2006 20:44 |
dann kann er ja seine heissgeliebten "Dicken Bohnen mit Speck" essen.*schüttel*
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Da schütteln es mich auch. 
Ok, danke erst mal für deine Antwort. So in etwa hab ich mir das auch gedacht und erhofft, weil ich so ein Essen einfach klasse finde und wie du schon sagst - es verleidet einem ja wirklich alles, wenn man jeden Krümel abwiegen und ausrechnen muss.
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #80194 ist eine Antwort auf Beitrag #80183] |
Do, 16 März 2006 07:50 |
Förmchen
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aaaaaaaalso... ich versuche mal zu erklären, wie ich das mache...
in erster linie versuche ich eine portion für mich zu kochen. ich berechne mir alles was ich da so hineinwerfe und ich wiege auch alles ab.
falls ich zwei portionen koche, zb für mama und mich, dann berechne ich mir ganz normal eine und versuche halt, es einigermaßen gleichmäßig aufzuteilen.
is das rübergekommen? bin heut morgen noch etwas neben der spur... *hmpf* 
Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.
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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #80195 ist eine Antwort auf Beitrag #70264] |
Do, 16 März 2006 08:01 |
Anna
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Ja danke, ist rübergekommen . Hm, vielleicht sollte ich dann mein Kochverhalten auch mal überdenken? Ich hab die Angewohnheit schon immer gehabt, viel zu viel zu kochen. Egal ob für mich allein oder für mehrere - ich koche immer so, dass man mich augenzwinkernd fragt, ob ich noch Besuch erwarte . Ist ja nicht schlimm, man kann es ja am nächsten Tag noch essen oder halt einfrieren. Aber vielleicht hätt ich es anfangs leichter, wenn ich wirklich nur eine einzige Portion koche.....
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #80204 ist eine Antwort auf Beitrag #70264] |
Do, 16 März 2006 08:51 |
Anna
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Senior Member |
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Stimmt schon, find ich ja auch praktisch. Aber je mehr man kocht, um so mehr Spielraum für die Größe der Portion . Und ich glaube, das ist mein Problem zur Zeit
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #80209 ist eine Antwort auf Beitrag #80204] |
Do, 16 März 2006 09:19 |
Förmchen
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gut, das stimmt!
um dich da besser zurecht zu finden, kannst du ja mal probieren das etwas umzustellen?!
hab mir gestern extra ne kleine auflaufform gekauft, für eine portion 
Wer will findet Wege.
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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #81288 ist eine Antwort auf Beitrag #76208] |
Sa, 25 März 2006 07:57 |
VollWeib
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Hallo,
also, die Freundin, die mir ww ans Herz legte, erklärte mir das mit dem Obst und Gemüse so, dass der Körper halt zum Verarbeiten der rohen Sachen angefangen vom kauen bis zum verdauen ne Menge Energie braucht, eben sicherlich nicht ganz soviel, wie drinsteckt, aber doch erhebliche Prozentanteile. Wenn man nun die Orangen presst, fällt einiges der "Arbeit" für den Körper weg, vielleicht ist das auch ein Teil der Erklärung? Jedenfalls leuchtete mir die Erklärung ein )
Gruß,
VollWeib
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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #81292 ist eine Antwort auf Beitrag #70264] |
Sa, 25 März 2006 08:27 |
Anna
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Hm, also das klingt ein bisschen komisch. Ich meine, ob nun gepresst oder fest - die Verdauung der Stoffe ist doch die gleiche. Was wegfällt ist das kauen, aber ob das so viel ausmacht?
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Reinhold Niebuhr
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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #81294 ist eine Antwort auf Beitrag #70264] |
Sa, 25 März 2006 08:34 |
VollWeib
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Naja, wenn ne halbe Stunde "duschen und abtrocknen, stehend" verbauchen kann ROFL, dann verbraucht das kauen zweier Orangen vielleicht auch schon mal 20?? Keine Ahnung! Schälen werd ich sie demnächst vorsichtshalber schonmal "stehend"
Alberne grüße,
Vollweibh
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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #81296 ist eine Antwort auf Beitrag #70264] |
Sa, 25 März 2006 08:48 |
Anna
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Ich glaube, das ist der Grund, weshalb ich mich schwer tue beim Kcal zählen . Ich meine, mal ganz im Ernst, man kann das ja alles auch übertreiben. Wenn ich eine Orange essen möchte, esse ich sie. Wenn ich sie frisch gepresst trinken möchte, mache ich das. Da überlege ich nicht, ob eins von beiden weniger Kcal hat oder mehr Energie verbraucht um sie zu verarbeiten. So macht man sich dann ja doch zum Sklaven der Kcal-Tabelle und mit genussvollem Essen/Trinken hat das dann ja wenig zu tun.
Außerdem finde ich, kann man Essen und Trinken eh nicht wirklich miteinander vergleichen. Eine Orange zu essen heißt für mich, danach auch wirklich "satt" zu sein. Aber der Saft aus einer Orange ist irgendwie verschwindend gering und der Abfall ist letztlich größer.
Von daher....
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Reinhold Niebuhr
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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #81748 ist eine Antwort auf Beitrag #70264] |
Mi, 29 März 2006 16:33 |
Anna
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So, nun muss ich mal Kritik an WW äußern. Vielleicht versteh ich ja nur grundsätzlich etwas falsch, dann lass ich mich gerne eines besseren belehren
Also, ich habe mich in den letzten Tagen viel mit WW befasst, weil ich die Abnehmerfolge schon beeindruckend finde, die die Leute hier aus dem Forum mit WW erzielt haben. Aber manches will mir einfach nicht in den Kopf.
1.) WW macht keinerlei Unterschiede zwischen Vollkornbrot und Weißmehl-Brot. Ich hab mir in den letzten Tagen morgens Brötchen (Weißmehl) gegönnt, wo ein Brötchen 2 Punkte hat. Eine Scheibe VK-Brot hat aber auch 2 Punkte. Nun könnte man sagen, dass Brötchen ja auch viel größer sind als eine Scheibe VK Brot. ABER an Brötchen isst man deshalb ja auch weniger. Also zwei Brötchen für insgesamt 4 Punkte machen weitaus mehr und länger satt als zwei Scheiben VK Brot für ebenfalls insgesamt 4 Punkte. Also kann man doch genauso gut "ungesunde" Weißmehl-Brötchen essen, anstatt auf VK umzusteigen. Zumal es heißt "Brötchen, jede Sorte" = 2 Punkte.
Das fördert irgendwie nicht das Lernen einer gesunden Ernährung, finde ich.
2.) Käse hat in der Regel mehr Punkte als Fleisch. Mal als Beispiel: Wenn ich eine Scheibe Jadgwurst esse, hat diese Scheibe 1 Punkt. Esse ich eine Scheibe Käse, hat die auch 1-2 Punkte. Nun isst man aber so oder so eine Scheibe aufs Brot, also ist es auch hier "billiger", das "ungesunde" zu essen.
3.) Generell haben Milchprodukte unangemessen viele Punkte, finde ich. Selbst ein 0,1%-Fett-Naturjoghurt ist nichts mehr für zwischendurch, weil man sich den kaum noch leisten kann. Dabei ist es erwiesen, dass Milchprodukte durchaus gesund sind und in einer ausgewogenen Ernährung nicht zu kurz kommen sollten. Klar, nicht massenhaft, aber doch so, dass man es schon täglich mit einplanen sollte.
4.) WW vergibt Punkte irgendwie so, dass man mit durchschnittlich 20 Punkten nicht über den Tag kommt, wenn man nicht hauptsächlich nur Obst und Gemüse isst. Wobei ich beim Obst auch schon abschreckend finde, dass z.B. eine Hand voll Weintrauben bereits einen Punkt haben. "Zuckermelone" (wie es in der Liste steht) hat hingegen keinen Punkt?!? Ääähmmm..... nun ja....
Ich fand dieses Beispiel aus Dingelis TB heute sehr bezeichnend. Ein Salat mit Hähnchen, etwas Dressing, ein Milchkaffee, ein Erdbeerquark und schon ist das Punktekonto voll!
Ganz ehrlich, ich glaube, wenn man nicht (wie Kadda es immer so niedlich sagt ) "Öko mäßig" lebt, dann hat man kaum Chancen, seine Punkte wirklich einzuhalten. Ich frage mich auch allen ernstes, wie ihr das schafft.
Ich mach mir ja momentan nicht so den Stress mit dem Abnehmen, hab aber trotzdem alles brav eingetragen und ausgerechnet/ausrechnen lassen. Ich find das auch interessant. Aber meine Meinung ist, dass es wirklich kaum praktikabel ist. Aber da ich es interessant finde, kann mich ja wirklich mal jemand aufklären, wenn ich da irgendwie komplett falsch liege . Und generell fänd ich es mal interessant, eure Meinung dazu zu hören. Wir haben ja genug WWler hier
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Reinhold Niebuhr
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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #81750 ist eine Antwort auf Beitrag #81748] |
Mi, 29 März 2006 16:51 |
VollWeib
Beiträge: 527
Registriert: März 2006
Ort: bei Hamburg
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Senior Member |
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Hallo Anna,
genau die Punkte, die du hier ansprichst, sind mir auch aufgefallen. Und ja, heuite zB hab ich mir auch gedacht, dann eß ich doch lieber 2 Sesambrötchen statt 2 Scheiben Vollkornbrot. ist schon seltsam. Auch, dass der Käse so teuer ist punktmäßig, ist irgendwie bitter - aber das liegt halt daran, dass es kalorien- und fettärmere Wurst als Käse gibt. Und zwei Brötchen mit 2 Scheiben magerem Käse und ansonsten mit lecker Tomaten belegt waren dann reichlich und auch lecker.
Bei den warmen Mahlzeiten für Veggies sind die mengen bombastisch, fettarm, aber seeeeehr viel.
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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #81751 ist eine Antwort auf Beitrag #81748] |
Mi, 29 März 2006 17:10 |
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Zuerst einmal möchte ich sagen, das ich von 2 Sch. Vollkornbrot mehr und länger satt bin als von 2 weißen Brötchen.
Wenn WW für beides die gleiche Punktezahl vergibt, dann vermutlich, weil man niemandem sein Frühstücksbrötchen vergällen möchte und ich finde auch nicht, das man jemanden zu gesunder Ernährung bringt, indem man ihm sein Brötchen bestraft.
Also ich habe ja monatelang WW gemacht und gut damit abgenommen. Auch mit meinen zum Schluß 20 Punkten bin ich ganz gut hingekommen.
Wenn man`s wirklich durchzieht heißt das :
5x eine Handvoll Obst tgl.,
2x ein Milchprodukt und
4 Punkte für "gesunde" Fette".
Das Käse viele Punkte hat ist völlig logisch, denn der meiste Käse ist sehr fett und "magerer" Käse schmeckt zumindest mir nicht.
20g Jagdwurst hat lt. Fettrechner 3,36g Fett und lt. WW-Tabelle einen Punkt,
20g Käse 45%F.i.Tr. hat 5,08g Fett und 1,7 Punkte.
Also ich finde das logisch.
Normalerweise habe ich es so gemacht:
ca. 5-6 P. für`s Frühstück
ca. 4-5 P. mittags
ca. 5-6 P. abends (warm)..die WW-Rezepte sind echt lecker und da gibts genug mit wenigen Punkten und außer viel Gemüse muss man auch nichts außergewöhnliches einkaufen.
ca. 4P für 2 Zwischenmahlzeiten wir z.B. Joghurt mit Frucht
Dazu Obst (5x tgl. hab ich auch nicht geschafft und im Winter ist`s auch wirklich schwierig) ohne Punkte und 3x/Woche für ne Stunde auf den Crossi..(gab Bonuspunkte, die ich aber nur b.Bed. angerechnet habe)
Ich gebe zu, wenn man Stress hat wirds (zumindest für mich) schwierig, ständig frisches Gemüse zu kaufen, zu kochen etc., oft bin ich dazu einfach zu platt.
Aber ansonsten finde ich, WW ist eine echte Ernährungsumstellung, hin zu mehr Gemüse, Obst und andere gesunde Sachen und Bewegung und weg von der Fertignahrung und den fetten Sachen.
Start am: 23.08.12
u85kg - erreicht am: 17.10.12
u80kg - erreicht am:
u75kg - erreicht am:
u70kg - erreicht am:
65kg - erreicht am:
[Aktualisiert am: Mi, 29 März 2006 17:13] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #81761 ist eine Antwort auf Beitrag #70264] |
Mi, 29 März 2006 18:55 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Hmm, ok Tina so wie du das erklärst klingt es schon wieder logisch und auch relativ einfach alles.
Vielleicht muss ich mich auch grundsätzlich umorganisieren, um damit klar zu kommen. Ich weiß auch nicht. WW und ich stehen irgendwie (noch) auf Kriegsfuß miteinander . Dabei scheint es ja wirklich eine effektive Methode zu sein. Nur ich würd halt gern durchblicken und es auch verstehen, anstatt mich einfach so zu "fügen" (ja ja, so bin ich ).
Ich glaub, ich werd mal die WW Rezpte durchgehen.
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Reinhold Niebuhr
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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #81762 ist eine Antwort auf Beitrag #70264] |
Mi, 29 März 2006 19:46 |
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MonaMayfair
Beiträge: 853
Registriert: Januar 2006
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Senior Member |
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ww macht halt auch geld mit ihren eigenen produkten..
3 scheiben salami --> 0,5 punkte
4 scheiben wurst --> 0,5 punkte
da ist klar, was ich mir aufs brot lege!!
da kann man punkte sparen.. auch wenn die packung nicht ganz 2 euro kostet.. aber es reicht ja für eine woche oder noch länger..
auch die salatsaucen sind nicht nur wässrig und schlecht.. die senfsauce schmeckt mir sehr gut und auch die bärlauchjoghurtsauce..
ein becher hat 1 punkt / ein halber becher reicht mir für den salat, den zwei leute essen können / also nicht maŽl 0,5 punkte für die salatsauce..
und der becher kostet um einen euro.. ist es mir wert..
die joghurts ebenfalls.. es gibt viele hersteller, die auf der light-schiene mitfahren und joghurts und puddings für 1 - 2 punkte anbieten.. sogar schoko- und vanillepudding (von dr. oetker)..
danone hat auch 1 punkte-joghurts..
und durch die nähe zu frankreich hab ich noch die grössere furchtjoghurtauswahl für 1 punkt..
wenn man dann noch von süssgetränken (cola) weggeht zu light-cola (wenn man es denn gar nicht lassen kann - so wie ich), sind das auch wieder gut gesparte punkte..
ich frühstücke nichts.. bring nichts runter in der früh..
das erste, was es gibt, ist ein cappuccino im büro - ungesüsst dafür mit süssstoff.. 0,5 punkte
dann einen oder zwei äpfel im laufe des vormittags..
je nach lust und laune esse ich in der regel am mittag ein rosinenbrötchen (2 punkte), eine bretzel (3 punkte) oder ein joghurt/pudding (1 - 2,5 punkte)..
wenn ich hunger habe, gibt es am nachmittag ein cornyriegel (1,5 punkte).. wenn ich keinen hunger habe, lass ich es bleiben..
irgendwo dazwischen gibt es noch einen cappuccino..
und abends gibt es salat und was dazu..
gestern war es kartoffelgratin.. halt nicht mit sahne und fettkäse sondern mit cremafina und lightkäse..
heute gibt es zwei maultaschen von aldi-süd.. je 4 punkte und dazu salat..
ich bin froh, dass ich das alles so auf die reihe bekomme..
und die ww-rezepte sind wirklich super!! fajitas mit hühnchen sind 4 oder 6 punkte..
die dazugehörigen fotos sind hier
zdf als xls
zur hexenküche
zur zeit am lesen -> joey goebel "vincent"
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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #81767 ist eine Antwort auf Beitrag #70264] |
Mi, 29 März 2006 20:27 |
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MonaMayfair
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Registriert: Januar 2006
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Senior Member |
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was ich zum salat noch schreiben wollte: nur grüne blätter sind auch nichts für mich.. da muss noch paprika und gurke rein.. radieschen im sommer wieder.. und eine kleine dose mais (1,4 punkte)..
ansonsten habe ich halt das "glück", dass ich eigentlich nicht viel esse.. es war schon immer so, dass ich in restaurants so gut wie nie aufgegessen habe und ich meinem freund die reste überlassen habe.. meine fettröllchen sind entstanden durch cola und schokolade und schokolade und schokolade.. das hatte aber nie etwas mit hungerhaben zu tun, sondern war einfach stopfen und essen und schlingen..
von daher fällt es mir nicht so schwer, nicht mehr so viel "normales" zu essen..
im gegentei: rein an menge esse ich jetzt mehr..
wobei ich mittags auch nie mehr als ein joghurt oder ein leeres brötchen ass..
den ich hatte etwas bemerkt: ganz egal, was ich mittags ass, es machte mich satt.. sei es nun ein mäc donalds menü oder ein käsebrötchen oder ein joghurt oder ein menü in der kantine.. und da beschloss ich, nur noch ein trockenes brötchen oder ein joghurt zu essen.. und das mache ich nach wie vor so..
ich glaube, das entspricht nicht so ganz den vorstellungen der wws.. aber ich bleibe dabei: wenn ich keinen hunger habe, esse ich nichts..
ach ja: karotten gibt es manchmal auch anstelle eine zweiten apfels..
die dazugehörigen fotos sind hier
zdf als xls
zur hexenküche
zur zeit am lesen -> joey goebel "vincent"
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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #81773 ist eine Antwort auf Beitrag #81767] |
Mi, 29 März 2006 20:57 |
VollWeib
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Mona,
ist schon interessant, wie verschieden die Menschen doch sind. Logisch, dass WW es nicht so gemeint hat, dass du bis abends so gut wie nichts erwähnenswertes ißt - andererseits bleibt die grundweisheit: Zählen tut die negative Energiebilanz und sonst nichts (zum abnehmen, nicht zum üben einer gesunden Ernährung).
Ich hatte auch ne lange Phase, in der ich bis mittags nie was gegessen hab, dann allerdings nen vollen Teller in der Mensa verdrückt habe, und dann wieder nichts bis abends. Auch jetzt noch war es sicher so, dass ich mich eher an der Schoki dickgefuttert habe als am normalen Essen.
Cola light finde ich allerdings grausam, die Cola Light mit Zitrone dagegen ist lecker!
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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #81782 ist eine Antwort auf Beitrag #70264] |
Mi, 29 März 2006 22:22 |
Anna
Beiträge: 9027
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Senior Member |
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Na, eine Pause in dem Sinne nicht wirklich. Eine Pause von der "resoluten" gesunden Ernährung, so zu sagen . Also ich will schon noch abnehmen, ich will mich auch gesund ernähren. Ich mag mich momentan nur nicht zwingen, oder mir irgendwas verbieten, wenn ich Lust auf etwas habe, was nicht wirklich abnehmtauglich ist. Ich sehŽs momentan einfach alles etwas lockerer, aber eine Pause ist das ja nicht wirklich. Und ich rechne im Moment alles nach WW aus, aber das heißt nicht, dass ich mich dabei immer im Punkterahmen bewege oder etwas weglasse, worauf ich Appetit hab, nur weil es Punkte hat. Hmmm, versteht irgendwer, was ich hier geschrieben hab? Ich kann nicht mehr denken und nicht mehr schreiben heute . hab zu viel vorm PC gesessen heut.
Ach ja und meine Methode ist sicherlich nicht ganz so allgemeingültig. Hab sicher nicht "krankhaft" oder "ungesund" abgenommen. Aber in meinem Leben hat sich vieles geändert im letzten Jahr, wodurch ich automatisch viel abgenommen hab. Zum Beispiel durchs Absetzen vieler Medikamente, die mit Schuld an meinem hohen Gewicht waren. Außerdem war ich Valium abhängig und habe im November einen Entzug gemacht, was auch dazu beigetragen hat. Also ist es wirklich keine allgemein nachzuahmende Methode
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Reinhold Niebuhr
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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #81787 ist eine Antwort auf Beitrag #70264] |
Mi, 29 März 2006 22:52 |
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Rockmädel
Beiträge: 8535
Registriert: Oktober 2005
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Senior Member |
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Jetzt muss ich mich doch noch mal einklinken.
Man muss sich ja eigentlich nichts vormachen: im Prinzip ist WW nur Kalorienzählen deluxe. Deluxe, weil Obst, Gemüse, Nudeln, Kartoffeln sehr gnädig bewertet werden, Kalorienzählen, weil die Punkte sich nur aus Kalorien und Fettanteil errechnen. Deswegen sind Vollkornbrötchen und Weißmehlbrötchen austauschbar, weil sie ähnliche Kalorien- und Fettwerte haben. Mir geht es allerdings auch wie dem Eulchen so, dass ich von Vollkornbrot viel besser und langanhaltender satt bin, als von doofen Weißmehlzeugs. Ich finde, so ein normales Brötchen hat so viel Luft drinne, ich mag das nemmer. Aber ist Geschmacks- und Gewöhnungssache, das weiß ich auch. Und da ich mich ja schon des öfteren als Öko geoutet habe wird meine Meinung hier wohl niemanden überraschen...
Ich finde das Konzept der WWs wirklich gut, auch wenn das was zählt natürlich das ist, was man draus macht. Man kann beispielsweise seine Punkte mit Schoki allein vollbekommen, gesund ist das jedoch nicht. Also ich komme damit super klar und kann es nur weiterempfehlen. Auch wenn mir klar ist, dass es für viele Leute erstmal eine enorme Umstellung und Einschränkung darstellt. Und da ist natürlich wieder toll, dass diese Leute ihr normales Brötchen weiterfuttern können, so eine Hau Ruck Umstellung a la Glyxdiät ist vielleicht effektiver, aber doch wenig alltagspraktikabel.
Das war mein Wort zum Mittwoch. So.
Kaddas Tagbuch
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| Re: Weight Watchers?? [Beitrag #81804 ist eine Antwort auf Beitrag #81802] |
Do, 30 März 2006 07:12 |
VollWeib
Beiträge: 527
Registriert: März 2006
Ort: bei Hamburg
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Senior Member |
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Lach, dann hast du ja quasi die Methode "automatischer Ausgleich von ein paar Points zuviel" eben mit den nicht aufgeschriebenen Sportpunkten betrieben. Jetzt am Anfang fühl ich mich sicherer mit "alles aufschreiben", aber klar, man kriegt sicher auch ein gefühl dafür!
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