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Re: Laufclub [Beitrag #90697 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 18 Mai 2006 19:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ich hab heute ein Intervalltraining gemacht Cool Berich in meine Tagebuch:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/m/90696/4/#msg_90696


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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #90716 ist eine Antwort auf Beitrag #90697] Do, 18 Mai 2006 21:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool So!Heute war ich wieder mit meiner wilden Horde los! Very Happy War geil!Erste Runde war ganz schön hart,weil -wieder etwas schnell,aber Razz Very Happy Laughing durchgehalten!Dann kam Alex doch noch aus ner Seitenstraße geschossen,zweite Runde(steuerten also die 8,4km an)!Geil,Alex und ich in trauter Zweisamkeit,sie am quatschen über den Kindergeburtstag,ich am "Runteratmen"(weil,zu schnell die erste Runde Twisted Evil )Geil!Da Wölki und Co allerdings schon weit vor uns waren(Männer Shocked ),haben Wir uns gedacht:"Gut dann nehmen wir halt DIE TREPPEN" Twisted Evil ,geil,geil,geil!Man wird uns beide wohl für geistig umnachtet erklären,aber das wars Wert!Die anderen Mädels gaben Gas,wir ließen unsere Waden krachen- Cool !Kann ich nur jedem empfehlen,danach waren meine Schritte wieder locker,die Muskeln warm und die Ermüdung wie weggeblasen!Freu mich schon aufs nächste Mal! Very Happy index.php/fa/3006/0/index.php/fa/3006/0/index.php/fa/3006/0/index.php/fa/3006/0/index.php/fa/3006/0/
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icon7.gif  Re: Laufclub [Beitrag #91186 ist eine Antwort auf Beitrag #90716] Mo, 22 Mai 2006 21:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Rolling Eyes So,heute war wieder so ein Confused -Tag.Waren brav auf unserer Strecke laufen,aber die Luft war erstens Gewitter-geschwängert;ohne den schönen kühlen Regen versteht sich ;und der Anstieg war irgendwie steiler als sonst!Naja,wie sagte Marco so schön(der arme hatte Kotz-Würg-Seitenstiche):Scheiß Montage!Der Gute läuft die 4,2km sonst easy in knapp 18min. Shocked Ich hatte dann mitten im Wald meine ersten Wadenkrämpfe des Jahres Mad AUTSCH!Hab tapfer durchgehalten und hab es tatsächlich bis zu DEN TREPPEN Twisted Evil geschafft!Nix wie hoch -dann erst mal Dehnen a la carte Very Happy !Yes,danach war "kleines Kirsten"wieder zum schnellen Endspurt fähig!Uff,aber heute NICHT 2mal! Rolling Eyes index.php/fa/3041/0/index.php/fa/3041/0/index.php/fa/3041/0/index.php/fa/3041/0/index.php/fa/3041/0/index.php/fa/3041/0/
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Re: Laufclub [Beitrag #91192 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mo, 22 Mai 2006 22:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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macht ihr eigenlich nur Tempogebolze oder übersehe ich da was ? wo sind denn die langen lockeren Läufe für die Gundlagenausdauer ?
Übrigens nach einen harten Training sollte man nicht dehnen, besser nach einem soften Trainning oder ganz unabhängig vom Laufen.
Guch dir mal diesen Artikel an, den find ich ganz gut:
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/dehnen.html

Osso ( der morgen Tempo bolzt Laughing aber wochenende nur Grundlagenausdauer trainiert hat Rolling Eyes )


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Re: Laufclub [Beitrag #91356 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 23 Mai 2006 16:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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so Tempo gebolzt:
3150m in 12:59 (4:07) und 13:05 (4:09)
Dazwischen hab ich 5 min Trabpause gemacht. Jetzt bin ich gut ausgepowert aber nicht fertig Smile


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Re: Laufclub [Beitrag #91374 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 23 Mai 2006 16:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
pichi ist gerade offline  pichi
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hab heute erstmals 25 min. am Stück geschafft Smile... in diesen 25 min. hab ich drei Steigungen drin Rolling Eyes , wenn's flach geht, schaffe ich sicher 30 min. oder mehr Smile.


http://www.abnehmen.com/ticker/tick/lineal_seil.png;slider_schere.png;103;91;87;4;0;0;0;1.6;1;1;/ticker.png

Größe: 1,72 m

Start am 01.09.04 mit 103 kg

1. Ziel: U90
2. Ziel: 87 kg --> Ziel bis 19.10.2014
3. Ziel: U85
4. Ziel: U80
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Re: Laufclub [Beitrag #91376 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 23 Mai 2006 17:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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das ist dich schon was. Die erste halbe stunde ist die schwerste dann wird es einfacher Smile

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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #91628 ist eine Antwort auf Beitrag #91356] Do, 25 Mai 2006 00:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool HäH?Wieso Tempogebolze,gedehnt hab ich mich nach den Treppen,danach waren die letzten knappen 2km locker zu Laufen.Mein Problem war ,das ich superflockige Tage hab,wo ich vom locker aber schnellen Laufen nicht genug kriegen kann & dann halt die nicht so leichten Tage.Wir starten als Mannschaft aber immer ganz slow,die Jungs ziehen dann irgendwann ganz automatisch davon.Da jeder mittlerweile sein Tempo läuft, ziehen sich alle 20 Läufer natürlich auseinander.Aber da wir nach dem Lauf uns noch über unsere Form ,und wie die Strecke heute so war unterhalten,kommt das wohl so rüber,als ob wir "Tempo bolzen".Sei beruhigt Osso,ich sehne mich nur nach meinem nächsten Runner`s High-das ist alles! Very Happy index.php/fa/3071/0/index.php/fa/3071/0/index.php/fa/3071/0/index.php/fa/3071/0/index.php/fa/3071/0/index.php/fa/3071/0/

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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #91791 ist eine Antwort auf Beitrag #91628] Fr, 26 Mai 2006 22:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool So heute war ein richtig geil -erholsamer Lauftag,den hatte ich ja schon lange nicht mehr!Heute war Inka das erste Mal mit,sie ersetzt Stine,die kurzfristig ausfällt!Uwe hat zwei Extrarunden gedreht und ich bin entspannt unterhaltend neben Inka hergetrabt.War voll komisch Rolling Eyes ,hab die Steigung gar nicht gemerkt und Schwups war die Runde gelaufen....cool,wie Urlaub. Cool index.php/fa/3101/0/index.php/fa/3101/0/index.php/fa/3101/0/index.php/fa/3101/0/index.php/fa/3101/0/index.php/fa/3101/0/index.php/fa/3101/0/

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Re: Laufclub [Beitrag #91996 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] So, 28 Mai 2006 21:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Mein Wettkampfbericht vom Stocksee Abendlauf

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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #92002 ist eine Antwort auf Beitrag #91996] So, 28 Mai 2006 21:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Schon gelesen.....fies-geile Nummer!index.php/fa/3125/0/
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Re: Laufclub [Beitrag #92006 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] So, 28 Mai 2006 21:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ich finde deine Kommentare übrigens überhaupt nicht zickig. Ich vermute du beziehst dich dabei auf das "Tempo-gebolze".
Das war ja von mir auch nur ein flappsiger Einwurf. Ich kann also mit der Anwort leben.
Ich wollte auch nur darauf hiunweisen das Tempoeinheiten schon an die Substanz gehen und eine gute Grundlagenausdauer voraussetzen. Und die sollte halt nicht vernachlässigt werden. Anssonsten hauptsche es macht Spass Smile

Osso


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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #92210 ist eine Antwort auf Beitrag #92006] Mo, 29 Mai 2006 22:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Rolling Eyes Puh,dann bin ich ja beruhigt!Heute war wieder Laufcomunity-Tag.Heute war auch Markus dabei,der ist beim Hamburg-Marathon mitgelaufen und ins vordere Viertel gelangt-hat also ne ziemlich geile Zeit da gerissen.Voll sweet der Kleine Very Happy aber fit wie Schmidt-meine Fresse (will auch).Bin heute dann auch locker meine Strecke gelaufen.Zumal: heute nur mit den Männers unterwegs!Hatte am Ende sogar noch Saft für n bischen Tempo-war cool! Laughing Und wie das Spaß macht!Bin natürlich zum Treff geradelt-ziemlich zügig,so war ich schon leicht aufgewärmt am Start!Feini heute!!!! Laughing Very Happy Laughing ....EIN SCHÖNER TAG....index.php/fa/3156/0/index.php/fa/3156/0/index.php/fa/3156/0/index.php/fa/3156/0/
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Re: Laufclub [Beitrag #92289 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 30 Mai 2006 10:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
pichi ist gerade offline  pichi
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Ich habe es am Sonntag zum ersten Mal geschafft, meine Laufstrecke durchzulaufen Smile. Das waren 32,5 min. Smile.

Jetzt muss ich mir dann eine längere Strecke suchen Wink.



http://www.abnehmen.com/ticker/tick/lineal_seil.png;slider_schere.png;103;91;87;4;0;0;0;1.6;1;1;/ticker.png

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Start am 01.09.04 mit 103 kg

1. Ziel: U90
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3. Ziel: U85
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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #92411 ist eine Antwort auf Beitrag #92289] Di, 30 Mai 2006 21:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Very Happy Hey cool!Bleib bloß dran,Laufen macht nämlich süchtig!Find ich super,das du schon durchläufst!!!! Cool
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Re: Laufclub [Beitrag #92412 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 30 Mai 2006 21:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Mensch, heute waren's 55min, dann waren die Strecke und ich am Ende Very Happy . Ich werde morgen tierischen Muskelkater haben, denn es zieht jetzt schon im ganzen Bein, aber hey, die Stunde ist fast geknackt!!! *stolzsei*


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wgEOt0y/weight.png



Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am

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Nannis 1001 Köstlichkeiten
icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #92416 ist eine Antwort auf Beitrag #92412] Di, 30 Mai 2006 21:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Auch Dir ein fettes RESPEKT Very Happy Very Happy Very Happy
index.php/fa/3187/0/
Und natürlich weiter so!!!! Very Happy
index.php/fa/3187/0/index.php/fa/3187/0/index.php/fa/3187/0/index.php/fa/3187/0/
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Re: Laufclub [Beitrag #92426 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 30 Mai 2006 22:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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55 min sind fast ne Stunde Smile, da hast du wirklich was geschaft.

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Re: Laufclub [Beitrag #92427 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 30 Mai 2006 22:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Danke schön! Surprised Ich wäre auch noch 5min gelaufen, aber 1. es musste ja nicht unbedingt sein und 2. wär ich dann glaub ich nicht mehr nach Hause gekommen!


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Re: Laufclub [Beitrag #92499 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 31 Mai 2006 12:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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So, da ich ja nun, wenn ich die h locker durchlaufen kann auch meine Schnelligkeit verbessern will, eine Frage:

Wie mach ich das am besten? Ok, dieses "Fahrtspiel" hab ich mir ja schon zu Gemüte geführt. Soll ich wenn ich das mache insgesamt weniger laufen (z.b.: nur 30min oder 45) oder die ganzen 60min??

Wäre für Tips, Links dankbar!



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Re: Laufclub [Beitrag #92503 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 31 Mai 2006 12:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Das mit dem Fahrtspiel ist am Anfang die beste Möglichkeit. Alternativ kannst du auch einen Tempolauf versuchen. Später sind dann auch Intervalle/Wiederholungsläufe drin.

Wenn du am Tempo arbeitest solltest du auf jeden Fall kürzer laufen. z.b. 10 min einlaufen, 20 min Tempo, 10 min auslaufen.

Ob du versuchst konstant schnell zu laufen oder ein Fahrtspiel machst spielt für dich im Moment keine Rolle. Schneller wirst du von beidem. Mach das was die mehr Spass macht.


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Re: Laufclub [Beitrag #92504 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 31 Mai 2006 12:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Ok, danke. Ich probier dann einfach mal aus. Vielleicht klappts ja doch mit dem Altstadtlauf hier in Göttingen? Aber dazu muss ich noch mehr Selbstbewusstsein bekommen Rolling Eyes


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Re: Laufclub [Beitrag #92515 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 31 Mai 2006 12:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Das Selbstbewustsein kommt dann schon. Ich bin ja auch etwas zurückhaltender und bin erst gestarted als ich dann letztlich im unteren Mittelfeld gelandet bin.
Aber eigentlich kann man anhand der Ergebnissliste schon ganz gut sehn wo man landen wird. Man kann nach den Tempoläufen schon ganz gut abschätzen wie schnell man sein wird.
Wann wolltest du laufen und wie lang ?


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Re: Laufclub [Beitrag #92609 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 31 Mai 2006 20:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Wenn überhaupt dann wäre es Mitte-Ende Juli 5km durch die Altstadt.
Das Problem ist, dass ich auch erstmal ne Entfernung wissen muss, die ich laufe, aber als alter Fahrradmuffel kann ich mich nicht dazu aufraffen die Strecke abzufahren Rolling Eyes !



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Re: Laufclub [Beitrag #92617 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 31 Mai 2006 21:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ich glaub der Göttinger Altstadtlauf ist ein super Einstieg in eine Wettkampfkarriere. Letztes Jahr brauchten die letzten 40 min. Das schaffst du ganz sicher.
Wege abmessen kann man auch ganz gut mit Google Earth, zumindest wenn die Wege sichtbar, also nicht im Wald, sind.


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Re: Laufclub [Beitrag #92624 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 31 Mai 2006 21:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Hey, das ist ne Idee! Ich hoffe man kann sie sehen, zumindest in etwa, da sie Teilweise wirklich im Wald sind, aber auch an nem Fluss. Hmmm...naja, ob die Auflösung dafür reicht?!
Danke für den Tip und die Motivation Surprised



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Re: Laufclub [Beitrag #92627 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 31 Mai 2006 21:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Im wals musst du mal gucken. Wenn sie breit sind kann man die Wege erahnen. Es kommt ja im Moment auch nicht auf ein paar Meter an.
Ich habe heute meine Tempestecke mit dem Rad nachgemessen und der Unterschied zu Google Earth waren grad mal 20 m auf einen Km


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Re: Laufclub [Beitrag #92638 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 31 Mai 2006 22:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Also ich hab's mal ausprobiert. Man sieht halt nur den Fluss, aber da der Weg dem Flussverlauf folgt gings ganz gut, aber ich komm dabei darauf, dass ich mit 55min ca. 5km gelaufen bin Shocked Shocked Shocked
Das kann ich mir gar nicht vorstellen! Ich werd's wohl doch mal abfahren müssen oder magst Du das für mich übernehmen Very Happy



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Re: Laufclub [Beitrag #92639 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 31 Mai 2006 22:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Zitat:

Ich werd's wohl doch mal abfahren müssen oder magst Du das für mich übernehmen


in Göttingen eher nicht Smile. Intersannter ist aber sowieso was du drauf hast wenn du mal versucht 20 min am Limit zu laufen. Da wirst du sehn das du von Woche zu Woche schneller wirst. Einfach einmal in der Woche schnell laufen das reicht schon.


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Re: Laufclub [Beitrag #92640 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 31 Mai 2006 22:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Morgen oder Übermorgen werde ich dann nochmal die Stunde angehen und dann versuchen schnell zu laufen, aber ich glaube erstmal nur kurze Strecken von einer Brücke zur anderen oder so, nicht gleich so lange. Hatte ja vorletztes Mal so nen "100m Sprint" (bin sehr schlecht im schätzen) eingeschoben und dachte dann ich muss sterben Laughing


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Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
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Re: Laufclub [Beitrag #92641 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 31 Mai 2006 22:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Das ist nun auch wieder normal. Bei so kurzen Strecken kommst du seh schnell in den anaroben Bereich und fängst an zu hyperventilieren. Da denke man man kriegt jetzt einfach nicht genug Luft.
Gesten bin ich das erste Mal 400m Wiederholungen gelaufen. Ich bin die ersten Male zu schnell angegangen. bei 300m war die Kraft total dahin weil ich zu schnell war.
Erst im 5 Versuch hab ich ein tempo gefunden das ich in etwa 400 m konstant duchlaufen konnte.
Ich bin allerding auch immer schon ein sehr schlechter Sprinter gewessen, mein Talent ist eher die Ausdauer Smile

Viel Erfolg morgen für die Stunde. Die Grundlagenausdauer ist natürlich für dich das wichtigste. Mit besseren Ausdauer wirst du auch automatisch schneller


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Re: Laufclub [Beitrag #92644 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 31 Mai 2006 23:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Ich bin ne absolute Null im Sprint, schon immer gewesen, auch mit 10kg weniger haben mich alle überholt (naja fast). Aber Kurzstrecken sind eh langweilig. Dafür war ich im Ausdauerbereich immer relativ weit vorne, obwohl Laufen im Schulsport völlig falsch angegangen wird bzw. man von 1mal üben pro Woche nichts erwarten kann.


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Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am

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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #92645 ist eine Antwort auf Beitrag #92641] Mi, 31 Mai 2006 23:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool So,ich bin heute brav mit Inka allein(weil-kein LAUF-COMUNITY-TAG) meine Strandstrecke (5km ) gelaufen,ganz locker flockig,haben die ganze Zeit getratscht,aber hätte ja auch Pause gehabt heute!Morgen starte ich wohl mit Alex mal wieder durch-die hat nämlich Hummeln im Mors!Na dann-her mit den laufwilligen Freundinnen! Very Happy Fazit des Tages:SCHÖN WAR DAS..... Laughing index.php/fa/3199/0/index.php/fa/3199/0/index.php/fa/3199/0/index.php/fa/3199/0/
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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #92813 ist eine Antwort auf Beitrag #92645] Do, 01 Juni 2006 22:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Jo,JO,JO!Heute war Alex-fröhlicher-Ausdauerlauf-Tag Very Happy !Voll fett,sind die 11km gelaufen und haben 3(!!!)Treppensprints eingebaut-geil!Danach sind die Beine erst Pudding-aber dann nach dem nächsten Kilometer wird man immer schneller!Fett,dann die nächste Treppenrunde,das ist ein Grashügel mit Treppen auf beiden Seiten-heftig! Smile Cool!Hab nicht einmal geschwächelt,und das war jetzt mit einem Tag(wo ich 24km geradelt bin)Pause,die 3te Laufeinheit diese Woche ohne Pause!Hab genau wie Alex damit gerechnet ,das ich heute voll rumschwächel...aber Very Happy wir sind wohl gut(und vorallem relaxt )gestartet.Meine Beine fühlen sich fit an-und die Steigungen hab ich alle gepackt! Smile FETT-GEILER TRAININGSTAG HEUTE!Danach bin ich noch ne kleine Runde mit dem Rad (zur Entspannung)gefahren-voll super heute! Laughing
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Re: Laufclub [Beitrag #92835 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Fr, 02 Juni 2006 08:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
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huhu ihr Laufexperten Very Happy
Könnt ihr vielleicht mal bei Gelegenheit bei mir im TB vorbei schaun??? Hatte da gestern so ein kleines Problemchen beim laufen, vielleicht fällt ja einem von euch was dazu ein Rolling Eyes


Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.

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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #92972 ist eine Antwort auf Beitrag #92835] Fr, 02 Juni 2006 23:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool GEEEEEIL!Bin heute wieder gejoggt,denn......es war ja Lauf-Comunity-Tag.....5ter Trainingstag am Stück-OH-OH! Shocked Aber nix mit schwach oder so!Hui,sind ganz locker durchgetrabt,war voll easy,wenn ich auch nicht besonders schnell bin,so ist das Mühsame allmählich weg.... Very Happy !UUUUUUUUUUnnnnnnnDDDDDD siehe unten:NOCH EIN KILO WEGGEJOGGT.......SO HAM AS GERN,GELL! Very Happy
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Re: Laufclub [Beitrag #92974 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Fr, 02 Juni 2006 23:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

.5ter Trainingstag am Stück-OH-OH!

Das du's mal einsiehst Rolling Eyes
Ich hab heute auch brav meinen Regernationstag gemacht, obwohl heute das Wetter so schön war.


Start: 115 kg
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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #92975 ist eine Antwort auf Beitrag #92974] Fr, 02 Juni 2006 23:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Very Happy Bin jetzt auch echt gaaaaaanz brav!Das ganze Pfingst-Wochenende nix sportliches! Very Happy EHRENWORT!!!!!Weil ,morgen hab ich ein Date in Kappeln...... Very Happy ,Sonntag fahr ich nach Kiel zum Rosenstolzkonzert,uuuuuunnnddd Montag ist historischer Markt in Schleswig!Da treffe ich mich mit meinem Bruder und meiner Mamita! Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Bin lieb-GELLE!
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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #92977 ist eine Antwort auf Beitrag #92975] Fr, 02 Juni 2006 23:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Wenn wir schon dabei sind,weil ich ja nicht laufe ,die nächsten 3 Tage!!!!!Wünsche ich Euch natürlich ein
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Re: Laufclub [Beitrag #93063 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] So, 04 Juni 2006 11:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
ichich ist gerade offline  ichich
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Hallo ihr Läufer Very Happy

AAAlso ich hab mir jetzt auch vorgenommen mit dem LAUFEN zu beginnen Smile
Ich finds super weil man dadurch Kondition bekommt und Kalorien verbrennt und vielleicht auch ein paar Muskeln bekommt Smile
Also, heut hab ich vor mal ein halbes STündchen laufen zu gehn Smile
mal schaunnn Twisted Evil


~Verführung heißt das Spiel- und wer sich verliebt- verliert~

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