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| Re: Laufclub [Beitrag #219272 ist eine Antwort auf Beitrag #219094] |
Mo, 10 Dezember 2007 00:01   |
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Manu
Beiträge: 135
Registriert: Dezember 2007
Ort: Moorenweis
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Senior Member |
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Hab heute zum ersten Mal nach vielen Wochen und vor allem zum ersten Mal nach meiner Bronchitis ein klitzekleines Testläufchen (knapp 3 km) gemacht, obwohl ich immer noch vor mich hinhuste. Entweder, oder dachte ich mir... Naja, krank bin ich wohl nicht mehr, nur die Kondition...
Aber das wird auch wieder.
Gute Nacht und schöne Grüße
Manu
Start 27.04.09: 72,0 kg
Stand 15.06.09: 69,6 kg
1. Etappe: U 70,0 kg erreicht am 15.06.09
2. Etappe: U 68,5 kg erreicht am
3. Etappe: U 66,0 kg erreicht am
Ziel: 65,0 kg erreicht am
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| Re: Laufclub [Beitrag #220101 ist eine Antwort auf Beitrag #219840] |
Do, 13 Dezember 2007 09:55 |
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Manu
Beiträge: 135
Registriert: Dezember 2007
Ort: Moorenweis
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Senior Member |
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War gestern Abend trotz Schneeregengestöber noch beim Laufen. Eigentlich wollte ich zweimal meine "Ortsrunde" (wohne aufm Land und da kann ich abends nur in der Ortschaft laufen, sonst muss ich auf die Landstraße und da fahren sie mich schneller übern Haufen als ich "Piep" sagen kann)à 2,7 km laufen; geworden sinds dann aber drei... 
Hab zwar gemerkt, dass ich ganz schön schwerfällig geworden bin und mich gerade auf der letzten Runde gefühlt wie ein Nilpferd, aber geschafft ist geschafft!
Und irgendwann geht auch wieder ein Halbmarathon!!!!!
Start 27.04.09: 72,0 kg
Stand 15.06.09: 69,6 kg
1. Etappe: U 70,0 kg erreicht am 15.06.09
2. Etappe: U 68,5 kg erreicht am
3. Etappe: U 66,0 kg erreicht am
Ziel: 65,0 kg erreicht am
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| Re: Laufclub [Beitrag #223543 ist eine Antwort auf Beitrag #223138] |
Mo, 31 Dezember 2007 17:29 |
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Manu
Beiträge: 135
Registriert: Dezember 2007
Ort: Moorenweis
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Senior Member |
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War gestern fast 1 Stunde laufen (59:10 min, um genau zu sein... ), incl. drei Steigerungsläufe am Schluss. Obwohl ich zwischendurch mit Plateauschuhen unterwegs war, weil die Feldwege fürchterlich matschig waren und sich einfach nicht von meinen Schuhsohlen trennen wollten, wars klasse.  Hatte am Ende noch richtig Luft übrig.
Und das beste: ich war die ganze Zeit über schmerzfrei... Das hätte ich vor einem Jahr noch für absolut unmöglich gehalten.
Start 27.04.09: 72,0 kg
Stand 15.06.09: 69,6 kg
1. Etappe: U 70,0 kg erreicht am 15.06.09
2. Etappe: U 68,5 kg erreicht am
3. Etappe: U 66,0 kg erreicht am
Ziel: 65,0 kg erreicht am
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| Re: Laufclub [Beitrag #223958 ist eine Antwort auf Beitrag #223746] |
Mi, 02 Januar 2008 22:02 |
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Manu
Beiträge: 135
Registriert: Dezember 2007
Ort: Moorenweis
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Senior Member |
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Nein, bin zum Glück immer noch schmerzfrei
Ich war einfach nur platt, wahrscheinlich steckte mir der Lauf und das Krafttraining der beiden vorherigen Tage noch in den Knochen. - Danke der Nachfrage!!!
Start 27.04.09: 72,0 kg
Stand 15.06.09: 69,6 kg
1. Etappe: U 70,0 kg erreicht am 15.06.09
2. Etappe: U 68,5 kg erreicht am
3. Etappe: U 66,0 kg erreicht am
Ziel: 65,0 kg erreicht am
[Aktualisiert am: Mi, 02 Januar 2008 22:03] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Laufclub [Beitrag #224574 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] |
Sa, 05 Januar 2008 13:42 |
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StrangeOne
Beiträge: 660
Registriert: Dezember 2005
Ort: Karlsruhe
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Senior Member |
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zwei nachträge vom 29. & 30.12.
zweimal eine stunde gelaufen in üblichem tempo. beide male in nessmersiel an der nordsee, teils am hafen und an der küste, teils hinterm deich, aber immer doch recht kühl und garniert mit doofen touris, die nicht einen millimeter ausweichen. eigentlich sollte man einfach mal reinlaufen.
danach war ich dann immer zu vollgegessen oder die zeit hat gefehlt, weil immer andere aktivität auf dem plan steht.
meine freundin war auch immer etwas verschnupft, wenn ich selbst im gemeinsamen urlaub wieder mal für 1,5 stunden nicht bei ihr war. zusammengenommen gute gründe, nicht zu laufen.
heute wollte ich evt, habe aber 2 std fitnessstudio den vorzug gegeben. draußen ist es auch zu ungemütlich.
dafür hat sich meine technische ausstattung verbessert: in irland hatte ich mir schon ein nike.laufshirt gekauft, mit ipod-nano einschub. passend habe ich mir erfolgreich das nike+ laufsystem für eben den nano gewünscht. zusammen habe ich so eine entfernungs- und geschwindigkeitsmessung mit internetauswertung meiner leistung. schon getestet, scheint zu funktionieren. die nächsten tage werde ich mal eine bekannte strecke ablaufen, um zu schauen, ob die gemessenen werte auch stimmen.
gestern lag dann mein neues handy im briefkasten, mit tomtom-navigation. damit kann dann auch in unbekanntes gefilden nichts mehr schiefgehen.
der erste lauf 2008 steht morgen oder montag auf dem plan.
nachholen muss ich noch meinen halbmarathon, den ich 2007 noch laufen wollte, aber in nessmersiel gabs nur asphaltstrecken, die mir nach einer stunde schon genügend knieschmerzen bereitet haben.
Start 13.12.05
Mein (Lauf)blog
[Aktualisiert am: Sa, 05 Januar 2008 13:44] Den Beitrag einem Moderator melden |
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Bei mir liefs heute beim Lauftreff mit Karl-Heinz ,Alex und Uwe MEGASPITZE!!! 
Jedenfalls bin ich heil zu Hause angekommen und werde morgen pausieren.
Besonders bei Räucherfisch. 
