| Re: A.T.'s Tagebuch [Beitrag #6855 ist eine Antwort auf Beitrag #2320] |
Di, 05 Oktober 2004 21:49   |
A.T.
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So das ist zwar jetzt nicht sofort nach dem Essen aber für heute das bekomme ich noch zusammen. Also habe noch 1.0L MezzoMix getrunken. Aber immerhin habe ich es dadruch geschafft meinen Hunger zu stillen. Warum auch immer. Zuhause habe ich noch einen Landliebe Schokopuding gegessen. Dann war ich laufen. Wieder meine "lange" Strecke. Habe so etwa 32Minuten gebraucht. Was ich merkwürdig fand war das ich mich heute viel besser gefühlt habe trotzdem einen höheren Durchnittpuls hatte Zeitweise zu schnell gelaufen bin und trotzdem länger gebraucht habe als beim letzten mal. Sehr merkwürdig. Bin bestimmt immer wenn ich gemerkt habe das der Puls zu hoch war extra langsam gelaufen. Na ja hat trotzdem super Spaß gemacht und freue mich schon auf das nächste mal laufen. Werde noch süchtig!*g* Dann nach gab es Borsch zu essen. Da ist eine russiche Suppe. Da ist super viel Gemüse und so ein Zeug drin und schmeckt auch noch sehr lecker. Habe nur einen Teller gegessen obwohl ich Lust auf mehr hatte aber garkeinen Hunger mehr. Muß ja schließlich auch mal wieder abwerts gehen mit meinem Gewicht! Dann habe ich noch 1/4 Orange gegessen und eine Kiwi. Ja ich habe tatsächlich Obst gegessen. Da sollte ich weiter dran arbeiten...
Morgen werde ich mich wohl garnicht melden. Habe Uni und dann Sport und bin dann auch nicht zuhause. Am Donnerstag dann wohl erst abends. Aber freitag bin ich wieder auf der Arbeit, da hat man dann ja was mehr zeit...
Bis dann!
Gruß A.T.
Tagebuch
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| Re: A.T.'s Tagebuch [Beitrag #7223 ist eine Antwort auf Beitrag #2320] |
Do, 07 Oktober 2004 14:53 |
A.T.
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Mhhh!  So sollte das eigentlich nicht rüberkommen! War gestern nach der Uni bei meiner Freundin und bin heute von da aus sofort wieder zur Uni gefahren. Darum hatte ich keien Zeit. Weil ich in der Uni während der Vorlesung leider nicht online bin und bei meiner Freundin habe ich was besseres zu tun  ...
Auf der Arbeit sitze ich ja eh ununterbrochen am Rechner da kann ich dann auch mal was surfen...
Ich habe gestern das erste mal seit ewigkeit wieder etwas mit 85kg gewogen! Habe mich so darüber gefreut! Na ja wollte ja nur Montags mein gewicht hier reinschreiben daber da ich mich ja eh jeden Tag wiege und es diese mal was besonders war...
So Gestern habe ich "falsche" Smaks gefrühstückt. Ein Actimel getrunken. Dann Insgesamt drei  Schnittenbrot gegessen. Zwei mit Leberwurst und eine mit Buco Toscana Brotaufstrich. Eine 1.0L Flasche MezzoMix getrunken. Einen Mittleren Salat in der Uni Mensa zu mir genommen. Dann Abends noch 1,5 Teller Okzenschwantssuppe(Dei männlich Kuhsuppe, bin zu blöde das zu schreiben!) gegessen. Mit zwei kleinen Schnittenbrot ohne Aufstrich.
Dann war ich beim VHS- Sportkurs. War dieses mal wieder gut anstrengend.
Dannach habe ich blöder weise noch ein Brötchen mit Buco Kreuterbrotaufstrich gegessen und was noch viel schlimmer ist, ich konnte bei Chips nicht wirklich nein sagen die meine Freundin beim Fernsehgucken gegessen hat. Waren aber nicht so wirklich viele da die Tüte vom letzten mal schon fast leer war. Dann noch so ein paar "gummi" Schnuller, weiß nicht ob ihr die kenn bzw. wisst was ich meine?
Das war eindeutig zuviel! Na ja kann man jetzt auch nicht mehr ändern.
Bin aber inzwischen sehr froh das ich zu diesem Kurs gehe und auch das ich wieder angefangen habe mit laufen und da auch recht intensiv betreibe. Da ich merke wie dadurch spannungen abgebaut werden. Habe mich gestern in der Uni nämlich tierisch geärgert weil ich für ein Fach das ich gerne besuchen wollte, Digitale Bildverarbeitung, keinen Praktikumsplatz bekommen habe und darum dieses Fach und auch den Schwerpunkt nicht machen kann. Die Vorlesung geht über zwei Semester und fängt immer nur im Wintersemester an und da ich keine Lust habe länger als 3Semester zu Studiren passt das nicht mehr rein. Das ist voll kacke! Na ja mache ich halt was anderes oder hoffe das ich in den nächsten drei Wochen noch nachrutsche! Und der Sport hat wirklich geholfen das ich mich nicht so aufrege bzw. der Ärger abgebaut wird!
So damit kommen wir dann dazu was ich so heute bis jetzt in mich reingeschaufelt habe. Einen Teller originale Smaks und vier Pfannekuchen. Aber keine "normalen" sondern spezial Dinger!  Also dazu werden erst Zwiebeln, Durchwacksener Speck, Weißkohl, Geschälte Tomaten zusammen geschmort, ich glaube da fehtl noch was, hat meine Mutter gemacht.. gebraten, geschmort. Mit Salz, Pfeffer und Maggi gewürst. So dann werden Pfannekuchen bzw so kreppteile gebacken aber nur von einer Seite richtig die andere nur ganz kurz. Auf die fertig seite kommt dann das Krautzeug. Werden dann Gefallten so das es so viereckige Pfannekuchen werden. Also das Kraut wird darin eingepackt. Dann werden die von aussen mit Ei un Paniermehl beschmiert oder wie man das sagt und dann Gebratten. Schmeckt super lecker hat aber auch bestimmt viele Kalorien obwohl ist ja auch jede menge Gesunder kram bei. Na ja macht nichts gehe nachher noch laufen. Ach so etwa eine Flasche Wasser 0,7ner habe ich getrunken. Das wars erstmal bis jetzt.
Gruß A.T.
Tagebuch
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| Re: A.T.'s Tagebuch [Beitrag #7238 ist eine Antwort auf Beitrag #2320] |
Do, 07 Oktober 2004 16:03 |
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Bea68
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Hallo A.T.
da bin ich ja wieder mal richtig froh, dass mein Studium schon so lange zurückliegt. Wir hatten einen Vorlesungsplan und genügend Praktikumsplätze usw.... Schlimmer wurde es erst nach 89, aber da wir nach DDR-recht angefangen hatten, durften wir auch so fertig studieren, mit Stundenplan!! Alles was später kam hatte dann auch die große Rennerei nach den Plätzen.
Ansonsten denke ich, machs wie Tina sagt, schreib auf was Du ißt, dann kontrolliert es sich besser...
Und öfter mal nen Apfel
LG Bea
Ein weiter Weg beginnt mit dem ersten Schritt - aber - wir sind schon viele Schritte gegangen und befinden uns so mitten auf dem Weg
Start Januar 2004: 89,? kg
Start Januar 2005: 76,1 kg
Jetzt: 15.5.2005 75,0 kg
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| Re: A.T.'s Tagebuch [Beitrag #7717 ist eine Antwort auf Beitrag #2320] |
Mo, 11 Oktober 2004 13:32 |
A.T.
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Gestern Abend habe ich noch Hunger auf Schokolade bekommen. Merkwürdig habe gedacht ich hätte so was nicht, habe wohl sonst immer ohne nachzudenken nachgegeben. Na ja habe ein kleines Stückchen gegessen und dann war es auch shcon wieder gut.
Heute zum Frühstück gab es Smaks und inzwischen habe ich drei Schnittenbrot mit 1xKäse, 1x Leberwurst 1xPutenbrustwurst. 1L MezzoMix. Hoffe da kommt heute nicht mehr so viel dazu.
Habe im rechten Bein und im Rechten Arm einen tierschen Muskelkater vom Kartfahren. Hoffe der ist bis heute Abend so weit weg das ich wieder laufen kann. Fehlt mir schon! Ohne wird das mit dem Abnehmen nämlich garantiert nichts!
Sie Wagge hat dann heute auch 86,4kg angezeigt. War aber nach der letzten Woche zu erwarten. Muß sich also wieder bessern!
Gruß A.T.
Tagebuch
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| Re: A.T.'s Tagebuch [Beitrag #7834 ist eine Antwort auf Beitrag #2320] |
Mo, 11 Oktober 2004 20:47 |
A.T.
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| TeeJunkie schrieb am Mon, 11 Oktober 2004 16:37 |
A.T., zumindest bei meinem Freund messen wir Oberarmumfang ("dickste" Stelle, nicht angespannt (also am besten helfen lassen)), Brustumfang an den Brustwarzen entlang, Bauch (entweder da wo er am dicksten ist oder, weils einfacher "wiederzufinden" ist, um den Bauchnabel rum, Hüfte / Hintern (dickste Stelle) und Oberschenkel (dickste Stelle). Immer nicht angespannt messen, vorm Bauch messen ausatmen.
Fühl mich nicht zugemüllt
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Zitat aus TeeJunkie's Tagebuch. Hoffe das ist ok!?
Gruß A.T.
Tagebuch
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| Re: A.T.'s Tagebuch [Beitrag #7914 ist eine Antwort auf Beitrag #2320] |
Di, 12 Oktober 2004 12:42 |
A.T.
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Na ja die Tatsache an sich ist ja nicht schlimm. Nur die Menge, die Uhrzeit und das ich eigentlich garkeinen Hunger hatte weil ich vorher gut gegessen habe, das Ergebnis ist schlimm. Das ich mehr wird statt weniger...
Heute habe ich das selbe gefrühstückt wie immer. Dann noch Actimel getrunken. Zu "Mittag" gab es zwei Schnittenbrot. Eine mit Käse und eine mit Gekochtemschinken. Trinke gerade wieder mal eine Flaschen 1L MezzoMix. Sollte mal wiedet etwas mehr Wasser trinken!
Gruß A.T.
Tagebuch
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| Re: A.T.'s Tagebuch [Beitrag #7964 ist eine Antwort auf Beitrag #2320] |
Di, 12 Oktober 2004 21:54 |
A.T.
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So habe noch drei Kohlroladen und etwas Salat zum Abendessen gegessen. Inzwischen ein Stück Schokolade und zwei Kitkats.
Sport habe ich heute keinen gemacht. Habe morgen ja den VHS-Kurs und wollte nicht drei Tage was hintereinander machen. Außerdem muß ich mich etwas für die Uni vorbereiten. Physik Praktikum, höre zwar gerade Physik aber im Praktikum gehen die davon aus das man das schon hinter sich hat! Na ja wird schon irgendwie klappen...
Gruß A.T.
Tagebuch
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| Re: A.T.'s Tagebuch [Beitrag #8310 ist eine Antwort auf Beitrag #2320] |
Do, 14 Oktober 2004 20:25 |
A.T.
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So habe ja ein paar Sachen nach zuschreiben...
Erst mal @Tee. Das Praktikum war ganz ok. Mußten da auch einige versuche machen war aber nicht so schwer. Habe eine Partnerin die Physik mehr als gut drauf hat... Darum alles halb so wild. Für mich selber wäre aber aber wirklich eine Nummer zu hoch!
Habe in deinem TB gelesen das du kein Chemie magst. Kann ich garnicht verstehen.*g* Habe das sogar im Abi gehabt! Aber dafür kann man mich mit alle was irgendwie nach Bio aussieht, auch nur im entfehrntesten, jagen... Kann verstehen das du da gewechselt hast.
Kann man nicht auch aus .pdf Files eine Präsentation machen? Meine da könnte man auch was selbstausführbares machen... Techen muss ich aber auch noch mal verbessern für meine Diplomarbeit...
Ach so die auch noch gute besserung!!!
Mal gucken ob ich noch so halbwegs zusammen bekomme was ich gestern gegessen und heute gegessen habe.
Also gestern gab es Smaks zum Frühstück. Über den Tag verteilt zwei Schnitten Schwarzbrot mit Gekochtemschinken bzw. Käse. Dann noch einen "großen" Salt aus der Uni Mensa und ein Snikers. Aberns vor dem Sport noch einen Apfel und nach dem Sport noch zwei Brötchen. Hatte gestern mal wieder tiersche Magen schmerzen! Hat ganz schön gestört bei Sport. Na ja inzwischen sind die wieder weg. Wüsste aber echt mal gerne wo die her kommen. Konnte auch nicht wirklich gut auf die Toilette gehen. Ob das noch vom McDonalds Frass vom Sonntag sein kann? Da ich am Dienstag ja auch schon was schmerzen hatte. Na ja jetzt sind sie jeden falls fast weg.
So heute habe ich dann zwei Scheibenbrot mit miree Brotaufstrich gegessen. Dann noch ein Körnerbrötchen mit Salat und gekochtemschinken. Dann ein Snikers und zwei Kitkat. Zum Abendessen gab es Reis mit Hänchenfile aus dem Backofen. Wurde so in Soße gekocht, in einer Auflaufform. Eigentlich sollte ich jetzt was für die Uni tun aber nach Vorlesung von 8:30Uhr bis 17:00Uhr habe ich darauf keine Lust mehr. Da ist die Zeit abrbeiten ja noch besser... Irgendwie habe ich gerade voll Lust auf Chips. Weiß aber nicht ob ich mir welche holen soll. Mhhhh! Mal sehen!
So das wars glaueb ich wieder erst mal.
Gruß A.T.
Tagebuch
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| Re: A.T.'s Tagebuch [Beitrag #8351 ist eine Antwort auf Beitrag #2320] |
Fr, 15 Oktober 2004 09:39 |
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Bea68
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Ich hab beim Lesen manchmal auch schon gedacht, mit der ganzen Nascherei kann das nicht gut gehen
Ich hab es bei mir gemerkt, wenn ich mit dem was ich esse zufrieden bin (gesund und lecker!!) dann hab ich auch keinen Bedarf nach Naschzeug, egal ob süß oder salzig. Ich habe z.B. gestern 3 Kekse gegessen, die ich bestimmt seit 14 Tagen essen wollte, mich aber immer zu satt und zufrieden gefühlt habe. Da mein Abendbrot gestern etwas weniger war, haben die Kekse reingepaßt und ich bin zufrieden
Vielleicht hilft Dir das ja ein wenig.
Denn ein Obst- oder Molketag an dem Du nicht zufrieden bist, bringt Dich wahrscheinlich nicht viel weiter.
LG Bea
Ein weiter Weg beginnt mit dem ersten Schritt - aber - wir sind schon viele Schritte gegangen und befinden uns so mitten auf dem Weg
Start Januar 2004: 89,? kg
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Jetzt: 15.5.2005 75,0 kg
Ziel: ??.??.2005 69 oder so kg
Bea´s Buch
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| Re: A.T.'s Tagebuch [Beitrag #8506 ist eine Antwort auf Beitrag #8351] |
Sa, 16 Oktober 2004 16:45 |
A.T.
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| nachteule schrieb am Fre, 15 Oktober 2004 09:07 |
Huhu A.T.
also ganz ehrlich, ich glaube nicht das Du Obsttage brauchst sondern vielleicht ein klein wenig mehr Konsequenz?! Wenn ich manchmal lese was Du so in Dich reinschaufelst..davon wäre ich zumindest schon quadratisch geworden... . Dann kommen wieder einige sehr disziplinierte Tage und dann gehts wieder rund mit Snickers, Chips und McDoof.
Bitte nicht böse sein, aber das ist meine Meinung..   . So wird das nix. Und ich glaube nicht, das Obstage etc. da helfen.
Viele liebe Grüße
Tina
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Beim ersten lesen war ich leicht geschockt! Aber vermutlich hast du mehr als nur recht! Ich bin in ziemlich inkonseqent. Das muß ich umbedingt wieder ändern. Die Folgen bekomme ich ja auf der Wagge, na ja nicht nur da, fühle das auch direkt zu spüren! Frage mich nur warum ich so inkonseqent bin? Irgendwie fehlt mir im Moment die Kraft dazu richtig Konzequent zu sein, vielleicht wiel ich mich auf dem was bis jetzt geklappt hat ausruhe? Oder weil Uni jetzt wieder anfängt und es da Chaos gibt und noch vieles neu ist? Keine Ahnung! Muss aber doch rauszufinden sien oder?
Weiß ich doch das es nicht böse gemeint ist! Ist gut wenn mir jemand das so sagt wie es ist!
| Martina83 schrieb am Fre, 15 Oktober 2004 09:11 |
vielleicht hilft eher, dass du keine so komplett "disziplinierten" Tage machst, sonder dir jeden Tag eine kleinigkeit ganz bewusst gönnst.
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Das merkwürdige ist ja eigentlich das ich mich an manchen Tagen einfach danach fühle einen disziplinierten Tag zu machen und mich dabei auch richtig wohl fühle aber an anderen Tagen das einfach überhaupt nicht da ist! Da muss ich schon mit mir kämpfen nicht noch mehr in mich reinzustopfen! Das soll einer verstehen...
| Bea68 schrieb am Fre, 15 Oktober 2004 09:39 |
Ich hab beim Lesen manchmal auch schon gedacht, mit der ganzen Nascherei kann das nicht gut gehen
Ich hab es bei mir gemerkt, wenn ich mit dem was ich esse zufrieden bin (gesund und lecker!!) dann hab ich auch keinen Bedarf nach Naschzeug, egal ob süß oder salzig. Ich habe z.B. gestern 3 Kekse gegessen, die ich bestimmt seit 14 Tagen essen wollte, mich aber immer zu satt und zufrieden gefühlt habe. Da mein Abendbrot gestern etwas weniger war, haben die Kekse reingepaßt und ich bin zufrieden
Vielleicht hilft Dir das ja ein wenig.
Denn ein Obst- oder Molketag an dem Du nicht zufrieden bist, bringt Dich wahrscheinlich nicht viel weiter.
LG Bea
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Hatte mir überlegt, erhofft mir wieder etwas Diziplin zu erarbeiten wenn ich mal einen Tag oder zwei nur Obst esse. Aber vermutlich ist das keine gute Idee. Das kenne ich ja auch das ich an machen Tagen einfach zufrieden bin und nicht mehr essen muß bzw. will. Aber im Augenblick funktioniert das leider einfach nicht! Mhhhh! Irgendwie habe ich damit glaube ich wirklich ein Problem! Muß mich mal wieder besser Motivieren und Diziplinierter sein so das der Rest sich wieder "von alleine" einspielt! Hoffe das klappt!
So gestern gab es noch eine Schnittebrot und Pizza. Hat sich aber eindeutig im Rahmen gehalten. Heute gabs ein Brötchen, eine halbes Hörchnchen udn zu Mittag Fisch mit Kartoffeln. Habe gerade noch einen Tee getrunken dazu ein bisschen Gebäck gegessen. Auch nicht so optimal aber ich versuch wieder dran zu arbeiten! Danke für eure Post! Haben mich mal wieder aufgeweckt!!!
Gruß A.T.
Tagebuch
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| Re: A.T.'s Tagebuch [Beitrag #8555 ist eine Antwort auf Beitrag #8538] |
So, 17 Oktober 2004 17:38 |
A.T.
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@Tee Die echten Smaks finde ich inzwsichen auch schon extrem süß. Esse meist die aus dem Aldi, die sind weniger süß. Schmecken ganz gut. Aber vielleicht wäre es wirklich sinnvoll da mal umzusteigen!
Genau aus dem Grund habe ich auch an einen Obststag oder etwas ähnliches gedacht. Na ja hoffe bekomme das jetzt so in den Griff. Obst sollte ich ja eh mehr essen vielleicht bekomme ich das ja langfristig vernünftig reguliert.
So heute Mittag gab es, kann ich mir leider nicht immer selber aussuchen weil ich ja noch zuhause wohne..., Fritten aber aus dem Backoffen und nicht aus der Frittöse, habe auch nicht sonderliche viele gegessen, dazu Händchenfleisch mit Annanas und Käse überbacken, ein relativ kleines Stück. Dazu noch Salat.
Jetzt kommt es. War 1Stunde und 20Minuten laufen. Morgen kann ich mich bestimmt kein bisschen mehr bewegen  aber dafür fühle ich mich jetzt richtig gut!!! Das waren ungefähr 13km. Mein Vater ist mit dem Fahrad nebenher gefahren. Warscheinlich habe ich es übertrieben aber es hat einfach voll den Spaß gemacht, da ist es eben so viel geworden. Jetzt tun mir die Beine was weh aber hoffe das es nicht zu schlimm wird. Aber selbst wenn freue mich schon auf das nächste laufen. Habe auch eine Blase mit was Blut drin am Zeh gehabt. Ist aber schon raus und tut so gut wie nicht mehr weh. Jetzt muß nur irgendwie schaffen die Motivation oben zu halten! Liegt denke ich auch viel daran ob es mir sonst (Privat, auf der Arbeit, in der Uni) gut geht oder eben nicht. Aber das muss ich irgendwie trennen. Nur wie?!
Nach dem Laufen trinke ich jetzt schon die ganze Zeit gut wasser. Habe ganz schön geschwitzt obwohl es die meiste Zeit geregnet hat. Regen ist echt ein schönes Wetter!(Man, man ist das ein schlechtes Deutsch!)
Zusätzlich habe ich noch zwei Tasen Gemüsebrühe getrunke und eine Kiwi gegessen. Habe jetzt aber auch was Hunger. Werde wohl zum Abendbrot noch eine oder zwei Schnittenbrot essen und dann war es das für heute. Wenn das klappt war das denke ich mal ein guter Tag. Trotz der Fritten oder?
Gruß A.T.
Tagebuch
[Aktualisiert am: So, 17 Oktober 2004 17:45] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: A.T.'s Tagebuch [Beitrag #8567 ist eine Antwort auf Beitrag #8566] |
So, 17 Oktober 2004 19:46 |
A.T.
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Hattest ja genug Stress in letzter Zeit, da kann man ja verstehen das da nicht viel Zeit für Sport übrigbleibt!
Denke die 13km heute waren warscheinlich zuviel, bzw. nicht wirklich vernünftig. Na ja aber geschadet hat es sicher auch nicht. Hoffe ich!
Müsli ist überhaupt nicht mein fall. Damit kann man mich jagen!
Aber Vollkorn- bzw. Fitnessflakes sind eine super Idee! Das werde ich mal ausprobieren!
Gruß A.T.
Tagebuch
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| Re: A.T.'s Tagebuch [Beitrag #8573 ist eine Antwort auf Beitrag #2320] |
So, 17 Oktober 2004 21:52 |
A.T.
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Meine Freundin ist die immer. Vieleicht sollte ich die mal bei ihr probieren. Meiner Mutter habe ich auch schon aufgetragen mir die Wellnesflags von Aldi mitzubringen. Aber die ohne Früchte! Mag so ein trockenes Zeug garnicht! Dann schon lieber was frisches reinschneiden!
Mach mir keine Angst! Habe im Augenblick auch schon was Knieschmerzen! Gebe mich aber der Hoffnung hin das die Morgen früh oder spätestens am Dienstag wieder weg sind!
Hast ja heute schon soviel vorgearbeitet! Dann kommst du morgen sicher früh genug aus der Uni um noch laufen zu gehen!
Gruß A.T.
Tagebuch
[Aktualisiert am: So, 17 Oktober 2004 21:53] Den Beitrag einem Moderator melden |
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