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Re: Hilfe, ich nehme nicht ab!!!! [Beitrag #149341 ist eine Antwort auf Beitrag #148726] |
Fr, 02 März 2007 13:23 |
criseldis
Beiträge: 748 Registriert: September 2004 Ort: wien
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hihi... nochwas.... beim fett das auf den hüften sitzt ist es egal ob es von schoko oder fisch kommt. das baut sich der körper selber zusammen aus kohlehydraten und fett, wenn er zu viel energie zugeführt bekommt. ob es mehr oder weniger schädlich ist hängt eher davon ab, wo es sitzt. also am bauch am schädlichsten, auf hüften und co. weniger schädlich.
generell ist es schon gesund, fetten fisch zu essen. wichtig ist die energiebilanz des gesamten tages - oder übegreifend der/s woche/monats.
der sport darf schon anstrengend sein - aber höre dabei sehr auf deinen körper. viel hilft nicht gleich viel und man kann sich auch schaden in seinem übereifer. vor allem würde ich pausen sehr penibel einhalten. speziell nach intensivem training. bei sanfter ausdauer ist es nicht so schlimm.
und noch was: "spüren" wirsst du immer sehr rasch etwas. "sehen" speziell für andere - wird man in der regel meist erst nach 3 monaten etwas. das ist zumindest normal. und wenn früher etwas sichtbar ist, dann freu dich. aber sei nicht verzweifelt wenn die ersten 3 monate keiner was bemerkt. das ist normal und heisst nicht das du was falsch machst.
Selbstachtung ist: es nicht mehr nötig haben, perfekt zu sein.
(Romana Prinoth Fornwagner, *1960, ital. Archäologin und Prähistorikerin)
http://www.vegan.at.tc
Blog: http://vegszene.com/blog/iveg/
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Re: Hilfe, ich nehme nicht ab!!!! [Beitrag #149347 ist eine Antwort auf Beitrag #148726] |
Fr, 02 März 2007 14:33 |
Jacky
Beiträge: 35 Registriert: Februar 2007
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Also das ich zuviel machen würde (Krafttraining) wird eher wohl nicht der Fall sein. Ich habe mich nämlich nicht in einem normalen Fitnessstudion angemeldet (weil 1. würde ich mich nicht dorthin trauen, da bei uns nur aufgestylte Leute mit super Figuren rumlaufen, die alles machen, außer trainieren - also sehen- und gesehen werden, da hätte ich null Chance, die würden mich auslachen und doof angucken, habe das schon mal vor Jahren probiert, als ich nicht ganz so dick war. Auch schon wegen Klamotten- nur Marken im ollen Jogginganzug sag ich mal oder Trainingshose mit T-Shirt wirste doof angeguckt
Jedenfalls habe ich mich heute beim Kieser-Training angemeldet. Die Atmosphäre gefällt mir viel besser - außerdem wird drauf geachtet, wo (an welchen Körperteilen) man es am nötigsten braucht. Dort gibt es zum Glück auch kein "Powern"! Alles sachte und die Leute sind ebenfalls o.k. Dort läuft jeder rum, wie er will - gut so - gefällt mir.Trotzdem kann man dort gut Muskeln aufbauen bzw. kräftigen und das alles rückenschonend, ohne sich zu schaden. Außerdem bekommt man dort ein Beratungsgespräch mit einem Arzt. Ich denke schon, daß es das Richtige für mich sein wird. Auch heute hat man mir direkt gesagt, daß man höchstens 2 mal die Woche trainieren sollte und zwischen diesen Tranings 48 Stunden liegen sollten - wegen den Muskeln. Die bilden, bzw. kräftigen sich nämlich nur in den Pausen und nicht! wenn man trainiert! Jedenfalls hat es tierischen Spaß gemacht.
Gut - ich weiß, daß ich Geduld brauche - du hast ja Recht.
Ich denke schon, daß ich jetzt auf dem richtigen WEge bin; denn mehr kann man doch wirklich nicht tun, oder?
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Re: Hilfe, ich nehme nicht ab!!!! [Beitrag #149349 ist eine Antwort auf Beitrag #148726] |
Fr, 02 März 2007 14:44 |
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Libelle
Beiträge: 1043 Registriert: September 2004
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Hi Jacky,
zu deinem Gewichts-Größen-Problem fällt mir nichts ein, aber etwas anderes fällt mir auf:
Du hast dein Sportpensum von 0 auf 100 hochgefahren und siehst die Bewegung offenbar haupstächlich als Mittel zum abnehmen. Prima, du hast auch registriert, dass dein Blutdruck gesunken ist, aber pass trotzdem auf, dass du Sport nicht zum "Frust-Thema" machst und auch Freude an der Bewegung bekommst. Ob du abgenommen hast, oder nicht: So oder so war es vielleicht die bessere Alternative, 1,5 Stunden zu walken, statt auf der Couch zu sitzen. Um die Couch musst du deine Freunde nicht beneiden, du hast, abnehmen hin oder her, viel für deine Gesundheit getan, frische Luft getankt...
Ach ja: Oft ist weniger mehr. Der Sport soll dich ja nicht auszehren. Überforder dich nicht.
Liebe Grüße
Libelle
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Re: Hilfe, ich nehme nicht ab!!!! [Beitrag #149352 ist eine Antwort auf Beitrag #148726] |
Fr, 02 März 2007 14:56 |
Jacky
Beiträge: 35 Registriert: Februar 2007
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Hi Libelle,
natürlich hatte ich in erster Linie ans Abnehmen gedacht, als ich mit dem Sport begann... es war anfangs, ehrlich gesagt, auch ätzend - da ich bereits nach 15 Minuten Laufen k.o. war -seufz...
Aber mittlerweile.......
Ich habe wirlich fun an dem ganzen Sport- ehrlich!!!! Bin schon richtig süchtig danach. Freue mich schon auf heut Abend- dann gehts wieder walken - und ich fühle mich wirklich fit, obwohl ich heute Morgen dieses Krafttraining schon absolviert habe. Aber - keine Angst, ich werde mich bestimmt niemals überanstrengen, denn ich höre schon auf, wenns weh tut
Also heute war es zum 1. Male so, daß mir das Gewicht so etwas von egal ist, da ich mich super fühle. Ich habe ein Ziel vor Augen und weiß, daß ich im Moment nicht mehr machen kann, als gesunde Ernährung ( die ich bereits schon mache) und Sport - Ausdauer und Kraft. Muß mich wohl erst einmal mit diesen blöden Kilos abfinden, obwohl ich das noch immer nicht nachvollziehen kann - bei null Bauch? Gut, etwas Oberweite, etwas Hüften und Oberschenkel aber, ich finde, es geht.
Wo bitte bzw. wie bekomme ich diese Points-Liste von WW? Und wie funktioniert das mit den Points? Wieviel darf ich am Tag verbrauchen? Geht das nach Gewicht und Größe?
OssO: was meinst du mit Kieser? Ist das nichts? Weshalb?
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Re: Hilfe, ich nehme nicht ab!!!! [Beitrag #149604 ist eine Antwort auf Beitrag #149584] |
Sa, 03 März 2007 15:22 |
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atax
Beiträge: 11034 Registriert: Oktober 2006 Ort: bei Soltau
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huhu jacky du findest die öffentlichen oder privaten tb auf der anfangsseite , da wo du auch deinen beitrag hier" bei mitglieder stellen sich vor " geschrieben hast grüssle andy
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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Re: Hilfe, ich nehme nicht ab!!!! [Beitrag #150193 ist eine Antwort auf Beitrag #148726] |
Di, 06 März 2007 08:54 |
Jacky
Beiträge: 35 Registriert: Februar 2007
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Komisch, Komisch die ganze Geschichte.....
jetzt läuft es.....
am Montag war doch glatt ein Kilo verschwunden und heute 100g... nun ja, nicht viel, denkt ihr jetzt -
ja - genauso habe ich auch gedacht - aber immerhin ein Anfang, da sich ja überhaupt rein gar nichts bei mir getan hat, also ich meine kilomäßig.Umfangmässig bin ich ja supi zufrieden.
Hoffentlich schaffe ich das und halte durch. Ich brauche schon eure Unterstützung, wäre lieb, wenn ab und an mal ein paar Zeilen an mich gerichtet werden....
Habe jetzt ein Tagebuch - ehrlich gesagt, sieht es dort noch ein bißchen trostlos aus, da ich momentan mit mir alleine kommuniziere
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Re: Hilfe, ich nehme nicht ab!!!! [Beitrag #150198 ist eine Antwort auf Beitrag #150193] |
Di, 06 März 2007 09:06 |
Förmchen
Beiträge: 16915 Registriert: April 2005
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hey jacky, das Jacky schrieb am Tue, 06 March 2007 08:54 |
am Montag war doch glatt ein Kilo verschwunden und heute 100g...
| hört sich doch schon mal richtig gut an!
Jacky schrieb am Tue, 06 March 2007 08:54 | Habe jetzt ein Tagebuch - ehrlich gesagt, sieht es dort noch ein bißchen trostlos aus, da ich momentan mit mir alleine kommuniziere
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wenn du dich auch ein wenig aktiver beteiligen würdest, dann wird dir sicher auch die bude, ääh, dein tagebuch, eingerannt
wünsche dir weiterhin viiiiiiiel erfolg und schmelzende kilos!
liebe grüße,
tanni
Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.
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Re: Hilfe, ich nehme nicht ab!!!! [Beitrag #470454 ist eine Antwort auf Beitrag #470223] |
Di, 26 April 2011 15:51 |
Agnes Z.
Beiträge: 6028 Registriert: April 2011 Ort: Frankfurt am Main
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Senior Member |
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Hallo Istanbul83,
de Arzt sollte wohl mal schnellstens gewechelt werden. Sicher kann man aus einer Beth Ditto (Lagerfeld dicke Muse)eine untergewichtige Twiggy machen, aber ein Normalgewicht sollte schon möglich sein. Man muss aber realistisch bleiben.
Warum Du nicht abnimmst kann mehrere Gründe haben, aufgehört zu Rauchen, Wechseljahre, eine Antibabypille, Schilddrüse, durch zu viele Diäten eingeschlafener Stoffwechsel oder ein anderes Hormonproblem. Also mal einne großen Check machen lassen und den Stoffwechsel mal ankurbeln. Ich esse nach meinen Gesamtumsatz im Schnitt grob 500 kcal weniger als dieser berechnet wurde. Wenn ich Sport mache, ist es etwas mehr an Defizit.
7.000 Kcal. muss man ja ca. für 1 Kilo einsparen. da darf man also keine Wunderblitzdiät erwarten. Denn die sind nur auf wasserverlust aufgebaut sind und schnell wieder da und eingelagert sind. Habe ich auch manchmal wenn ich sehr salzig gegessen habe.
Ich bin 150cm gross und habe 97 kg gewogen und nehme sehr schlecht ab, für ein Kilo brauche ich manchmal 2 Monate. ABer ich geeb nicht auf, ran an den Speck.
Habe dazu auch eine Theorie, es ist das alte Fett, das schon lange auf meinen Hüften und am Bauch sitzt. Das lässt sich nicht so einfach abschütteln.
Steuere nun aber die U80 an. Verfluche auch manchmal meine Waage. Dann hole ich mein Maßband raus, denn obwohl auf der Waage nichts zu sehen ist tut sich was. Diese Nullrunden nenne ich Umbauphasen. Ein Vorteil hat das langsame Abnehmen, die Haut hat Zeit nachzu kommen und ich nehme auch nicht gleich zu wenn ich wie jetzt zu Ostern garnichts zähle, sondern vier Tage eine Pause einlegen und einfach esse was mir schmeckt. Abgenommen habe ich natürlich nix, aber gesund gegessen und auch nicht zugenommen. Das ist ja auch schon ein Erfolg.
Also Augen zu und durch, nicht alles so supereng sehen. Esse auch mal einen Obstkuchen oder 2 Kugeln Eis, aber nur an den Sporttagen. Alles ohne schlechtes Gewissen und mit Köpfchen ausgesucht. Und das lasse ich mir so richtig schmecken. Genuss auf der ganzen Linie beugt auch irgendwelchen Frssanfällen vor. Obwohl ich sowas garnicht kenne, aber dadurch bleibe ich auch gut gelaunt bei der Stange.
Bleib auch bei der Stange, irgendwann platzt der Knoten und 1-3 Kilo sind weg, war bei mir auch schon mal so. Hierzu ein paar Links.
http://www.bildderfrau.de/diaet-abnehmen/30-fett-weg-tricks- d9518c172014.html
http://www.fettrechner.de/forum/read.php?f=2&i=55484& ;amp ;t=55484
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang
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