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| Re: Die Schlank-im-Schlaf-Diät [Beitrag #186465 ist eine Antwort auf Beitrag #186408] |
Mo, 20 August 2007 00:28   |
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[quote title=osso schrieb am So, 19 August 2007 11:01][quote
KH, die nicht in einer gewissen Zeit aufgebraucht werden, macht der Koerper Fett draus.[/quote]
So einfach ist die Fettsysntese nicht. Normalerweise wird aus den KH keine fett gemacht. ist aber auch nicht notwenig, das in der Nahrung fast immer fett vorhanden ist. Das Fett wird dann gespeichert und die KH anderweitig verwendet.
Hab mir die Webseite http://www.medizinfo.de/diabetes/diasto3.htm angeguckt und da war unter KH geschrieben:
Wenn nach der Füllung der Glykogenspeicher in der Leber und in den Muskelzellen und nach direktem Verbrauch bei der Glykolyse noch Glukose übrig ist, dann wird sie "aufgestapelt". Das geht aber nicht einfach so. Dazu ist erst wieder ein Umbauprozess erforderlich. Der Organismus wandelt die unverbrauchte Glukose in Fett um. Der Körper speichert dann dieses Fett in seinen Fettdepots.
Aber es kommt ja darauf hinaus, dass man sich nicht ueberfressen soll.
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| Re: Die Schlank-im-Schlaf-Diät [Beitrag #186469 ist eine Antwort auf Beitrag #186465] |
Mo, 20 August 2007 06:17 |
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Aber da sagt mir auch nur...........Wenn ich zuviel esse werde ich fett.............
 
Im Übrigen habe ich anfangs des Thread über ne Schwester geschrieben..........die besagte Diät testen wollte..........als ich sie am Freitag traf ,sah sie nicht wirklich dünner aus...........fragen muß ich sie mal bei Gelegenheit
1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5
http://www.earnstar.de/?ref=348985
http://www.questler.de/?rid=160142
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| Re: Die Schlank-im-Schlaf-Diät [Beitrag #186562 ist eine Antwort auf Beitrag #172429] |
Mo, 20 August 2007 10:31 |
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osso
Beiträge: 24368
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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| Zitat: |
Aber es kommt ja darauf hinaus, dass man sich nicht ueberfressen soll.
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Das ist klar, ich wollte auch beim besten Willen nicht sagen, das man gegen sein Sattgefühl essen sollte.
Ich hab übrigen die Erfahrung gemacht, das ich nach dem Sport zwar einen Bärenhunger hab, das ich aber andererseits die Sättigung intensiver empfinde
| Zitat: |
Diäten zerstören dieses Gefühl dafür - irgendwelche Gebote ("das soll man nach dem Sport essen") aber auch.
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Sehr ich nicht ganz so. Oder sagen wir mal es kommt sehr drauf an wie man damit umgeht. Viel hängt ja auch von der Trainingsintesität ab.
Je härter ich trainiere desto mehr versuche ich mir die Erkenntnisse zu nutze machen. Wärend der Ultra-Duathlon Vorbereitung hab ich sehr auf optimale Ernährung geachtet. Mir ist da sehr wichig meinen Körper optimal zu pflegen
So ganz exakt kommuniziert mein Körper auch nicht mir mir 
Nach dem Training schreit er erstmal nur Hunger Gut auf einen Schweinebraten hätte ich hinterher auch keinen Appetit.
Aber z.b. wusste ich vorher nicht das EW auf einen große Rolle bei der Regeneration spielt. Jetzt esse ich statt der Bannane gerne mal einen Bannanequark. Oder ich nach einem harten Training passt auch mal gut eine Weisses Fladenbrot zu Salat und es müssen dann auch mal keine Vollkornnudeln sein.
Wichtig ist finde ich nur das man das nicht zu dogmatisch sieht und das isst was einem auch schmeckt.
Ich esse z.b. auch keine Gels oder fertige ISO-Dinks weil sie mir einfach scheiße schmecken, hab ich auch im Wettkampf nicht gemacht. Da hab ich dann selber gemixt und zwar so das es mir schmeckt und 90% optimal ist.
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Mo, 20 August 2007 10:51] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Die Schlank-im-Schlaf-Diät [Beitrag #214946 ist eine Antwort auf Beitrag #214936] |
Mo, 26 November 2007 14:18 |
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das is ja das Problem bei solchen Diäten und was anderes isses für mich ja auch nicht............
Dauerhafte Ernährungsumstellung, Beseitigung der schlimmen Freßfallen ,oder umgehung dieser, das ist für mich der einzige Weg..........und ausserdem hätte ich nach 2 Monaten mein ziel erreicht und was mach ich dann??????????????
1.1.2007: 82,4
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1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
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02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5
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| Re: Die Schlank-im-Schlaf-Diät [Beitrag #248575 ist eine Antwort auf Beitrag #172429] |
Di, 11 März 2008 22:34 |
Murmelchen79
Beiträge: 4
Registriert: März 2008
Ort: Heßheim
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Junior Member |
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Guten Tag zusammen,
mein Name ist Stefanie und ich habe hier ein wenig gelesen bevor ich mich dann angemeldet habe.
Vieles was ich gelesen habe fand ich interessant und ich würde gerne mit einigen Mißverständnissen aufräumen. Entweder haben viele von euch wirklich schwachsinnige Berichte über die Schlank im Schlaf Diät gesehen oder habens total falsch verstanden.
Fakt ist nämlich, daß diese Diät keine Augenwischerei ist sondern super funktioniert und ich bin der lebende Beweis, ich hab seit letzten Juli bis heute ca. 25 kg abgenommen (und dabei hab ich noch Dezember und Januar ausgesetzt und normal gegessen, ohne wieder zuzuznehmen.
Es ist wirklich nicht ganz realistisch 8 Brötchen zum Frühstück zu essen....übrigens waren das 8 halbe, also 4 ganze (hab den Bericht auch gesehen) und witzig ist daß hier auch einige auf diesen Nutellabrötchen hängengeblieben sind. Als ginge es darum wer die meisten Nutellabrötchen isst nimmt am besten ab *lach* Echt blödsinn. Is klar daß das keiner abkauft. Und mit Ferrero hat das auch nix zu tun. Diese 4 Brötchen waren ein Beispiel...mehr nicht, die Auswahl zum Frühstück ist erheblich größer und mal ganz nebenbei muß sich keiner 4 Brötchen reindrücken, die pack auch ich nicht und ich kann einiges essen.
Im Prinzip müssen kleine Grundregeln beachtet werden und dann funktioniert diese Diät auch ganz logisch.
Wichtig ist morgens kein Eiweiß, nur Kohlenhydrate..und auch nur soviel wie man essen kann...es geht nur darum möglichst so zu essen daß man 4-5 Std. überbrücken kann (ja genau es ist nicht tragisch wenn mal keine 5 Std. eingehalten werden). Mittags kann man essen praktisch wonach einem ist. Ich esse auch mal ne Pizza wenn ich mag und noch einen kleinen schokoriegel hinterher, auch mal ne Cola kann man trinken. Abends ist dann Eiweiß angesagt und auch da hat man ne Menge auswahl, Fleisch, Gemüse, Eier, Milch usw. Da fällt mir immer was leckers ein oder ich hunger auch mal nen Abend, wichtig ist viel trinken.
Sport ist natürlich unterstützend, ist aber kein Muß damit man abnimmt. Also wer Fragen hat kann mich gerne dazu fragen. Klar im Prinzip ist nicht jede diät für jeden aber ich habe die für mich entdeckt nach tausend kläglichen Versuchen. Und die Motivation ist top dabei. Ich merke es wöchentlich an den Klamotten daß wieder bissl was weggeschmolzen ist.
Liebe Grüße
Stefanie
PS: Übrigens ich find den Beitrag mit den Großformatigen unpassend...von wegen daß man als letzten Strohhalm alles glaubt....erstens hat jeder Übergewichtige Hoffnung auf alles mögliche und wenn man eine Diät nicht kennt kann man sie nicht verurteilen....bzw. nicht ständig auf der blöden Story mit den Nutellabrötchen rumreiten (klar mit nem halben Glas Nutella zum Frühsück nimmt keiner ab)
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| Re: Die Schlank-im-Schlaf-Diät [Beitrag #248581 ist eine Antwort auf Beitrag #172429] |
Di, 11 März 2008 22:58 |
schlaubär
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Registriert: Dezember 2007
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Member |
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Hallo Murmelchen,
hast du dir mal die Mühe gemacht, dir auszurechnen, wieviel Kalorien du mit dieser Ernährung durchschnittlich pro Tag zu dir nimmst?
Das hört sich ja alles in allem nach einer doch recht brauchbaren Ernährungszusammensetzung an.
Ob das aber unbedingt in dieser Reihenfolge sein muß ist vielleicht nicht so ganz bewiesen.
Aber wenn du mit diesen Regeln gut klar kommst und dabei eine negative Energiebilanz hast, dann ist das ja in Ordnung.
schlaubärs logbuch
schlaubärs Kurve
Start: 10.07.2006: BMI 30,3; Fett 38,2% => BFI 11,6
18.12.3006: BMI 28,2; Fett 35,3% => BFI 10,0
26.06.2007: BMI 25,5; Fett 29,7% => BFI 7,6
20.12.2007: BMI 24,0; Fett 27,4% => BFI 6,6
24.06.2008: BMI 24,1; Fett 26,1% => BFI 6,3
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| Re: Die Schlank-im-Schlaf-Diät [Beitrag #248614 ist eine Antwort auf Beitrag #172429] |
Mi, 12 März 2008 08:06 |
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Libelle
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Ich bin generell kein Freund von Diäten, weil sie einfach nichts für die Dauer sind (mein Leben sieht abends oft anders aus, als dass ich ständig auf Kohlenhydrate verzichten könnte), aber eine Freundin von mir nimmt mit "Schlank im Schlaf" ganz gut ab.
Wer morgens eh gerne süß isst (zum Beispiel Marmeladenbrötchen) und mittags den größten Hunger hat, für den ist diese Ernährungsweise eigentlich gut machbar. Sie ist glaub ich nicht soo weit davon entfernt, wie manche sowieso schon essen - abgesehen von den Kohlenhydraten, die man abends weg lassen soll. Eine Mangelernährung scheint es mir nicht zu sein und die Nutellabrötchen scheinen wirklich eine Überspitzung zu sein.
Dennoch halte ich Diäten, auch diese, nicht für einen dauerhaft überzeugenden Weg, der über das "Kiloschmelzen" für einen bestimmmten Zeitraum hinaus geht.
Dass es außerdem tausend andere Diäten gibt, die ebenfalls funktionieren, belegt ja, dass "abends keine Kohlenhydrate" auch nicht die einzig goldene Weisheit ist.
[Aktualisiert am: Mi, 12 März 2008 08:07] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Die Schlank-im-Schlaf-Diät [Beitrag #248663 ist eine Antwort auf Beitrag #248614] |
Mi, 12 März 2008 11:39 |
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Bergfex
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Senior Member |
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Allein diese Aussage:
Sport ist natürlich unterstützend, ist aber kein Muß damit man abnimmt.
reicht mir eigentlich, um diese Diät in den Bereich "ungesunder Abmagerungsversuch" einzuordnen.
Es geht ja nicht nur darum, dass man weniger Kilos auf die Waage bringt, sondern darum, zu einer gesünderen Lebensweise zu finden. Und dazu gehört nun einmal ganz wesentlich das Element der Bewegung. "Schlank im Schlaf" suggeriert ja schon: "Du kannst so bequem weitermachen wie bisher - je fauler, desto abspeck." 
Ich habe eine Bekannte aus einem Hundeforum, die mit dieser Diät ebenfalls 15 kg in kurzer Zeit abgenommen hat. Sie ist knapp über 20 und hat sich bisher nie über ihre Ernährung Gedanken gemacht. Wenn ich bis dahin von Fertigfutter aller Art gelebt habe und dann endlich mal - mit welcher Diät auch immer - endlich mal darauf achte, was ich zu mir nehme, werde ich mit jeder etwas längerfristigen Diät abnehmen - weil ich meinen Körper bis dahin quasi zwanghaft im Zustand des Dickseins erhalten habe. Weil wahrscheinlich trotz allem ein "schlechter Futterverwerter" drin steckt.
Meinen Körper, der keine 20 mehr ist, viele Diätversuche hinter sich hat und anscheinend ein prima Futterverwerter ist, kann ich aber nicht mit der Kohlehydratmasche und sonstigen Tricks überlisten (nicht, dass ich es nicht früher schon versucht hätte...  ) Bei dem hilft nur noch eine äußerst disziplinierte Überwachung der Energiebilanz. Und viel Bewegung.
Und dafür bin ich letzendlich sehr dankbar, denn so ganz nebenbei habe ich mir im Zuge meiner Abspeckereien in den letzten Jahren nicht nur einen schlankeren (nett!) sondern vor allem auch einen sehr viel fitteren und gesünderen Körper (das wirklich Interessante!)zugelegt. Und das ist mir mindestens ebenso wichtig wie die kleinere Kleidergröße. Denn von der habe ich nichts, wenn ich, leicht in die Jahre gekommen, meine Zeit in Ärztewartezimmern rumhocke oder wie ein Dampfross schnaube, wenn ich mal ein paar schnelle Schritte zu viel mache. Oder die ganze kalte Jahreszeit hindurch jeden Schnupfen und Husten aufgable, der mir von irgendwoher entgegenweht.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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| Re: Die Schlank-im-Schlaf-Diät [Beitrag #248770 ist eine Antwort auf Beitrag #172429] |
Mi, 12 März 2008 17:23 |
Murmelchen79
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Wie ich schon sagte, jeder hat seine eigenen Weisheiten, was auch ok ist.
Nur zähle ich mich dann halt eher nicht zu den "Fertigfutter-Leuten". Man isst nicht unbedingt immer ungesund wenn man dick ist, das ist genauso ein Vorurteil, wie Dicke sind faul, Dicke schwitzen, Dicke stinken. Das ist eine seltsame Sichtweise.
Und so ganz nebenbei, ich mache auch Sport, aber eben nicht regelmäßig weil ich dazu keine Zeit habe. Und daß es um Ernährungsumstellung geht und daß man nur damit langfristig Gewicht hält ist mir bestens bekannt. Gewisse Diäten sind halt dazu gut daß man erstmal was an Gewicht verliert um sich auch erstmal wieder halbwegs gut zu fühlen, danach kann man weiterarbeiten. Und ausgewogen ernährt habe ich mich schon immer, mein Manko war halt nur daß ich leider abends mehr gegessen habe als mein Körper verwerten konnte. Dick sein heißt nicht jeden Tag McDonalds zu essen oder ständig mit Schokoriegel in der Hand rumzurennen. Im übrigen verbringe ich keine Zeit damit ständig beim Arzt zu sitzen und mein Körper ist auch keine 20 mehr.
Es mag schon hin und wieder auch Schlanke gegeben haben, die gesundheitlich mehr angeschlagen waren als Menschen die mehr auf der Hüfte hatten. Nur mal soviel dazu. Man kann nicht alles über einen Kamm scheren....
Ich wollte auch mit meinem Bericht über diese Diät keinen angreifen, oder irgendwelche Weltansichten verrücken, wollte eben nur kundtun, daß die Diät durchaus funktionieren kann wie viele andere Diäten auch. Weight Watchers hat ja auch bei einigen funktioniert die ich kenne, ich nehm damit nicht ab und wenn dann vielleicht 1 kg in 3 Monaten, was mir beim besten Willen zu wenig erscheint.
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| Re: Die Schlank-im-Schlaf-Diät [Beitrag #249020 ist eine Antwort auf Beitrag #248770] |
Do, 13 März 2008 11:13 |
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Beza
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Registriert: August 2007
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| Murmelchen79 schrieb |
Ich wollte auch mit meinem Bericht über diese Diät keinen angreifen, oder irgendwelche Weltansichten verrücken, wollte eben nur kundtun, daß die Diät durchaus funktionieren kann wie viele andere Diäten auch. Weight Watchers hat ja auch bei einigen funktioniert die ich kenne, ich nehm damit nicht ab und wenn dann vielleicht 1 kg in 3 Monaten, was mir beim besten Willen zu wenig erscheint.
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Hallo Murmelchen,
ich hab jetzt nicht den ganzen Beitrag gelesen, wollte aber dazu etwas anmerken da ich auch WW mache: WW ist keine Diät! Sondern zielt ganz genau auf eine Ernährungsumstellung ab, die man dauerhaft einhalten kann. Die diversen WW-Produkte lass ich da mal aussen vor, das ist nur Geldmacherei finde ich. Die Methode an sich ist aber sehr sinnvoll.
Wie man an meinem Ticker sieht habe ich damit prima abgenommen, wobei ich zu Beginn ebenfalls Anlaufschwierigkeiten hatte. Mit etwas Herumprobieren lief es aber dann sehr gut. Man muss halt auch immer testen wie es für einen selbst gut funktioniert.
Start: 22.8.07 86.5 kg bei 168 cm . . . . . Kilo-Übersicht in meinem Tagebuch und das Bergfex'sche Motivationsbuch
1. Durchlauf: U65 erreicht am 08.03.08
Neustart: 79.0kg am 5.7.11
1. Ziel: U75 am 21.8.11
2. Ziel: U70 am 3.11.11
3. Ziel: U65
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| Re: Die Schlank-im-Schlaf-Diät [Beitrag #249224 ist eine Antwort auf Beitrag #172429] |
Do, 13 März 2008 19:05 |
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Libelle
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| Zitat: |
Die diversen WW-Produkte lass ich da mal aussen vor, das ist nur Geldmacherei finde ich. Die Methode an sich ist aber sehr sinnvoll.
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Von der Ernährung her gehört WW sicher zu den sinnvollen "Konzepten". Was die Kopfsache angeht, finde ich WW aber nicht optimal. Essen nach Kalorien oder Punkten zu richten, finde ich bestenfalls für einen anfänglichen Lerneffekt okay, aber diese Zählerei erzieht einen auch nicht dauerhaft zu einem gesunden, unbeschwerten Essverhalten. Alle WWler die ich kenne, haben danach wieder zugenommen, weil sie ohne das Punktezählen quasi wieder verloren und orientierungslos waren.
Eine Freundin von mir hat nach WW wieder zugenommen und sagt jetzt schon, sie müsse halt bald wieder "Punkte zählen". Das ist für mich auch ein Leben zwischen "Futtern" und "Diät", das mit mit einem normalen Essverhalten für mich persönlich wenig zu tun hat. Ich finde, WW ist so gesehen sehr wohl eine "Diät". Es wird einem suggeriert, dass man nur den Punkten und keinesfalls sich selbst und dem gesunden Menschenverstand vertrauen kann. Gegen die Ernährung, die WW zum Ziel hat, ist natürlich nichts zu sagen. Wenn man irgendwann das Gefühl bekommt, es ist das EIGENE Essverhalten, für das man auch ohne Punkte ein Gespür entwickelt hat - gut.
[Aktualisiert am: Do, 13 März 2008 19:11] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Die Schlank-im-Schlaf-Diät [Beitrag #249245 ist eine Antwort auf Beitrag #249224] |
Do, 13 März 2008 20:44 |
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Bergfex
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Also wenn du meine ganz ehrliche Meinung dazu willst: Menschen, die im Leben schon mal dick geworden sind werden wahrscheinlich ihr ganzes Leben nicht das große Vertrauen zu sich haben können, dass sie das absolute Gefühl für ihre Ernährung entwickeln und so etwas wie "gesunden Ernährungs-Menschenverstand". Und ich persönlich bin überzeugt davon, dass das auch der "normalere" und "menschlichere" Weg ist. Viel abnormaler und ungewöhnlicher ist es, wenn man inmitten eines überbordenden Nahrungsangebotes zaundürr und abgemagert wäre. Denn in der freien Wildbahn wäre das das Todesurteil, weil nun mal normalerweise den üppigen Zeiten karge Zeiten folgen. Es ist ein urinstinkt, zu essen, wenn Essen da ist. Und vonder Natur wohl nicht vorgesehen, dass Essen IMMER im Überfluss da ist.
Nun sollten wir ja als zivilisierte, gebildete, kopflastige Menschen in der Lage sein, unsere Triebe und Instinkte vernunftgesteuert zu bändigen.
Ich denke, das kann man auch bis zu einem gewissen Grad - indem man sich entsprechend informiert und dementsprechend unter dem Überangebot das Vernünftige auswählt.
Und indem man sich bewusst macht, dass man beim Überangebot zugreifen kann, sofern man auf der anderen Seite entsprechend Kalorien ausgibt.
Aber diesen ganz normalen und in sich ja logischen Urinstinkt des Essens, wenn es DA ist, wird man wohl nie ganz loswerden und das ist unter obigen Einschränkungen (Auswahl/Bewegung) ja auch nicht nötig. Wenn ich mich mit Joghurt, Trauben und Nüssen vollstopfe zeigt das ja auch nur davon, dass ich meinen urigen Fresstrieb nicht losgeworden bin sondern ihn lediglich auf gesündere Gefielde umgelenkt habe.
Unfair ist an dem allem bloß, dass es hoffnungslos dünne Menschen gibt, die auch mitsamt urinstinktigen Fressanfällen nie zunehmen. Bin mit einem solchen Exemplar verheiratet.  Nach unserem gemeinsamen Abendessen (das für ihn extra aufgefettet wird) hat er meist Hunger und wirft noch ein paar Schmalzbrote ein.  Auch Dünne haben den ganz normalen Fressinstinkt. Er hat ihn sogar schlimmer als ich, denn wenn nichts da ist, geht er auch noch spätabends zum Würstelstand. ICH würde das nicht tun, sondern eher mit leichtem Hungergrummeln schlafen gehen.
Tja, das Leben ist nicht fair - unsereins würde bloß in Notzeiten, die hoffentlich nie kommen, als besserer Futterverwerter gut dastehen. Solang keine Notzeit sind, müssen wir uns eben plagen und disziplinieren und dürfen uns nie wirklich vertrauen...
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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| Re: Die Schlank-im-Schlaf-Diät [Beitrag #249257 ist eine Antwort auf Beitrag #249245] |
Do, 13 März 2008 21:16 |
lori
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Hallo Bergfex,
zum einen ist es eh ungerecht, Männer haben von Natur aus einen geringeren Fettanteil, dazu noch mehr Muskelmasse und damit schon mal einen höheren Grundumsatz
Ich habe auch so ein dünnes Exemplar, der zappelt aber auch noch mehr als ich, also ist es schon klar, dass er mehr kcal. benötigt, er verbraucht auch mehr.
Denkst du nicht es ist bei deinem Mann ähnlich, durch Arbeit usw? 
liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
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| Re: Die Schlank-im-Schlaf-Diät [Beitrag #249507 ist eine Antwort auf Beitrag #249224] |
Fr, 14 März 2008 17:51 |
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Beza
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| Libelle schrieb am Do, 13 März 2008 19:05 |
Von der Ernährung her gehört WW sicher zu den sinnvollen "Konzepten". Was die Kopfsache angeht, finde ich WW aber nicht optimal. Essen nach Kalorien oder Punkten zu richten, finde ich bestenfalls für einen anfänglichen Lerneffekt okay, aber diese Zählerei erzieht einen auch nicht dauerhaft zu einem gesunden, unbeschwerten Essverhalten. Alle WWler die ich kenne, haben danach wieder zugenommen, weil sie ohne das Punktezählen quasi wieder verloren und orientierungslos waren.
... Wenn man irgendwann das Gefühl bekommt, es ist das EIGENE Essverhalten, für das man auch ohne Punkte ein Gespür entwickelt hat - gut.
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Ok über das Danach kann ich nicht reden denn soweit bin ich noch nicht. Aber meine Erfahrung ist dass WW ganz konkret die Leute dazu anhält auch auf ihr Sättigungsgefühl zu achten bzw. bei vermeintlichem Hunger erstmal Wasser zu trinken um zu testen ob es wirklich Hunger ist. Das finde ich erzieht sehr klar dazu auf den eigenen Körper zu hören.
Was WW nicht leistet - und meiner Meinung nach auch nicht leisten kann - ist den Leuten vollständig zu helfen die Essen als Ersatz benutzen. Und ich glaube dass hier das eigentliche Problem fast aller Übergewichtigen liegt. Das Punkte-Zählen macht einem dann halt leichter bewusst das man gerade Essen will obwohl man eigentlich nicht müsste. Hilft also auch etwas, aber das ursächliche und sehr individuelle Grundproblem muss jeder selbst lösen.
Und das hat dann auch nichts mit gesundem Essverhalten zu tun, bzw. würde durch ein solches Verhalten nicht gelöst. Ich vermute auch dass man solange man erfolgreich abnimmt dabei zumindest teilweise die sonstigen Probleme erstmal leichter verdrängt. Immerhin 'schafft' man gerade etwas was früher nicht geklappt hat. Wenn man dann fertig ist mit dem Abnehmen entfällt dieses wöchentliche Erfolgserlebnis und man wird wieder voll mit den eigentlichen Problemen konfrontiert.
Wenn man diese dann nicht zwischenzeitlich lösen konnte, oder zumindest andere Strategien erlernt hat damit umzugehen ist es wohl vorhersagbar dass viele Leute in die alte Strategie - zuviel zu essen - zurückfallen.
Da ist dann wohl eher ein Psychologe / Psychotherapeut gefragt.
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1. Durchlauf: U65 erreicht am 08.03.08
Neustart: 79.0kg am 5.7.11
1. Ziel: U75 am 21.8.11
2. Ziel: U70 am 3.11.11
3. Ziel: U65
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| Re: Die Schlank-im-Schlaf-Diät [Beitrag #249557 ist eine Antwort auf Beitrag #172429] |
Fr, 14 März 2008 23:10 |
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Libelle
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Registriert: September 2004
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Hallo Bergfex,
aber vielleicht isst Dein Mann dennoch vor allem dann, wenn er HUNGER hat? Und das macht dann letztlich den Unterschied? Zwischen sehr dünn und gerade so noch schlank genug ist ja durchaus noch ein großer Spielraum, der den "Typunterschied" ausmacht. Würde jeder hauptsächlich dann essen, wenn er Hunger hat (und dann rechtzeitig ein Ende finden) hätte glaub' ich niemand extremes Übergewicht. Es sei denn, es liegt eine Krankheit zugrunde.
Ich kann auch nicht sehr viel essen und gleichzeitig schlank bleiben. Ich bin klein und von Muskeln und Gelenken her eher schmal gebaut - ich benötige nicht viele Kalorien. Aber ich orientiere mich oft automatisch an dem, was andere essen oder was ich im Restaurant halt auf den Teller bekomme (tendenziell zu große Portionen für mich).
Seitdem ich darauf achte, nur bei Hunger zu essen und dann - wenn möglich - das, worauf ich Appetit habe, dann hält sich der Neid auf das Futtern der anderen in Grenzen. Nach dem Essen noch Schmalzbrote - ich würde platzen. Das empfinde ich gar nicht als so ungerecht, weil ich dieses Bedürfnis *eigentlich* nicht habe. Mit "Diätmentalität" glaubt man aber gerne, diese Bedürfnisse zu haben. Man glaubt, es wäre das Schönste von der Welt, endlos herum futtern zu können. Und deshalb ist es so frustrierend und schwer, genau das nicht tun zu können. Und deshalb erzeugen Diäten Frust und irgendwann will man dann doch wieder Eis und Schmalzbrote in Umnengen, jawoll, obwohl man das vielleicht nie *wirklich" gewollt hat. Ich kenne das.
Mit anderen Worten: Jeder kann eigentlich essen, wenn er Hunger hat. Der Unterschied liegt nur in der Menge. Aber Genuss hängt doch eigentlich nicht davon ab, ob ich noch fünf Minuten länger die Gabel zum Mund führen kann, ob ich drei oder nur zwei Schmalzbrote vertrage. Ich denke, man sollte sich beim Essen wieder mehr die Qualität des Genusses vor Augen führen und nicht die Quantität. Vielleicht hilft das gegen diesen "Neid", der einen ganz krank macht. Essen schmeckt nämlich am besten, wenn man Kohldampf hat und schmeckt so lange gut, bis man angenehm satt ist - und nicht voll wie eine Weihnachtsgans.
Von daher gebe ich dir recht: Es kann nicht jeder die gleichen Mengen essen. Aber es kann jeder prinzipiell alles essen, denn nichts macht per se dick.
Zur WW-Diskussion: Das ist immer schwierig - wenn man vom "abnehmen" spricht, wirft man immer viele Fälle in einen Topf. Meine besagte Freundin hatte vielleicht 7 kg Übergewicht und führt ihre leichte Wieder-Zunahme auf das "nicht Punkte zählen" zurück. Ich denke mir halt: Ich brauche keine Punkte zählen, um zu wissen, dass das Snickers nach der Pizza zu viel war. Es gibt nur wenige Lebensmittel, deren Nährwert mich wirklich überrascht hat, aber da reichte auch ein Blick auf die Nährwertangaben.
Wenn meine Schwester, als sie WW machte, stolz verkündete, sie könnte jetzt noch "10 Smarties" essen (um ein Jahr später wieder über 20 kg zuzunehmen), dachte ich auch, ich breche ab. Das kann es doch irgendwie nicht sein. Aber auch die umgekehrte Überlegung, wieviel Gramm Eiweiß oder wieviel Portionen Gemüse ich mir heute noch reinstopfen müsste, damit alles wunderbar ist, kommt mir auch nicht viel sinnvoller vor.
Mir geht es nach dem zweiten Lesen des Buches (Essen als Ersatz) genauso wie beim ersten Mal: Diese ganzen Gedanken, die sich so als "Normalität" wieder eingeschlichen haben (dieser ganze Diätwahnsinn aber teilweise auch der "gesunde-Ernährung-Krampf") erscheinen mir auf einmal wieder so unglaublich absurd.
[Aktualisiert am: Fr, 14 März 2008 23:22] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Die Schlank-im-Schlaf-Diät [Beitrag #249776 ist eine Antwort auf Beitrag #172429] |
So, 16 März 2008 11:33 |
Murmelchen79
Beiträge: 4
Registriert: März 2008
Ort: Heßheim
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Junior Member |
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Hallo zusammen,
also ich denke so für mich, daß im Prinzip jeder Mensch weiß was er zu sich nehmen darf um nicht zuzunehmen. Auch ich weiß das. Gut was die Gesellschaft dabei unterscheidet sind die Menschen mit einem guten Stoffwechsel und die mit einem schlechten Stoffwechsel. Ich gehöre leider zu den letzteren. Ich war im Prinzip von klein auf immer ein bissel kräftig. Und das war ich bis vor ein paar Jahren. Ich wußte immer wie ich essen muß um eine Balance zu finden, bis ich wegen einiger Dinge im Leben Frust entwickelte und das ganze eben mit Essen kompensierte. Das resultat war heftigst. Ich schaffte es tatsächlich innerhalb von 10 Jahren von 75-80 kg (mit denen ich leben konnte) auf satte 120 kg (mit denen ich dann nicht mehr leben konnte). Ich hab alles mögliche versucht um wieder runterzukommen, aber wenn man mal soviel auf den Rippen hat, was einem ein elendes Körpergefühl verschafft dann steckt man in einem Teufelskreis. Man versucht abzunehmen, es klappt nicht, man ist frustriert, isst hinterher noch mehr und ist dann wieder frustriert über die Zunahme usw. WW hat mir nicht weitergeholfen, weil die Punktezählerei mich wahnsinnig macht...punkte punkte punkte. Irgendwann schwirrt dir der Kopf und manches von WW geht mir auch leider nicht in den Kopf rein z. B. Nudeln satt....Kartoffeln satt. Weil wenn wir mal ehrlich sind, jeder hat ein anderes Sättigungsgefühl für den einen sind Nudeln satt vielleicht einen halben Teller voll...der nimmt auch vielleicht damit ab....für einen andern sind Nudeln satt auf einmal vielleicht 250 Gramm und dann nimmt man nicht ab.
Deswegen....und ich spreche hier wirklich nur für mich....hat mir diese Insulin Trennkost bis jetzt sehr geholfen, denn wie ich mir einbilde hat sie meinen Stoffwechsel angekurbelt. Und im Laufe dieser Diät habe ich auch wieder gelernt zu meiner alten Balance zu finden. Klar ich esse zu festgesetzten Zeiten, aber ich muß ja über den Tag auf nichts verzichten, ich kann mich sehr ausgewogen ernähren, ich muß halt nur darauf achten, was ich zu welcher Tageszeit esse. Aber für mich hat das nichts mit Verzicht zu tun, ich kann sogar mittlerweile nicht mehr verstehen was mich veranlasste diese Unmengen von Essen in mich reinzustopfen, allein der Gedanke verschafft mir nun Übelkeit und wenn ich satt bin hör ich auf zu essen.
Ich habe wie ich schon sagte von Juli 07 bis heute 25 kg verloren und bin somit bei 95 kg. Ich fühle mich wieder erheblich wohler und bin mir sicher daß ich die nächsten 20 kg dann nun auch noch schaffe. Ich habe mir kein festes Zieldatum gesteckt, damit ich nicht unter Druck gerate. Aber jedes kg weniger sagt mir einfach daß ich auf dem richtigen Weg bin. Und natürlich bewege ich mich jetzt wieder viel lieber als letztes Jahr. Schwimmbad war für mich tabu gewesen, weil ich mich geschämt hab. Aber jetzt geh ich wieder total gerne schwimmen, laufe viel Treppen, geh spazieren usw.
Es ist klar daß man nach einer Diät nicht ins alte Strickmuster fallen kann und sich dann wundert daß man wieder zunimmt. Man muß ein Leben lang eine Balance finden, aber ich finde es ist nicht schwer wenn man weiß wie mans macht. Bei gewissen Diätprogrammen lernt man dabei auch wie mans macht ohne zu verzichten.
Aber das ist ja der Punkt den ich schon angedeutet hatte...jeder muß seinen eigenen Weg finden, da können andere noch soviel Weißheiten abgeben.
Schönen Sonntag noch
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| Re: Die Schlank-im-Schlaf-Diät [Beitrag #249798 ist eine Antwort auf Beitrag #249557] |
So, 16 März 2008 13:15 |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Senior Member |
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| Libelle schrieb am Fr, 14 März 2008 23:10 |
Wenn meine Schwester, als sie WW machte, stolz verkündete, sie könnte jetzt noch "10 Smarties" essen, dachte ich auch, ich breche ab. Das kann es doch irgendwie nicht sein....
..Mir geht es nach dem zweiten Lesen des Buches (Essen als Ersatz) genauso wie beim ersten Mal: Diese ganzen Gedanken, die sich so als "Normalität" wieder eingeschlichen haben (dieser ganze Diätwahnsinn aber teilweise auch der "gesunde-Ernährung-Krampf") erscheinen mir auf einmal wieder so unglaublich absurd.
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Da kann ich dir nur herzhaft beipflichten. Die Esserei - egal in welcher Richtung, ob zu viel oder zu wenig - nimmt manchmal wirklich abstruse und lächerliche Ausmaße an. Da sollte man sich manchmal zurücklehnen und sich fragen, ob sich das, was man da tut und womit man sich piesakt, im Rahmen der Vernunft bewegt.
Genauso lächerlich, wie es ist, einzuwerfen als wäre man Obelix bei der Abschlussfeier ist es lächerlich, sich von einer Diät vorschreiben zu lassen, ob man heute noch zehn knopfgroße Stück
Süßes "darf" oder nicht.
Dumm ist nur, dass Lüste und Vernunft oft so wenig kompatibel sind... 
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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| Re: Die Schlank-im-Schlaf-Diät [Beitrag #249823 ist eine Antwort auf Beitrag #172429] |
So, 16 März 2008 15:59 |
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Libelle
Beiträge: 1043
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Hier noch ein Link dazu.
Lieber Gruß, Libelle.
Textausschnitt daraus:
"Menschen, die auf rigide Weise ihr Essverhalten kontrollieren, schränken ihre Nahrungsaufnahme phasenweise sehr stark ein. Das führt dazu, dass sie auf körperliche Signale wie Appetit und Hunger nicht mehr reagieren, bis sie diese irgendwann gar nicht mehr wahrnehmen. Diätphasen wechseln sich mit Phasen ab, in denen kaum eine Kontrolle des Essverhaltens stattfindet. Typisch für Menschen mit einer rigiden Kontrolle des Essverhaltens ist, dass sie Lebensmittel in Verboten und Erlaubt einteilen. Auch Vorhaben wie ich esse nie wieder... oder ich darf nicht
sind charakteristisch für diesen Esstypen.
Den meisten Menschen fällt es leichter, die gewünschten Lieblingsspeisen eine gewisse Zeit nicht zu essen, als sie sich einzuteilen. Damit bleiben ihr Verhaltensschema und ihre Gewohnheiten langfristig unverändert! Der Drang, die Lust, das Verlangen nach der Lieblingsspeise wächst mit der Zeit langsam, aber beharrlich, bis die DISZIPLIN versagt und dem hemmungslosen Genuss bzw. der unkontrollierbaren Essattacke nachgegeben wird."
"Rigide" finde ich auch, sich zu bestimmten Tageszeiten bestimmte Nährstoffe zu verbieten oder sich zu zwingen, bestimmte zu essen.
http://diezeit.e-balance.de/abnehmen/inhalt/article/380.html
[Aktualisiert am: So, 16 März 2008 16:01] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Die Schlank-im-Schlaf-Diät [Beitrag #249832 ist eine Antwort auf Beitrag #172429] |
So, 16 März 2008 16:34 |
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Guter Artikel! Francesco besucht mich fast jeden Abend...mein Stueck dunkle Schokolade....aber Adriano schleicht sich auch manchmal rein in Form von den Nuessen. Markus, obwohl ich ihn sehr liebe, muss mich manchmal doch sehr anstossen damit ich auf Trab komme
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| Re: Die Schlank-im-Schlaf-Diät [Beitrag #251842 ist eine Antwort auf Beitrag #172429] |
Do, 27 März 2008 17:26 |
Träumerin
Beiträge: 6
Registriert: März 2008
Ort: Nähe Stuttgart
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Junior Member |
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Ich habe heute das Buch "Schlank im Schlaf" von Dr. Pape bekommen und mich schon halbwegs durchgearbeitet.
ich vermute der bericht, den ihr gesehen habt, hat so ziemlich alles falsch dargestellt.
oder es handelte sich noch mal um was anderes?
weil ich kann in dem Buch nichts finden, was sich irgendwie ungesund anhört und ich soll aich keine 8 Brötchenhälften mit Nutella zum Frühstück essen
In dem Buch wird super genau erklärt, wie unser Körper funktioniert, wie und wann er was am besten verarbeitet und man deshalb das richtige zum richtigen zeitpunkt essen soll.
genau wie Murmelchen auch schon schrieb...
Grüssle, JESSI
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Start 21.03.08
[Aktualisiert am: Do, 27 März 2008 17:31] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Die Schlank-im-Schlaf-Diät [Beitrag #293490 ist eine Antwort auf Beitrag #172429] |
So, 07 September 2008 10:59 |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Senior Member |
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In einem dreiviertel Jahr 16 kg oder in der ersten (!) Woche 1,3 kg oder auch mal 2,4 kg sind keine Abnahmen, die mich Bauklötze staunen lassen. Das sind normale Abnahmen, die hier viele vorweisen können, (einige noch erheblich mehr!!) die einfach ihre Ernährung auf gesünder und entsprechend kalorienreduzierter umgestellt haben.
Gesund und abspeckgerecht ist es, seinem Körper eine in puncto Nährstoffdichte und Kalorien optimierte Nahrung anzubieten.
Dazu muss man sich eine zeitlang ein bißchen mit Kalorien, Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen usw auseinandersetzen, hat dann aber eine Ernährungsform, mit der man sich lebenslänglich ziemlich gesund und optimal ernähren und sein Gewicht auch halten kann.
Eine DIÄT behandelt in der Regel nur den Zeitraum des Abspeckvorgangs. Was danach kommt, ist jedem sein eigenes Problem. Wenn Mensch danach in einem Jahr die 16 heruntergewirtschafteten Kilos wieder zunimmt weil es nun mal keinen Spaß macht, lebenslang seine Ernährung aus dem Blickwinkel des (in dem Fall mit Insulin tricksenden) Lebensmittelchemikers zu betrachten, freut sich der nächste Diätbuchautor.
Jedem Tierchen sein Pläsierchen.
Allerdings scheint bereits eine Woche Schlank-im-Schlaf-Diät ein bisserl aggressiv zu machen, kommt mir vor.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
[Aktualisiert am: So, 07 September 2008 11:00] Den Beitrag einem Moderator melden |
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