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| Re: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #212015 ist eine Antwort auf Beitrag #211308] |
Do, 15 November 2007 02:36   |
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Gehst Du schon um 5.30 oder 6 Uhr aus dem Haus (oder musst aufstehn?) Mach Dir doch ein Vesper am Abend zuvor das Du dann auf dem Weg zur Schule (Bus, Bahn?) essen kannst. Und wenn's ne Tuete Studentenfutter (Granola)und ein hartgekochtes Ei waere, oder ein belegtes Brot. Denn man sagt das Fruehstuck ist die wichtigste Mahlzeit am Tag. Fruehstuck muss nciht heissen, innerhalb von 5 Minuten nach dem Aufstehn, sondern innerhalb einer Stunde.
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| Re: Frage zur Kalorienzufuhr [Beitrag #213578 ist eine Antwort auf Beitrag #212015] |
Mi, 21 November 2007 12:29 |
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SonjaH
Beiträge: 259
Registriert: November 2006
Ort: Südhessen
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Senior Member |
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Frühstück ist sehr wichtig, gerade wenn man abnehmen will.
Ich habe früher auch nie gefrühstückt. Als Schülerin geht das vielleicht noch ganz gut, aber wenn du mal im Job bist, merkst du bald, dass mittags der große Durchhänger noch größer wird, wenn du mit leerem Magen in den Tag startest. Auf Dauer ist das nix, da geht auch das Nervenkostüm flöten, und die Kollegen oder Kunden wundern sich, dass man so gereizt ist 
Ich muss auch morgens um 6:00 aus dem Haus. Vorher will man ja noch Duschen und anziehen und so, das heißt um 5:30 piept der Wecker (Gräßlich! Obwohl ich mich über die Jahre dran gewöhnt hab, und ziemlich sofort hellwach bin.) Dann esse ich vor dem Aus-dem-Haus-Gehen etwas Müsli oder Obst oder eine Scheibe Brot oder einen Becher Buttermilch, werfe mir ein paar Fressalien in die Aktentasche (Karotten, Obst, Trockenfrüchte, Saft, Buttermilch, Joghurt - irgendwas in der Art), und das esse ich den Vormittag über im Geschäft. Mittags esse ich nicht in der Kantine, weil mich der fette Fraß leistungsmäßig immer so runterzieht und meistens nix für mich Veggie dabei ist.
Nach dem Heimkommen um 17:00 mach ich dann was Leichtes (Salat, Rohkost, belegtes Brot mit Käse oder Quark, manchmal auch Hefe-Obstkuchen) oder koch mir was Schnelles (Nudeln, Reis, TK-Gemüse). Jetzt im Winter esse ich kurz vor Feierabend im Geschäft noch ne Banane oder Knäckebrot, damit ich sofort zuhause losjoggen kann. Wird sonst zu spät und zu dunkel - da seh ich nix mehr im Wald...
Richtig gekocht mit allen Schikanen wird nur am Wochenende.
Wenn ich das Frühstück ausfallen lasse, bring ich im Job keine Leistung - auf dem Arbeitsamt nützt mir dann die Traumfigur auch nix. Außerdem ist dann die Gier später am Tag nicht so groß, dann kann man auch kleinere Mahlzeiten abends essen ohne das Gefühl, es ist nicht genug. Für Schüler gilt ja auch: voller Bauch studiert nicht gern, leerer erst recht nicht. Ohne Frühstück konzentriert es sich schlechter, eigene Erfahrung. Ich habe wegen meiner Hungerei ein komplettes Studium vergeigt.
w, 1.63m groß, Kleidergröße 44
Traum: 65 kg, Kleidergöße 40
Lieber fett und fit als schlank und krank....
Lebst du schon, oder wiegst du dich noch?
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