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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597090 ist eine Antwort auf Beitrag #597086] Sa, 01 Februar 2020 16:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Pasta mit Tomatensoße mitschwarzen Oliven, Bonito und Petersilie. Nachdem es uns letzte Woche so gut geschmeckt hatte, gleich nochmal

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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597091 ist eine Antwort auf Beitrag #597090] So, 02 Februar 2020 14:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Rehgulasch, Rosenkohl und Kartoffeln

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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597093 ist eine Antwort auf Beitrag #597091] So, 02 Februar 2020 20:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Agnes Z.
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Weiss noch nicht was es morgen geben wird. Auf jeden Fall Kuchen und meine Obstportion am Nachmittag, als Abendessen Gemüsepfanne wahrscheinlich. Mal schauen was mir morgen im Rewe zusagt.

Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
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09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597097 ist eine Antwort auf Beitrag #597093] Mo, 03 Februar 2020 11:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Agnes Z.
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Habe mich die Rohkostbar angesehen und da kam mir die Idee mit dem Gigantes-Bohnen-Salat. Mache ich mir eher in heissen Sommern. Aber warum nicht mal ein Sommersalt mit pflanzlichem Eiweiss im Winter mit viel Grün und Rot drin, jetzt mal nicht Ernährungs-ampelmäßig gedacht. Man könnte auch noch Thunfisch oder gekochtes Ei dazu tun, muss aber nicht unbedingt sein.

Die Möhren-Apfel-Rohkost steht ja auch noch auf meinem Zettel. Oder Rotkohl, Möhre und dünne Frühlingszwiebelringe. Habe für alle drei auch alles im Haus. Meditatives Kräuterzupfen usw.. Als Topping vielleicht knusprige Kichererbsen aus dem Backofen mit geräuchertem Paprikapulver.

Habe ja ab morgen 3 Soloessen, da kann es gern mal nur ein Salat sein, der mich auch befriedigen muss. Wenn ich da nicht drauf achte, kann es in ein Durcheinanderessen enden. Will dann alles mögliche essen, vorallem auch Schen die ichsonst nei esse, Schokolade, Pommes, Pizza usw.. Notessen bringen also gar nichts, da hilft es auch nicht wenn ich davon richtig satt werde. Es felhlt dann einfach was. Ist das normal?

Euch allen eine leichten Wochenanfang


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[Aktualisiert am: Mo, 03 Februar 2020 12:22]

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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597099 ist eine Antwort auf Beitrag #597097] Mo, 03 Februar 2020 12:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Gigantes kann man doch immer essen Smile Ich hab mir jetzt übrigens u.a. jetzt mal Erdnuss-(50g EW) und Mohnmehl (35g) bestellt. Vielleicht bekomme ich mit dem Erdnussmehl, gegebenfalls ergänzt durch ganze Erdnüsse, gewerkschaftsfreundliche Soßen hin. Mohn mag ich gerne, aber wo es passt weiß ich nicht ganz. Erstmal im Quark oder Jogurt probieren.

heute Auberginen-Kartoffelcurry, Zucchini in Jogurt und VK Reis



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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597100 ist eine Antwort auf Beitrag #597099] Mo, 03 Februar 2020 12:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Agnes Z.
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Hallo Osso,

Mohn kenne ich nur in Verbindung mit Griesspudding mit Mandeln und Rosinen drin, so hat es immer meine Oma gemacht. Gab es an den Tagen wo es kein Fleisch gab, wenn es mal eine süße Hauptspeise geben sollte. Auch mal mit Pflaumenkompott, meine Oma hatte ja noch traditionell eingekocht.

Oder beim Bäcker die Stückchen, Zöpfe usw., ist aber auch schon Jahr eher, dass ich sowas mal gegessen habe. Mag Mohn sehr gern. Seitdem mein Opa gestorben ist, habe ich den Mohnkuchen nie mehr gebacken, war sein Lieblingskuchen.

http://http://www.ostseemhle.de/Mehl/Mohnmehl


Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597101 ist eine Antwort auf Beitrag #597100] Mo, 03 Februar 2020 13:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Die Seite kann ich noch gar nicht, Ich habs hier gekauft:
https://olivenoel.de/Duesseldorfer-Oelmanufaktur-Bio-Mohnmeh l-/-DE-OeKO-039
ja so normalen Mohnkuchen esse ich auch ganz gerne, leider ist das nur oft dick Zucker drauf, das wiederum mag ich gar nicht. Erstmal sehen wie viel Mohngeschmack das Mehl dann wirklich noch hat


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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597104 ist eine Antwort auf Beitrag #597101] Di, 04 Februar 2020 09:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Agnes Z.
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Dicken und vor allem völlig unnötigen Zuckerzusatz mag ich garnicht. Backe auch mit weniger Zucker als im Rezept angegeben. Spare und vermeide Zucker wo ich nur kann.

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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597106 ist eine Antwort auf Beitrag #597104] Di, 04 Februar 2020 10:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Agnes Z.
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Bei mir heute Salat mit etwas Hühnchen.

Ein Linseneintopf ist für die nächsten Tage geplant.


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[Aktualisiert am: Di, 04 Februar 2020 10:45]

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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597107 ist eine Antwort auf Beitrag #597104] Di, 04 Februar 2020 11:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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ich hab ja an sich kein Problem mit Zucker, weil ich es so süß ja sowieso nicht mag. Süße Hefeteige mache ich auch nur mit ca. 5% Zucker, maximal.

Bei uns heute einfache Grünkernfrikadellen, Wurzeln und Kartoffeln


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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597108 ist eine Antwort auf Beitrag #597107] Di, 04 Februar 2020 14:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Agnes Z.
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den Zucker im Fokus zu haben habe ich mir nach meiner Diagnose Vorstufe Diabetes 2 und der Ernährungsumstellung einfach angewöhnt. Denke auch jetzt mit Normalwerten kann es nicht schaden Zucker etwas im Auge zu behalten und es mit dem Konsum nicht zu übertreiben.

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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597109 ist eine Antwort auf Beitrag #597108] Di, 04 Februar 2020 16:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Naja, schaden kann es nicht, anderseits gibt es auch keinerlei Hinweise das Zucker an sich irgendetwas mit Diabetes zu tun hab. Vom Energiegehalt mal abgesehen. Das ist u.a. hier beschieben:

Zitat:
Does sugar cause diabetes?
With Type 2 diabetes, though we know sugar doesn't directly cause Type 2 diabetes, you are more likely to get it if you are overweight. You gain weight when you take in more calories than your body needs, and sugary foods and drinks contain a lot of calories.

https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/enjoy-food/eat ing-with-diabetes/diabetes-food-myths/myth-sugar-causes-diab etes

Aber klar man braucht keinem Zucker, insofern kann man ihn auch weglassen, wenn man sich damit keine anderen Nachteile einkauft oder andere vielleicht wichtiger DInge aus dem Auge verliert. Wird jetzt bei dir nicht der Fall sein, aber in den USA kann man den Effekt sehen.

https://www.precisionnutrition.com/wp-content/uploads/2017/06/us-sugar-intake-vs.-obesity-prevalence.png

Ich hab grad einen Quark mit Orangensaft und Wahlnussmehl gegessen. Das war sehr lecher. Bringt eine sehr milden Walnussgeschmack und die volle EW-Dröhnung. Einziger Nachteil etwas grieselig. Vielleicht muss ich das Mehl mal sieben


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[Aktualisiert am: Di, 04 Februar 2020 17:30]

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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597112 ist eine Antwort auf Beitrag #597109] Di, 04 Februar 2020 17:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Agnes Z.
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Mache mir auch gern Quark mit Obst, jetzt neu im Kühlschrank - Aroniasaft auch mal mit Blaubeeren kombiniert.

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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597113 ist eine Antwort auf Beitrag #597112] Di, 04 Februar 2020 18:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Ich bin ja auch Orangen geeicht,weil die auch etwas Säure bringen und sehr gut zu den Nussmehlen passen. Und Saft einer Orange ist auch genau die Menge die ich meist brauche im das Mehl einzuweichen. Wobei das Wahlnussmehl scheinbar nicht so viel Flüssigkeit aufnimmt. Hatte so eine etwas übertriebene Dosis EW. Zum Glück ist es auch so ein Mythos das viel EW die Nieren schädigt, auch wenn das im Netz immer wieder behauptet wird, Sind dann halt auch nur extra Kcal. Bin aber heute lange genug gelaufen, kann mir das leisten Smile

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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597116 ist eine Antwort auf Beitrag #597113] Mi, 05 Februar 2020 11:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Heute morgen das Walnussmehl gesiebt. Scheint so das da noch ein Teil der Schicht das die Kernhälften teil, mit drin ist. Jedenfalls sind die so viel weniger grisselig. Zusammen mit ganzen Walnüssen als Topping sehr lecker.

Heute: Wittling mit Kartoffelsalat


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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597118 ist eine Antwort auf Beitrag #597116] Mi, 05 Februar 2020 13:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Agnes Z.
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Es ist ja ein Linseneintopf geplant und so habe ich mal etwas gegoogelt, mit dem Einweichwasser kochen oder frisches Wasser nehmen (mit frischem Wasser schäumt es nicht ganz so sehr, Inhaltsstoffe gehen auch nicht verloren) mit Salz oder ohne usw. usw..

Nur für Salate kann man Salz beim Kochen dazu geben oder auch gleich beim Einweichenwasser, so bleiben sie gerade für Salate eben etwas fester und nicht hart, was ja auch gerade bei Salaten gewünscht ist.

Für weiche Linsen in Eintöpfen eher ohne Salz aber gern schon mit Gewürzen garen. Muss selbst auch noch frischen Lorbeer vom Busch schneiden, vor dem Zugeben mit der Hand etwas durchknatschen. Die frischen Blätter zerbröseln ja nicht so und lassen sich auch gut wieder rausfischen.

Habe dabei gerade gelesen, dass man gekochte Linsen auch portionsweise einfrieren kann, um Salate zu machen oder einfach etwas anzureichern. Darauf wäre ich nicht so ohne weiteres gekommen. Obwohl ich ja Reste eigentlich sehr oft auf Eis lege und Linseneintopf ja auch. Aber eben nur fertig gekochte Sachen und keine Halberzeugnisse. Man muss da einfach manchmal etwas umdenken um es sich das Leben etwas lichter zu machen.

Auf der Liste steht jetzt auch seit langem mal wieder Shepards Pie mit Lammhack.


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[Aktualisiert am: Mi, 05 Februar 2020 14:59]

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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597119 ist eine Antwort auf Beitrag #597116] Mi, 05 Februar 2020 15:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Agnes Z.
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Das holzige Stück zwischen den Hälften der Walnuss? Gibts ja garnicht. Na, mit diesem "Füllmaterial" sind wenigestens dann auch genug Balaststoffe drin. Aber ob man das wirklich will?

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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597120 ist eine Antwort auf Beitrag #597119] Mi, 05 Februar 2020 17:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Zitat:
Das holzige Stück zwischen den Hälften der Walnuss?

Vermute ich zumdinst. Das ausgesiebte Material ist jedenfalls sehr dunklel und nciht so hart wie die eigentliche Schale


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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597121 ist eine Antwort auf Beitrag #597120] Mi, 05 Februar 2020 18:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Rote Linsensuppe mit Schmand, Petersilie und Cashewnüssen als Topping

LG Monika

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[Aktualisiert am: Mi, 05 Februar 2020 18:25]

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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597132 ist eine Antwort auf Beitrag #597121] Do, 06 Februar 2020 10:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Agnes Z.
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Bin ja momentan sowieso auf dem Hülsenfrüchtetrip. Als nächstes stehen Bio-Berglinsen mit auf der Liste.

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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597136 ist eine Antwort auf Beitrag #597132] Do, 06 Februar 2020 11:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Bei mir ja sowieso., Tofu ist auch grad in der Presse. Und wir essen fast jeden Tag irgendwas mit Kichererbsenmehl, neuerdings gemischt mit Kürbiskernmehl. Hat zu einer deutlichen Verschiebung vom Brot, bzw Getreide zur Hülsenfrucht geführt.
Hab mittlerweile auch Mohn- und Erdnussmehl im Quark probiert. Mohn schmeckt ganz gut, hat aber einen leicht bitterlichen Nebengeschmack. Ist also eher suboptimal. Werde ich mal heute in meine Okarakekse machen. Erdnussmehl schmeckt so roh nur leicht nach Erdnuss, hat aber ein sehr angenehm Konsistenz. Kann man auf jeden Fall machen., Wird auch sicher in Soßen funktionern


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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597137 ist eine Antwort auf Beitrag #597136] Do, 06 Februar 2020 12:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Agnes Z.
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Hallo Osso,

auch bei mir ist der Brotkonsum etwas weniger geworden. Kein Brot zum Salat wenn schon Hülsenfrüchte mit dabei sind. Brot brauche ich dann einfach nicht mehr dazu, obwohl ich eine echte Brotliebhaberin bin.

Würde mal beim Mohnmehl probieren das in etwas Milch vorzukochen/erhitzen, dann sind die Bitterstoffe eventuell weg. Das Erdnussmehl in einer beschichteten Pfanne etwas vorrösten?

Oder die Erdnüsse vorher anrösten und danach selbst mahlen? Geht vielleicht einfacher.


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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597139 ist eine Antwort auf Beitrag #597137] Do, 06 Februar 2020 12:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:
das Erdnussmehl in einer beschichteten Pfanne etwas vorrösten?

Das wäre einen Vesuch wert

Zitat:
Oder die Erdnüsse vorher anrösten und danach selbst mahlen?

Dann hab man ja wieder das Fett drin und nicht mehr so viel EW.
Was ich mir beim Curry versuchen werde, ist ein paar Erdnüsse zu rösten und zu mahlen und das mit dem Erdnussmehl zu ergänzen. Was dann hoffentlich zu gutem Geschmack und einer Verschiebung der Nährwerte weg vom Fett und hin zu EW Führt


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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597143 ist eine Antwort auf Beitrag #597139] Do, 06 Februar 2020 15:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Agnes Z.
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Ach so, das Erdnussmehl ist stark entölt, dann geht es ja nicht mit den ganzen Nüssen. Daran hatte ich nicht gedacht. Aber auch das Mehl kann man ja anrösten, da musst Du nur dabei bleiben und ständig rühren. Hauptsache es gelingt und schnmeckt.

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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597144 ist eine Antwort auf Beitrag #597143] Do, 06 Februar 2020 16:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Zitat:
Ach so, das Erdnussmehl ist stark entölt

Das ist das coole,. so hat man 50g EW auf 100g. Das wird teilweise in Bodybuildershops als Supplement verkauft. Dann aber zu doppelten des Preises Wink Ich kann also mehrere Fliegen mit einer Klappe schlagen


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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597146 ist eine Antwort auf Beitrag #597144] Do, 06 Februar 2020 21:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Mohn-Okara Kekse sind im Ofen. Hab den Mohn einmal mit der Milch aufgekocht. Bin mal gespannt.

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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597150 ist eine Antwort auf Beitrag #597146] Fr, 07 Februar 2020 11:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Keglerin
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Heute nochmal rote Linsensuppe.

LG Monika

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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597152 ist eine Antwort auf Beitrag #597150] Fr, 07 Februar 2020 12:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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nochmal indischen Kohl, Bratkartoffeln und Jogurt.

Mohn-Okara Kekse sind sehr gut geworden. Haben einen angenehmen Mohngeschmack. Sind aber relativ herb, was ICH mag. Liegt sicher auch an dem geringen Zuckeranteil,. der nur von ein 5 Datteln und 200g ungesüßtem Apfelmus kommt. hab mal die Rezeptur angehängt.


index.php/fa/31505/0/


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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597158 ist eine Antwort auf Beitrag #597152] Sa, 08 Februar 2020 23:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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war heute vietnamesisch essen. hab mich für gebackenen Tofu mit Erdnusssoße entschieden. Im Prinzip sehr lecker, nur die Soße einen Tick zu süß. Aber Tofu mit krosser Hülle und innen cremig weich hat mit gut gefallen,. Hab ich bisher noch nicht so gegessen

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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597167 ist eine Antwort auf Beitrag #597158] So, 09 Februar 2020 15:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Agnes Z.
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Hallo Osso,

Dein Screenshot ist leider nicht ganz zu sehen. Man muss raten welche Zutaten es sind. Wieviele Kekse gibt das denn und bei welcher Temperatur und wie lange im Ofen?

Bei uns seit langem mal wieder Nudeln, es gibt Lasagne, die man ohne Vorkochen verwenden kann, bin sehr gespannt. Jetzt gibt es erstmal Kuchen.

Morgen entweder Salbei-Kalbleber mit Kartoffelpüree oder Hühnchen mit Nudeltaschen. So der Plan.


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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597168 ist eine Antwort auf Beitrag #597167] So, 09 Februar 2020 15:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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hab das nochmal geändert. ich hatte die bei 200 Grad für 35 min im ofen und es waren ca. 20 Stück

Hatte jetzt auch ein Version mit Erdnussmehl und Blaubeeren gemacht. Das war noch besser. Erdnuss kommt ich nur leicht durch, hab aber ne schöne Konsistenz


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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597173 ist eine Antwort auf Beitrag #597168] Mo, 10 Februar 2020 10:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Agnes Z.
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Die Lasagne ist sehr gut gelungen, man muss bei der Bolognese darauf achten, dass die hacksauce auch nicht zu dicklich ist, also genug Flüssigkeit für die Nudeln in der Sauce dabei ist. Hat bei mir geklappt und war auch wirklich in 20 Minuten fertig. Heute gibt es die zweite Hälfte, bin gespannt wie dann die Nudeln sind. Damit sie nicht zu sehr verbrutzeln, kommt sie in die Microwelle.

Morgen wohl Kalbsleder mit Kartoffelpüree, da heisst es schon am Frühstück "fett" einsparen oder ganz ausfallen lassen.


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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597176 ist eine Antwort auf Beitrag #597173] Mo, 10 Februar 2020 14:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Bei uns nochmal einfache Pasta mit Tomatensoße, schwarzen Oliven, Bonito und Petersilie

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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597178 ist eine Antwort auf Beitrag #597176] Di, 11 Februar 2020 12:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Skrei mit Kartoffelsalat

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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597179 ist eine Antwort auf Beitrag #597178] Di, 11 Februar 2020 13:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Agnes Z.
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Bei uns heute Hähnchen entweder indisch oder italienisch, die Wahl überlasse ich meinem Mann, da ich beides sehr gern koche und auch esse.

Kalbsleder fällt wohl aus, da ich nicht hingekommen bin. Morgen versuche ich es vielleicht noch einmal.


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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597181 ist eine Antwort auf Beitrag #597179] Di, 11 Februar 2020 17:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Keglerin
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Kichererbsenpfannkuchen mit Pizzabelag

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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597189 ist eine Antwort auf Beitrag #597181] Mi, 12 Februar 2020 14:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Agnes Z.
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Hätte ja eigentlich mit mir selbst wetten können, gestern natürlich italienisch mit einer Tomatensauce. War sehr lecker.

Heute also Kalbsleber und morgen was vom Grill mit Kartoffelgratin und einen Tag später Kabeljau mit Petersilienpesto zu Kartoffeln.


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[Aktualisiert am: Mi, 12 Februar 2020 14:40]

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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597190 ist eine Antwort auf Beitrag #597189] Mi, 12 Februar 2020 17:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Frisch geernteter Feldsalat mit Lachsfilet und Kräuterjoghurtdip. Dazu 1/2 Kürbiskernbrötchen

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[Aktualisiert am: Mi, 12 Februar 2020 17:40]

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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597191 ist eine Antwort auf Beitrag #597190] Mi, 12 Februar 2020 19:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Bauernfrühstück.

Und so langsam mach sich mein EW.-reich Ernährung, allerdings in kombi mit relativ exzessiver Krafttraining, positiv bemerkbar. 1 cm vom Bauch ist weg. Und ich sehr auch deutlich definierter aus, was ich nebenbei bemerkt hab,. weil ich die Ausführung einiger meiner Übungen mit der Kamera überwache. Sehr schön sehe ich bei den Good Mornings das da nciht mehr so viel Schwabbel am Bauch hängt Smile
Werde auch mittlerweile vom Quark satt. Am Anfange fehle mir etwas das Volumen und ich hab mich immer nicht richtig gesättigt gefühlt, ohne das ich sagen könnte ich hätte richtig Hunger. Jetzt mit Nussmehl drin, ist das kein Problem mehr. Entweder das bringt die nötigen Balasltstoffe oder ich hab mich einfach an das niedrigere Volumen gewöhnt.

Welchen Anteil das Training oder die Ernährung hat, kann ich natürlich nicht sagen. Aber zusammen haut das hin


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Aw: WAS kocht ihr HEUTE????? [Beitrag #597192 ist eine Antwort auf Beitrag #597191] Mi, 12 Februar 2020 20:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
Agnes Z.
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Es ist doch nur wichtig das die Ernährung wirkt, wie wäre natürlich interessant was, wie , wo aber die Veränderung und der Fortschritt zählt.

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