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Re: Die ersten 10 sind geschafft... [Beitrag #265749 ist eine Antwort auf Beitrag #245170] So, 25 Mai 2008 20:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SteffiM. ist gerade offline  SteffiM.
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Oh mein Gott!!

Sooo lange hatte ich keine Zeit mehr zum schreiben! Arbeit ist im augeblick echt stressig! Aber naja, immerhin abgenommen hab ich mal wieder! Unglaubliche 13 kg sind weg! Fühl mich schon wesentlich besser... Ich weiß es nicht, es ist irgendwie ganz komisch, ich fühle mich garnicht wie...ja ich weiß auch nicht! Irgendwie eben nicht so als ob ich irgendwie eine Diät oder so machen würde... früher wenn ich abspecken in Angriff genommen hab, da hatte ich immer gelüste und konnte es kaum erwarten endlich fertig zu werden! Aber jetzt ist es irgendwie ein angenehmer nebeneffekt, einfach immer weniger auf der Waage zu sehen! Und natürlich die Kleider!!! Es ist göttlich...obwohl, ich hab fast nichts mehr was mir past! Zumindest in sachen Hosen! Naja, Ich fühle mich einfach gut. Das ist das beste daran; ich komme die Treppe wesentlich besser hoch, ich fahre mit dem Rad zum Pferd, alles geht auf einmal viel leichter! Und ich werde immer gespannter wie ich mal aussehe, wenn ich nicht mehr übergewichtig bin! Leider war ich zum letzten Mal beim Normalgewicht, als ich 6 Jahre alt war... Deswegen bin ich so super gespannt! Aber natürlich ist mein erstes großes Ziel ist ja, wie ich schon mal formuliert habe, das uHu Ziel, und der Hammer ist, ich bin nur noch 4,6 kg davon entfernt! Das ist hammer, ich kanns kaum fassen! Es ging so schnell plötzlich! Gerade hatte ich mich noch so gefreut das die ersten 10 weg sind, und bald sind's schon die ersten 15! Und wenn ich den uHu geschafft habe...da isses ja ein klacks bin zu der ersten 20iger Marke! Naja, ich hab gelernt vernünftig zu essen und für mich ist klar, ich werde nie wieder so zunehmen!


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Erste Etappe -5kg erreicht am ???
Zweite Etappe -10kg erreicht am ???
Re: Die ersten 10 sind geschafft... [Beitrag #265751 ist eine Antwort auf Beitrag #245170] So, 25 Mai 2008 21:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Glücklwunsch, das klingt doch mal richtig positiv

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Re: Die ersten 10 sind geschafft... [Beitrag #265808 ist eine Antwort auf Beitrag #265749] So, 25 Mai 2008 22:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
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Hey Steffi,

das hört sich totaaaal gut an. Glückwünsche auch von mir und weiter so!!! Ist ja Klasse, was Du schon geschafft hast!

Liebe Grüße und einen guten Start in die Woche wünscht
mimurka


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Re: Die ersten 10 sind geschafft... [Beitrag #266898 ist eine Antwort auf Beitrag #245170] Do, 29 Mai 2008 21:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SteffiM. ist gerade offline  SteffiM.
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Erstmal vielen vielen Dank für eure netten Antworten!!

Gestern und Vorgestern hatte ich morgens auf der Wagge jeweils immer 1 ganzes Kilo mehr, gut, ich weiß das ich nicht zugenommen habe, denk mal es liegt am Wasserhaushalt, wegen des Wetters und so... außerdem hab auch an beiden Abenden zuvor Spagehtti (schreibt man das so?) gegessen, die liegen mir immer schwer im Magen, obwohl ich mittlerweile auf Vollkornnudeln umgestiegen bin!(Gibts da Unterschiede ? Nehm immer die ausm Discounter)Trotzdem am nächsten Tag merke ich das immer sofort... Gestern Abend gabs dann Salat, und promt warens heute morgen auch gleich wieder 800gr weniger... Naja, ich nehm das alles nicht so eng im Augenblick, da die Tendenz ja generell eher nach unten geht... trotzdem nervt es mich, das der Körper so krass reagiert. Nun gut, mal schauen was morgen draufsteht, heute hab ich auch Salat zum Abendbrot gegessen, es muss ja nicht immer Fleisch oder so sein! Komisch, früher war ich immer ziemlich wütend, wenn es kein komplettes Abendbrot gab, und den Salat haben sich immer meine Eltern geteilt...ich hab den nie wirklich wahrgenommen... Naja, besser spät als nie Wink


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Erste Etappe -5kg erreicht am ???
Zweite Etappe -10kg erreicht am ???
Re: Die ersten 10 sind geschafft... [Beitrag #272118 ist eine Antwort auf Beitrag #245170] Di, 17 Juni 2008 08:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SteffiM. ist gerade offline  SteffiM.
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Oh mein Gott!!!!

Mein Leben war derart turbulent die letzten Wochen, ich hab gerade gemerkt, das ich mich hier eeeewig nicht hab blicken lassen! Aber heute melde ich mich mit einem Gewicht von 101,9kg wieder!!! Noch maximal zwei Wochen bis zum uHu !!! Ich kanns kaum glauben! Dazu kommt das ich im August in den Urlaub fliege, und bis dahin möchte ich natürlich gerne mindestens 98kg draufstehen haben Smile Ist ja ein ganz gutes Gefühl mit dem Wissen, 20kg leichter zu sein, in den Urlaub zu fahren!! Aber ich denke das es sogar noch mehr sein wird, denn es sind ja noch ca 8 wochen, und da kann ich locker nochmal 6-8kg abnehmen!!! Ich weiß nicht warum aber es läuft soweit echt easy! Die letzten Tage hatte ich schon diverse Gelüste auf Süßkram, aber ich denke das lag an meinen Hormonen - Die Russen kommen ! Wink Naja, mal sehen; habs soweit gut überstanden und da ich ja auch wieder abgenommen habe, wird wohl das was ich mir gegönnt habe im Rahmen gewesen sein. Naja, hab jetzt wieder mehr Zeit, d.h ich starte auch mit dem Sport wieder voll durch und kann mich auch hier wieder blicken lassen !!!


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Erste Etappe -5kg erreicht am ???
Zweite Etappe -10kg erreicht am ???
Re: Die ersten 10 sind geschafft... [Beitrag #272163 ist eine Antwort auf Beitrag #272118] Di, 17 Juni 2008 09:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
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Wow Steffi!

Das ist der Wahnsinn!!! Laughing Very Happy Smile Was du schon alles geschafft hast! Gratuliere dir recht herzlich zu der tollen Abnahme! Bald bist du ein uHu!!! Super!



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Re: Die ersten 18 sind geschafft... [Beitrag #280969 ist eine Antwort auf Beitrag #245170] Sa, 19 Juli 2008 14:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SteffiM. ist gerade offline  SteffiM.
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So da schau sich mal jemand das Datum der letzten Beiden Beiträge an... kaum zu glauben, ich hatte doc vor mich wieder öfters blicken zu lassen... Naja, jetzt bin ich ja da Cool

Ich muss aber ehrlich sagen, ich bin zum ersten Mal seit meiner Umstellung richtig entnervt! Cool Ich hatte einen ganz bösen Stillstand!!! Mein großes großes uHu Ziel, was mir so unendlich wichtig ist, will einfach nicht erreicht werden! Ich hab seit dem letzten Beitrag nur 1,9 kg abgenommen, bzw ich bin eiskalt bei 100,0 stehengeblieben!!! Das war vor drei Wochen ungefähr. Naja, hab mir das Schauspiel dann ungefähr 2 Wochen angeschaut, und bin nun vor gut 9 Tagen zu dem Schluss gekommen, meiner Waage einfach den Krieg zu erklären! Soll heißen ich habe mich nichtmehr draufgestellt, bin dafür aber jeden Morgen ins Fit und hab ordentlich gearbeitet! Ich bin mir ziemlich sicher an meinem Körper auch schon erste Erfolge abzulesen! Jetzt surfe ich derzeit mal wieder auf der roten Welle, daher geh ich auch garnicht erst auf die Waage, aber wenn das vorbei ist, werd ich's denk ich mal wieder wagen ! Gehe auch davon aus das ich dann endlich ein uHU und mit etwas Glück auch schon bei 98 stehe! Das wär natürlich toll denn duch den Stillstand hab ich natürlich Zeit verloren in der ich eigentlich für den Urlaub die Strandfigur kriegen wollte!!! Klar es ist natürlich noch alles längst nicht optimal aber ich verrate euch jetzt was Smile Ich hab mir tatsächlich nen Bikini gekauft Shocked Also hier zu Lande wer e ich nen Teufel tun damit ins Schwimmbad zu gehen, aber im Urlaub am Strand...naja! Ich wills halt mal versuchen, hab meine Mutter all die Jahre immer so beneidet weil sie eben auch um die Mitte rum schön braun geworden ist, und ich bei mir einen riesiegen weißen Fleck zwischen Oberschenkeln und Hals hatte... Naja, das soll jetzt mal ein ende haben! Richtig cool, als ich eben auf meinem Ticker gelesen hab nur noch 25kg müssen runter... am anfang waren das über 40, wie cool ist das denn! Kommt mir fast wenig vor Razz Ich hoffe nur das mein Stillstand jetzt endlich zu Ende ist und es wieder nach unten geht. Gehe jedenfalls wieder etwas lockerer mit der Sache um, ich hab mich anfangs nämlich schon mächtig geärgert, so als ob die Waage absichtlic bei 100,0 stehen bleibt, jedes mal wenn ich wieder drauf bin grinste mich dieses freche 100,0 blöd an !!! Ich war echt wütend, vielleicht auch einfach zu verbissen, keine ahung! Naja, ich schau mal was die nächsten Tage bringen! War heute auch schon fleißig im Fit, hoffe wie gesagt das das der Strandfigur noch den ein oder anderen Schliff verleiht Very Happy
Also, in diesem Sinne, noch 23 Tage, dann gehts ab nach Djerba, freu mich wie ein kleines Kind Embarassed


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Erste Etappe -5kg erreicht am ???
Zweite Etappe -10kg erreicht am ???
Re: Die ersten 18 sind geschafft... [Beitrag #282599 ist eine Antwort auf Beitrag #245170] Do, 24 Juli 2008 21:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SteffiM. ist gerade offline  SteffiM.
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Soo Liebe Leute,

Morgen werde ich es glaub ich tun!Ich werde auf die Waage gehen! Kanns irgendwie nicht mehr abwarten; meine Mutter hat mich heute Nachmittag schon draufgelockt, da warens wieder die berühmten 100, aber das war eben Nachmittags, und ich hatte vorher einiges getrunken (Wasser) und außerdem hab ich auch gegessen über den Tag, logsich! Also bin ich ziemlich zuversichtlich das ich endlich den uHu geschafft habe!! Also, wie gesagt, ich werds morgen mal wagen, und zwar morgens; dann werde ich natürlich berichten! Hoffe das es sich lohnt! 98 wär das absolute Highlight...


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Re: Die ersten 18 sind geschafft... [Beitrag #282604 ist eine Antwort auf Beitrag #282599] Do, 24 Juli 2008 22:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
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Hallo Steffi,

ich drück dir ganz fest die daumen und bin davon überzeugt, dass dus geschafft hast!!!


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Re: Die ersten 18 sind geschafft... [Beitrag #282605 ist eine Antwort auf Beitrag #282599] Do, 24 Juli 2008 22:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
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Ich drück Dir auf jeden Fall ganz fest die Daumen! Das ist ja ein ganz wichtiger Schritt!

Liebe Grüße,
Laufmeter



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Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch

Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch

Re: Die ersten 18 sind geschafft... [Beitrag #282712 ist eine Antwort auf Beitrag #245170] Fr, 25 Juli 2008 10:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SteffiM. ist gerade offline  SteffiM.
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Hey ihr beiden,

also, es ist soweit! 99,4 !!! Ein uHu; bin zwar ein bisschen ernüchtert das ich in den zwei Wochen offenbar nur 700gr abgenommen hab... Naja, ich hab an den Beinen ein paar Muskeln zugelegt, vielleicht hängts ein bisschen daran, außerdem fühl ich mich auch schon wieder so aufgequollen, weils warm draußen ist! Egal, ich bin ein uHu !!!! Mal sehen wie's am Sonntag ausschaut, vielleicht geht bis dahin ja noch ein bisschen was, wir haben gestern gegrillt Wink


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Erste Etappe -5kg erreicht am ???
Zweite Etappe -10kg erreicht am ???
Re: Die ersten 18 sind geschafft... [Beitrag #282721 ist eine Antwort auf Beitrag #282712] Fr, 25 Juli 2008 11:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
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Wow Steffi!

Super, gratuliere dir! Laughing Du sollst stolz auf dich sein, hast schon viel geschafft. Der Rest geht bestimmt auch schnell weg! Wann gehts in Urlaub?


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Re: Die ersten 18 sind geschafft... [Beitrag #283303 ist eine Antwort auf Beitrag #282721] So, 27 Juli 2008 19:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
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Gratulation! Da hat sich das Daumendrücken ja ausgezahlt! Tröste Dich, je langsamer das Abnehmen, desto leichter wirst Du Dein Wunschgewicht halten können. Heißt es jedenfalls immer... Mach weiter so, das ist schon ganz super!



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Die ersten 18 sind geschafft... [Beitrag #283329 ist eine Antwort auf Beitrag #245170] So, 27 Juli 2008 20:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SteffiM. ist gerade offline  SteffiM.
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Party ist angesagt Smile

Nein, ganz so ist es leider doch nicht, ABER ich habe meine 98,2, was so nah an der gewünschten 98 dran ist, dass ich hellauf begeistert bin und mein Ziel für vor dem Urlaub erreicht habe! Jetzt habe ich also noch zwei Wochen, am 12.08 geht es los, und in denen versuche ich dann doch noch 2 kg zu schaffen! Das ist auf jeden fall erstmal das nächste kleine zwischenziel! Dann muss ich zu sehen wie ich das im Urlaub geregelt kriege, denn ich hab schon auf Bildern gesehen, dass die Buffets mich durchaus auf die Probe stellen werden Smile Naja, aber ich habe mir vorgenommen täglich einen Strandspaziergang zu machen, damit ich mich wenigstens etwas bewege! Denke mal das zieh ich auch durch... obwohl, bei 40°...doch doch, ich reiß mich am riemen Smile Ich bin auch viel im Wasser, aber leider planscht man ja doch mehr rum, als das man schwimmt! Naja, ich lasse mich überraschen und bemühe mich nicht zuzunehmen. Ans abnehmen glaub ich im Urlaub nicht wirklich Rolling Eyes
Euch übrigens auch Danke für Daumendrücken!! War heute morgen im Fit, mal sehen ob ich morgen wieder den Hintern hoch kriege; hängt auch ein bisschen von der Waage ab, hab heute Abend Reis gegessen, mit Garnelen; war lecker Razz


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Zweite Etappe -10kg erreicht am ???
Re: Die ersten 18 sind geschafft... [Beitrag #283347 ist eine Antwort auf Beitrag #283329] So, 27 Juli 2008 22:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
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Huhu Steffi,

gratuliere noch einmal zu der noch tolleren Abnahme!
Natürlich schaffst du das auch mim Buffet im Hotel. In einem guten Buffet gibt es nämlich immer reichlich Gemüse und Obst, sowie Brot, Reis und Kartoffeln, die relativ fettarm zubereitet worden sind. Du sollst nur etwas weniger Fleisch essen oder halt eher Hähnchen und Pute statt Schweine-, Kalb, Lamm- und Rinderfleisch und blub, so hast du auch im Urlaub nicht zugenommen! Cool
Ich bin übrigens auch auf meinen Urlaub gespannt, vorher fahr ich zu meinen Eltern und Mama kocht so lecker *sabber* Surprised Ich habe mir sogar Laufen morgens auf dem Strand vorgenommen, mal sehen, ob das klappt, ansonsten geh ich doch ins Fittnessstudio Rolling Eyes
Noch 4 Tage...... Laughing
Ich wünsche dir schonmal weitere Erfolge und viel Spass im Urlaub! Geniesse es!
LG mimurka


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Re: Die ersten 18 sind geschafft... [Beitrag #285576 ist eine Antwort auf Beitrag #283347] Mo, 04 August 2008 21:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SteffiM. ist gerade offline  SteffiM.
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Hey.


Also wie üblich, Mimurka, vielen vielen Dank für deine Glückwünsche Smile Ich muss bei Gelegenheit auch dringend mal in deinem Tagebuch vorbeischauen! Sicher bist du jetzt selbst im Urlaub, ich hatte garnicht nachgefragt wos bei dir überhaupt hingeht ?! Ich habe wiedereinmal beschlossen, die Waage vorübergehend außer Dienst zu lassen, da ich wieder einige Tage die 98,2 gesehen habe und das hat mir auf Dauer dann auch nicht allzu gut gefallen Wink Morgen in einer Woche gehts in den Urlaub, das wird dann auch der nächste Wiegetermin! Mal sehen was ich bis dahin schaffe! Ich war heute morgen im Fit und ich bemüh mich soweit auch noch so die Tage die ein oder andere Sporteinlage hinlege Smile Heute war ich auch beimm Friseur, hab mir die Haare ordentlich kurz schneiden lassen Cool Ist toll geworden!! Nach dem Urlaub werd ich auch auf jedenfall endlich ein Fotoalbum anlegen. Zuerst werde ich euch mit schönen Urlaubsfotos erfreuen, doch dann wird nach und nach auch mein mittlerweile immerhin um satte 20kg geschrumpfter Körper folgen ! Naja, wir werden sehen Very Happy
Morgen gehts nach Oberhausen ins CentrO! Mmh, was denkt ihr, wenn ich 4-5 stunden rumlaufe und auch zwischendurch diverse Kleider und Schuhe anprobiere, ist da ein Hähnchendöner drin ? Ich hab sooo Lust drauf, hab den früher öfters da gegessen Embarassed Nicht soooo oft, aber ab und an Smile Naja, ich werde Bericht erstatten...


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Erste Etappe -5kg erreicht am ???
Zweite Etappe -10kg erreicht am ???
Aw: Re: Die ersten 18 sind geschafft... [Beitrag #573357 ist eine Antwort auf Beitrag #285576] Mi, 02 März 2016 16:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SteffiM. ist gerade offline  SteffiM.
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Hallo,

nach einer gefühlten Ewigkeit melde ich mich hier zurück. Das Forum hat mich damals so toll motiviert und unterstützt, dass ich auch jetzt wieder darauf zurückgreifen möchte.

Leider hat damals, ca. Anfang 2009 zu Beginn meines Studiums und einer neuen Beziehung der neue Lebenswandel stark gelitten. Kurzum, ich stehe wieder ganz am Anfang, oder vielleicht sogar noch weiter weg von meinem Wunschgewicht. Aktuell besitze ich keine funktionstüchtige Waage glaube ich, deshalb kann ich nicht nachschauen (wie unangenehm Rolling Eyes ).

Ich möchte wieder an meine damalige Abnahme anknüpfen und hoffentlich wieder die Kurve kriegen. Zwischendurch habe ich immer wieder mal angefangen und auch abgenommen, aber einfach nicht geschafft, dabei zu bleiben.

Ich habe mich bewusst dafür entschieden, den alten Account und auch das alte Tagebuch wieder zu nutzen, weil ich mich auf meine damalige Ernährung besinnen möchte, die ja durchaus zum Erfolg geführt hat. Im Augenblick scheint es mir wichtig, mich darauf zu stützen, weil ich sehr verunsichert an die ganze Angelegenheit gegangen bin. Ich fange mal von vorne an:

Am Sonntag hatte ich frei und meine Freundin wünschte sich nach der Stallarbeit mittags Pfannekuchen. Zuerst hatte ich keine Lust, habe dann aber ihr zu Liebe doch welche gemacht. Ihr hat es gut geschmeckt, mir nicht wirklich. Die Kalorien hatte ich trotzdem intus. Abends wollte sie dann unbedingt auswärts essen. Ich hatte auch irgendwie geglaubt Hunger zu haben und hab mich drauf eingelassen. Wir sind dann zum Türken, es gab Abendbuffet. Ich habe nicht wahnsinnig viel gegessen, mir war aber trotzdem total schlecht. Es war regelrecht widerlich. Musste mich im Auto schwer zusammenreißen und habe mich unwohl gefühlt wie lange nicht mehr. Da habe ich beschlossen: so kann es nicht weiter gehen. Nur fressen und kaum Bewegung, so gehts einfach nicht.

Na ja, heute ist Mittwoch, ich habe Montag angefangen mich zu informieren welche tollen Methoden es denn inzwischen gibt und bin immer wieder auf die Erfolge der "Abnehmhelden" (werden so in der Werbung bezeichnet) von 10 Weeks Body Change gestoßen. Ich bin realistisch genug dran gegangen um zu wissen, 20kg in 10 Wochen, nie im Leben. Dennoch wollte ich mehr über das Programm erfahren. Direkt war mir klar, auf den Schuss Milch im Kaffee kann, will und werde ich nicht verzichten. Dann ist bei diesem Programm alles verboten, worauf meine damalige Abnahme beruhte, speziell Milchprodukte, Obst, nicht mal Vollkornprodukte sind erlaubt. Auch auf Brot muss man quasi verzichten. Ganz zu schweigen davon, dass Zucker in so gut wie allem enthalten ist, auf den soll man auch verzichten. Mir ist nach weiterer Recherche heute klar geworden, dass es das für mich so nicht ist.

Ich werde die Sache wieder in etwa so angehen wie damals, auf Obst und Gemüse setzen und sicherlich auch mal Kohlenhydrate essen.

Ich hoffe, ich kann wieder auf die tolle Unterstützung hier setzen und erneut etwas tolles schaffen. Sobald ich eine neue Waage habe, werde ich mal den Ticker aktualisieren und auch die Ziele neu definieren.

Ich bin gespannt, wie es diesmal klappt!


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Aw: Re: Die ersten 18 sind geschafft... [Beitrag #573360 ist eine Antwort auf Beitrag #573357] Mi, 02 März 2016 19:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pinguin98 ist gerade offline  Pinguin98
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huhuuu Smile ich musste grade ein wenig lachen. Ich bin auch eine Steffi M. Razz Und Reiterin. Very Happy Na dann mal willkommen zurück und viel Glück mit dem Abnehmen!! Very Happy

Liebe Grüsse
Steffi
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"There's always a seed before there's a rose. The more it will rain the more I will grow."(Roots before Branches by Room for Two)
Aw: Re: Die ersten 18 sind geschafft... [Beitrag #573364 ist eine Antwort auf Beitrag #573360] Mi, 02 März 2016 22:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SteffiM. ist gerade offline  SteffiM.
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Jaa, so wahnsinnig kreativ waren meine Eltern bei der Namensfindung nicht Smile,
"mich" gibt es öfters. Willkommen im Club also Wink

Danke für deinen Willkommensgruß!



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Erste Etappe -5kg erreicht am ???
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Neuanfang! [Beitrag #573396 ist eine Antwort auf Beitrag #573364] Do, 03 März 2016 15:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SteffiM. ist gerade offline  SteffiM.
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Da bin ich wieder.

Also, ich habe tatsächlich noch eine Waage unter dem Bett gefunden, dicke Staubschicht drauf, aber funktionstüchtig. Zu funktionstüchtig für meinen Geschmack Smile
Ich war dann doch neugierig und hab mich drauf gewagt. Explodiert ist sie nicht, kaputt auch nicht, aber es ist schon heftig. Sie zeigte sage und schreibe 121,6kg an. Nicht mein bisheriges Höchstgewicht muss ich zugeben. Sei es wie es sei, ich hatte Klamotten an und auch schon diverses gegessen und getrunken heute. Werde also spätestens Samstag früh einen neuen Versuch starten. Morgen früh bin ich nicht zu Hause, ich muss heute wieder zum Nachtdienst.

Heute Morgen gab es in der wöchentlichen Teamsitzung (ich bin Sozialarbeiterin und arbeite in einer Kindergruppe/ im Heim quasi) Mettbrötchen. Meine Kollegin hat einen zum Geburtstag ausgegeben. Blöderweise habe ich sie mir selbst letzte Woche noch gewünscht, demnach konnte ich jetzt wohl schlecht sagen, nee, esse ich nicht. Aber gut, ich hatte noch nicht gefrühstückt und mir deshalb 2 Hälften gegönnt. Die Nussecken habe ich aber ausgelassen, wenngleich die echt lecker aussahen.

Ansonsten habe ich einen Apfel, eine Birne und eine Buttermilch verdrückt und vor dem Waagengang hatte ich einen Hähnchenschenkel von gestern mit Tomaten, Gurke und Schnittlauch.

Heute Abend gibt es gefüllte Paprika mit extra magerem Rinderhack, dazu wahrscheinlich Salat oder nix, weiß ich noch nicht.

Bisher muss ich noch überlegen, wie ich es schaffe mit Sport anzufangen. Ich bin eine Karteileiche im Fitnessstudio und schwimmen würde ich auch gern mal wieder. So lange ich Nachtdienst hab, packe ich das nicht, schlafe nachts kaum und bin dann tagsüber einfach zu platt. Heute Abend muss ich ja schließlich auch wieder funktionieren, die Kids interessiert es herzlich wenig, was ich am Tag gemacht habe, die möchten, dass ich für sie da bin. Na ja, mal schauen, ich bin jetzt erstmal froh, dass ich die Ernährung angepackt habe, das ist ja immerhin ein Anfang, oder? Smile


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[Aktualisiert am: Do, 03 März 2016 15:09]

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Aw: Neuanfang! [Beitrag #573399 ist eine Antwort auf Beitrag #573396] Do, 03 März 2016 15:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pinguin98 ist gerade offline  Pinguin98
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hmmm Mettbrötchen!!! Da würde ich viel eher schwach werden als bei was Süßem!!! Very Happy Ansonsten klingt deine Ernährung doch super. Hähnchenschenkel und Tomate/Gurke/Schnittlauch jumm das würde ich am liebsten gleich alles besorgen. Mein WE ist essenstechnisch allerdings schon durchgepmnat. Spoiler Alarm, es wird reichlich Razz

Liebe Grüsse
Steffi
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Aw: Neuanfang! [Beitrag #573408 ist eine Antwort auf Beitrag #573399] Do, 03 März 2016 15:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Maya
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Brrrr Mettbrötchen ...... allein schon der Anblick ..... nneeee, nicht mein Fall.

Rohes Fleisch oder Fisch ... das geht bei mir gar nicht.

MAYA Smile

P.S. machst Du halt statt schwimmen ein bisschen Hantelsport und schnallst noch die Gewichtsmanschetten zusätzlich an die Fußgelenke.

Kannst Du alles daheim erledigen ... ohne viel Aufwand ... und es bringt sicher auch ein bisschen was für den Muskeltonus an den Oberschenkeln bzw. Brust- u. Armmuskulatur.

Hauptsache irgendwas gemacht als gar nix.

Ahoi MAYA Smile
Aw: Neuanfang! [Beitrag #573447 ist eine Antwort auf Beitrag #573408] Fr, 04 März 2016 16:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Mettbrötchen hab ich meiner Ausbildung zum Frühstück gegessen. Kann ich mir heute auch gar nicht mehr vorstellen.
Rohen, oder zumindest nciht gegarten, Fisch esse ich öfter. Das hab ich mir aber mir erst im Laufe der Zeit abgewöhnt und am liebsten wenn ich den ganzen Fisch noch gesehen hab. Gekauft eher nicht, mit der Ausnahme eine Fischhändlers zu dem ich vertrauen hab


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Aw: Neuanfang! [Beitrag #573450 ist eine Antwort auf Beitrag #573447] Fr, 04 März 2016 16:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SteffiM. ist gerade offline  SteffiM.
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Na ihr seid ja welche Smile

Ich bin froh, dass die Mettbrötchen jetzt weit weg sind. Gestern Abend roch noch die ganze Gruppe danach, aber zum Glück war außer dem Geruch nichts mehr übrig!

@ Maya: Leider habe ich sowas nicht zu Hause, aber vielleicht kommt das ja noch. Nächste Woche lässt der Dienstplan sicher auch Fitness oder Schwimmen zu.

Heute habe ich Rührei mit Schnittlauch, eine Birne, zwei Schnitten Dinkelbrot mit etwas Truthahnbrust zum Frühstück vertilgt. Zwischendrin gab es ein paar Mandarinen, später noch eine gefüllte Paprika von gestern. Am Nachmittag ne Hand voll Nüsse, Erdbeeren und eine Buttermilch. Heute Abend essen wir gemischten Salat, mit Schinken und ein bisschen Käse, dazu selbstgemachtem Joghurtdressing (wofür ich by the way auch ein gutes Rezept gebrauchen könnte ).

Ich glaube, mein Gürtel sitzt schon lockerer.

Ach... jetzt hätte ich das wichtigste fast vergessen: Ich habe heute Morgen nur eine Tasse Kaffee auf der Arbeit getrunken und mich demnach vor meinem Frühstück zu Hause noch gewogen. So schlimm wie gestern war es natürlich nicht, aber letztlich kamen dann doch noch 119,2kg zu Tage. Na ja, ich arbeite dran!


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Erste Etappe -5kg erreicht am ???
Zweite Etappe -10kg erreicht am ???
Aw: Neuanfang! [Beitrag #573461 ist eine Antwort auf Beitrag #573450] Sa, 05 März 2016 20:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SteffiM. ist gerade offline  SteffiM.
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Ich melde mich mal wieder von der Arbeit aus.

Also mein Tag hat heute eigentlich gut angefangen. Vor dem ersten Hundegassi habe ich meine obligatorische Tasse Kaffee. Außerdem habe ich mir zwei Mandarinen genehmigt. Dann bin ich kurz mit den Hunden raus, allerdings nur zur Geschäftserledigung.

Danach gab es dann richtiges Frühstück und zwar 2 Vollkornschnitten mit Truthahn, Gurke und Tomate, dazu eine Birne und eine Tasse grünen Tee (soll angeblich die Fettverbrennung ankurbeln). Ich hatte noch ein Osterei und einen Apfel auf dem Tisch, die habe ich aber nicht mehr geschafft Very Happy Früher habe ich erst aufgehört zu essen, wenn der Tisch leer war, freue mich, dass ich besser auf meinen Körper hören kann.

Wir sind dann noch gute 45Min. mit den Hunden spazieren gegangen. Eigentlich ist mir das zu wenig, aber ich musste halt gegen 2 zum Dienst und ich habe mir gedacht, besser jetzt die wenigen Minuten an der frischen Luft gehen, als wie ich es sonst getan hätte zu Hause sitzen und Fettkram essen.

Zu Mittag gab es ein geräuchertes Forellenfilet mit zwei Ostereiern, dazu Petersilie und den übrigen Apfel. Später noch eine Tasse grünen Tee, der schmeckt mir inzwischen sogar ganz gut.

Dann musste ich wie gesagt zur Arbeit. Ich hatte heute Glück, denn von 9 Kindern waren nur die beiden ältesten da, mit denen konnte ich in unserem Hauseigenen Schwimmbad dann planschen gehen. Da habe ich dann das Nötige mit dem Nützlichen verbunden und bin da ein bisschen auf und ab geschwommen. Außerdem haben wir mit dem Ball gespielt (habe morgen bestimmt einen Tennisarm). Wieder keine Leistungssport, aber besser als im Büro sitzen und den Kids das Süße weg essen Laughing

Die Kids wollten nach dem Schwimmen Crêpes, da blieben dann anderthalb für mich übrig. Davor habe ich noch ein paar Nudeln mit Tomatensoße vom Mittag gegessen, schmeckten aber nicht, deshalb nicht viele. Ich denke, über den Tag gesehen war das mit den anderthalb Crêpes in Ordnung, wenn auch nicht ideal. Mache mir aber jetzt keinen riesen Stress, es wird sich mit der Arbeit nicht vermeiden lassen, auch mal hier zu essen, zumal ich das auch monatlich bezahle, ob ich esse oder nicht. Ich achte aber mehr drauf. Die Kinder kriegen morgen Pommes mit Bratrollen, haben sie sich gewünscht. Ich habe schon den Salat und die Hähnchenstreifen im Anschlag, die ich mir alternativ zubereiten werde.

Morgen Abend gehen wir ins Kino, das wird noch schwer genug, Kino ohne Popcorn... mal sehen, wie ich das mache!


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Aw: Neuanfang! [Beitrag #573527 ist eine Antwort auf Beitrag #245170] Mo, 07 März 2016 21:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SteffiM. ist gerade offline  SteffiM.
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Und auch heute Abend wieder von der Arbeit aus...

Der Tag war insgesamt gut heute! Zum Frühstück gab es die beiden Dinkel-Vollkornschnitten mit Truthahn und Gurke/Tomate, eine Tasse grünen Tee und eine Birne. Die Eier habe ich heute mal weg gelassen, auch wenn ich sie eigentlich ganz gern esse.
Nach dem Frühstück war ich unterwegs, Besorgungen machen. Danach hatte ich dann Hunger. Richtig Hunger. Deshalb gab es ein paar Chinanudeln, die man mit Wasser aufgießt. Nicht der Renner, aber ich brauchte was warmes, nudeliges. Danach habe ich eine Kanne Apfeltee vernichtet. Das war Flüssigkeit satt, wo ja zuvor die Nudeln auch in dem Gemüsebrühe-Wasser waren. Danach war ich erstmal richtig satt kann ich euch sagen. Auch danach war ich nochmal unterwegs. Zum Abendbrot habe ich mir heute die Chili con Carne gemacht, die ich hier aus der Rezeptecke hatte. Die hat mega geschmeckt. Ich bin noch nie auf den Trichter gekommen, mir sowas selbst zu machen. Damit komme ich mir grad ziemlich blöd vor, weil es so einfach war und gut geschmeckt hat, auch ohne Maggi Fix. Gibt es ab jetzt öfters. Dazu habe ich Salatreste von gestern vertilgt. Jetzt bin ich pappsatt für heute.

Gestern Abend war ich ja im Kino... Embarassed Aaaalso, ja ich gestehe, ohne Popcorn ging es nicht und ich hatte auch die erste Cola Light seit einer Woche, aber ich habe es überlebt. Vorher waren wir beim Chinaimbiss, da habe ich Rinderhüfte mit scharfem Gemüse gegessen, ein wenig Reis dazu. Es hat köstlich geschmeckt, war so frisch und lecker. Wahrscheinlich auch nicht ganz fettfrei, aber der Abend mit meiner Maus war es mir wert. Mc Donalds wäre wahrscheinlich noch fetter gewesen, deswegen bin ich mit meiner Wahl insgesamt zufrieden.

Morgen Abend geht es zu einem Abschiedsessen eines Jugendlichen meiner Gruppe und einer ehemaligen Kollegin, ebenfalls zum Chinesen. Mein Plan ist, mich dort auch an die Fleisch mit Gemüse Gerichte zu halten, auf Reis und Nudeln zu verzichten und möglichst einen Bogen um frittiertes zu machen, ich denke, so kann das gut gehen!

Ach ja... und ab Mittwoch möchte ich wieder Sport machen, Fit oder Schwimmen, eins von beidem! Cool


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Aw: Neuanfang! [Beitrag #573530 ist eine Antwort auf Beitrag #573527] Mo, 07 März 2016 21:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
crazydani89 ist gerade offline  crazydani89
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Ein herzliches Willkommen zurück Smile
Ich arbeite auch im Schichtdienst aber als Krankenschwester, da fehlt einem wirklich die Regelmäßigkeit in der Tagesstruktur. Aber schwimmen klingt doch super, gehe ich auch sehr gerne. Und du reitest auch wenn ich das richtig gesehen habe? Da hat man ja bei der Stallarbeit und beim Putzen auf jedenfall auch Bewegung Smile
Wünsch dir viel Erfolg auf deinem Weg! Lg Dani


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1. Etappenziel U 100
erreicht am: 09.03.2018 Smile

2. Etappenziel U90
erreicht am:

Mein Tagebuch
Willkommen in meinem neuen Leben
Aw: Neuanfang! [Beitrag #573538 ist eine Antwort auf Beitrag #573530] Di, 08 März 2016 07:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SteffiM. ist gerade offline  SteffiM.
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Dankeschön Smile

Mmh, also mit dem Reiten, das ist lange her um ehrlich zu sein. Die noch vorhandenen Pferde gehören in erster Linie meiner Freundin. Ich kümmere mich mal mit drum, aber nur noch sehr selten. Auch durch die Arbeit. Vielleicht fange ich mal wieder damit an, wenn das Wetter besser wird. Das käme uns wahrscheinlich allen zu gute. Damals hatte ich mein eigenes Pferd, da bin ich wirklich noch aktiv gewesen.

Schwimmen gehe ich sehr gerne (wenn es nur anfangs nicht so kalt wäre), Krafttraining ist auch okay, nur zu Cardio muss ich mich echt zwingen. Da kann ich leider kaum Lust dran entwickeln Sad


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Aw: Neuanfang! [Beitrag #573632 ist eine Antwort auf Beitrag #573538] Sa, 12 März 2016 02:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nuffen ist gerade offline  Nuffen
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Halli Hallöchen Very Happy

Ich bin selber neu hier und habe heute wieder eine schlaflose nacht und bin über dein tagebuch gestolpert.
Habe alerdings erst angefangen zu lesen nach deinem neustart hier Razz sry x3
und finds echt toll das du wieder anfängst Wink.
Ich persönlich habe wesentlich mehr auf den rippen und hab mich wieder aufgerafft noch mal von vorne anzufangen. Smile
Und es hilft mir ab und an zu lesen das andere es auch versuchen und auch eben andere mal kleine fehl tritte wie naschen oder so haben danke für deine offenheit Embarassed
Aw: Neuanfang! [Beitrag #573710 ist eine Antwort auf Beitrag #245170] Mi, 16 März 2016 16:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SteffiM. ist gerade offline  SteffiM.
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Halleluja,

endlich schaffe ich es mal, hier wieder rein zu schreiben.

@Nuffen: Vielen Dank für deinen Eintrag Smile

Also zu allererst: es läuft gut! Ich fühle mich fit und gesund, bin nicht ständig müde und träge und Hunger habe ich auch nicht. Also was ich meine, ich hungere nicht. Ich habe einfach meine Mahlzeiten umgestellt und bisher klappt das echt gut. Gestern war ich endlich schwimmen. Das war klasse, mache ich so schnell wie möglich wieder. Ich habe auf Anhieb eine Stunde durchschwimmen geschafft. Es war zeitweise anstregend, hat aber viel Spaß gemacht!

Und ja, es stellen sich auch die ersten Erfolge ein Cool Die Waage sagte vorgestern 117,7kg, was bedeutet, dass ich mindestens 1,5kg abgenommen hab. Es hat sich gestern Nachmittag aber auch die Erdbeerwoche eingestellt, was heißen könnte, dass sogar noch was mehr weg ist. Ich merke es zumindest an den Kleidern, dass alles etwas lockerer sitzt.

Morgens esse ich 2 Scheiben Brot, ansonsten gibt es keinen Reis, keine Nudeln, keine Kartoffeln. Abends gibts Gemüse oder Salat mit Fleisch oder wie heute Fisch. Im Moment fehlt mir nichts. Genascht wird ab und an, allerdings nur sehr sehr sehr dosiert. Eben mal ein einzelnes kleines Teil. Da ich meine Ernährung realistisch gesehen ja auch Dauer umstellen muss/möchte, kann ich Süßigkeiten nicht grundsätzlich verbieten. Ab und an muss mal eine Kleinigkeit drin sein. Das klappt aktuell gut.



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Aw: Neuanfang! [Beitrag #573870 ist eine Antwort auf Beitrag #573710] Sa, 26 März 2016 15:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SteffiM. ist gerade offline  SteffiM.
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Hallo erstmal Smile

Es sind schon wieder 10 Tage ins Land gezogen seit meinem letzten Login. Ich bin im Moment auf 116kg, worüber ich mich sehr freue (also über den Abwärtstrend)!Es läuft insgesamt gut, Gürtel geht inzwischen in Loch 3, wenn auch bequemer in Loch 2, was auch schon Klasse ist.

Ich gehe jetzt so 2mal die Woche eine Stunde schwimmen und Ostermontag habe ich endlich das Fit wieder eingeplant. Bin heute in meinem letzten Dienst und habe dann 2 Wochen Urlaub, sodass ich das gut hinkriegen sollte. Ernährung klappt insgesamt prima, ich vermisse Nudeln, Reis und Kartoffeln weniger als befürchtet, eigentlich kaum. Schwierig ist, sich vom Süßteller voll mit Lindteiern der Schwiegermama fern zu halten, den sie uns auf dem Tisch drapiert hat... Ich nasche, aber kontrolliert. Mal ein Schokoei oder zwei, das geht. Glücklicherweise sind es überwiegend welche mit dunkler Schoki, wenigstens ein kleiner Trost.

Das wars erstmal wieder von mir Smile


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Aw: Neuanfang! [Beitrag #574130 ist eine Antwort auf Beitrag #245170] Fr, 08 April 2016 16:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SteffiM. ist gerade offline  SteffiM.
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Da bin ich mal wieder Cool

Der Urlaub ist fast rum, morgen gehts wieder an die Arbeit.

Ich war fleißig. War zweimal die Woche schwimmen und an den anderen Tagen im Fit. Habe da wieder mein Krafttraining aufgenommen und - oh Wunder - inzwischen kann ich auch dem Cardiotraining was abgewinnen. Meine Mutter ist ebenfalls in meinem Fit angemeldet und sie hat mir den entscheidenden Tipp gegeben, warum ich den Crosstrainer sonst gemieden hab wie der Teufel das Weihwasser. Ich habe es einfach zu schnell gemacht und meinen Puls scheinbar viel zu hoch getrieben. Deswegen habe ich auch sonst kaum 10 Minuten durchgehalten. Jetzt halte ich das Ding so durchschnittlich auf 75Watt und zwischen 92-100spm (Geschwindigkeit? Rolling Eyes ). So habe ich jetzt gestern erst 45Minuten durchgehalten und zwar recht locker.

Sport klappt super, Ernährung auch. Abnehmen? Mmh... kaum bis gar nicht. Aber ich habe jetzt scheinbar auch herausgefunden warum und seit zwei Tagen geht es auch wieder ordentlich abwärts. Ich habe einfach zuw enig gegessen. Nicht mit Absicht, dass ich gedacht hätte, möglichst wenig essen. Ich war einfach eigentlich immer satt. Jetzt esse ich aber öfter und auch mal Kohlenhydrate mittags, das scheint es jetzt wirklich zu tun.

Ich bleibe dran und berichte weiter Very Happy


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Aw: Neuanfang! [Beitrag #574131 ist eine Antwort auf Beitrag #574130] Fr, 08 April 2016 16:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:
Jetzt halte ich das Ding so durchschnittlich auf 75Watt und zwischen 92-100spm (Geschwindigkeit? Rolling Eyes )

Geschwindigkeit spielt doch keine Rolle, abgesehen dasvon das es nicht gar nicht wirklich bewegt Wink Wäre sowieso ne Fiktion
Leistung ist das was wirklich zählt und zeigt viel objektiver deinen Trainignsfortschritt


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Aw: Neuanfang! [Beitrag #574182 ist eine Antwort auf Beitrag #245170] Mo, 11 April 2016 21:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SteffiM. ist gerade offline  SteffiM.
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ups, das war ein Missverständnis - wahrscheinlich auch, weil ich den blöden Smiley gewählt habe. Mir ist es nicht zu langsam, im Gegenteil, ich freue mich, dass ich durchhalte.

Was ich eigentlich ausdrücken wollte war, dass ich es ziemlich blöd finde, dass auf diesen Geräten die "Leistung" in diesen für mich unverständlichen Maßen gemessen wird. Ich kann weder mit der Wattzahl was anfangen, noch mit diesem spm- Wert - der wohl für Speed per Mile steht?? Im Grunde ist es wie du schon sagst egal. Wenn es schon anzeigen gibt, würde ich sie nur gerne auf Anhieb verstehen können.

Ansonsten läuft es bei mir echt gut, würde ich sagen. Gewogen habe ich mich seit meinem letzten Log in nicht mehr und vor Donnerstag komme ich auch nicht dazu. Bin gespannt, was bis dahin weg ist. Ich fühle mich prima, war heute wieder beim Fitness und habe im Moment echt Spaß daran, sogar am Cardio, was wie ein Weltwunder für mich ist Very Happy Habe heute 15 Minuten das Sitzfahrrad zum Warm machen und anschließend Krafttraining gemacht, danach dann 40 Minuten Crosstrainer. Bin stolz auf mich!

Zu essen gab es heute Abend ein mega leckeres Entrecote Steak mit Tomate Mozarella. Mein absolutes Lieblingsessen im Moment, könnte ich jeden Tag verdrücken. Aber ist nicht ganz ohne was das Fett angeht so scheint mir, deshalb gönne ich es mir nur 1, maximal 2 mal die Woche. Bin gespannt, was die nächsten Tage bringen!


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Aw: Neuanfang! [Beitrag #574183 ist eine Antwort auf Beitrag #574182] Mo, 11 April 2016 22:33 Zum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:
Was ich eigentlich ausdrücken wollte war, dass ich es ziemlich blöd finde, dass auf diesen Geräten die "Leistung" in diesen für mich unverständlichen Maßen gemessen wird.

Doch das ist super Wink Watt ist nun mal die Einheit für Leistung. Was würde dir Geschwindigkeit den sagen ? Geschwindigkeit von was unter welchen Bedingungen ?
Ein Person mit 70kg fährt in der Ebene bei Windstille mit 75 Watt mit:
einen Hollandrad aber MTB 17,5 km, aber mit einen Rennrad in Rennhaltung 23hm und auf einen Triathlonrad schon 24,5. Geschwindigkeit ist also sehr wenig aussagekräftig wenn man nicht ganz genau weiss was die Referenz ist. Das ist aus viel "unverständlicher"
Wenn du selbst mal spielen willst:
http://www.kreuzotter.de/deutsch/speed.htm
Gibt ein gewisse Intuition für die Bedeutung für Leistung.


Start: 115 kg
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[Aktualisiert am: Mo, 11 April 2016 22:34]

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