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| Re: 30 Kilo sollen weg!!! [Beitrag #388920 ist eine Antwort auf Beitrag #316490] |
Sa, 24 Oktober 2009 07:19   |
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Fluegel
Beiträge: 98
Registriert: März 2009
Ort: Gelsenkirchen
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Member |
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Toll dass es bei Euch so gut läuft! Ich freu mich für euch mit!
Derzeit meide ich zwar die Waage, weil bei mir viel Stressfutter und Frustfraß dabei ist, die Abnahme vermutlich gegen Null tendiert - aber ich passe wieder in Jeans mit Größe 42...
Mein Ziel bei 90kg mitm Rauchen aufzuhören kann ich derzeit knicken, weil ichs einfach nervlich grade nicht durchstehen kann und dann vermutlich ganz runter mit den Nerven wäre. Mein ganzes Leben wird grade auf den Kopf gestellt, und ich kann nix anderes tun als hilflos dabei zuzusehen....
Trotzdem - wie beim letzten Mal schon geschrieben - schau ich hier immer wieder mal kurz rein und freue mich, dass ihr Eure Ziele so artig weiter verfolgt 
Fühlt Euch mal gedrückt von mir...
Die Erkenntnis der Weisen: vorbeugen ist besser als über die Schuhe kotzen!
Startgewicht: 105,8kg am 21.2.09 ( BMI:34,9 )
UHU: 99,6kg am 07.04.09 ( BMI:32,8 )
Neustart am 13.07.09: 94,3kg ( BMI: 31,0 )
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| Re: 30 Kilo sollen weg!!! [Beitrag #389067 ist eine Antwort auf Beitrag #388940] |
So, 25 Oktober 2009 15:05 |
Kudu
Beiträge: 591
Registriert: Mai 2009
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Senior Member |
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| speranza schrieb am Sa, 24 Oktober 2009 12:24 |
Personaltrainer, ist ein PT. Ist sehr teuer, aber es lohnt sich. Der scheucht einen auch wenn man keine Lust hat.
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Ja, ohne meine Trainerin würde ich wahrscheinlich gar nichts machen. Das ist schon gut.
| speranza schrieb am Sa, 24 Oktober 2009 12:24 |
Ernähre mich seit einiger Zeit nach Low Carb (was zwischen mildem Atkins und der Logi-Methode)für mich das ideale.
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Ich höre das immer wieder und würde es auch gern mal versuchen, aber als Vegetarierin ist das hoffnungslos. Da muß man einfach Kohlenhydrate essen, sonst kann man so gut wie gar nichts mehr essen. Schade, hätte es wirklich gern probiert.
Aber Deine Erfolge sind wirklich fabelhaft. Wenn Low Carb das bewirkt, beneide ich Dich noch mehr. 
Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
Kudus Tagebuch
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| Re: 30 Kilo sollen weg!!! [Beitrag #389070 ist eine Antwort auf Beitrag #386765] |
So, 25 Oktober 2009 15:18 |
Kudu
Beiträge: 591
Registriert: Mai 2009
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Senior Member |
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| Whoopera schrieb am So, 11 Oktober 2009 08:59 |
Ich bin nur einmal beim Agility bis jetzt gefallen und da ist mir mein Australian Shephert nach dem Sacktunnel reingelaufen
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Super Hund! Das würde ich mit meinen beiden auch mal gern machen, die sind so agil, da wäre Agility das richtige für sie. Nur leider müßten sie dazu erst mal richtig gehorchen, und das habe ich noch nicht geschafft. 
Es gibt hier halt keine richtigen Hundeschulen oder Plätze, man muß alles allein machen, das ist etwas schwierig. Meine Pitbull-Mischlingshündin springt aus dem Stand 2m hoch und läuft 40km schnell, die würde ein solches Training wirklich sehr begrüßen. Aber wie gesagt: sie hört nicht zuverlässig. Ich habe sie jetzt ein Jahr, und es ist auch schon besser geworden, aber es reicht nicht, daß man mit ihr Agility machen kann. Jetzt ist sie 2 Jahre alt.
Und mein "Kleiner", der Rüde, den habe ich gerade vor sechs Wochen aus dem Tierheim geholt, da war er ca. 9 Monate alt. Er kann nicht so hoch springen und ist nicht so schnell und kräftig wie meine Hündin (er ist ein Chow-Chow/Border Collie Mix), aber dafür hört er besser.  Nur habe ich ihn ja erst so kurz, er muß das auch noch besser lernen, damit es zuverlässig ist.
Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
Kudus Tagebuch
[Aktualisiert am: So, 25 Oktober 2009 15:19] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 30 Kilo sollen weg!!! [Beitrag #389207 ist eine Antwort auf Beitrag #316490] |
Mo, 26 Oktober 2009 11:48 |
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speranza
Beiträge: 344
Registriert: März 2009
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Senior Member |
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Was mein PT kostet, immer auf das böse. 60 Teuros die Stunde (das soll noch günstig sein  ), plus Eintritt ins Studio. Wir trainieren dreimal die Woche im Studio nur Kraft, den Rest der Woche dann Kondition und auch Körperkoordination entweder draußen oder bei ihm in seinen Räumen. (hab aber jetzt eine Monatspauschale vereinbart)
z.Z. trainiere ich Täglich. Ruhe bekommt der Körper an den Tagen wo wir nur reine Koordinationsübungen machen. Habe seit meinem Unfall Schwierigkeiten damit. Somit kam ich in den Genuss von Power Yoga.
Meine Muckis wachsen oder das fett schwindet. Meine Schlüsselbeine sind wieder zusehen, das mag ich so sehr.
Low Carb Logi - Lutz
Alle drei sind die Richtung KH reduzieren, das haben sie gemeinsam. Der Unterschied ist nur um wieviel.
Atkins ist der härteste. Lutz liegt mit max. 72 g KH am Tag so im Mittelfeld und bei Logi kann man bis zu 80 g KH am Tag essen.
Für Logi gibt es eine extra HP, wer Interesse hat kann ja mal Mister Googel befragen.
Für keine Fleischesser machbar keine Ahnung, denn man holt seinen Bedarf über mehr Eiweiß und Fett rein. Wenn du Käse, Eier, Quark, Hülsenfrüchte und Gemüse mit hohem Eiweißanteil(Brokkoli, Kohlrabi und Co.) am Tag essen würdest. Müsstest du mal sehen ob du auf den Eiweißbedarf von mind. 1 g pro Körpergewicht kommst. Besser wären 2 g pro Körpergewicht.
Ich denke meine Abnahme hängt von vielen Faktoren ab: Täglich Bewegung, Essen mit Disziplin und meine Einstellung zu mir selbst. Das heißt ich mach einfach ohne viel nachzudenken.
LG Speranza
Teilziel ich mach erstmal die 20 kg voll *gg*
U 95 kg erreicht am: 11. Mai 09
U 90 kg erreicht am: 15.Juni 09
U 85 kg erreicht am: 25. Sept. 09
U 80 kg erreicht am: 10. Okt. 09
U 75 kg erreicht am: 6. Nov. 09
Speranza´s Kochexperimente"
Speranza - legt los!
[Aktualisiert am: Mo, 26 Oktober 2009 11:50] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 30 Kilo sollen weg!!! [Beitrag #392077 ist eine Antwort auf Beitrag #316490] |
Do, 12 November 2009 18:58 |
Sassi
Beiträge: 7563
Registriert: Dezember 2008
Ort: NRW
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Senior Member |
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Wow!
Einen Riesentusch für dich:
Herzlichen Glückwunsch! 
Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm
Neustart: 01.01.2017 - 140 kg
Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg
Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017
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| Re: 30 Kilo sollen weg!!! [Beitrag #392081 ist eine Antwort auf Beitrag #392077] |
Do, 12 November 2009 19:12 |
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grasbüschel
Beiträge: 578
Registriert: Juni 2009
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Senior Member |
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| Fledermaus89 schrieb am Do, 12 November 2009 18:58 |
Wow!
Einen Riesentusch für dich:
Herzlichen Glückwunsch!
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Auch hier noch mal danke, liebe Fledermaus
Oh man, summa summarum ging das jetzt wirklich fix, 9,6 kg in 11 Wochen, was durchschnittlich ja eine Abnahme von ca. 800 gr entspricht. Wer mich schon mal in meinem Tagebuch besucht hat, weiß ja, dass die Abnahme vor allem am Anfang sehr sehr schleppend voran ging. Ich hing ja nach den ersten 3,5 kg (die hauptsächlich Wasser vermutlich waren) ewig auf den 102, 5 kg fest. Umso mehr freue ich mich jetzt, Geduld zahlt sich doch aus!
Neustart 24.08.2009
Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:
Schaut doch mal vorbei, freu mich über jede Unterstützung:
Grasbüschels Tagebuch
Abnahme in Bildern:
Grasbüschels Fotoalbum
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| Re: 30 Kilo sollen weg!!! [Beitrag #392705 ist eine Antwort auf Beitrag #392522] |
Mo, 16 November 2009 18:07 |
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grasbüschel
Beiträge: 578
Registriert: Juni 2009
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Senior Member |
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Wiegeergebnis 21. Woche
murli:
Xooni:
Fledermaus: Zwangspause durch Beinbruch.
Te Puke: hat keine Waage
grasbüschel: - 0,6 kg
Speranza:
ecosse:
Zambie: 108,3 also - 1,5 kg
[/b]
[/ALIGN]
Neustart 24.08.2009
Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:
Schaut doch mal vorbei, freu mich über jede Unterstützung:
Grasbüschels Tagebuch
Abnahme in Bildern:
Grasbüschels Fotoalbum
[Aktualisiert am: Mo, 16 November 2009 18:08] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 30 Kilo sollen weg!!! [Beitrag #392706 ist eine Antwort auf Beitrag #392522] |
Mo, 16 November 2009 18:16 |
Sassi
Beiträge: 7563
Registriert: Dezember 2008
Ort: NRW
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Senior Member |
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Wiegeergebnis der 21. Woche
murli:
Xooni:
Fledermaus: Zwangspause durch Beinbruch.
Te Puke: hat keine Waage
grasbüschel: - 0,6
Speranza:
ecosse:
Zambie: 108,3 also - 1,5 kg
Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm
Neustart: 01.01.2017 - 140 kg
Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg
Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017
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| Re: 30 Kilo sollen weg!!! [Beitrag #392707 ist eine Antwort auf Beitrag #316490] |
Mo, 16 November 2009 18:17 |
Sassi
Beiträge: 7563
Registriert: Dezember 2008
Ort: NRW
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Senior Member |
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Ich habs grad mal berichtigt, damit die Einstellungen wieder passen.
Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm
Neustart: 01.01.2017 - 140 kg
Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg
Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017
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| Re: 30 Kilo sollen weg!!! [Beitrag #393624 ist eine Antwort auf Beitrag #316490] |
Fr, 20 November 2009 11:08 |
Sassi
Beiträge: 7563
Registriert: Dezember 2008
Ort: NRW
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Senior Member |
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Wow Speranza, herzlichen Glückwunsch zum erreichten Ziel! 
Und viel Glück beim Gewicht halten. Aber das schaffst du bestimmt. 
Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm
Neustart: 01.01.2017 - 140 kg
Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg
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