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| Re: Wie lange nimmt man ab? [Beitrag #343078 ist eine Antwort auf Beitrag #342099] |
Mi, 08 April 2009 12:08   |
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Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
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Senior Member |
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ich gebn kleines beispiel: ich wollte meinen kfa reduzieren und hielt mich an die trainingslehren von mcfit - wie naiv.
naja auf jedenfall war das resultat, dass ich ein paar kilo muskeln verloren hab und mein kfa noch gestiegen ist....
jetzt mach ich gar kein ausdauer mehr, ess so ziemlich was ich will (klar mit einigen einschränkungen, aber ich seh die grenzen schon gar nicht mehr) und hab trotzdem erfolge.
aber wie gesagt, das war mein weg. wenn deiner dir sagt du musst kraft und ausdauer kombinieren um glücklich zu sein, machs halt. wenn der sport deine motivation ist und nicht der erfolg oder die effizienz ist das vollkommen ok
achja wegen deinem letzen beitrag buster:
du gehst von freizeitsportlern aus, das tu ich auch und ich denke osso ebenfalls. warum machst du krafttraining? muskeln erhalten oder aufbauen. für beides musst du deine ernährung anpassen. sonst verbrennst du nur deine muskeln, und da hat doch keiner was davon
Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining
[Aktualisiert am: Mi, 08 April 2009 12:11] Den Beitrag einem Moderator melden |
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aber klar, ich werde es weiter so machen, weil ich dann nach dem training glücklich bin. mache ich "nur" krafttraining (bei mir: bodyforming, nicht bodybuilding), fühle ich mich irgendwie "unbefriedigt".