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| Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #505923 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] |
So, 19 Februar 2012 13:10  |
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Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
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Senior Member |
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so. ich lauf jetzt 2x die woche 7km mit 150 puls und 1x mit 160 zielpuls bei 1% steigung.
gestern bin ich recht erholt gelaufen (lange pause zwischen KT und ausdauer) und war die meiste zeit bei 11kmh. nach so 5km musste ich son halbn kmh runter um meinen puls zu halten. lief aber alles erstaunlich gut. habe das gefühl, dass ich schneller geworden bin bei gleichem puls.
Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining
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