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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #416837 ist eine Antwort auf Beitrag #416817] Mo, 22 März 2010 10:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
NeuesGesundesIch ist gerade offline  NeuesGesundesIch
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oooh ein toller Club!
ihr sagt alle bei mir ist es nur noch Feintuning, bin ich dann hier dabei?
Also die 60 will ich auf jeden Fall erreichen! 10 kg, gilt das als Feintuning?


Erfolgreiche Menschen sind einmal mehr aufgestanden, als sie hingefallen sind.
2010: +17 kg-->86 kg

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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #416840 ist eine Antwort auf Beitrag #416817] Mo, 22 März 2010 10:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Minga ist gerade offline  Minga
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Echt?! Das mit den Afrikanern ist schon lustig... Ich denk mir halt, dass ich mich beim laufen wohl fühlen muss. Solang ich es "derschnaufen" kann, es kein Seitenstechen gibt, ist alles super. Sonst wirds Quälerei.

Wichtig ist mir eine ordentliche Musik aufs Ohr. Das ist mein Motivator Nr.1...

Was noch sehr interssant ist, ist, dass ich überhaupt keinen muskelkater habe. Meine Achilles-sehne schmerzt immer nach einer Ruhepause. Also wenn ich abends gelaufen bin, am morgen danach.

Aber das ist auch schon weniger geworden...

Hatte - bevor ich überhaupt mit dem Laufen angefangen hatte, sogar Knieprobleme - und die sind schon seit 2 Jahren weg. Ist das nicht irre?!

[Aktualisiert am: Mo, 22 März 2010 10:52]

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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #416846 ist eine Antwort auf Beitrag #415756] Mo, 22 März 2010 11:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

10 kg, gilt das als Feintuning?

Wenn das für dich Feintuning, natürlich !!!


Zitat:

Echt?! Das mit den Afrikanern ist schon lustig...

Wobei die Profis natürlich auch Pulsluhren nutzen. Nur haben die dann schon ein gutes Körpergefühl entwickelt, weil die natürlich erstmal jahrelang ohne gelaufen sind.
Pulsluhren können ohne Frage schon zusätzlich interessante Informationen liefern, ich will das nicht verteufeln. Nur man soll sich nicht zu Sklaven von den Dingern machen.


Zitat:

Meine Achilles-sehne schmerzt immer nach einer Ruhepause. Also wenn ich abends gelaufen bin, am morgen danach.

Das klingt nicht so toll, vielleicht ist die Steigerung zu schnell ?
Du könntest sonst z.b. mal Alternativtraining machen, z.b. auch dem Rad


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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #416849 ist eine Antwort auf Beitrag #415756] Mo, 22 März 2010 11:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Roya ist gerade offline  Roya
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Feintuning, liegt immer im Auge des Betrachters, wenn du das so siehst dann sei herzlich willkommen Smile Smile Smile

Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #416867 ist eine Antwort auf Beitrag #416849] Mo, 22 März 2010 12:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
NeuesGesundesIch ist gerade offline  NeuesGesundesIch
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naja ich würde dazu ja nicht feintuning sagen, aber nachdem es hier nach Veröffentlichung meiner Fotos einen Aufschrei gab ("Feintuning!!") weiß ich nicht mehr wie ich mich genau einordnen soll Laughing

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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417250 ist eine Antwort auf Beitrag #416867] Mi, 24 März 2010 08:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Minga ist gerade offline  Minga
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So, Mittwoch.

1. Feintuning-Woche vorüber.

Mein Fazit, ausgedrückt in kg: 54,2 (-0,7kg)

Sport, 4x bis jetzt (Fr, Sa, So, Mo), davon 2x 10km, 1x 5km, 1x 90 Min. Fitnesstudio.

2 Tage absolute Zuckerabstinenz. Damit meine ich den raffinierten, und versteckten in irgendwelchem Gebäckzeugs, Aufstrichen usw. (wahnsinn, wo überall welcher drin ist). Das einzig Süße, das ich verzehrt habe, waren meine Äpfel.

Das messen nach einer Woche ist, glaub ich, witzlos. Ich kann mir nicht vorstellen, dass sich das so schnell bemerkbar macht, obwohl meine sonst ganz enge Hose am Hintern etwas schlackert...

Ich denke, ich mach das in 3 Wochen, da ist ein Monat um - da könnt schon was gegeangen sein...

So long!




[Aktualisiert am: Mi, 24 März 2010 08:13]

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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417277 ist eine Antwort auf Beitrag #415756] Mi, 24 März 2010 09:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Roya ist gerade offline  Roya
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Ich habe ebenfalls die erste Woche rum mit folgendem Ergebnis:

4x Sport
davon 3x Laufen
1x FiCe


Gewicht nach dem Fress Wochenende noch immer bei 62,6 kg aber das ist in Anbetracht dessen echt als positiv zu werten.

Freitag gabs großes Mittagsbuffet
Samstag wurde gegrillt.
Samstag Nacht nach meinem Kneipenexxess Laughing nochmal ne gefühlte Tonne Toast in mich reingeschoben
Sonntag Resteessen vom Grillen.
Dafür aber auch sportlich sehr aktiv gewesen.

Ich werde morgen stolze Besitzerin eines Maßbandes werden looool. Denn mein "Freund" hat mir eines besorgt, muss es nur abholen.
Dann gibts Zahlen Confused

trotz des ausgearteten Wochenendes bin ich mit der ersten Woche sehr zufrieden. Danke auch an das Wetter!
Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417284 ist eine Antwort auf Beitrag #415756] Mi, 24 März 2010 09:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Mein Gewicht scheint im Moment fest wie eingemeisselt. Essens technisch bin ich eingentlich grad gut dabei.
Die einziegen "Sünden" waren ne 1/2 Flasche Wein und einmal frittierte Calamares beim Griechen. Das ist überschaubar. Und ich lass sogar meist Jordans Nuss-Mix weg (außer nach den Training) und esse 5 Korn flocken und ein paar Rosinen.
Sportlich läuft es eigenlich gut. Insbesondere in Betracht meines doch hohen Gewichts, bin ich überrascht das ich so langsam an alte Wettkampfzeiten anknüpfen kann.
Mit etwas Glück kann und guten Bedingungen kann ich vielicht sogar meine alte Halbmarathon Bestzeit aus 2006 angreifen. Wäre natürlich mit 3 kg weniger deutlich einfacher.
Aber am Wochenende werde ich auch mal gucken, was das Maßband sagt.


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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417398 ist eine Antwort auf Beitrag #417284] Mi, 24 März 2010 20:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Minga ist gerade offline  Minga
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...noch schnell einen kleinen münchner Lagebericht.
Bin grad vom Laufen zurück. 70 Minuten für etwas mehr als 10 km. So wie die letzten Male auch, obwohl ich heute das Gefühl hatte, recht flott unterwegs zu sein.

Leider hat sich nach dem ersten viertel mein Laufmotivator Nr.1 ausgeklinkt - sch..eeeeeeeee. Aber ich war so gut drauf, dass ich einfach weitergelaufen bin. Aber ohne Musik ists fad!

Hatte mir Feintuningpulver bestellt, das heute kam - hab grad eine Portion intus. Wenns schee macht... und ob, wird sich raus stellen.

Guts Nächtle!

Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417528 ist eine Antwort auf Beitrag #415756] Do, 25 März 2010 10:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Roya ist gerade offline  Roya
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Pulver????

Wozu brauchst du das denn?

Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417550 ist eine Antwort auf Beitrag #417528] Do, 25 März 2010 12:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Minga ist gerade offline  Minga
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Eiweiß mit Vitamin-Kombi.
Zwecks Mucki-Aufbau und besserer/schnellerer Regeneration.

Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417556 ist eine Antwort auf Beitrag #415756] Do, 25 März 2010 12:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Ich hab die Studie grade nicht zur hand, aber Vitamine wirkten sich eher negativ auf die Regenration und den Trainingseffekt aus.

Zitat:

Ristow und sein Team stellten nun allerdings fest, daß die Studienteilnehmer, die zusätzlich zu ihrem Sportprogramm noch Vitaminpräparate einnahmen, keine positiven Effekte auf ihren Insulinhaushalt erzielten. Für Ristow liegt auf der Hand, daß die Vitaminpräparate Schuld sind, da sie die wünschenswerten (Neben-)Effekte der freien Radikalen unterbinden. Offenbar - so die Erklärung der Wissenschaftler - ist eine gewisse Menge an oxidativem Stress notwendig, um bestimmte körpereigene Prozesse in Gang zu setzen. Die beim Sport freigesetzten Sauerstoffradikale wirken ganz ähnlich wie ein Impfstoff: sie mobilisieren die Körperabwehrkräfte, die gegen Radikale wirken. Ristows Fazit:

"Die gesundheitsfördernde Wirkung von körperlicher Bewegung wird durch die Einnahme von sogenannten Antioxidantien in Form von Vitamin C und E sogar unterdrückt."

Damit mehren sich die Indizien dafür, daß die Einnahme von Vitaminpräparaten (von Ausnahmefällen abgesehen) sinnlos und im Einzelfall schädlich ist.



http://www.scienceblogs.de/echolot/2009/05/der-vitaminmythos -uber-positiven-oxidativen-stress-und-die-negativen-effekte- von-antioxidantien.php

Oder in der Orginalstudie

Zitat:

Consistent with the concept of mitohormesis, exercise-induced oxidative stress ameliorates insulin resistance and causes an adaptive response promoting endogenous antioxidant defense capacity. Supplementation with antioxidants may preclude these health-promoting effects of exercise in humans.

http://www.pnas.org/gca?allch=&gca=pnas%3B0903485106v1


Proteine haben sowieso keinen Vorteil gegenüber EW aus der normalen Nahrung.
Hier kommt es eher auf das Timing an. Nach dem Training is eine Mischung von KH'S und EW am günstigsten. Das gilt als gut belegt.
Aber da muss nichts besonderes seind Milch mit Ceralien hat in Studien genauso gut (in Teilbereichen sogar besser), als teurere Regenerationsdrinks

http://gesuender-abnehmen.com/ernaehrung/cerealien-milch-reg eneration.html



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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417562 ist eine Antwort auf Beitrag #415756] Do, 25 März 2010 12:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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Es geht doch nix über ein leckeres Orangen-Bananen-Quark-Müsli nach dem Sport.
Die Natur hat alles, da brauche ich keine Pülverchen.


Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)

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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417565 ist eine Antwort auf Beitrag #415756] Do, 25 März 2010 12:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Es geht doch nix über ein leckeres Orangen-Bananen-Quark-Müsli nach dem Sport.

So sieht das aus. Und in der Luxusvariante mich mit Nüssen Rolling Eyes


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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417568 ist eine Antwort auf Beitrag #417556] Do, 25 März 2010 12:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Hm, Danke Osso.

Da ich viel lese, ist mir diese Studie auch bekannt, nur schon länger her. Allerdings wollte ich nie verstehen, warum ich gerade nach dem Sport einen solchen Appetit auf frisches Obst hatte.

Als ich 4 kg leichter war - so vor zwei Jahren, hab ich immer direkt nach dem Laufen mindestens 2 Äpfel gegessen, die mir hervorragend bekommen sind. Ich habe also dem Wunsch meines Körpers nachgegeben...

Und im Nachhinein betrachtet, war ich genauso fit, wie jetzt. Seit der Studie mit den Vitaminen, hab ich das nicht mehr gemacht und nach Alternativen gesucht.

Das mit dem Pulver ist ein Selbsversuch. 2 Arbeitskollegen nehmen auch Eiweßpulver - der eine ist Boxer, der andere ein Kraftsportler, Gewichtheber - beide sind schlank und haben tolle Körper.
Ich habe ja auch in meinem letzten Satz dazu geschrieben, dass sich zeigen wird, ob es was bringt.

Was mich halt kirre macht, sind die unterschiedlichsten Studien, die täglich auf uns hereinprasseln. Die einen sagen Kohlehydrate sind super - andere sagen, sie machen dick. Was ist mit der Ernährungspyramide? Es werden Stimmen laut, sie sei überholt.

Und deshalb sage ich - jeder muss das selbst herausfinden. Und wenn man es nicht selbst probiert, kann man auch für sich keine Schlüsse ziehen.




Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417575 ist eine Antwort auf Beitrag #417568] Do, 25 März 2010 12:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Minga ist gerade offline  Minga
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Danke, danke für die Vorschläge.
Ich liebe Quark mit Himbeeren - nur Leute - da sind auch Vitamine drin - allem voran Vitamin C. Auch in der Banane...
Hab ich gegessen - vor - lasst mich überlegen - 5 Tagen.

Salat mit Thunfisch.
Salat mit Feta.
Paprikaomlett.

Das ess ich abwechselnd zum Abendbrot u.a.

Gerade eben zum Mittag gab es Bohnensalat mit Cocktailtomaten.
Meine Zwischenmahlzeit sind täglich ein paar Nüsse (Erdnuss, Cashew-, Haselnuss, Mandeln.)

Nur glaub ich halt an die These, dass Eiweiß vorm Schalfengehen nicht schlecht ist. Und ich will das einfach testen.

Noch dazu gesagt, der Shake hat nicht geschmeckt und ist sauteuer. Aber nun hab ich 750 g gekauft, nun wird das getestet - vielleicht nun nicht direkt nach dem Sport, sondern kurz vorm schlafen.

Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417583 ist eine Antwort auf Beitrag #417575] Do, 25 März 2010 13:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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muenchen schrieb am Do, 25 März 2010 12:59

Nur glaub ich halt an die These, dass Eiweiß vorm Schalfengehen nicht schlecht ist. Und ich will das einfach testen.

Noch dazu gesagt, der Shake hat nicht geschmeckt und ist sauteuer. Aber nun hab ich 750 g gekauft, nun wird das getestet - vielleicht nun nicht direkt nach dem Sport, sondern kurz vorm schlafen.
Ein Käsebrot kommt Dich da vermutlich billiger...


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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417589 ist eine Antwort auf Beitrag #417583] Do, 25 März 2010 13:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Vermutlich... noch billiger wäre aber doch vielleicht Osso - mit Nüssen... Smile

Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417597 ist eine Antwort auf Beitrag #415756] Do, 25 März 2010 13:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Nüsse sind ziemlich teuer, billig ist vor allem der Magerquark, aber pur schmeckt mir der natürlich nicht.
Aber auch sonst gibt es ja genug EW-reiche Nahrungsmittel die vor allem viel besser als irgendwelche Shakes schmecken, um mal nicht zentral mit dem Preis zu argumentieren.
Wobei ich deutlich lieber mein Geld für eine Nordseezunge oder einen Ostseewildlachs verprasse Smile


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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417604 ist eine Antwort auf Beitrag #417597] Do, 25 März 2010 13:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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osso schrieb am Do, 25 März 2010 13:16


Wobei ich deutlich lieber mein Geld für eine Nordseezunge oder einen Ostseewildlachs verprasse Smile
O ja!
Ich mag aber auch Magerquark Smile Kräftig mit ein bißchen Sprudel verrühren und einen Löffel entölten Kakao rein - *yummie*


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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417606 ist eine Antwort auf Beitrag #415756] Do, 25 März 2010 13:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Ich mag auch Magerquark, aber mit Früchten oder Marmelade im Notfall. Mit Schoklade hab ich es nicht so.
Ich esse Magerquark sehr gerne später mir Erdbeeren oder auch mit Zwetschen und Zimt.
Oder eben salzig mit Kräutern, aber nicht pur sondern auf Brot oder zu Pellkartoffeln. Ich bin grad dabei meinen Vorgarten wieder mit Kräuter auszustatten. der Winter hat doch dieses Jahr heftig zugeschlagen


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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417608 ist eine Antwort auf Beitrag #417597] Do, 25 März 2010 13:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Minga ist gerade offline  Minga
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Sicher Osso, Fisch ist supergesund, und superlecker dazu.
Und ihr (gouvi, und Du) habt mit allem recht, was ihr hier anmerkt...

Zur Erklärung etwas zu meiner Person und Einstellung.
Ich weiss, das die Weltmeere überfischt sind. Deshalb kommt nur Fisch aus der Zucht auf meinen Tisch. Und da hier auch Raubbau betrieben wird, muss es einfach Biofisch sein. Und der ist teuer.
Nichts desto trotz leiste ich mir das ab und zu.

Mit dem Fleisch verhält sich das ähnlich. Und überhaupt mit meinen Nahrungsmitteln. Ich versuch mich bewusst zu ernähren, probiere Bio-Alternativen aus, die ich mit meinem Gewissen vereinbaren kann, in etwa Erzeugnisse der Region usw.

Und das mit dem Pulver ist wirklich nur ein Test.

Bis jetzt habe ich mein Eiweiß immer in natürlicher Form zu mir genommen, 50/50 tierisch/pflanzlich. Zusammen mit Gemüse - schwöre auf Trennkost (selbst getestet und als hervorragend für mich befunden).

Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417616 ist eine Antwort auf Beitrag #415756] Do, 25 März 2010 13:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Zitat:

Ich weiss, das die Weltmeere überfischt sind. Deshalb kommt nur Fisch aus der Zucht auf meinen Tisch. Und da hier auch Raubbau betrieben wird, muss es einfach Biofisch sein. Und der ist teuer.

Da gibt es aber auch Alternativen die man gut essen kann. Norwegen Fisch z.b. sehr nachhaltig. Und auch die Zucht ist deutlich besser geworden, wenn auch zugegebenermaßen nicht unproblematisch was die Herkunft des Futters angeht.

Aber es muss ja auch nicht Fisch sein, Ich esse bestimmt 2 mal in der Woche Tofu und da ist auch die Bio Variante günstig.

Ich habe was Fleisch angeht jetzt einen Biobauern an der Hand der alle 6 Wochen schlachtet. Das ist natürlich optimal. Vor allen hat der Angus Rinder, sehr lecker Smile

Zitat:

schwöre auf Trennkost (selbst getestet und als hervorragend für mich befunden).

Kommt drauf an in Bezug auf was. In Bezug auf Regeration ist es ungünstig,was aber erst bei einem gewissen Pensum eine Rolle spielt. Ein guter Infoartikel dazu gibt es von der TU-Zürich:
http://www.sfsn.ethz.ch/PDF/Hot_Topics/HotTopic14_Ernaehrung _Regeneration1.0.pdf


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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417645 ist eine Antwort auf Beitrag #417616] Do, 25 März 2010 15:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Minga ist gerade offline  Minga
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Weisst Du, Osso, am besten ist das eigene Körpergefühl.

Der eine sagt so, der andere sagt so.
Man muss selbst herausfinden, was einem taugt, nachdem man probiert hat... wie gesagt.

Z.B. hab ich seit einiger Zeit gar keinen Muskelkater mehr - egal, ob 10 km oder FiCe. Hab der Erkältungswelle getrotzt. Ich fühl mich richtig fit. Und das spricht für sich.

Es gibt zu dem ganz andere Pulver, die weit bedenklicher sind, als Eiweiß mit Vitaminen kombiniert. Ich sag nur: MaggiFix für... Schweinenackencroutons...

Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417650 ist eine Antwort auf Beitrag #415756] Do, 25 März 2010 15:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Zitat:

Weisst Du, Osso, am besten ist das eigene Körpergefühl.

Bin ich ein großer Freund von, aber das heißt ja nicht das man nicht wissenschaftlich Erkentnisse auch nutzen kann. Und zumindest mein Körpergefühl kann mich auch mal ziemlich in die Irre schicken. Ich trinke z.b. sehr gerne am Abend nach einem langen lauf Rotwein. Das das keine gute Idee ist merke ich erst am nächsten tag.
Zitat:


Der eine sagt so, der andere sagt so.

Klar muss man für sich die Glaubwürdigkeit der Quellen bewerten.

Zitat:

Man muss selbst herausfinden, was einem taugt, nachdem man probiert hat... wie gesagt.


Das kann man dann, aber will zielgerichteter tun. Und es ist auch oft sehr schwer rauszufinden was was taugt. Einfach weil einem der Verglich fehlt. Ich probiere beim Training sehr viel rum, ich müsste aber lügen wenn ich aus Erfahrung sagen könnte das eine Trainingsform effektiver als eine andere. Da spielen einfach so viel Dinge rein, die verhindern das man einen einfachen Ursache-Wirkungszusammenhang konstruieren kann.
Z.b. trainiert man schon mal nie aufgrund derselbe Ausgangssituation trainiert.

Zitat:

Es gibt zu dem ganz andere Pulver, die weit bedenklicher sind, als Eiweiß mit Vitaminen kombiniert

WE ist sicher kein Problem, bei den Vitaminen würde ich schon ins Grübeln geraten Confused

Zitat:

Ich sag nur: MaggiFix für... Schweinenackencroutons...

Fui Teufel Twisted Evil


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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417719 ist eine Antwort auf Beitrag #417606] Do, 25 März 2010 22:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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osso schrieb am Do, 25 März 2010 13:31

Ich esse Magerquark sehr gerne später mir Erdbeeren oder auch mit Zwetschen und Zimt.
O ja. Ich mag als Gewürz da auch noch sehr gern Kardamom drin Smile


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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417724 ist eine Antwort auf Beitrag #415756] Do, 25 März 2010 22:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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mag ich auch gerne, kann ich mir zu Erdbeeren auch vorstellen.
Wie machst du das, mahlst du den ?
Ich benutze den normalerweise aus dem Mörser. Vielleicht kann man sich einen Karadmomzucker mörsern... Rolling Eyes


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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417735 ist eine Antwort auf Beitrag #415756] Do, 25 März 2010 23:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Roya ist gerade offline  Roya
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Ich bin nun stolze besitzerin eines maßbandes Laughing
aber erschreckend waren die maße schon.
die relation zwischen einem ober schenkel und zB der taille.... das glaubt keiner

Meine Maße:

Taille: 69 cm
Hüfte: 89 cm
Oberschenkel: oben an der dicksten stelle: 58 cm!!!! Shocked Shocked
Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417737 ist eine Antwort auf Beitrag #417724] Fr, 26 März 2010 00:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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osso schrieb am Do, 25 März 2010 22:35

Wie machst du das, mahlst du den ?
Ich brösel den aus der Samenhülle und zerstoße ihn dann im Mörser. Da kann man sicher gleich (braunen) Zucker mit dazutun.


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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417771 ist eine Antwort auf Beitrag #417737] Fr, 26 März 2010 08:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Minga ist gerade offline  Minga
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Hey, Roya, Deine Taille ist ja dünner als meine!!! Also so geht das nicht!!! Du bist immerhin 10 cm größer Smile

Wenn das mal kein Ansporn ist, für mich.

Darf ich mal fragen, wo Du das gemessen hast? Ich hab ja in Bauchnabelhöhe gem. - weiter oben wäre ich auch dünner.

Da kann man mal sehen, wie unterschiedlich wir doch alle sind.


Im übrigen gabs gestern keinen EW-Drink. Hatte mir im Basic einen Curry-Tofu gekauft, den hab ich dann probiert, mit Cocktail-Tomaten und 2 Karotten.

Leider war der Tofu nicht der Bringer!!! Da war das Gemüse viel leckerer. Ich glaub, Tofu wird keine EW-Alternative für mich. Ich hab das schon mal probiert, vor einiger Zeit, und weiss jetzt wieder, warum ich den solang nicht gegessen habe.


Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417772 ist eine Antwort auf Beitrag #415756] Fr, 26 März 2010 08:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Roya ist gerade offline  Roya
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ich hab schon die Taille gemessen, also etwas über dem Bauchnabel. hab dann gelesen dass du dort gemessen hast, auf der höhe habe ich so 72 cm aber das ist ja nicht die Taille Wink
Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417776 ist eine Antwort auf Beitrag #417772] Fr, 26 März 2010 08:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Minga ist gerade offline  Minga
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Ja, da bin ich immer so unsicher, hau auch gern mal was durcheinander, deshalb hab ich das mit dem Nabel dazu geschrieben, so als Fixpunkt quasi. Außerdem sitzt da der Speck - und der muss weg!

Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417802 ist eine Antwort auf Beitrag #415756] Fr, 26 März 2010 09:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Hatte mir im Basic einen Curry-Tofu gekauft, den hab ich dann probiert, mit Cocktail-Tomaten und 2 Karotten.

Was das ein Fertiggericht ? Falls ja und die möchtest dem Tofu doch noch eine Chance geben, wäre dieses Rezept ein Tipp:
http://www.leckerbisschen.de/GemueseSalate/gruenestofucurry. htm
(wenn du weichen Tofu hast, ist es besser ihn getrennt in zu braten und ihn dann zuzugeben)


Gemüse sind nach Geschmack austauschbar, und man kann auch ein rotes Curry daraus machen.

Und loser frischer Tofu in Lake ist deutlich leckerer als abgepackter. Wenn man den Geschmack grundsätzlich mag. Ja nach Hersteller hat Tofu nämlich sehr wohl Geschmack.


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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417811 ist eine Antwort auf Beitrag #417776] Fr, 26 März 2010 09:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
NeuesGesundesIch ist gerade offline  NeuesGesundesIch
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wow Roya 69 cm Shocked
ojee da kann ich mit meinen fast 90 cm gleich mal hinter der Tür verschwinden Laughing
Wenn ich mir vorstelle...meine Mama hatte früher als junge Frau eine Taille von 54 cm...mein Papa (der sehr groß ist) konnte die Taille komplett mit seinen Händen umfassen Shocked Shocked
Hach hätte ich nur die Figur von meiner Mama...die war soo schön! Und sie hatte sehr schöne lange dunkle Haare...hach, ein Traum...und sie ist ganz anders gebaut, viel schmaler. Meine Statur hab ich ja von väterlicher Seite, da werde ich auch im Traum niemals an 54 cm Taillenumfang kommen, egal ob mit oder ohne Traumgewicht Laughing


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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417829 ist eine Antwort auf Beitrag #417811] Fr, 26 März 2010 10:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Minga ist gerade offline  Minga
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Ich komm auch nach meinem Vater.

Aber der Vorteil bei uns ist, dass alle aus dieser Richtung ein sehr drahtiger Verein ist, alle schlank. Die von meiner Mama sind nicht gerade fest gebaut, wenn ichs nett ausdrücken will. Nicht, dass sie dick ist, aber definert ist anders.

Ich hatte als Kind schon muskulöse Arme - genau, wie mein Vater, der mit 65 eine richtig gute Figur hat. Ein kleines Bäuchlein, aber nicht schlimm - vielleicht hab ich halt auch das von ihm, obwohl ich kein Bier trinke Smile

Als wir mal Kinderfotos von ihm angeschaut haben, hab ich auch gesehen, wie sehr wir uns ähneln.

@Osso: Der Tofu ist mit Gewürzen, 250g quadratisches Stück. Ich les ja auch immer was drin ist, und da waren nur Gewürze drin, kein Hefeextrakt oder irgendwelche anderen undurchsichtigen Angaben (ja, das haben Bio-sachen leider auch)... Mit dem Naturtofu könntest Du recht haben, und das werd ich auch probieren.

Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417833 ist eine Antwort auf Beitrag #415756] Fr, 26 März 2010 10:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Roya ist gerade offline  Roya
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54 cm Taille????
Also meine Mum is schon ne Bohnenstange (Kleidergröße 34) aber selbst die hat ne taille von ca. 60 cm

Ich bin auch nach meinem Dad geprägt etwas stämmiger gebaut.
mein Dad is nich dick, auch sehr sportlich aber halt ne gute Statur.
Meine Mum is einfach nur dürre.
Haut und Knochen, immer schon gewesen.
Groß: 1,75 etwa und wiegt glaube ich kaum 55 kg - eher weniger
Und dabei futtert die alles um sich zu. Am liebsten Schnitzel, Kotelett mit Spätzle oder sowas

Hauptsache defitge Hausmannskost. Vor allem gibts beinen wirklich jeden Tag sowas!

Aber nun gut, ich bin nunmal ich.
meine Taille find ich toll Rolling Eyes aber allein der Vergleich zum Oberschenkel der grad mal 11 cm weniger hat das hat mich echt erschreckt. Aber ich bin ja im Training, da geht auf Dauer bestimmt noch was *hoff*
Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417835 ist eine Antwort auf Beitrag #415756] Fr, 26 März 2010 10:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Ich les ja auch immer was drin ist, und da waren nur Gewürze drin,

Ach so, jetzt versteht ich das erst, Der Tofu ist mit Gewürzen gemacht worden.
Wenn du Naturtofu kaufst gibt es ganz unterschiedliche. Der angepackte schmeckt deutlich anders als der loose. Der Losse ist ein richtges Frischeprodukt und hält sich auch nur ein paar Tage.
Meine Asialade bekommt den 2 mal in der Woche, leider hier kein Biotofu. Der abgepackte Biotofu von alnatura hält sich dagegen 2 Wochen oder so.
Der Geschmack und die Konsistenz sind deutlich unterschiedlich. Ich mag den nach asiatischer Art lieber, meine Frau den Bio.


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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417841 ist eine Antwort auf Beitrag #417833] Fr, 26 März 2010 11:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Roya schrieb am Fr, 26 März 2010 10:30

54 cm Taille????


Unfassbar oder??? Der helle Wahnsinn Very Happy Very Happy

Roya schrieb am Fr, 26 März 2010 10:30


Ich bin auch nach meinem Dad geprägt etwas stämmiger gebaut.
mein Dad is nich dick, auch sehr sportlich aber halt ne gute Statur.
Meine Mum is einfach nur dürre.
Haut und Knochen, immer schon gewesen.
Groß: 1,75 etwa und wiegt glaube ich kaum 55 kg - eher weniger
Und dabei futtert die alles um sich zu. Am liebsten Schnitzel, Kotelett mit Spätzle oder sowas


ja das ist ja sowieso sooo unfähr...warum können das manche, einfach essen was sie wollen und es hat einfach gaaaar keine Auswirkungen???


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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #417873 ist eine Antwort auf Beitrag #415756] Fr, 26 März 2010 14:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Roya ist gerade offline  Roya
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lach, naja ums essen selbst bin ich nicht neidisch, mir würde was fehlen wenn ich ich nicht so viel obst und gemüse futtern würde.

ich bin auch leider durch meine Mum mit relativ wenig frischem aufgewachsen.
Bei uns zu hause gabs außer Standard mal Äpfel oder Bananen selten was frisches. Meine Mum hat sich da immer sehr seltsam ausgedrückt:

>>Kind, wenn du den Apfel mal anstatt einer mahlzeit essen würdest als immer nur zwischendurch wäre das besser <<.... oder: >>jetzt ess nicht den Apfel, ich koche gleich! <<
Und mal anmerk, ich war als Kind rank und schlank und immer sportlich aktiv. Ich hab eigentlich erst so um meinen Schulabschluss rum angenagen langsam zuzunehmen.

Gut, dass es noch meine Großeltern gab, denn die hatten immer Obst und gemüse satt! Very Happy
Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #418514 ist eine Antwort auf Beitrag #415756] Di, 30 März 2010 11:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
Roya ist gerade offline  Roya
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Ich hab zwar noch bis morgen Zeit Wink aber Gewichttechnisch wird sich da diese Woche nicht viel getan haben.

Aber ich war wieder 3x los sporteln

Letzte Woche:
1x Laufen 3,5 km
1x Squash 50 Minuten
1x FiCe --> 30 Minuten Rad + 30 Minuten Crosstrainer
(Mit dolle aua Muskelkater vom Squash Laughing )


Gewicht gibts dann morgen früh

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