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| Re: Gemeinsam bis Ostern!!! [Beitrag #461275 ist eine Antwort auf Beitrag #457909] |
Di, 01 Februar 2011 16:34   |
Dingeli
Beiträge: 6957
Registriert: September 2004
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Senior Member
Moderatorin |
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Huhu zusammen,
@ Steffi: Trennung vom Partner als Mittel zur Gewichtsreduktion? Na ich weiß nicht so Recht. Hoffe, dir gehts halbwegs gut?! Kann das nämlich gerade nicht so einordnen.
Bei mir hats nen kleinen Rumpler auf der Waage gemacht heute früh. Nun hoffe ich, dass es keine einmalige Aktion war, sondern nun brav weiter abwärts geht.
Gestern waren wir wieder schwimmen, 45min durchgeschwommen. Aber es war da draussen ganz schön knackig kalt.
Freitag gehts in die Taunus Therme. Hoffe, dass wir dort nicht nur "Wellness" machen können, sondern auch die Gelegenheit zum Schwimmen bekommen. Wir werden sehen.
************
Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick! 
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| Re: Gemeinsam bis Ostern!!! [Beitrag #461288 ist eine Antwort auf Beitrag #457909] |
Di, 01 Februar 2011 19:05 |
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wi-engala
Beiträge: 288
Registriert: August 2010
Ort: Nürnberg
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Senior Member |
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Huhu, Ihr Lieben,
Tabelle ist aktualisiert.
@hummelbrummel: Du bist jetzt auch dabei!
Meine Woche läuft bisher sehr gut, sowohl was Sport betrifft als auch meine Ernährung!
Ich hoffe Euch geht's auch allen gut, liebe Grüße,
Caro
Alter: 32
Größe: 1,76 m
Start: 21.08.2010 mit 81,5 kg - BMI 26,3 - Körperfettanteil ca. 30,5%
Ziel 1: 24.04.2011 mit 68,7 kg - BMI 22,2 Körperfettanteil ca. 22,0%
meine Bilder
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| Re: Gemeinsam bis Ostern!!! [Beitrag #461326 ist eine Antwort auf Beitrag #461322] |
Mi, 02 Februar 2011 09:28 |
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Hallo,
erstmals danke Caro das ich auch in die Tabelle aufgenommen wurde 
meine Woche verläuft momentan gut.
Erste sportliche Aktivitäten diese Woche: gestern Abend 55 min. bootcamp u. danach noch 70 min. ergometer.
Hat mir sehr gut getan, obwohl ich Anfangs nicht wirklich motiviert war. Der innere Schweinehund halt
lg
Tina
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| Re: Gemeinsam bis Ostern!!! [Beitrag #461471 ist eine Antwort auf Beitrag #458209] |
Do, 03 Februar 2011 09:27 |
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Hallo,
heute scheint mal wieder die Sonne!
Da gehts der Laune gleich viiiiel besser 
Und da es am Wochende, bei uns in Österreich, auch sehr warm werden soll werde ich versuchen wieder mal laufen zu gehen.
Das ist das große sportliche Ziel heuer. Wieder mit dem Laufen zu beginnen um nach ein paar Wochen hoffentlich wieder dieses schöne Gefühl der Lockerheit u. des Spaß dabei zu haben.
Hab mich gestern Abend noch eine Stunde auf den Ergometer gesetzt, aber gestern gings mir gar nicht so gut 
Das kommt davon wenn man vorher noch mit dem Freund u. den Katzen auf der Couch kuschelt.
Aber, der Sommer kommt und ich möchte eeendlich wieder Kleider u. Röcke tragen. Also hab ich mich dann noch aufs Rad geschwungen u. war stolz als ich nach einer Stunde fertig war:)
Ernährungstechnisch gehts mir gut.
Versuche mich gesund zu ernähren.
Ich muss nur achten, dass ich brav trinke. Deshalb ist das erste in der Früh im Büro, das ich meine Thermoskanne u. meine Glaskanne schnappe, u. beides mit Wasser befülle. Dann koche ich mir mal einen Tee, u. wenn der dann leer ist hab ich gleich die Kanne Wasser bei der Hand, damit ich nicht vergesse dass ich nochwas trinken sollte Das sind dann 1 3/4 Liter Flüssigkeit, u. wenn ich zwischendurch in Meetings gehe schnappe ich mir auch immer ein Glas Wasser (zusätzlich) das ich dort trinke. Und ich muss sagen, ich fühle mich auch gleich viel besser wenn ich brav trinke. Ist ja bekanntlich auch eine Dusche von innen
wünsch euch eine schönen und hoffentlich nicht stressigen Tag!
lg
Tina
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| Re: Gemeinsam bis Ostern!!! [Beitrag #461529 ist eine Antwort auf Beitrag #461499] |
Do, 03 Februar 2011 12:28 |
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@Schnuckilein
ich wohne jetzt in Wr. Neustadt, arbeite aber in Wien.
woher kommst du?
@kichi
bezüglich Sit ups kann ich dir die DVD "Billy Blanks AB Bootcamp " empfehlen. Das Video dauert 30 min u. man macht primär Bauchmuskelübungen. Als ich das Video das erste Mal gemacht habe war ich begeistert welche Übungen gezeigt werden, die ich zuvor noch nie gesehen habe. Und die sind wirklich effektiv!
Ich hab die gesamte 4-teilige Bootcamp Reihe. Bei meiner Ultimate DVD die ich aktuell für das Krafttraining mache sind die AB Übungen auch dabei. Und mir machts generell großen Spaß mit den Videos zu trainieren, da ich dabei schon nach 3 Wochen den Erfolg merke, im Gegensatz zum 1. Mal als ich begonnen habe. (an "richtige" Liegestütze war beispielsweise Anfangs nicht mal zu denken, u. jetzt schauen sie lt. meinem Freund schon recht passabel aus)
lg
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| Re: Gemeinsam bis Ostern!!! [Beitrag #461656 ist eine Antwort auf Beitrag #461529] |
Fr, 04 Februar 2011 06:31 |
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Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Guten Morgähn!
Freitags ausm Bett zu kommen ist immer so mühsam. Aber zum Glück heißt es da nur arbeiten bis um 13 Uhr und dann WOCHENENDE!!!! Ich freu mich, heute Abend machen wir nen faulen auf der Couch. Zwischendurch muss das auch mal sein.
Hab mich die Woche etwas gehen lassen und sportlich bin ich auch erst gestern in Schwung gekommen und war im FiCE. Die Waage bestraft mich heute früh 95,6 kg
Das wäre ich dann wieder bei meinem Startgewicht. Das hat mich ganz schön geärgert, dass ich noch nix gepackt hab dieses Jahr und ab jetzt wird wieder regelmäßig gesportet und auf die Ernährung geachtet!!!
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
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| Re: Gemeinsam bis Ostern!!! [Beitrag #461705 ist eine Antwort auf Beitrag #457909] |
Fr, 04 Februar 2011 09:13 |
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wi-engala
Beiträge: 288
Registriert: August 2010
Ort: Nürnberg
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Senior Member |
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Morgen Mädels!!! (oder haben wir eigentlich auch Jungs dabei??? Falls ja, gebt mal kurz Laut...)
@Ivee: Kopf hoch und Zähne zusammenbeißen - mach' Dir doch bei deinem gemütlichen Abend heute gleich mal einen Wochenplan für Sport und Ernährung in der nächsten Woche 
@Tinwe + Schnuckilein: Ihr seid auf einem super Weg (und den Stern gibt's ja dann sicher nächste Woche!) - das ist doch das beste, immer kontinuierlich ein bisschen weniger jede Woche!!!
Also meine Woche lief (auch) sehr gut: 3x Sport (Montag Step-Aerobic, Mittwoch 9,7 km Joggen, heute 80 Bahnen schwimmen). Keine Essensausfälle oder Alkohol-Exzesse - alles bestens!
Vor allem auf die Schwimmerei bin ich heute stolz, da ich bereits nach 25 Bahnen absolut keinen Bock mehr hatte (die Beine waren vom Laufen am Mittwoch noch ein bisschen schwer) und jede weitere Bahn ernsthaft mit meinem inneren Schweinehündchen ausdiskutieren musste... Aber ich hab's geschafft!!!
Die Waage im Schwimmbad hat heute 71,1 kg angezeigt, das bedeutet 0,5kg weniger als letzten Freitag. Ich hätte zwar gern an den 71 gekratzt, aber ich bin trotzdem sehr zufrieden. Vor allem weil meine Körperfettwaage daheim einen deutlich niedrigeren Fettanteil gemessen hat (-1,5 %-Punkte) - das war in letzter Zeit immer der "Vorbote" für einen deutlichen Sprung nach unten beim Gewicht. Mal sehen, wie es weitergeht...
Liebe Grüße, ich wünsch' Euch allen einen schnellen Freitag und ein wunderbares Wochenende!!!
Caro
Alter: 32
Größe: 1,76 m
Start: 21.08.2010 mit 81,5 kg - BMI 26,3 - Körperfettanteil ca. 30,5%
Ziel 1: 24.04.2011 mit 68,7 kg - BMI 22,2 Körperfettanteil ca. 22,0%
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| Re: Gemeinsam bis Ostern!!! [Beitrag #461720 ist eine Antwort auf Beitrag #461705] |
Fr, 04 Februar 2011 11:42 |
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Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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@ Schnuckilein: Das waren wohl noch die Nachwehen vom Urlaub. Irgendwie konnte ich meinen Po nicht wirklich hoch bekommen. Dann haben noch meine Sportpartner abegesagt und alleine konnte ich mich nicht animieren.
@ Caro: An den Plänen hats nicht gehangen, die hatte ich für diese Woche. Mach ich mir eigentlich jeden Sonntag einen Essens- und Sportplan für die Woche. Muss ihn dann ab nächster Woche nur auch wieder durchsetzten.
In ner halben Stunde fängt mein Wochenende an! Juhuuuuu!
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
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| Re: Gemeinsam bis Ostern!!! [Beitrag #461810 ist eine Antwort auf Beitrag #461802] |
Sa, 05 Februar 2011 07:55 |
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Guten Morgen zusammen,
meine Waage meldet 91,2 kg! Also ein Minus von 2,8 Kilo.
Versteh auch nicht warum das sooo viel ist, da ich überhaupt nicht hungere od. so, aber ich hab andererseits auch keine Angst das es so weitergehen wird Wird halt primär Wasser sein in der ersten Woche..
War gestern Abend wieder 60 min. am Ergometer. Und heute kommt die große Bewährungsprobe, ich probier das Laufen wieder aus! Obwohl es bei uns heute sehr windig ist. Aber die Sonne scheint, u. das motiviert Berichte dann wie es war.
Hoffe ihr habt alle einen schönen Start ins Wochenende, od. werdet ihn noch haben!
lg
Tina
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| Re: Gemeinsam bis Ostern!!! [Beitrag #461814 ist eine Antwort auf Beitrag #457909] |
Sa, 05 Februar 2011 08:37 |
Dingeli
Beiträge: 6957
Registriert: September 2004
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Senior Member
Moderatorin |
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Moin,
ich hab hin und her überlegt, welches Gewicht ich poste. Gestern zeigte mir die Waage noch 500g weniger als heute früh. Aber da wir gestern relativ spät gegessen haben, denke ich, dass das vielleicht einfach "Füllmasse" ist und ich demnach eher dem gestrigen als dem heutigen Gewicht traue. Zumal ich das gestrige Gewicht ja auch schon am Dienstag kurz gesehen habe. Also wage ich es mal und sage -1kg in der letzten Woche . Falls es nicht stimmt, werden wir es ja im Zweifel beim nächsten Wochenwiegen feststellen. Denke aber, dass das keine Schummelei ist. Schließlich will ich ja auch mir ggü. ehrlich sein.
Heute muß ich einige Klippen umschiffen. Meine Schwägerin kommt zu Besuch und wir machen Lasagne, dazu Wein und sie bringt auch noch Haferkekse mit. Aber mein Plan ist, viel Salat zu essen, nur ein kleines Stück Lasagne und 1 Gläschen Wein zum Essen. Und auch nur max 2 Haferkekse. Denke, das sollte dann damit auch ok sein, tagsüber gibts einfach viel Obst und nur ein Brötchen.
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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
[Aktualisiert am: Sa, 05 Februar 2011 08:38] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Gemeinsam bis Ostern!!! [Beitrag #461817 ist eine Antwort auf Beitrag #461810] |
Sa, 05 Februar 2011 09:00 |
Schnuckilein
Beiträge: 2262
Registriert: September 2010
Ort: Wien
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Senior Member |
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auch arg,.. 2kg!!
Hast mich jetzt so motiviert,dass ich meine kleine aufs fahrrad setzen werde,..ich in die laufschuhe springen werde,..und mal versuche zu joggen!! Mal schaun,..
Sonne scheint soooo schön,und es ist bei uns nur bissi windig!! (mal was aderes)hihi,...
Werde euch später berichten wies war!!!
Tschüssi
| hummelbrummel schrieb am Sa, 05 Februar 2011 07:55 |
Guten Morgen zusammen,
meine Waage meldet 91,2 kg! Also ein Minus von 2,8 Kilo.
Versteh auch nicht warum das sooo viel ist, da ich überhaupt nicht hungere od. so, aber ich hab andererseits auch keine Angst das es so weitergehen wird Wird halt primär Wasser sein in der ersten Woche..
War gestern Abend wieder 60 min. am Ergometer. Und heute kommt die große Bewährungsprobe, ich probier das Laufen wieder aus! Obwohl es bei uns heute sehr windig ist. Aber die Sonne scheint, u. das motiviert Berichte dann wie es war.
Hoffe ihr habt alle einen schönen Start ins Wochenende, od. werdet ihn noch haben!
lg
Tina
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Startgewicht: April 2007: 115kg
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