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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571090 ist eine Antwort auf Beitrag #571088] Mo, 09 November 2015 21:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Huch Embarassed Shocked Danke, Evchen, für die Oktoberendtabelle!
Dann werden wir ja mal sehen, wie es diesen Monat bei uns allen läuft Smile Ich werde nächste Woche komplett auf Dienstreise sein, da wird es etwas mau werden...

Ich melde heute einen Pilates-Gecko, war ziemlich anstrengend heute und jetzt bin ich müüüüde.
6/18


***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571097 ist eine Antwort auf Beitrag #571090] Di, 10 November 2015 14:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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Habe heute 1 Tatze erhascht. War spazieren und daheim Beckenkreisen Intensiv.

Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571117 ist eine Antwort auf Beitrag #571097] Mi, 11 November 2015 21:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Heute wieder ein Pilatesgecko. Hat Spaß gemacht, obwohl ich erst gar keine Energie dafür übring hatte. 7/18 Smile

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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571135 ist eine Antwort auf Beitrag #571117] Do, 12 November 2015 16:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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Habe gestern 1,5 Geckos und heute 1 Gecko beim Spazierengehn erhascht.

Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571141 ist eine Antwort auf Beitrag #571135] Do, 12 November 2015 22:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
apisa_b ist gerade offline  apisa_b
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Habe gerade 60Minuten Yoga hinter mir, und gebe mir dafür eine Tatze. 4/13

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Erstes Ziel: 75 kg - erreicht am 15.07.2011
Zweites Ziel: 73 kg (BMI 22) - erreicht Anfang September 2011
Und jetzt: halten, halten, halten
Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571155 ist eine Antwort auf Beitrag #571141] Fr, 13 November 2015 19:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Ein Gecko für BBP (8/18).

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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571165 ist eine Antwort auf Beitrag #571155] Sa, 14 November 2015 17:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Und ein grooßer Gecko für eine FItnesstunde heute. Dazu bin ich noch mehr als 2 Stunden zu Fuß unterwegs gewesen. 9/18

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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571178 ist eine Antwort auf Beitrag #571165] So, 15 November 2015 22:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
apisa_b ist gerade offline  apisa_b
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Ein Gecko heute für 40 Minuten Pilates und 30 Minuten Tai Chi. 5/13

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Und jetzt: halten, halten, halten
Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571198 ist eine Antwort auf Beitrag #571178] Mo, 16 November 2015 21:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
apisa_b ist gerade offline  apisa_b
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Heute 1 Gecko und eine Tatze für je eine Einheit Rückenturnen und Zumba. 6,5/13

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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571249 ist eine Antwort auf Beitrag #571198] Do, 19 November 2015 22:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
apisa_b ist gerade offline  apisa_b
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Habe heute 40 Minuten Pilates gemacht - dafür gibt's eine Tatze. 7/13

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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571287 ist eine Antwort auf Beitrag #571249] Fr, 20 November 2015 21:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
apisa_b ist gerade offline  apisa_b
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Heute habe ich einen neuen Kurs im 8-wöchigen Body&Mind Programm gemacht: Dynamic Yoga. Das war überraschend anstrengend Smile
Also 1 Tatze für 45 Minuten Dynamic Yoga und noch ein paar Asanas, die ich anschließend wiederholt habe. 7,5/13


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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571337 ist eine Antwort auf Beitrag #571287] Mo, 23 November 2015 21:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
apisa_b ist gerade offline  apisa_b
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Heute wieder Turnverein - also 1,5 Geckos für 55 Minuten Rückenturnen und 55 Minuten Zumba. 9/13

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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571382 ist eine Antwort auf Beitrag #571337] Mi, 25 November 2015 22:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
apisa_b ist gerade offline  apisa_b
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Habe heute 40 Minuten Pilates gemacht, und mir eine Tatze verdient. 9,5/13

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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571387 ist eine Antwort auf Beitrag #571382] Do, 26 November 2015 08:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Hallo Apisa, super, dass du hier weitergemacht hast, während wir alle abgetaucht sind! Ich habe mir vorgenommen, heute zum Pilates zu gehen. Brauche aber vermutlich einen Arschtritt. Gestern hat meine Freundin abgesagt, ist also nicht wie sonst mittwochs mitgekommen, und so bin ich auch nicht hingegangen...

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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571399 ist eine Antwort auf Beitrag #571387] Do, 26 November 2015 23:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Heut endlich mal wieder ein Gecko für einen Sportkurs!

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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571421 ist eine Antwort auf Beitrag #571399] Fr, 27 November 2015 22:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Heut ein Gecko für mehr als eine Stunde Bodypump. Ui Cool Selbst mit geringstem Gewicht crazy. Meine Beine haben nur so gezittert am Ende.

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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571422 ist eine Antwort auf Beitrag #571421] Fr, 27 November 2015 22:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Wo steh ich eigentlich... 11/18, schade, diesen Monat schaffe ich mein Ziel leider nicht. Nächsten Monat aber hoffentlich wieder!

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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571424 ist eine Antwort auf Beitrag #571422] Fr, 27 November 2015 22:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
apisa_b ist gerade offline  apisa_b
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Bodypump? Was kann ich mir darunter vorstellen? (und was nimmst du als geringstes Gewicht?)

Ich habe heute auch wieder einen Gecko für 30 Minuten Rückentraining mit Gewichten (1,5kg Hanteln) und Theraband, und danach 30 Minuten Qi Gong. 10,5/13.


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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571432 ist eine Antwort auf Beitrag #571424] Sa, 28 November 2015 11:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Bodypump ist das hier...

http://www.lesmills.de/files/images/BP_header.jpg

Man trainiert den ganzen Körper durch Übungen mit Gewichten, hauptsächlich Langhantel, wenige Übungen (wie Liegestütz) ohne Gewichte. Sehr sehr viel in diese Position gehen wie auf dem Bild. Und hoch und runter und die Gewichte hoch und runter und...

Eigentlich so gar nicht mein Ding. Ich kann auch keine Langhantel auf dem Nacken stemmen. Ich habe einige Übungen mit Hantelstange ohne Gewichte gemacht, also 1.2kg, einige Übungen mit Hantelscheiben (ohne Langhantelstange) von 2x1kg oder 1x2,5kg. Das war teilweise zu leicht, für das Bein/Po-Training aber absolut ausreichend für mich Shocked
Und es war gut mit dem ganz geringen Gewicht, denn man muss erstmal die Übungen, Haltung und Ablauf richtig verstehen.

Ich hab mich danach aber sehr gut gefühlt, es war sehr anstrengend, meine Beine haben gezittert. Und man trainiert auch gezielt Rücken, Brust, Bizeps, Trizeps...


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[Aktualisiert am: Sa, 28 November 2015 11:53]

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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571434 ist eine Antwort auf Beitrag #571432] Sa, 28 November 2015 21:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
apisa_b ist gerade offline  apisa_b
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Wow, das klingt aber schweißtreibend ... und effektiv.

Ich habe mir heute ein Tatze mit 45 Minuten Pilates erarbeitet. 11/13


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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571445 ist eine Antwort auf Beitrag #571434] So, 29 November 2015 22:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
apisa_b ist gerade offline  apisa_b
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Heute eine Tatze für eine Stunde Yoga (war doch auch einiges an Entspannung dabei Wink) 11,5/13

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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571468 ist eine Antwort auf Beitrag #571445] Mo, 30 November 2015 22:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
apisa_b ist gerade offline  apisa_b
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Habe heute beim Turnverein eine Einheit Rückenturnen gemacht. Zumba ist entfallen, daher habe ich mich daheim noch für 40 Minuten auf den Ergometer geschwungen.
Habe mir also 1 Gecko und 1 Tatze verdient -> 13/13
Ich habe also mein Novemberziel am letzen Abdruck erreicht!!!

(Ich gebe offen zu, dass ich mich ohne den Ansporn durch den Club heute nach dem Rückenturnen nicht mehr auf den Crosstrainer geschwungen hätte ... aber ich wollte die 13 voll machen Smile )


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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571470 ist eine Antwort auf Beitrag #571468] Di, 01 Dezember 2015 08:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Hey, das ist ja super! Glückwunsch!!

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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571479 ist eine Antwort auf Beitrag #571470] Di, 01 Dezember 2015 17:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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Hey apisa Glückwunsch zur Zielerreichung.
Ich hab seit der Entbindung nixmehr gemacht und muss auch noch weiterhin pausieren.
Tabelle aktualisiere ich, sobald ich wieder zum PC komme.


Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571487 ist eine Antwort auf Beitrag #571479] Di, 01 Dezember 2015 22:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
apisa_b ist gerade offline  apisa_b
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Ich nehme mir für Dezember wieder 13 vor. Keine Ahnung, ob ich das Ziel auch erreichen kann, mit den Feiertagen und anstehenden Weihnachtsfeiern ... aber vielleicht kann man ja während der Feiertage auch ein paar Outdooraktivitäten durchführen ... hmm, mal schauen wie viele Geckos es im Dezember letztendlich werden.

Evchen, es ist ja völlig klar, dass dein Körper sich erstmal von den Strapazen der Geburt und Schwangerschaft erholen muss. Aber ich bin sicher, spazieren gehen wirst du bald wieder können, und von da an geht es dann schnell - wenn der kleine Mann dir die Zeit lässt.


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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571488 ist eine Antwort auf Beitrag #571487] Di, 01 Dezember 2015 22:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Ich sezte mir auch wieder das alte Ziel: 18 Geckos.

Heute habe ich 2,5 gefangen. Bin selber ganz überwältigt Very Happy Habe drei Kurse im Sportstudio gemacht. Und es hat mir saumäßig gut getan. Jetzt ist nur meine rechte Wade ganz schön hart. Hab mir die Wadenmuskeln sofort eingecremt... Wink


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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571501 ist eine Antwort auf Beitrag #571488] Mi, 02 Dezember 2015 21:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Heute ein Pilates-Gecko. Mit Muskelkater im Po gar nicht so angenehm, ständig auf der Matte rumzurutschen... Laughing

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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571597 ist eine Antwort auf Beitrag #571501] Mo, 07 Dezember 2015 22:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
apisa_b ist gerade offline  apisa_b
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Nach einer faulen Woche habe ich gestern eine halbe Stunde Yoga und heute eine halbe Stunde Pilates gemacht - nicht viel, aber zumindest etwas. 1/13

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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571604 ist eine Antwort auf Beitrag #571597] Di, 08 Dezember 2015 17:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Hallo, ich bn auch wieder da.
Ich melde noch 2 Geckos für jeweils 1 Stunde walken Sonntag und Montag. (5,5/18).



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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571607 ist eine Antwort auf Beitrag #571604] Di, 08 Dezember 2015 21:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
apisa_b ist gerade offline  apisa_b
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Habe heute einen Gecko verdient, indem ich eine Stunde mit meinem Mann spazieren war, und jetzt am Abend noch eine Stunde Yoga gemacht habe. 2/13

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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571610 ist eine Antwort auf Beitrag #571607] Di, 08 Dezember 2015 22:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Und ich war eben beim Sportkurs - 1 Gecko und knallrote Birne und glücklich Smile (6,5/18)

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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571638 ist eine Antwort auf Beitrag #571610] So, 13 Dezember 2015 11:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
apisa_b ist gerade offline  apisa_b
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Habe gestern Abend einen Gecko verdient für 40 Minuten "The Flow" (=Cardio-Funktionstraining) und 20 Minuten Pilates. 3/13

Da sich heute der Nebel aufgelöst hat, bin ich am Nachmittag 1 Stunde und 15 Minuten lang Nordic Walking gewesen. 4/13


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[Aktualisiert am: So, 13 Dezember 2015 16:40]

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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571646 ist eine Antwort auf Beitrag #571638] So, 13 Dezember 2015 21:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Ich melde noch einen Pilatesgecko von Mittwoch. Eigentlich wollte ich heute noch walken/laufen aber dann hab ichs nicht vor die Tür geschafft... Stattdessen aber immerhin alle schon vorhandenen Geschenke eingepackt, Karten geschrieben und zwei Postpäckchen fertig gepackt und einen Kuchen im Ofen Smile


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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571661 ist eine Antwort auf Beitrag #571646] Mo, 14 Dezember 2015 22:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Heute hab ich 1 Gecko und 1 Tatze erwischt bei Crosstrainerlauf und Rückensport. (9/18)
Wirklich schon 9? Dann schaff ich die 18! Juchuuu Smile


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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571673 ist eine Antwort auf Beitrag #571661] Di, 15 Dezember 2015 21:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Und heut 1 dicker Gecko für einen Sportkurs! (10/18)

Apisa, wie läufts bei dir?


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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571677 ist eine Antwort auf Beitrag #571673] Di, 15 Dezember 2015 22:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Ich bin noch am Zweifeln, ob ich mein Ziel dieses Monat schaffen werde ... aber ich hoffe noch auf schönes Wetter an den Feiertagen, für laaaange Verdauungs-Walk-Einheiten Smile
Habe heute 45 Minute Dynamic Yoga gemacht und kann damit eine Tatze zu meiner Sammlung hinzufügen 4,5/13


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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571695 ist eine Antwort auf Beitrag #571677] Mi, 16 Dezember 2015 21:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Ich war heute wegen zu starker Kopfschmerzen leider nicht beim Pilates... Ich hoffe ebenso wie du auf Wetter für lange Walkingrunden in der nächsten Woche!

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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571696 ist eine Antwort auf Beitrag #571695] Mi, 16 Dezember 2015 22:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Konnte mich heute nur zu einer halben Stunde Pilates aufraffen. 5/13

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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571709 ist eine Antwort auf Beitrag #571696] Do, 17 Dezember 2015 22:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
apisa_b ist gerade offline  apisa_b
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Heute habe ich 40 Minuten Hatha Yoga gemacht. 5,5/13

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Start: 78,8kg am 22.05.2011
Erstes Ziel: 75 kg - erreicht am 15.07.2011
Zweites Ziel: 73 kg (BMI 22) - erreicht Anfang September 2011
Und jetzt: halten, halten, halten
Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571741 ist eine Antwort auf Beitrag #571709] Mo, 21 Dezember 2015 16:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
mirabelle
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Senior Member
Ich melde für 2 x 4 Stunden wandern je zwei Geckos. Also vier Geckos fürs Wochenende. Es war toll! Am Samstag war es anstrengender, wir sind schneller gegangen und mehr berghoch. Am Sonntag haben wir zwischendurch auch in der Sonne gelegen. (14/18)

***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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