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Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #492999 ist eine Antwort auf Beitrag #492970] Fr, 16 September 2011 10:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schnuckilein ist gerade offline  Schnuckilein
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ich wünsch dir viel spaß heute und und morgen!!Smile

Evchen schrieb am Fr, 16 September 2011 07:47

Guten Morgen!!

Ich hab verschlafen und deswegen auf die Waage vergessen, ich kann mein Gewicht erst am Sonntag nachreichen weil ich heut Abend zu einer Freundin fahre und dort übernachte!!

Gestern war ich brav, hab zwar ganz gut gegessen, aber war dafür 1 Stunde mit meinem Papa spazieren und dann mit meiner Mama im AquaGymnastik Very Happy
Heute wird sich wahrscheinlich nix ausgehn und morgen auch nicht, weil am Abend sind wir dann eingeladen in der Stadthalle- dort schaun wir uns die 4 Jahreszeiten mit Acrobatik oder so an!


@Schnuckilein: Wehe du lasst dir von Waage die Motivation vermiesen!!! Sieh's lieber als Ansporn - du weißt, dass das der richtige Weg ist! Und du kannst nächste Woche dann ein viel besseres Gewicht posten!! Wink

@apisa_b: Viel Spaß in Budapest!! Ich hoffe das Wetter wird schön!!



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Startgewicht: April 2007: 115kg



Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493000 ist eine Antwort auf Beitrag #492999] Fr, 16 September 2011 10:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Kleine Abnahme im Vergleich zur letzten Woche ist da
81,7kg


Nicky´s Pictures
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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493057 ist eine Antwort auf Beitrag #480526] Fr, 16 September 2011 19:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Huhu, mein Gewicht kommt morgen, aus dem Grund da ich die letzten zwei Tage meine Ernährung vernachlässigt hab und ich denke das mein Wiegeergebniss morgen einfach nochmal besser ausschaut. Smile

Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*

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U75: erreicht am 03. Juni 2011
U70: erreicht am 19. Juli 2011
U65: erreicht am 10. September 2011 /
U60: erreicht am 12. Januar 2012 (zum X. mal!)

Mein Kochbuch
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Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493060 ist eine Antwort auf Beitrag #480526] Fr, 16 September 2011 19:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lila ist gerade offline  Lila
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Hallo!!!!!

Ich melde mich auch mal wieder mit meinem Gewicht: 52,5 kg

Hab leider in der Woche beim Segeln nicht immer so essen können wie ich wollte und mit Sport war klarerweise auch nix.. aber war eine wunderschöne Woche.. wie im Paradies..

Und daheim hab ich jetzt die Woche noch mehr reingehaut als in der Segelwoche.. null Disziplin.. aber ich will die kommenden 2 Wochen wo mein Unialltag wieder losgeht konsequent meinen Essensplan einhalten.. mal schaun

schönen abend


Wer heute nichts tut, lebt morgen wie gestern!


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Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493073 ist eine Antwort auf Beitrag #480526] Fr, 16 September 2011 21:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
CoxOrange ist gerade offline  CoxOrange
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Huhu! Ich glaub, mich gibt es wieder. Magisterarbeit ist abgegeben, und ich lebe noch. War sehr stressig, aber nun kann ich etwas runter kommen. Für alle, die futtern wollen ohne zuzunehmen, kann ich nur Magisterarbeiten empfehlen. Ich hatte regelrecht Heißhunger auf alles, was gut für die Nerven ist. Und das hab ich in wahren Fressattacken ausgelebt. Und das ist alles doof für die Figur: Walnüsse, fetter Fisch, Eier, Hefe. Der Stress hat es verbrannt. Habe immernoch 71 Kilo. Hätte ich nicht gedacht, hab ich aber wohl gebraucht. Kalorienzählen hab ich mir für die ganz heiße Phase verboten. Da war einfach nur die Magisterarbeit wichtig. Nun muss ich aufpassen, dass ich nicht einfach weiter futtere. ^^
Ich wünsche euch ein wunderschönes Wochenende! Smile


Körpergröße 1,75
Start im Februar 2011 mit 83 Kilo
1. Ziel U80 erreicht am 06.05.11
2. Ziel U75 erreicht am 03.07.11
Wunschgewicht 70 oder drunter Smile

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CoxOranges Tagebuch
Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493086 ist eine Antwort auf Beitrag #480526] Sa, 17 September 2011 13:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Huhuu .. allen die Abgenommen haben meinen Glückwunsch, ich gehöre zu denen mit einen + auf der Waage weil ich mich grad Ernährungstechnich nich so im Griff hab ... Embarassed .... 64,6 kg

Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*

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Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493106 ist eine Antwort auf Beitrag #480526] So, 18 September 2011 10:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Frame ist gerade offline  Frame
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Moin,

ich wollte noch mein Gewicht für diese Woche bekannt geben. Das Wochenende war sehr stressig und deswegen komm ich erst heute dazu. Ich habe 73,0 Kg.
Wünsch allen noch ein schönen Sonntag und eine Erfolgreiche Woche.

Gruß Frame


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Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493120 ist eine Antwort auf Beitrag #480526] So, 18 September 2011 13:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mopsie ist gerade offline  Mopsie
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Huhu,

muss auch noch mein Gewicht bekanntgeben:
Diesmal ist es 99,4kg.
Auch wenn es mehr ist, stimmen die abmessungen doch ganz gut Smile

Grüssle katrin


Am Ende des Tages musst du mit dir zufrieden sein, nicht andere.

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Start mit 107kg im April 2011
April - November 2011: -10,1kg
Dezember 2011: +0,9kg
Januar 2012: -1,9kg
Februar/März 2012: +2,6kg
April/Mai 2012: Out of Control

Neustart 17.7.12 mit 100,3kg
13.8.12 102,4kg
20.8.12 102,0kg
28.8.12 101,9kg
Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493138 ist eine Antwort auf Beitrag #493120] So, 18 September 2011 16:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Ich glaub, von meinem gesteckten Ziel bis Ende September kann ich mich getrost verabschieden Rolling Eyes
Ist aber nicht weiter schlimm, ich bin jetzt, nachŽm Urlaub, wieder auf nem guten Weg und hab wieder mehr Kraft, um mich mit der Ernährungsumstellung und vermehrtem Sport zu beschäftigen.
WennŽs also bis Ende des Montags nix wird, anschließend auf jeden Fall.


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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493159 ist eine Antwort auf Beitrag #493138] So, 18 September 2011 20:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
S.R. ist gerade offline  S.R.
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huhu hier nochmal schnell mein gewicht von freitag 68,8kg
ist mir irgendwie unerklärlich da ich mich alles andere als gesund ernähre zur zeit....


Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493173 ist eine Antwort auf Beitrag #493000] Mo, 19 September 2011 06:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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Guten Morgen!!

Ich bin so eine Pfeife, ich hab das ganze Wochenende vergessen mich zu wiegen Mad
Und dafür aber umso mehr gegessen Sad

Wollte gestern eigetnlich auch noch Yoga gehn, hab aber meinen Hintern dann doch nicht hochbekommen -.-
Und die Küche wollte ich auch aufräumen, denn da steht noch das ganze Zeug vom Abstellraum, vom Wasserschaden noch. Aber solange nicht neu ausgemalt ist, kann ich das Zeug einstweilen nur ins einen anderen Raum räumen.
Das Badezimmer gehört auch geputzt Confused

Ich werd mir mal eben eine Liste erstellen was alles getan werden muss und dann werd ich das auf die Wochentag verteilen und hoffen, dass ich diese Woche alles schaffe!!
Am Donnerstag ist der BusinessRun auf den ich mich überhaupt nicht vorbereitet hab. Dummerweise lauf ich mit 2 männlichen Kollegen die beide viel schneller sind als ich und ich somit die Teamwertung verschlechtere, peinlich, peinlich Sad

@CoxOrange: Welcome back Wink


So, ich bin mal meine Liste schreiben,
bis später Wink


Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493174 ist eine Antwort auf Beitrag #493173] Mo, 19 September 2011 07:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Wunderschönen guten Morgen!

Geburtstag und Hochzeit hab ich gut hinter mich gebracht. Essen war lecker aber ich hab geschafft aufzuhören als ich auch wirklich satt war und net aus Lust weils so lecker war einfach weiter zu essen. Alkoholtechnisch hab ich mich auch super gehalten. Ich bin echt stolz auf mich. Alles in allem liefs übers We besser als ich gedacht habe.

Ab heute versuch ich mich dann wieder genau an die Pyramide zu halten. Mit dem Frühstück hat schon mal nicht so geklappt. Aber eine halbe Birne habe ich gegessen und einen Apfel habe ich dabei. Werd dann später mal nen Essenplan für die Woche machen.

Morgen hab ich noch mal nen Arzttermin und dann starte ich auch wieder mit meinem Sportprogramm voll durch. Wobei schwimmen jetzt erst mal flach fällt. Unser Allwetterbad hat jetzt seinen jährlichen Renovierungsurlaub für die nächsten 4 Wochen.

Wünsch euch allen einen super Start in die Woche!


18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493194 ist eine Antwort auf Beitrag #493174] Mo, 19 September 2011 09:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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Huhu Ivee,

das grün schaut so schön Frühlingshaft und frisch aus Laughing
Also genau das gegenteil wies grad draußen aussieht Rolling Eyes
Ich bin ja dafür, dass die Menschheit nen Winterschlaf einhalten sollte, so von Anfang Oktober bis März, das wär nett Laughing

Mein Kollege nervt heut wieder extrem. Er hat in der Früh ein Packerl Milch mitgebracht und fragt mich ob ich jetzt Milch will. Ich: 'nein, danke' Er schnauzt mich an: 'Dann hast Pech ghabt!!!'
Was bitte kann denn ich dafür, dass ich jetzt keine Milch will Shocked
Leute gibts....


Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493199 ist eine Antwort auf Beitrag #493173] Mo, 19 September 2011 09:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schnuckilein ist gerade offline  Schnuckilein
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huhu!!Smile

wie schauts aus mit dem wasserschaden???schon besser geworden???

Plan machen klingt gut!!!

Mach dir keinen kopf wegen deiner kollegen!!!solln froh sein das sie dich im team dabei haben!!! Smile

Evchen schrieb am Mo, 19 September 2011 06:49

Guten Morgen!!

Ich bin so eine Pfeife, ich hab das ganze Wochenende vergessen mich zu wiegen Mad
Und dafür aber umso mehr gegessen Sad

Wollte gestern eigetnlich auch noch Yoga gehn, hab aber meinen Hintern dann doch nicht hochbekommen -.-
Und die Küche wollte ich auch aufräumen, denn da steht noch das ganze Zeug vom Abstellraum, vom Wasserschaden noch. Aber solange nicht neu ausgemalt ist, kann ich das Zeug einstweilen nur ins einen anderen Raum räumen.
Das Badezimmer gehört auch geputzt Confused

Ich werd mir mal eben eine Liste erstellen was alles getan werden muss und dann werd ich das auf die Wochentag verteilen und hoffen, dass ich diese Woche alles schaffe!!
Am Donnerstag ist der BusinessRun auf den ich mich überhaupt nicht vorbereitet hab. Dummerweise lauf ich mit 2 männlichen Kollegen die beide viel schneller sind als ich und ich somit die Teamwertung verschlechtere, peinlich, peinlich Sad

@CoxOrange: Welcome back Wink


So, ich bin mal meine Liste schreiben,
bis später Wink




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Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493202 ist eine Antwort auf Beitrag #493199] Mo, 19 September 2011 09:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Das mit der Milch ist ja echt doof. Kann dem doch recht sein wenn du keine Milch willst, bleibt mehr für dich über?! Kollegen gibts, echt grausig.

Dachte ich bring mal bisschen Farbe ins Spiel, kann natürlich auch rot oder orange nehmen passend zur Jahreszeit Very Happy
Hab einfach gute Laune, daher grün. We war schon mit dem Essen läufts momentan auch ganz gut. Bin eigentlich sehr zufrieden mit mir.


18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

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Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493207 ist eine Antwort auf Beitrag #493202] Mo, 19 September 2011 09:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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Ja, der spinnt... keine Ahnung Rolling Eyes

Meine Liste ist fertig und es steht heute auf dem Plan:
- Mittagspause: Bibliothek
- 16-18:00 Yoga
- Haare waschen
- Wäsche waschen
- Küche ausräumen

Also die Decke scheint einigermaßen getrocknet zu sein, aber Wasserflecken sind weiterhin sichtbar. Im Kinderzimmer hat sich der Verputz zum Teil gelöst und ist abgefallen oder an einigen Stellen hat er Blasen geschlagen.
Mein Freund hat gesagt er kümemrt sich um die Versicherungssache - wobei ich aber nebenher schon wieder mitbekommen hab, dass die Versicherung versucht die Kosten an die Hausverwaltung abzuwälzen weil der Schaden ja Mauerwerk betrifft und das müssen die übernehmen. Und die sind natürlich nie erreichbar. Mad
Ausdauer ist also nicht nur beim Sport gefragt Rolling Eyes

Hihi, Ivee. Das grün war schöner Wink
Übrigens ganz toll, dass es bei dir jetzt so gut läuft. Ich werd mich auch nochmal über diese Pyramidensache informieren. nur lieder steht im internet nicht viel, da das alles kostenpflichtig ist Confused


Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493210 ist eine Antwort auf Beitrag #493174] Mo, 19 September 2011 09:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schnuckilein ist gerade offline  Schnuckilein
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freut mich das du dich so gut im griff hast!!!Smile

kannst du mir das prinzip von der pyramide bissi erklären???
Im net findet man nichts genaues!!
Ivee schrieb am Mo, 19 September 2011 07:11

Wunderschönen guten Morgen!

Geburtstag und Hochzeit hab ich gut hinter mich gebracht. Essen war lecker aber ich hab geschafft aufzuhören als ich auch wirklich satt war und net aus Lust weils so lecker war einfach weiter zu essen. Alkoholtechnisch hab ich mich auch super gehalten. Ich bin echt stolz auf mich. Alles in allem liefs übers We besser als ich gedacht habe.

Ab heute versuch ich mich dann wieder genau an die Pyramide zu halten. Mit dem Frühstück hat schon mal nicht so geklappt. Aber eine halbe Birne habe ich gegessen und einen Apfel habe ich dabei. Werd dann später mal nen Essenplan für die Woche machen.

Morgen hab ich noch mal nen Arzttermin und dann starte ich auch wieder mit meinem Sportprogramm voll durch. Wobei schwimmen jetzt erst mal flach fällt. Unser Allwetterbad hat jetzt seinen jährlichen Renovierungsurlaub für die nächsten 4 Wochen.

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Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493212 ist eine Antwort auf Beitrag #493210] Mo, 19 September 2011 09:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schnuckilein ist gerade offline  Schnuckilein
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@eva: wieso is er so aufdringlich????*ggggg* komisch!!...leut gibts!!*g*

dein plan klingt gut!!sollt mir sowas auch zu legen!!!

Das heißt das dauert noch bis die versicherung was macht!!?


Hahaha ...voll überschnitten...mich interessiert die pyramide auch!!


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Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493213 ist eine Antwort auf Beitrag #493212] Mo, 19 September 2011 09:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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Hab mir auch grad nen Essenplan für die ganze Woche gemacht, ich will somit ein bissl der wahllosen Esserei vorbeugen, denn:
Ich hba grad auch den Kalender geschaut und bemerkt, es ist ncihtmehr so lange bis Jahresende und bei mir stehen noch einige Kilo offen, die eigentlich hätten purzeln sollen. und wenn ich jetzt konsequent durchgreife wäre das eigentlich noch locker zu schaffen mit -0,35kg pro Woche! Rolling Eyes

Das is derselbe Kollege der mich die ganze Zeit so bedrängt, keine Ahnung was er sich davon erhofft. Ich hab noch nie davon gehört, dass wenn man jemanden zwingt Milch zu trinken, dass er sich dann in einen unsterblich verliebt oder so Laughing


Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493216 ist eine Antwort auf Beitrag #493213] Mo, 19 September 2011 10:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schnuckilein ist gerade offline  Schnuckilein
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asoo!!hast noch nicht davon gehört??? Mach ihn doch zum glücklichsten mann..und trink bitte ein glas milch!!! Hahahaha....Very Happy


essensplan stellen wir auch jede wiche zusammen...nur ists leider noch nicht so das nur gesundes am plan steht!!! Embarassed


Evchen schrieb am Mo, 19 September 2011 09:57

Hab mir auch grad nen Essenplan für die ganze Woche gemacht, ich will somit ein bissl der wahllosen Esserei vorbeugen, denn:
Ich hba grad auch den Kalender geschaut und bemerkt, es ist ncihtmehr so lange bis Jahresende und bei mir stehen noch einige Kilo offen, die eigentlich hätten purzeln sollen. und wenn ich jetzt konsequent durchgreife wäre das eigentlich noch locker zu schaffen mit -0,35kg pro Woche! Rolling Eyes

Das is derselbe Kollege der mich die ganze Zeit so bedrängt, keine Ahnung was er sich davon erhofft. Ich hab noch nie davon gehört, dass wenn man jemanden zwingt Milch zu trinken, dass er sich dann in einen unsterblich verliebt oder so Laughing



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Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493218 ist eine Antwort auf Beitrag #493216] Mo, 19 September 2011 10:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Schnuckilein schrieb am Mo, 19 September 2011 10:03

asoo!!hast noch nicht davon gehört??? Mach ihn doch zum glücklichsten mann..und trink bitte ein glas milch!!! Hahahaha....Very Happy


Hör mir bloß damit auf, bei dem weiiß ich manchmal nämlich echt net was ihm durch den Kopf geht *grusel* Shocked Laughing
Zitat:



essensplan stellen wir auch jede wiche zusammen...nur ists leider noch nicht so das nur gesundes am plan steht!!! Embarassed



Naja, muss ja nicht 'nur' gesundes sein. Ists bei mir ja auch net. Ich muss nur ein bissl mit den Portionsgrößen aufpassen, dann sollte es besser laufen!
ZB mein größtes Problem sind immer die Spaghetti: ich koch viel zu viel und ess sie aber dann auch Shocked


Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493232 ist eine Antwort auf Beitrag #480526] Mo, 19 September 2011 10:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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aber sei doch nicht so!! Smile hahaha:D würdest ihm sicher eine freude machen!!

Hmmm...aber andererseits is er so aufdringlich...wer weiß was mit der milch ist??!!!:devil: hahaha...der will dir nur a freude machen...Very Happy


ja die spagetti!!!Mad...mein untergang!!! Hab auch immer zu viel!ess auch immer mehr als gut ist!!!


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Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493241 ist eine Antwort auf Beitrag #493218] Mo, 19 September 2011 11:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Evchen schrieb am Mo, 19 September 2011 10:10

Naja, muss ja nicht 'nur' gesundes sein. Ists bei mir ja auch net. Ich muss nur ein bissl mit den Portionsgrößen aufpassen, dann sollte es besser laufen!
ZB mein größtes Problem sind immer die Spaghetti: ich koch viel zu viel und ess sie aber dann auch Shocked



Genau das ist auch mein Problem, die Größe der Portionen. Geht mir bei den Nudeln auch immer so. Denk dann immer, da bleiben ja dann für morgen über aber bis mein Freund ich dann gegessen haben ist es fast leer und wir sind überfressen Very Happy

Daher finde ich die Pyramide auch gut. Also die Pyramide besteht aus folgenden Teilen:
1 Portion Extras - Süßes/Fettiges/ Alkohl
(= 1 Glas Alkohol, 1 Riegel Schokolade usw.)
2 Portionen Öl/Fette
(= 1 EL Olivenöl, 1 EL Magarine usw.)

3 Portionen Milchprodukte - 1 Portion Fleisch/Fisch/Wurst
(= 125 ml Milch, 150 gr. Joghurt, Fisch und Fleischportion ist so groß wie der Handteller)

4 Portionen Brot/Getreide/Beilagen
(= 1 Handvoll Reis, 1 Scheibe Brot usw.)
2 Portionen Obst und 3 Portionen Gemüse/Salat
(=1 Apfel, 1 Handvoll Himmbeeren, Gemüse wird mit beiden Händen abgemessen)
6 Portionen Getränke -Wasser und ungesüßter Tee gerne auch mehr
(=300 ml)


Das müsst ihr euch halt in Form einer Pyramide vorstellen. Die roten Sachen nur sparsam , orange mäßig und grün reichlich verzehren.

Ich versuch mich am Tag an diese Pyramide zu halten. Ich hab einen Ausdruck für die Woche mit sieben Pyramiden und dort streiche ich dann die einzelnen Portionen ab wenn ich sie zu mir genommen habe.

Was mir noch sehr schwer fällt ist die Fleischportion. Auf Wurst usw. kann ich verzichten kein Problem aber Abends hab ich dann doch gerne ein großes Stück Fleisch oder Fisch aufm Teller. Aber so langsam wird es. Ich werd auch dicke satt weil ich mich ja an dem Gemüse und den Beilagen doch satt essen kann.


18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

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Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493258 ist eine Antwort auf Beitrag #493241] Mo, 19 September 2011 12:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Sad...hab so hunger!!!

Weiß schon nicht mehr was ich essen soll damit ich satt werd!!Sad

hab vorher 2 tomaten,mit mozarellaa und 2 scheiben knäckebrot gegessen!!
Dann noch einen apfel,ein erdbeermüsliriegel und jetzt grad noch ein knäcke!! Getrunken hab ich auch schon!!
Nix hilft!!!Sad


hat wer tipps?????ö


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Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493260 ist eine Antwort auf Beitrag #493258] Mo, 19 September 2011 13:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Huhu,

ich weiß auch grad net... Hab zwar zu Mittag nur 1 Schinkenweckerl gegessen, dafür 3 Milka Crispidinger Rolling Eyes Mad

So ärgerlich...
Lenk dich vielleicht ab, rausgehn - Spaziergang machen?
Oder bist du auf der Arbeit?


Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493261 ist eine Antwort auf Beitrag #493258] Mo, 19 September 2011 13:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
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Ich kenn diesen Hunger, Schnuckilein - hab aber leider auch kein Patentrezept dagegen... Sad

Zum Thema Portionsgrößen hab ich aber schon 2 Tricks, die, zumindest bei mir, recht gut funktionieren.

1. Iß vor der Hauptspeise eine Suppe. Die hat zwar auch Kalorien, aber weniger als das, was man von der Hauptspeise mehr essen würde.
2. Iß zur Hauptspeise grünen Salat dazu. Ich habe heute die Probe aufŽs Exempel gemacht und dadurch 100g weniger von dem Reisfleisch gegessen als am Samstag ohne Salat.

Ich bin zwar kein großer Nudel-Fan, mir ist Reis oder Kartoffeln lieber, aber auch ich muß die Nudeln abwiegen, damit ich nicht zu viel davon esse... Lieber nochmals Nudeln kochen am nächsten Tag, ist ja kein Aufwand.



Das Leben ist zum Leben da!

Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch

Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch

Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493262 ist eine Antwort auf Beitrag #493261] Mo, 19 September 2011 13:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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ich werde Tipp 2 auf alle Fälle beherzigen, ich sollte eh mehr Salat machen. Suppe geht bei mir schwierig, denn dann brauch ich keine Hauptspeise mehr Laughing

@Schnuckilein: ich hba mir jetzt ein 500ml Heferl mit gesüßtem Schwarztee gemacht. Das hilft manchmal bei mir. Zumindest wenn ich den bösen Heißhunger auf Süßes bekomm Rolling Eyes


Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493267 ist eine Antwort auf Beitrag #493262] Mo, 19 September 2011 13:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Ich ess eigentlich immer Salat dazu. Ich liebe Salat!

Mein Tipp für den Hunger ist Paprika. Die haben fast keine Kalorien und sind suuuuper gesund. Einfach klein geschnippelt und rein damit Smile Passt auch ein lecker Dipp aus Kräutern und Magerquark dazu. Ich mach auch gerne Paprikasalat für zum Essen dazu. Schmeckt lecker und macht auch total satt.


18.02.2013 98,4 kg
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Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493274 ist eine Antwort auf Beitrag #493267] Mo, 19 September 2011 14:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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Oh, ich liebe Paprika - nur den grünen nicht, der liegt meistens so lange rum bis er ganz verschrumpelt ist Rolling Eyes .


Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493275 ist eine Antwort auf Beitrag #480526] Mo, 19 September 2011 14:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
entchen21 ist gerade offline  entchen21
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Huhu ihr Lieben,

mal schnell noch mein Gewicht vom WE 72,9 kg
Ein auf und ab und auf und ab, aber ich kämpfe Very Happy

Schöne Woche euch allen, bin jetzt gleich zum Kaffee trinken verarbredet ich melde mich dann in Ruhe nochmal Cool


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Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493284 ist eine Antwort auf Beitrag #493274] Mo, 19 September 2011 15:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Evchen schrieb am Mo, 19 September 2011 14:22

Oh, ich liebe Paprika - nur den grünen nicht, der liegt meistens so lange rum bis er ganz verschrumpelt ist Rolling Eyes .



Der wird bei uns auch immer als letztes gegessen. Mittlerweile gibts die jetzt schon ohne den Grünen. Statt dessen mit einem Orangenen. Glaub der ist allgemein net so beliebt der Grüne Smile



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Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493288 ist eine Antwort auf Beitrag #480526] Mo, 19 September 2011 15:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
CoxOrange ist gerade offline  CoxOrange
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@Evchen Smile Danke!

Ich könnte im Moment auch nur futtern. Ist ja furchtbar. Der Stress ist vorbei. Da setzt das bestimmt schön an. ^^
Außerdem hab ich schon wieder zu wenig Schichten und such mir grad einen zusätzlichen Job. Mal sehen. Eine interessante Stelle hab ich gefunden und auch mit dem telefoniert. Klang nett. Meldet sich diese Woche bei mir. Bitte Daumen drücken. Smile


Körpergröße 1,75
Start im Februar 2011 mit 83 Kilo
1. Ziel U80 erreicht am 06.05.11
2. Ziel U75 erreicht am 03.07.11
Wunschgewicht 70 oder drunter Smile

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Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493290 ist eine Antwort auf Beitrag #493288] Mo, 19 September 2011 15:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
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CoxOrange schrieb am Mo, 19 September 2011 15:23


... Bitte Daumen drücken. Smile




Ganz, ganz fest. Very Happy



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Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493296 ist eine Antwort auf Beitrag #493290] Mo, 19 September 2011 18:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schnuckilein ist gerade offline  Schnuckilein
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sorry das ich erst jetzt schreib!! Hab in der arbeit bissl zu tun gehabt!und zu hause dann auch!!

Salat haben wir meißtens beim essen dabei,und suppe nur in der kalten jahreszeit(also eh bald Very Happy)!!

Gegessen hab ich in der arbeit dann noch 1 kleine karotte!

Zum abendessen gabs heute wurst und grammelknödel mit sauerkraut und salat!!! Embarassed

tja..vorgenommen hab ich mir viel salat,sauerkraut und 2 stk von die knödl!!Mad

gegessen hab ich bissi salat,viel sauerkraut und 2grammel 1 wurstknödel!!

Bin wieder mal mehr als satt!!
Und sauer auf mich selbst weil ichs wieder nicht geschafft hab!!! Embarassed :devil: Sad


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Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493333 ist eine Antwort auf Beitrag #493296] Di, 20 September 2011 07:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Guten Morgen!

Bei uns gabs gestern Rotkraut, Kartoffelbrei, Gemüse und 1 Hühnerbrust. Hm war das lecker. Hab später aber auch gesündigt und 1 Riegel Schoki gegessen.

Heute will ich es ohne Schoki schaffen Very Happy Heute Abend gibts Linsensuppe. Mein Schatzi mag die gar nicht also gibts die an nem Tag an dem ich eh alleine Esse. Schatzi hat Training heute Abend.


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Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493335 ist eine Antwort auf Beitrag #493288] Di, 20 September 2011 07:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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CoxOrange schrieb am Mo, 19 September 2011 15:23

Bitte Daumen drücken. Smile



Jawohl wird gemacht Wink

@Schnuckilein: Nageh! Musst dir noch eine Runde auf die Finger klopfen Rolling Eyes
Machs heut einfach wieder besser!! Was gibts denn heute bei euch?
Bei mir gibts abgebratenes Putenfilet mit Ebly und Gemüse.
Das Wetter is halt auch ganz blöd grad zum sporteln, aber ich werd heut wieder mit meinem Papa die Runde gehn - mir egal obs regnet oder nicht Very Happy .

So, jetzt geh ich erst mal frühstücken, hab wieder mal verpennt! Schön langsam wirds nur leider zum problem, da ich ziemlich viele Minusstunden hab die ich wieder einarbeiten muss Confused .
(Zu meiner Verteidigung: das ist nicht auf meinem Mist gewachsen!! Die Firma hat immer im Sommer und im Winter 2 Wochen geschlossen, und das nehmen die Mitarbeiter 1 Woche Urlaub und 1 Woche Zeitausgleich - also -40 Stunden die ich jetzt zum einarbeiten hab Shocked )


Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493357 ist eine Antwort auf Beitrag #493335] Di, 20 September 2011 09:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schnuckilein ist gerade offline  Schnuckilein
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guten morgen!!

Was es heute zum abendessen gibt weiß ich noch nicht!!mal schaun auf was meine 2 guster haben!! Entweder pesto mit salat,od. Spinat mit spiegelei und kartoffeln,od.gemüsestrudel mit salat

gefrühstückt hab ich ein brot mit käse,und kaffee,...

Jetzt gerade wieder ein kaffee

mittags gibts wieder mozarella mit 2 tomaten und knäcke

zwischendurch apfel od.birne...mal schaun auf was es mich lüstet!!

Aber stolz war ich gestern noch auf mich!!! Meine 2 hatten noch lust auf einen vanillepudding..den ich dann noch gemacht habe!...hab nix davon gegessen...schon mal ein anfang gewesen!!Smile


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Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493360 ist eine Antwort auf Beitrag #493335] Di, 20 September 2011 09:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schnuckilein ist gerade offline  Schnuckilein
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40 stunden einarbeiten!!!! Oh mein gott!!!


Very Happy bin gespannt ob dein papa dann auch mit geht spazieren!!

Evchen schrieb am Di, 20 September 2011 07:09

CoxOrange schrieb am Mo, 19 September 2011 15:23

Bitte Daumen drücken. Smile



Jawohl wird gemacht Wink

@Schnuckilein: Nageh! Musst dir noch eine Runde auf die Finger klopfen Rolling Eyes
Machs heut einfach wieder besser!! Was gibts denn heute bei euch?
Bei mir gibts abgebratenes Putenfilet mit Ebly und Gemüse.
Das Wetter is halt auch ganz blöd grad zum sporteln, aber ich werd heut wieder mit meinem Papa die Runde gehn - mir egal obs regnet oder nicht Very Happy .

So, jetzt geh ich erst mal frühstücken, hab wieder mal verpennt! Schön langsam wirds nur leider zum problem, da ich ziemlich viele Minusstunden hab die ich wieder einarbeiten muss Confused .
(Zu meiner Verteidigung: das ist nicht auf meinem Mist gewachsen!! Die Firma hat immer im Sommer und im Winter 2 Wochen geschlossen, und das nehmen die Mitarbeiter 1 Woche Urlaub und 1 Woche Zeitausgleich - also -40 Stunden die ich jetzt zum einarbeiten hab Shocked )




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Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493364 ist eine Antwort auf Beitrag #493357] Di, 20 September 2011 09:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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Ohhhh Spinat mit Spiegelei Shocked DAS muss ich mal machen!!
legger, das hatte ich schon ewig nichtmehr!!!

Und brav wegen dem Vanillepudding Wink

Mein Papa hat mitzugehn, da lass ich keine Ausrede durchgehn, und wenn wir mit Regenschutz gehn!

Ich wills nicht verschrein, aber mein Hunger hält sich heut in Grenzen! Hatt erst ein kleines Müsli. Heut Mittag ess ich meine mitgebrachte Kürbiscremesuppe von gestern mit einem Weckerl dazu, also auch recht sparsam an Kalorien.
Könnte heut mal fast gut durchkommen mit den Kalorien, sofern nicht noch irgendwo eine Falle lockt Rolling Eyes



Re: Der Urlaubs-Vor-und-Nachbereitungsclub [Beitrag #493447 ist eine Antwort auf Beitrag #493364] Di, 20 September 2011 16:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
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Oh ja, Spinat mit Spiegelei und Kartoffeln muß ich auch mal wieder machen... *sabber*

Wird schon klappen Eva, mit dem Kaloriendefizit! Und Dir, Schnuckilein, Gratulation zum Umschiffen der Klippe namen Vanillepudding! Den würd ich aber auch eher stehen lassen, Schokopudding ist sowieso viel besser. Very Happy



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