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Aw: Laufanfänger Club [Beitrag #545832 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Mo, 14 Oktober 2013 23:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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das wäre ja auch unfair, wenn du ohne Training da eine Siegchance hättest. Mach doch ein paar Laufeinheiten und laufe mit. Einfach auch mal Wettkampftluft zu schnuppern.
Grade auch wenn man in einen Wettkampf ohne große Erwartungen geht, kann es viel Spaß machen und gut laufen


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Aw: Laufanfänger Club [Beitrag #545843 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Di, 15 Oktober 2013 17:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Ja stimmt...ich weiß nicht so recht...mal schauen ob ich überhaupt Zeit finde...

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Aw: Laufanfänger Club [Beitrag #545975 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Sa, 19 Oktober 2013 01:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Hab den Beitrag eonfach aus meinem Lauftagebuch kopiert...habt Verständnis (Uhrzeit?)


(Freitag):So nach langer untätigkeit, hab ich jetzt beschlossen mein Lauftagebuch wieder auszugraben und zwar diesmal richtig! Ich hab alle Laufpläne, und Anleitungen über den Haufen geworfen und einfach mal einen Neustart gewagt. Inzwischen hat sich in meinem Leben, besonders auch was Sport angeht, viel getan. Ich habe mit Kickboxen begonnen(2x/Woche 1,5h) und Fahre 5 Tage die Woche Einrad (1-3h ,zumindest den Schulweg). Ich trainiere auch weiterhin Landhockey (1x1,5h) und Einradhockey (1x2h). Außerdem hab ich noch Sport-Unterricht in der Schule, den ich auch als Sport bzw. Training sehe (2x1h). So komme ich pro Woche auf ca. 12h-15h Sport. Meine Kondition hat sich durch Kickboxen und Einradfahren sehr verbessert und auch meine Kraft und nebenbei auch meine Muskelmasse sind merklich mehr geworden.

Aber jetzt zurück zum Laufen Surprised
Als wir in der Schule letzte Woche 10min gelaufen sind, war das überhaupt kein Problem für mich...ich war sogar die schnellste und bin 480m mehr gelaufen, als die besten der restlichen Gruppe. Durchschnittsgeschwindigkeit: ~ 10km/h
Zum Vergleich-letztes Schuljahr hab ich nach knappen 4 Minuten aufgegeben...
Seit Mittwoch dieser Woche, hatte ich total Lust wieder laufen zu gehen...jeden Tag, aber ich hatte meine Laufschuhe in der Schule. Heute hab ich sie dann mitgenommen, ohne überhaupt daran zu denken laufen zu gehen. Im Endeffekt hatte ich am Abend doch wieder total Lust laufen zu gehen, also hab ich einfach losgelegt...

Ergebnis: ~6km in 50min (~10-15min davon Pause)
(Hatte keine Uhr dabei und weiß nicht genau wie lang die Strecke ist, aber 6km dürften ziemlich genau stimmen...war nur eine kleine Abänderung von einer Strecke von der ich weiß, dass sie 6,6km lang ist)
Von den 6km ca. 1km bergauf...anfangs leicht bergauf, dann ein Stück (ca. 300-400m) total steil bergauf...ich glaub nichtmal so mancher Rennrad-Fahrer würde es schaffen dort mit dem Rad hochzufahren...mein Ziel war es ca. 100m auf Ebener Strecke und dann dort hinauf zu laufen, ohne dabei eine Pause zu machen. Das war vor allem psychisch sehr fordernd, aber ich hab es irgendwie geschafft Very Happy
Danach war die Strecke wieder Eben. Ich weiß nicht wie weit ich ohne Pause gelaufen bin, aber ich habe mich offensichtlich sehr verbessert und auch teilweise wirklich Spaß an der Sache gefunden...ich hab jetzt vor die selbe Strecke (mit dem Bergauf am Anfang) jeden mittwoch und Freitag bzw. Samstag zu laufen. Ich finde das steile Stück auch sehr gut, da man da an seine Grenzen geht und Fortschritte besonders gut merkt... Wink

Ich hab auch so einiges herausgefunden...aber dazu sag ich euch morgen mehr...


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Aw: Laufanfänger Club [Beitrag #546107 ist eine Antwort auf Beitrag #545975] Mi, 23 Oktober 2013 21:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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heute sind wir in der Schule den Cooper Test gelaufen...war überhaupt nicht in Form,deshalb bin ich auch etwas unzufrieden, obwohl ich eine der besten war...
jetzt gerade war ich nochmal laufen, musste aber schon nach kurzer Zeit aufgeben, da meine Hüfte wieder zu schmerzen begonnen hat Sad


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Aw: Laufanfänger Club [Beitrag #546110 ist eine Antwort auf Beitrag #546107] Mi, 23 Oktober 2013 22:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ja das kenne ich wenn man was "versemmelt" hat, will man es sich beweisen.
Nimm lieber als positiv mit das du ne gute Leistung gebracht hast, obwohl du nicht in Form warst. Wenns die wichtig ist dann kannst du auch üben die Forum auf den Punkt hin zu optimieren. Ist nicht ganz leicht, aber einen typische Anforderung wenn man Wettkämpfe am Limit laufen will.
Aber mach dir nix draus ich hab mich auch schon des öfteren "verzockt"


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Aw: Laufanfänger Club [Beitrag #546114 ist eine Antwort auf Beitrag #546110] Do, 24 Oktober 2013 00:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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prinzipiell bin ich ja eh ziemlich zufrieden damit (2100m)
das Problem ist, dass ich wahrscheinlich sehr bald mit laufen und allgemein mit Sport aufhören muss :'(


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Aw: Laufanfänger Club [Beitrag #546835 ist eine Antwort auf Beitrag #546114] Do, 28 November 2013 12:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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Hallo Iris,
deinen letzten Eintrag verstehe ich nicht - warum musst du denn mit sporteln aufhören?


Aw: Laufanfänger Club [Beitrag #547100 ist eine Antwort auf Beitrag #546835] Di, 17 Dezember 2013 14:43 Zum vorherigen Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Hey Wink
Hab wieder Probleme mit meiner Hüfte...irgendwas passt nicht...hab aber zurzeit keine Schmerzen (mehr) mal schauen...


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