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Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #524607 ist eine Antwort auf Beitrag #524059] Di, 11 September 2012 22:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mollioma
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Manchmal ist es schwer,sich richtig zu verstehen... Very Happy

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Essen soll Spaß machen und nicht dick
icon14.gif  Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #524608 ist eine Antwort auf Beitrag #524059] Di, 11 September 2012 22:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Mir fällt grad eine schöne Signatur auf Rolling Eyes


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Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #524614 ist eine Antwort auf Beitrag #524539] Di, 11 September 2012 23:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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mollioma schrieb am Di, 11 September 2012 09:42

-nicht unbedingt auf spezielle Lebensmittel -"Ersatzlebensmittel"
-Zeitlang - nur Hähnchen/ Putenfleisch, zur Zeit nicht mehr sehen.
Ich will nicht immer nur ans essen denken und so klappt es bei mir am besten. Sobald ich Essenpläne mache und zu rechnen beginne, denke ich nur daran und hab natürlich schneller Hunger.
Deshalb mein Kompromiß,selber kochen und FdH.
Ab und zu überprüfe ich es mal, denn wie gesagt kann sich ganz schnell der alte Trott einschleichen.

...ach ja,ein weites Feld...



Was machen wir aus unserem Leben?

Als Mutter lebe und esse ich sicherlich anders als bis dato Single. Ab dem Tag, wenn die Kinder ihre eigenen Wege gehen, werde ich andere Mengen natürlicher Lebensmittel kochen und kann mir heute nicht vorstellen, wie sich meine Persönlichkeit - auch äusserlich - verändern wird.
Vorher habe ich tatsächlich insgesamt gesehen ungesünder gelebt und war auch unzufrieden. Für meine Kinder möchte ich ein gutes Vorbild sein und denke daran, das z. B. Papas fliegende Eierkuchen besser schmeckten als die von Mama, die nur aus der Pfanne gehoben wurden.

Der Spass dabei * ist das Lebenselixier.




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Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #524689 ist eine Antwort auf Beitrag #524607] Mi, 12 September 2012 21:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mollioma
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mollioma schrieb am Di, 11 September 2012 22:15

Manchmal ist es schwer,sich richtig zu verstehen... Very Happy

Clariso,das geht mir jetzt bei deinem Beitrag auch so.
Du hast mich ja (teilweise) zitiert,aber ich sehe keinen Zusammenhang Shocked


LG Mollioma

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Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #524760 ist eine Antwort auf Beitrag #524689] Do, 13 September 2012 14:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Clariso ist gerade offline  Clariso
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Hallöchen,

Wo machst Du noch in Deiner Lebenssituation Kompromisse und nur Halbe Halbe?

Wie sollen bei halbherzigen Angiffen die Kilos sozusagend Halbiert werden?

Musst das nicht beantworten, ist ja nur ein Denkanstoß in die (ich hoffe doch) richtige Richtung!!!!

Ran an den Speck und zwar jetzt und nicht morgen oder übermorgen...


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Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #524785 ist eine Antwort auf Beitrag #524760] Do, 13 September 2012 18:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mollioma
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Clariso schrieb am Do, 13 September 2012 14:33

Hallöchen,

Wo machst Du noch in Deiner Lebenssituation Kompromisse und nur Halbe Halbe?
Mein Leben ist gut so wie es ist.Ich habe keine Probleme.
Ich sehe aber nicht alles so verbissen und mach halt auch Kompromisse.Die macht wohl jeder.
Es bringt auch nichts auf Teufel komm raus abzunehmen.Ich will eine Ernährung ,die ich immer beibehalten kann.

Wie sollen bei halbherzigen Angiffen die Kilos sozusagend Halbiert werden?
Wieso halbherzig?Weil ich keine strenge Diät mache?
Halbieren muß ich mich nicht.Von mir aus kann es langsam gehen.Glaub mir,ich habe meinen Weg gefunden.So relaxt war ich noch nie.

Musst das nicht beantworten, ist ja nur ein Denkanstoß in die (ich hoffe doch) richtige Richtung!!!!
Richtige Richtung?Ich komme gut klar.
Ran an den Speck und zwar jetzt und nicht morgen oder übermorgen...
Wie schon gesagt,ich habe mein eigenes Tempo.Das ist mir lieber als eine Crashdiät und danach Jojo.
Aber jeder muß seinen eigenen Weg finden.



Hi Clariso,lieb das du mir helfen willst.
Aber es geht mir wirklich mehr um den allgemeinen Austausch,wie man das natürliche essen hinbekommt ohne zu viel zu essen und meine Erfahrungen damit.




LG Mollioma

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[Aktualisiert am: Do, 13 September 2012 18:45]

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Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #524812 ist eine Antwort auf Beitrag #524785] Fr, 14 September 2012 00:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Clariso ist gerade offline  Clariso
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Hallöchen,

ja klar wir wollten hier mal über das Gefühl der Sättigung plauschen. Heute nicht die Zeit für Text, also hier:

http://www.sport-blog.org/?p=1214

Für die bessere Sättigung Apfel oder Weintraube ???

Schau oben in der Nährwerttabelle Apfelringe und Rosinen/ Weintrauben.




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Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #524821 ist eine Antwort auf Beitrag #524059] Fr, 14 September 2012 08:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mollioma
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Ich versuche es mal zu erklären:
Es geht mir nicht darum z.B.Schokolade durch gesunde Alternativen zu ersetzen.
Wenn ich sage,ich will essen,worauf ich Appetit habe bedeutet es nichtdas ich Schokolade ,Fastfood,süß und fett essen will.
Nur,ich höre auf meinen Körper und esse halt keinen Apfel oder Joghurt wenn ich auf was herzhaftes Appetit habe.
Ich weiß nicht ob es daran liegt,aber habe keinen Heißhunger mehr,den ich hatte wenn ich mich "besonders gesund" ernähren wollte.
Ich schaue mir Menschen an die das ganze Leben bewußt oder unbewußt schlank geblieben sind.Die sind interessant.
Entweder sie hören intuitiv auf zu essen oder sie essen bewusst nie zu viel.
Als ich mich mit einigen verglichen habe,mußte ich feststellen,dass ich definitiv zu viel esse,wenn es mir schmeckt aber nicht ungesünder.

Ich bin auch nicht der Mensch,der jetzt plötzlich intensiv Sport treibt.
Mein Alltag ist voller Bewegung.Ich laufe viel und mache wieder viel mit der Hand wofür ich früher Maschinen hatte.Nein ich wasche nicht meine Wäsche mit der Hand Laughing.aber Gemüse schnibbeln,Teig kneten z.B.
So jetzt genug davon.

Es geht ja eigentlich darum:Aufhören zu essen wenn man satt ist.
Manchmal klappt es schon manchmal nicht.Weil es mir schwer fällt etwas auf dem Teller liegen zu lassen,mache ich halt von vornherein weniger drauf.Das ist der Kompromiss.Im Garten habe ich eine Skala.Wenn ich gleich nach dem essen aufstehen und abwaschen bzwweiter arbeiten kann,war es richtig .Wenn ich sitzen bleiben möchte war`s zuviel.
Auch wenn ich beim essen tief Luft holen muß reicht es.Dann war es schon fast zu viel.So weit kommt es kaum noch.



LG Mollioma

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Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #524825 ist eine Antwort auf Beitrag #524059] Fr, 14 September 2012 09:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Als ich mich mit einigen verglichen habe,mußte ich feststellen,dass ich definitiv zu viel esse,wenn es mir schmeckt aber nicht ungesünder.

So war es auch bei mir. Ich praktisch nie Junk Food gegesen, Selbst als ich so viele gearbeitet hab, das ich nicht zu kochen gekommen bin, hab ich mir von türkischen Imbiss und einem asiatischen Restaurant versorgt. Durch aus mit viel Salat und Gemüse.
Einzig ich hab zum Schluß ein auch zuviel Fett gegessen, aber nur weil ich einen Bioschlachter an der Hand hatte der tolle Würste gemacht hat.
Aber der entscheidend war bei mir eindeutig die Menge, nicht die Qualität der Nahrung.

Ich würde in Abrede stellen was wir a priori "ungesunde" Nahrung bevorzugen.

man brauch ja nur 100 kcal am Tag (das sind grad mal 2 teelöffel öl) zu viel essen damit das am Ende des Jahres 36500 Kcal sind, entsprächen rechnerisch 5 kg zunahme.


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[Aktualisiert am: Fr, 14 September 2012 09:31]

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Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #524839 ist eine Antwort auf Beitrag #524825] Fr, 14 September 2012 10:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mollioma
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[quote title=osso schrieb am Fr, 14 September 2012 09:14]
Zitat:


Aber entscheidend war bei mir eindeutig die Menge, nicht die Qualität der Nahrung.




Smile so einfach kann man es auch sagen


LG Mollioma

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Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #524966 ist eine Antwort auf Beitrag #524825] Sa, 15 September 2012 21:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Clariso ist gerade offline  Clariso
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osso schrieb am Fr, 14 September 2012 09:14

Zitat:

Als ich mich mit einigen verglichen habe,mußte ich feststellen,dass ich definitiv zu viel esse, wenn es mir schmeckt, aber nicht ungesünder.


Ich würde in Abrede stellen was wir a priori "ungesunde" Nahrung bevorzugen.

Man braucht ja nur 100 kcal am Tag (das sind grade mal 2 Ieelöffel Öl) zu viel essen, damit das am Ende des Jahres 36500 Kcal sind und entsprächen rechnerisch 5 kg Zunahme.



Ab und zu leisten wir uns schon etwas "ungesundes". Twisted Evil Mit dem Alter wird der Stoffwechsel langsamer. Theoretisch müßten wir hager und dratiger werden. Leider stetig dicker und träger.

Durstgefühl schlechter - Sättigung bzw. Appetit auch schlechter spürbar? Shocked


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Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #524968 ist eine Antwort auf Beitrag #524059] Sa, 15 September 2012 21:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Ab und zu leisten wir uns schon etwas "ungesundes"

Ja ich auch, ich hab nur gesagt ich bevorzuge es nicht. Die Sachen die ich gerne esse habe relativ wenig mit den Inhalstsoffen zu tun oder zumindest kann ich keine Regelmässigkeit finden.
Es hat eher mit dem Kontext zu tun in dem ich die Sachen gegessen habe. Auch nicht immer aber oft

Und viel Kcalbomben die ich gerne esse sind sehr wohl gesund. Z.b. Datteln mit Walnüssen oder Nüsse im allgemeinen.


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Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #524990 ist eine Antwort auf Beitrag #524059] So, 16 September 2012 10:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nachteule ist gerade offline  nachteule
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An diesen Thread musste ich gestern Abend denken.
Nach dem Abendessen war ich faktisch satt. Kein wirkliches Hungergefühl. Aber ich hatte Appetit, ich wollte etwas Süßes. Die geplante Banane zum Nachtisch hab ich nach kurzer Zeit verworfen, ich habe genau gemerkt, dass ich danach immer noch würde essen wollen. So hab ich sie gar nicht erst gegessen.
Es wurde dann ein Eis und danach war`s auch gut.



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Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #525358 ist eine Antwort auf Beitrag #524990] Mi, 19 September 2012 22:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Clariso ist gerade offline  Clariso
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Macht das Eis nun satt?

Also ich kann bei Eis nicht sagen, dass ich satt bin, nach einiger Zeit ist es mir sußlich und richtig kalt.


Das ist hier aber verwirrend, satt bin ich z.B. eher bei Apfel. Bei Weintrauben bin ich schwerer zu bremsen, auch bei Studentenfutter, wenn nur noch Rosinen da sind Confused


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Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #525361 ist eine Antwort auf Beitrag #524059] Mi, 19 September 2012 22:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
simalou ist gerade offline  simalou
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Ich bin auch gerade tüchtig am lernen und in mich hinein horchen wann ich satt bin Rolling Eyes
In meiner Schwangerschaft war es ganz besonders schlimm Embarassed ich hab so viel in mich hinein gestopft, dass ich Bauchweh bekam, mir schlecht wurde und ich mich übergeben musste Embarassed Rolling Eyes .
Und das waren nicht einfach mal vereinzelte Fressattacken, nein, das war fast alltäglich.


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Abnahme August 2012 -> 1,6kg
Abnahme September 2012 -> 3,0kg

Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #525594 ist eine Antwort auf Beitrag #525358] So, 23 September 2012 11:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nachteule ist gerade offline  nachteule
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Clariso schrieb am Mi, 19 September 2012 22:07

Macht das Eis nun satt?



Nein, das Eis hat ein bestehendes Bedürfnis nach was auch immer befriedigt.
Ich hätte zig Bananen und Äpfel in mich reinstopfen können an diesem Abend und wäre immer noch "hungrig?" herumgelaufen.
Das meine ich mit "in sich hineinhören und essen worauf ich wirklich Appetit habe".
Es bringt mir gar nichts, wenn ich mich mit Obst vollstopfe, währen mein Körper nach schnellen Kohlehydraten verlangt.



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Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #525763 ist eine Antwort auf Beitrag #525594] Di, 25 September 2012 12:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Clariso ist gerade offline  Clariso
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Schnelle Kohlenhydrate sind an sich kein Problem.

Ich frage mich, warum muss es ein so stark ver- und bearbeitetes Essen sein? Weshalb sind wir nicht in der Lage, ein natürliches Nahrungsmittel ganz bewusst für unser momentanes Bedürfniss einzusetzen?

Das ist doch mit dem "satt sein" durchaus ähnlich. An Nahrungsmangel kann es ja nicht liegen, jedoch treffen viele Menschen die falsche Auswahl (Nährstoffmangel) und eine zu große Menge, sich einseitig zu ernähren!



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Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #525765 ist eine Antwort auf Beitrag #524059] Di, 25 September 2012 12:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Schnelle Kohlenhydrate sind an sich kein Problem.

So ist es ! Es sagt nämlich nichts über die Qualität der Nahrungsmittel aus. Und es bietet manche Überraschung. Weizenvollkornmehl ist genauso "schnell" wie Weißmehl. Nur Weizenvollkornmehl enthält ein vielfaches an Nährstoffen und Ballaststoffen !!




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Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #525837 ist eine Antwort auf Beitrag #525763] Mi, 26 September 2012 11:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nachteule ist gerade offline  nachteule
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Clariso schrieb am Di, 25 September 2012 12:32


Ich frage mich, warum muss es ein so stark ver- und bearbeitetes Essen sein?



Weil mir genau zu diesem Zeitpunkt genau dies stark ver- und bearbeitetes Essen geschmeckt hat. Ich hatte Appetit genau darauf.
Solang sich das im Rahmen hält kann ich wunderbar damit leben.

Ich will mal vom Essen abschweifen. Wir Menschen tun viele Dinge, die faktisch unnötig wären, vielleicht sogar ungesund sind oder für die es bessere Alternativen gäbe.
Wir tun es trotzdem, möglichst in Maßen, weil wir ja wissen, das Übertreibung schadet, einfach, weil es uns Spass macht.
Und ganz ehrlich - wenn ich ein Eis essen möchte, dann will ich kein Vollkornbrot stattdessen Wink



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Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #525838 ist eine Antwort auf Beitrag #524059] Mi, 26 September 2012 11:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nachteule ist gerade offline  nachteule
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Nachtrag:

Ich finde es ganz wichtig vor der Eis-Orgie Very Happy in mich reinzuhorchen.
Will ich nach dem Essen unbedingt was Süßes, dann ist das so.
Ist mein Bedürfnis aber eher, noch weiter zu knabbern/kauen, dann funktionieren auch Gemüsesticks mit fettarmem Dip. So gestern Abend geschehen Smile



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Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #525840 ist eine Antwort auf Beitrag #524059] Mi, 26 September 2012 12:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Was sich bei mir geändert hat, ist hier vor allem das ich mich mit zweitklassigen Eis, Pommes, Döner etc... zufrieden gebe.
Wenn dann nur die super leckere Version. Das begrenzt die Menge ganz automatisch. Industriedöner hat ich schon seit Jahren nicht mehr gegessen.


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Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #525889 ist eine Antwort auf Beitrag #524059] Mi, 26 September 2012 22:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hardy ist gerade offline  hardy
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War ja eigetlich hin und wieder gerade dem Döner erlegen ...
bis ich einen Dönerteller bekam, der nicht wie üblich den Fleischanteil direkt mit Salat und Soße überzog, sondern diesen seperat beinhaltete. Geschmack: leicht gegartes billiges Bratwurstbrät. brrrrr.
Seitdem:"vegetarischer Döner" oder gleich wenn angeboten: Falafeltasche. Letztlich macht es doch die Soße ... (und bei einer guten Falafeltasche der Hummus Wink )
Aber ist jetzt wohl OT.


Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)
Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #525890 ist eine Antwort auf Beitrag #524059] Mi, 26 September 2012 22:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

leicht gegartes billiges Bratwurstbrät. brrrrr.

sehr gute Beschreibung, genau so hab ich es auch empfunden !! Aber das muss natürlich nicht so sein.


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[Aktualisiert am: Mi, 26 September 2012 22:25]

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Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #527374 ist eine Antwort auf Beitrag #524059] Mi, 17 Oktober 2012 14:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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Also das hab ich auch noch nie gehört Laughing
Ich trinke Leitungswasser aber auch 'Wasser mit Sprudel'(wie ihr Deutschen so witzig sagt Laughing ) und ich kann nur sagen: Für mich machts keinen Unterschied!


Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #527500 ist eine Antwort auf Beitrag #527374] Fr, 19 Oktober 2012 09:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Clariso ist gerade offline  Clariso
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Ich trinke bevorzugt mit Sprudel, aber dass "Bäuerchen" Embarassed täuscht und macht nicht mehr hungrig oder satt wie anderes Wasser.

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Re: Aufhören zu essen wenn man Satt ist [Beitrag #528229 ist eine Antwort auf Beitrag #527500] Do, 01 November 2012 21:06 Zum vorherigen Beitrag gehen
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Nach dem Genuss und genau bei genüsslichem Cool Geschlecker von Eis habe ich danach richtig Durst. Ob das ein Hinweis auf Diabetes ist, weiss ich leider nicht. Es werden sicher auch andere Faktoren dafür entscheidend sein, wenn diese Situation eintreten würde bzw. könnte?

Satt sein ist möglicher Weise in Zusammenhang zu sehen mit dem gerade vorhandenem Essen. Zum liebsten Essen bei Kuchen oder Nudelgericht oder was sonst die Lieblingsspeise ist, langt man doch normaler Weise (öfters) hin und die Signale stehen schon längst auf satt !!!!!!!

Die Lütten mäkeln doch auch und sind plötzlich satt ! Smile


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