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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #537785 ist eine Antwort auf Beitrag #537780] Di, 02 April 2013 21:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Herzlichen Glückwunsch zum ersten Teilziel Surprised
Weiter so
und gute Besserung natürlich


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Startgewicht:
4.März 2012____ 149.9kg____= BMI 49,511
der Tag an dem ich mein Leben änderte(endlich)

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-30kg = BMI 39,602 ___ erreicht am 26.06.2012
99,9 kg = BMI 32,996 ___ erreicht am 30.10.2012
77,2 kg = BMI 25,49 ___ ICH BIN FERTIG!!!

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[Aktualisiert am: Di, 02 April 2013 21:03]

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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #544118 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Di, 27 August 2013 18:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Letzter Eintrag 23.04.13

Heute ist der 27.08.13 und die Waage, mein Balance Board und das Schwimmbad haben mich seit April nicht mehr gesehen.

Ich hab's wieder getan.
Hab aufgehört, mich um meine Ernährung zu kümmern.
Und bin nicht mehr bei der Wassergymnastik gewesen (zuerst Bronchitis, dann faul weil heiß).

Und ich war natürlich auch nicht mehr auf der Waage, aber mir passen wieder die Sachen von vorher (vor der Ernährungsumstellung).

Jetzt komme ich gerade aus dem Urlaub mit meinem wunderbaren Schatz ~ und wir haben uns vorgenommen, im nächsten Urlaub fitter zu sein -> d. h. mehr Radfahren, Wandern, Schwimmen.

Ich möchte nicht so sein, wie ich jetzt bin.
Und ich möchte vor allen Dingen nicht so bleiben.
Daher starte ich jetzt einen neuen Versuch.
Der Ansatz war beim letzten Mal gar nicht verkehrt. Vernünftig essen, ab und zu schlemmen, ausreichend Bewegung und frische Luft aber auch Entspannung.

Dies ist wirklich der allerletzte Versuch ~ und es dauert so lange, wie es dauert http://www.wuerziworld.de/Smilies/girl/gi80.gif

LG




Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #544121 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Di, 27 August 2013 19:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Hallo Smile Ich wünsch dir viel Erfolg!

Re: *twirl*'s diary [Beitrag #544264 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] So, 01 September 2013 08:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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@viki89:http://www.wuerziworld.de/Smilies/girl/gi63.gif & *Danke*

Ich hab gestern meine Wii und mein Balanceboard entstaubt. Eigentlich wollte ich nur "Step to the Beat" machen, aber nach einer Stunde 'durch den Park laufen' (5,3 km) hatte ich noch Lust auf ein paar Balance-Übungen vom Wii Fit Plus-Programm. Daraus sind dann 30 min. geworden ~ und es hat soviel Spaß gemacht! Erstaunt hat mich allerdings, dass ich bei 3 Spielen auf dem 2. Platz und bei einem sogar auf dem 1. Platz in meiner persönlichen Rangliste gelandet bin ~ hab also doch noch nicht alles verlernt http://www.wuerziworld.de/Smilies/girl/gi4.gif

Dann hab ich mir noch ein Buch zur Motivation ausgeliehen: "Simplify Diät - einfach besser essen und schlank bleiben"

Ich möchte ja langsam meine Ernährungsgewohnheiten ändern und hab schon ein paar gute Tipps in dem Buch gefunden, auch wenn ich es nicht so radikal angehen werde. Kleine Schritte, aber dafür dauerhaft anwendbar.

Wünsche allen einen sonnigen Tag http://www.wuerziworld.de/Smilies/nt/nt1.gif


Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #544292 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Mo, 02 September 2013 05:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Moin,

Montag = Wiegetag!

Waage 02.09.13: 108,2 kg (-0,8 kg)

Nach mein "Es(s)kursionen" muss ich wohl froh sein, wenn es nach unten gegangen ist Rolling Eyes Am Anfang war nämlich der Geist willig, aber das Fleisch schwach -> ich mußte erst noch meine Vorräte vernichten....Jetzt sind aber nur noch Sachen im Schrank, die mein Freund gern mag und an denen ich mich nicht vergreifen werde, weil es mir nicht schmeckt.

Gestern hab ich wieder 1,5 Std. auf dem Balance Board verbracht. Morgens haben mir schon die Waden wehgetan von der sportlichen Betätigung am Samstag. Also hab ich lieber mit Wii Fit Plus verschiedene Übungen gemacht, bei denen auch die Arme zum Einsatz kommen. Hab mir ernsthaft überlegt, wieder zum Sportverein zu gehen, zum Kurs Bodyfit -> eine Mischung aus Step Aerobic und Bauchmuskeltraining. Da würde sich sicher auch mein Rücken bedanken. Und flotte Musik gab's auch immer dazu *träller*.

Jetzt muss ich aber zusehen, das ich in die Gänge komme.

Wünsche euch einen schönen Tag http://www.wuerziworld.de/Smilies/nt/nt1.gif


Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #544560 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Mo, 09 September 2013 06:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Guten Morgen,

Wiegetag 09.09.13: 106,5 kg (- 1,7 kg) *?*

Entweder schwankt mein Gewicht doch sehr, oder meine Waage geht langsam kaputt! Hab mich nach den ersten beiden euphorischen Tagen auf der Wii nicht mehr sportlich betätigt, allerdings vernünftig gegessen (viel Gemüse, mageres Fleisch, Kohlenhydrate in Form von Vollkornbrot/Vollkornnudeln) und kann daher die große Abnahme nicht so nachvollziehen.

Ich mache jetzt erst mal weiter wie bisher.

Heute kann ich meinen neuen Wasserfilter abholen *freu*.

Und mein Schatz bekommt zum Geburtstag NORDIC WALKING-Stöcke (hat er sich gewünscht!), da können wir dann schön zusammen los"gehen" Very Happy .

Wünsche allen einen guten Start in die neue Woche ! http://www.wuerziworld.de/Smilies/nt/nt1.gif


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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #544571 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Mo, 09 September 2013 09:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Viki89 ist gerade offline  Viki89
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Hallo twirl,

das kann schon sein, dass anfangs so viel so schnell weg kommt - bei mir waren die ersten 4 kg auch ganz schnell unten. Ich find das ja besonders motivierend, weil man eben anfängt und gleich ein Resultat auf der Waage sieht... auch wenn man natürlich weiß, dass man in einer Woche nicht wirklcih so viel Fett abgebaut hat.

Gemeinsam sporteln ist aber schön Smile wir gehen öfters Fahrradfahren und Spazieren.


Re: *twirl*'s diary [Beitrag #544769 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Fr, 13 September 2013 12:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
crazydani89 ist gerade offline  crazydani89
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Halli hallo Smile

Hab mich gerade durch dein Tagebuch gelesen und finde du bist sehr motivierend und auch selber motiviert Very Happy
Ich wünsch dir viel Erfolg auf deinem Weg! Wir haben ein ähnliches Ausgangsgewicht und ich neige auch immer wieder zum "Aufgeben", aber man muss nur immer einmal mehr anfangen als man aufhört Razz

Alles Liebe,
Dani


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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #544876 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Mo, 16 September 2013 18:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
*twirl* ist gerade offline  *twirl*
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Hallo,

es ist schon wieder Wiegetag!

Waage 16.09.13: 105,7 kg (-0,8 kg)

Damit kann ich mich ja schon ehr anfreunden.

Am Samstag sind mein Schatz und ich Essen gegangen. Ich hatte einen großen Salat mit Rumpsteakstreifen, Pinienkernen, Parmesan und Balsamico-Dressing *ein Traum*. Und der Waage hat's auch gefallen Very Happy

Und die Nordic Walking Stöcke haben wir auch schon gemeinsam ausprobiert. Er hatte es aber irgendwie schneller raus als ich (bin öfter über die Stöcke gestolpert oder hab den Rhythmus verloren Rolling Eyes )

@Viki & Dani: Schön, dass ihr hergefunden habt. Ich freue mich immer über Kommentare!

Ich lese gerade "Die Nebenbei-Diät -> für Berufstätige" von Elisabeth Lange. Ein paar Sachen scheinen mir doch etwas abwegig, z. B. Müsli selber aus Flocken, Körnern, Samen und Obst zusammenzurühren. Andere Sachen wie Schokomuffins selber backen und einfrieren gefallen mir da schon viel besser http://www.wuerziworld.de/Smilies/lol/lol16.gif

Jetzt will ich noch versuchen, eine Mikrowelle mit Heißluft und Grill zu erstehen, damit der fettarmen Zubereitung nichts mehr im Wege steht.

Ich wünsche euch eine schöne Woche! http://www.wuerziworld.de/Smilies/nt/nt1.gif


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[Aktualisiert am: Mo, 16 September 2013 18:25]

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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #545191 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Mo, 23 September 2013 19:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Wiegetag!

Waage 23.09.13: 104,9 kg (-0,8 kg)

Bisher klappt es schon ziemlich gut Very Happy

Die Mikrowelle mit Backofen und Grill hab ich leider nicht bekommen, dafür aber einen Mini-Backofen (35 l), da freu ich mich schon auf die ersten Ofenkartoffeln!

Ansonsten lese ich gerade: "Kann denn Essen Sünde sein?" von Prof. Dr. Hamm. Es sagt mir bisher auf jeden Fall mehr zu als "Alles wird schwerer - ich nicht (das Kochbuch für die Frau ab 40)", nach dem man zum Frühstück einen warmen Getreidebrei zu sich nehmen soll *schauder*.

Gestern abend bin ich noch 7 km auf meinem Balance Board zu "Step to the Beat" über die Insel spaziert. Ein paar von den Songs sind ganz schön hurtig, aber es macht total Spaß, am Wegesrand Sachen entstehen zu lassen.

Jetzt schau ich mich mal noch ein bißchen um.

Bis zum nächsten Montag! http://www.wuerziworld.de/Smilies/nt/nt1.gif


Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #545617 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Di, 08 Oktober 2013 21:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Waage 07.10.13: 102,6 kg (-2,3 kg -> in 2 Wochen)

Hallo,

will mich hier ja auch mal wieder blicken lassen Smile

Beim letzten Wiegen am 30.09.13 waren es nur - 0,15 kg, danach dann gestern -2,3 kg *das schwankt aber ganz schön hier*

Ich kann auch nicht wirklich erklären, wie es gekommen ist, zumal ich am letzten langen Wochenende auch Eis und Kuchen gegessen habe...na, vielleicht hat ja das Kastanien-Aufsammeln ein paar Kalorien verbrutzelt Very Happy

Ich bin immer noch nicht mit meiner Zeiteinteilung zufrieden. Nach wie vor verbringe ich zuviel Zeit im Supermarkt und zuwenig Zeit beim Sport. Und wenn ich abends dann spät heim komme, hab ich auch keine Lust mehr, großartig zu kochen.

Außerdem soll sich ja auch nicht mein ganzes Denken um Essen und Abnehmen drehen Confused Da muß ich wohl noch dran arbeiten. In den letzten 2 Wochen hatte ich auch zunehmend Fantasien von kalorienreichen Speisen/Snacks, die ich aber dann nicht in die Tat umgesetzt habe. Es war aber schon anstrengend, den Gelüsten nicht nachzugeben Twisted Evil

So, jetzt muß ich noch ein bißchen hausfraulichen Tätigkeiten nachgehen...

Bis nächste Woche!


Liebe Grüsse von *twirl*



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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #545867 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Di, 15 Oktober 2013 20:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Waage 14.10.13: 101,9 kg (-0,7 kg)

Hi,

sieht ja plötzlich alles ganz anders aus hier....

Ich hab auch nicht wirklich was neues zu erzählen. Aber so richtig entspannt läuft's bei mir noch nicht. Immer noch kreisen meine Gedanken zu oft um's Essen. Und um "ungesundes" Essen. Und um Einkaufen. Und darum, dass man immer an den falschen Stellen zuerst abnimmt Confused Wenigstens sieht es so aus, als wäre ich bald mal wieder 2-stellig *freu*.

Bekomme am Wochenende ein Netbook, bin ich ein bißchen mobiler beim Surfen Very Happy

Wünsche eine angenehme Woche!


Liebe Grüsse von *twirl*



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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #546053 ist eine Antwort auf Beitrag #545867] Mo, 21 Oktober 2013 20:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Waage 21.10.13: 101,75 kg (-0,15 kg)

Na, da heißt es dann wohl durchschnaufen und weitermachen!
Hab inzwischen mein Netbook soweit eingerichtet, dass ich es auch benutzen kann Wink Jetzt muss ich mich aber trotzdem erst mal noch hausfraulichen Tätigkeiten widmen...



Liebe Grüsse von *twirl*



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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #546056 ist eine Antwort auf Beitrag #546053] Di, 22 Oktober 2013 06:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Ich hab "Power Walking" für mich entdeckt, ähnlich wie Step Aerobic, nur ohne Brett. Und nach 3 Meilen in 45 Minuten war ich auch ziemlich aus der Puste. Aber ideal, wenn das Wetter so gar nicht nach Rausgehen aussieht! Ich werde auch mal noch nach Step Aerobic Videos für's Wohnzimmer schauen.

Habt einen schönen Tag!



Liebe Grüsse von *twirl*



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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #546225 ist eine Antwort auf Beitrag #546056] Mo, 28 Oktober 2013 20:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Wiegetag 28.10.13: 100,5 kg (-1,25 kg)

Na, so langsam hab ich mich ja an die Schwankungen meiner Waage gewöhnt Wink Da wird's wohl nächste Woche noch nix mit dem UHU.....

Hab einen netten Satz von Patric Heizmann gehört:


"Nüsse machen nur dick, wenn sie sich in Toffifee verstecken"

Leider schmecken sie so aber auch am besten Very Happy

Hab am Sonntag mal wieder mein WII Fit Plus ausgepackt und ein bißchen geboxt, gesteppt, gejoggt und balanciert. Und danach bin ich noch mit STEP TO THE BEAT 4 km durch den Park gelaufen. Das hat dann wohl das Kirmesessen (Crepe mit Thunfisch + Käse, Maronen und Zuckerwatte) wieder ausgeglichen.

Ich wünsche euch eine schöne Woche!


Liebe Grüsse von *twirl*



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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #546360 ist eine Antwort auf Beitrag #546225] Mo, 04 November 2013 06:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Waage 04.11.13: 99,9 kg (-0,6 kg)

http://wuerziworld.de/Smilies/girl/gi67.gifhttp://wuerziworld.de/Smilies/girl/gi69.gifhttp://wuerziworld.de/Smilies/girl/gi82.gif

Ich bin ein UHU !

Könnte grad die ganze Welt umarmen *g* Dabei ist gerade Montagmorgen ud ich muss gleich zur Arbeit....

Hab am Wochenende ganz ambitioniert das Projekt "twirl strickt das 1. Paar Socken ihres Lebens" angefangen, dann aber nach gefühlten 12x aufribbeln doch lieber erst mit einem einfachen Schal in kraus rechts gestartet http://wuerziworld.de/Smilies/girl/gi20.gif

Sportlich war ich die letzte Woche nicht wirklich, außer gestern abend meine knapp 7 km durch den Park (auf der Wii). Ich will mich auf jeden Fall noch einmal eingehender mit Krafttraining beschäftigen und mich informieren, was es da für Anfänger für Möglichkeiten gibt.

So,jetzt wünsche ich euch noch einen wundervollen Tag
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Liebe Grüsse von *twirl*



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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #546524 ist eine Antwort auf Beitrag #546360] Mo, 11 November 2013 20:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Wiegetag 11.11.13: 99,1 kg (-0,8 kg)

Nach der Woche hätte ich nun wirklich keine Abnahme erwartet: Montags Gebratener Reis mit Erdnuss-Soße, Mittwochs 100g Mini-Ritter-Sports, Donnerstags eine ganze TK-Pizza und ein Schoko-Riegel und am WE gab's Eis.....trotzdem will ich mich jetzt mal wieder gesünder ernähren Smile

Habt eine schöne Woche!


Liebe Grüsse von *twirl*



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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #546645 ist eine Antwort auf Beitrag #546524] Mo, 18 November 2013 20:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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...hab grad meinen 1. Versuch vernichtet Rolling Eyes

Also, Wiegetag 18.11.13: 98,3 kg (-0,8 kg)

Das geht ja schön langsam immer weiter runter Very Happy

Ich fühle mich jetzt aber auch nicht "auf Diät". Ich hab zwar meine Schokoriegel und Kekspackungen durch kleine Eisportionen und Eiweiß-Snacks (Nüsse und Käse) ersetzt, dafür fühle ich mich aber auch viel besser. Und ab und zu gibt es ja auch so leckere "treats" wie Klöße mit Rotkohl, Soße und Köttbollar (TK-Kost sei dank!)

Ich wünsche euch eine wunderbare Woche Surprised


Liebe Grüsse von *twirl*



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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #546791 ist eine Antwort auf Beitrag #546645] Di, 26 November 2013 20:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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....da hab ich doch glatt meinen Eintrag zum Wiegetag verpennt.....

Also, Wiegetag 25.11.13: 98,5 kg (+ 0,2 kg)

Ich wußte doch, dass ich es noch kann http://wuerziworld.de/Smilies/lol/lol5.gif diesmal aber sehenden Auges und bei klarem Verstand den Versuchungen erlegen...

Ich hatte aber Sonntag auch noch ein unerwartetes Erfolgserlebnis auf dem Balance Board der Wii. Bei Fahrradparcours sagte das Programm: "SIE LAUFEN ZU SCHNELL" (in Worten: SIE.LAUFEN.ZU.SCHNELL !!!) http://wuerziworld.de/Smilies/lol/lol27.gif ...dass ich das noch erleben darf!

Jetzt steht aber noch eine Sporteinheit an und danach werden die Weihnachtsplätzchen geplant http://wuerziworld.de/Smilies/mx/mx10.gif


Liebe Grüsse von *twirl*



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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #561255 ist eine Antwort auf Beitrag #546791] Do, 26 Februar 2015 06:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Ich werde:

- keine Kalorien zählen
- auf mein Bauchgefühl hören
- mit dem Essen aufhören, wenn ich satt bin
- meinen Ergometer entmotten
- auf der Wii meine persönliche Trainerin Maya aus dem Winterschlaf wecken
- nicht "sündigen" sondern GENIESSEN
- mich nur 1x in der Woche wiegen (montags)
- mich von Rückschlägen nicht gleich entmutigen lassen
- Geduld haben
- mein ganzes Denken nicht nur um Essen kreisen lassen
- neue Kochrezepte ausprobieren (hier im Thread waren ja auch schon einige)

Das muß ich jetzt nur noch alles umsetzen und alles wird fantastisch werden http://www.wuerziworld.de/Smilies/girl/gi67.gif

26.02.2015:

Jetzt bin ich 45 Jahre alt und wiege 116 kg Dead

Aber Aufgeben gilt nicht, daher noch ein Versuch, auf vernünftige Weise zu einem gesunden Gewicht zu kommen!

Ich entschuldige mich, dass ich so sang- und klanglos verschwunden bin Embarassed Ich hoffe, Ihr steht mir trotzdem weiter bei!

LG
Twirl

P.S. Ticker wird später akualisiert!


Liebe Grüsse von *twirl*



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[Aktualisiert am: Do, 26 Februar 2015 07:00]

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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #561287 ist eine Antwort auf Beitrag #561255] Fr, 27 Februar 2015 17:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
crazydani89 ist gerade offline  crazydani89
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Willkommen zurück!
Glaub hier haben viele so ihre Hoch und Tiefs, ich kenne das sehr gut. Aber aufgeben ist nicht. Very Happy
Viel Erfolg auf deinem weiteren Weg!


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1. Etappenziel U 100
erreicht am: 09.03.2018 Smile

2. Etappenziel U90
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Willkommen in meinem neuen Leben
Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #561398 ist eine Antwort auf Beitrag #561255] Di, 03 März 2015 06:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Wiegetag 02.03.15

117.0 kg (+ 0,7 kg)

~ so war das jetzt irgendwie nicht gedacht.....allerdings hatte ich auch noch Schokoladenvorräte, die vernichtet werden mußten und zu schade für die Tonne waren http://www.wuerziworld.de/Smilies/girl/gi1.gif Um dann gleich gestern richtig durchzustarten, gab es mittags Pizza (von der Kollegin ausgegeben). Schön genossen und den heutigen Tag etwas weniger kalorienreich geplant (und gestern zum Abendessen nur noch Salat mit Kräuterdressing und ein Käsebrot gegessen).

Gestern kam auch meine neue "Personal Trainerin" an ~ Mein Fitness Coach Club für die Wii http://www.wuerziworld.de/Smilies/spo/sport25.gif für den Wohnzimmersport am Anfang. Wenn's jetzt langsam Frühling wird, will ich auch mein Fahrrad entmotten vom ewigen Garagendasein erlösen!

So, jetzt schau ich mich mal noch ein bißchen hier um, es gibt sicher noch so einiges neues zu entdecken.

LG


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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #567452 ist eine Antwort auf Beitrag #561398] Sa, 18 Juli 2015 07:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Zeit für ein Update!

Seit März habe ich meine Ernährung umgestellt und mich mehr bewegt ~ fast 12 kg habe ich dabei verloren Very Happy

Was mir bisher geholfen hat:

Frühstücken! (das heißt für mich: früh genug aufstehen und in Ruhe etwas nahrhaftes und leckeres zubereiten)
Zwischenmahlzeit: Nüsse, Zuckerfreie Kaugummis, Tic Tacs

Obst/Gemüse: hab z. B. gerade wiederentdeckt, wie gut rohe Kohlrabi schmecken Smile

Vorher/Nachher-Bilder gucken zur Motivation (z. B. auch Progresspics bei Reddit)

Mir vorstellen, wie ich ohne schnaufen einen Hügel, eine Treppe etc. "erklimme"

Gespannt sein auf mein Gesicht, dass sich jetzt noch unter dem Fett versteckt

1 x in der Woche zur Rückengymnastik im Wasser gehen

Schöne Waldspaziergänge mit meinem Schatz machen, bei sehr schlechtem Wetter "Step to the Beat" mit der Wii

Essen/Einkaufen besser planen

Mir sagen, dass ich schon einiges geschafft habe, auch wenn ich noch einiges vor mir habe -> Aufgeben gilt nicht! Twisted Evil

Das war's erst mal wieder....


Liebe Grüsse von *twirl*



♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
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*twirl*'s diary
Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #567454 ist eine Antwort auf Beitrag #567452] Sa, 18 Juli 2015 14:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
apisa_b ist gerade offline  apisa_b
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Gratulation, twirl. Du jast ja sirklich schon einiges geschafft! Du bist auf einem guten Weg.

God grant me the Serenity to accept the things I cannot change, the Courage to change the things I can and the Wisdom to know the difference.

Warum ich hier bin
Nachrichten von der Honigwabe

Start: 78,8kg am 22.05.2011
Erstes Ziel: 75 kg - erreicht am 15.07.2011
Zweites Ziel: 73 kg (BMI 22) - erreicht Anfang September 2011
Und jetzt: halten, halten, halten
Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #567464 ist eine Antwort auf Beitrag #567454] Sa, 18 Juli 2015 20:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Maya
Beiträge: 2069
Registriert: Januar 2013
Ort: Mainz
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Hi twirl,

Dein Update vermittelt Zuversicht. Let the good time roll Thumbs Up

lg, MAYA Smile
Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #570108 ist eine Antwort auf Beitrag #567464] Fr, 02 Oktober 2015 06:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
*twirl* ist gerade offline  *twirl*
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Moin,

heute ist der 2. Oktober 2015 und ich bin ein UHU http://www.wuerziworld.de/Smilies/lol/lol17.gif

Ich weiß, dass ich noch einiges vor mir habe, allerdings habe ich auch bald Halbzeit!

*Ich liebe dieses Leben*

http://www.wuerziworld.de/Smilies/schild/sd11.gif für's Zuhören!


Liebe Grüsse von *twirl*



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*twirl*'s diary
Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #570112 ist eine Antwort auf Beitrag #570108] Fr, 02 Oktober 2015 10:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Gratualtion, das ist ein echter Meilenstein

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Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #570113 ist eine Antwort auf Beitrag #570112] Fr, 02 Oktober 2015 10:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
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Glückwunsch zum UHU!!!

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen


Mein Sporttagebuch
Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #570122 ist eine Antwort auf Beitrag #570113] Fr, 02 Oktober 2015 15:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
Beiträge: 3553
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Oooh wie toll! Du bist super! Herzlichen Glückwunsch!

***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #570135 ist eine Antwort auf Beitrag #570122] Fr, 02 Oktober 2015 22:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
apisa_b ist gerade offline  apisa_b
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Aber Hallo! Ganz herzliche Gratulation!

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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #570176 ist eine Antwort auf Beitrag #570135] Mo, 05 Oktober 2015 04:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
*twirl* ist gerade offline  *twirl*
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Registriert: November 2012
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Dankeschön Surprised

Liebe Grüsse von *twirl*



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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #570533 ist eine Antwort auf Beitrag #570176] So, 18 Oktober 2015 19:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
*twirl* ist gerade offline  *twirl*
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Moin,

in den letzten Wochen ist mein Gewicht ganz schön hoch und runter geschwankt, immer zwischen 99,9 kg und 98 kg Rolling Eyes Lag vor allem an meinem chaotischen Einkaufen. Denn wenn man die Schokolade o. ä. erst in der Bude hat, wird sie auch gegessen Twisted Evil Ich hab jetzt aber hoffentlich wieder die Kurve gekriegt und es geht weiter abwärts.

Ich denke, ich habe schon auch irgendwie Angst davor, schlank zu sein. Hab mir die Pfunde ja nicht ohne Grund angefuttert (wohl ehr ohne Verstand Confused ) und weiß noch nicht so recht, was ich von meinem "neuen Ich" halten soll. Ich bin jetzt schon seit mehr als 6 Monaten dabei, aber "gesunde Gewohnheiten" wollen sich nicht so richtig einstellen. Okay, ich kaufe normalerweise jetzt gesünder ein und stürze mich nicht mehr auf alles Essbare, dass nicht bei 3 auf dem Baum ist, aber trotzdem habe ich noch Probleme, z. B. mit dem Einkaufen vom frischem Gemüse. Bei mir gibt's viel TK, weil ich's praktisch finde. Und Sport mache ich auch ehr nicht freiwillig, sondern weil ich mir selbst sage, ohne geht halt nicht und was nützt es mir, später schlank aber total unfit zu sein Idea Ich warte da noch auf die Selbstverständlichkeit, einfach zu machen ohne drüber nachzudenken. Allerdings versuche ich z. B. schon, mich mit Dingen zu belohnen, die nichts mit Essen zu tun haben, z. B. ein schönes Duschgel, eine CD, Ohrringe, Bücher, Deko oder auch Klamotten (letztere brauche ich ja sowieso, aber in kleiner werdenden Größen macht's auch mehr Spaß mit dem Shoppen Razz .

Ich lese gerade "Simplify Diät ~ einfach besser essen und schlank bleiben" von Dagmar von Cramm. Ich hab auch schon ein paar Punkte umgesetzt und versuche z. B. , nicht mehr so viel hochgradig verarbeitete "Lebensmittel" zu mampfen. Zur Zeit im Kühlschrank: Paprika, Äpfel, Kohlrabi, Milch, Magerquark, fettarmer Kräuterquark, Vollkorn- brot, fettarmer Frischkäse, körniger Frischkäse, Kochkäse (ich liebe Käse Surprised ), Putenaufschnitt, Lachsschinken, fettarem Babybels, Joghurt (1,5 % Fett). Für meinen Freund steht in der Küche auch Erdnussbutter und Nutella, aber das reizt mich nicht.

Letzte Woche hatte meine Kollegin Kekse gekauft, aber ich hab keinen gegessen, weil ich sie nicht so toll fand und lieber Kalorien essen wollte, die mir besser schmecken und dabei wahrscheinlich auch noch besser für mich sind *yeah*

Ich gehe jetzt noch ein bißchen Powerwalken im Wohnzimmer http://www.wuerziworld.de/Smilies/par/par23.gif


Liebe Grüsse von *twirl*



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[Aktualisiert am: Sa, 23 Januar 2016 10:32]

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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #572371 ist eine Antwort auf Beitrag #570533] Sa, 23 Januar 2016 10:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
*twirl* ist gerade offline  *twirl*
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23.01.16

Ich habe am Dienstag eine Tafel Schokolade in den Mülleimer geschmissen Shocked Es wäre natürlich besser gewesen, die Schokolade erst gar nicht zu kaufen, aber daran arbeite ich noch Rolling Eyes

Nach chaotischen Wochen (angefangen mit der Weihnachtsbäckerei) habe ich jetzt endlich wieder die Kurve gekriegt und ernähre mich wieder gesünder. Allerdings war ich Ende November schon bei 92,9 kg und am letzten Freitag zeigte die Waage 95,3 kg. Aber es geht wieder abwärts Razz

Was habe ich daraus gelernt? Selbst nach 9 Monaten Ernährungsumstellung und Sport kann man wieder "rückfällig" werden. Und wenn man sich dann nicht an den eigenen Haaren aus dem Sumpf zieht, sieht's düster aus Uh Oh Aber zum Glück habe ich mich daran erinnert, warum ich überhaupt meine Ernährung umgestellt haben: nicht mehr die Treppe raufschnaufen, auch mal in ein schickes Kleid passen, Diabetes vermeiden, allgemein gesünder und fitter sein Smile Halbzeit habe ich schon, jetzt geht's dem Rest an den Kragen. Aber immer schön entspannt und mit Genuss!


Liebe Grüsse von *twirl*



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*twirl*'s diary
Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #572373 ist eine Antwort auf Beitrag #572371] Sa, 23 Januar 2016 11:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
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Deine Schoggi-Signatur ist cool!!!

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
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3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen


Mein Sporttagebuch
Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #572426 ist eine Antwort auf Beitrag #572373] Mo, 25 Januar 2016 15:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
sousa ist gerade offline  sousa
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Registriert: Oktober 2015
Ort: Nähe Stuttgart
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...Schokolade in den Mülleimer werfen, so viel Vernunft und Verstand wünsche ich mir auch Laughing

Startgewicht 111kg
Mai 2015 110kg
Okt. 2015 103kg
Nov. 2015 102kg
Dez. 2015 99kg
---rauchfrei---
Jan. 2016 102kg
Feb. 2016 104kg
März.2016 105kg
Sept.2016 113kg
Okt. 2016 110kg
April 2017 113,9kg
Juli 2017 116,5 kg
Sept 2017 112,9 kg
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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #572428 ist eine Antwort auf Beitrag #572426] Mo, 25 Januar 2016 18:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Registriert: Mai 2008
Senior Member
...hab ich auch gestern gemacht. Meist nehme ich es dann mit ins Büro für die Kollegen. Aber ich wusste, ich gehe heut nicht ins Büro und die angebrochene Tafel lag so herum und ich hätte sie weitergegessen, obwohl sie mir gar nicht wirklich schmeckte....

***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #572472 ist eine Antwort auf Beitrag #572428] Di, 26 Januar 2016 21:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
Beiträge: 3510
Registriert: April 2012
Senior Member
wegschmeissen tu ich nur, was offensichtlich gammlig oder sonstwie ungeniessbar ist. Alles andere wird selbst gegessen oder an die Kollegen verfüttert. Und "nicht-schmeckende" Schoggi wandert irgendwann in einen Kuchen oder wird zu Schoko-Crossies. Damit wird sie auch wieder ess- oder verfütterbar. Wobei ich sagen muss, dass es bei uns kaum fies schmeckende Schoggi gibt. Und wenn in den Ferien irgendwo bin, wo sie keine gute Schoggi herstellen, (Skandinavien oder auch Spanien sind z.B. definitiv eher Fisch- als Schoggi-Regionen) hole ich mir dort auch keine.

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #572478 ist eine Antwort auf Beitrag #572472] Di, 26 Januar 2016 22:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
*twirl* ist gerade offline  *twirl*
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Registriert: November 2012
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Hey, hier ist ja richtig was los!

Also, eigentlich werfe ich auch keine Lebensmittel weg, die noch geniessbar sind. Dieses mal war nur eine Notlösung, weil ich beim Einkaufen schwach geworden bin. Aber wenn ich das nächste Mal im Laden vor der Schokolade stehe, kann ich mich daran erinnern und das hält mich dann sicher davon ab. Sonst könnte ich das Geld ja auch direkt zum Fenster rauswerfen Laughing

P.S. Hab heute meine neue Brille bekommen und ich liebe sie! Außerdem passt die Hose von vor Weihnachten wieder *yeah*


Liebe Grüsse von *twirl*



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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #572486 ist eine Antwort auf Beitrag #572478] Mi, 27 Januar 2016 11:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
sousa ist gerade offline  sousa
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Registriert: Oktober 2015
Ort: Nähe Stuttgart
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...ich bekomme nur noch sehr gezielt Schokolade geschenkt, wenn es dann doch zu viel wird, gebe ich alles außer meiner Lieblingsschokolade ab Laughing

im Dez. habe ich nach 8kg weniger meine alten Hosensammlung wieder ausprobiert, 12 Hosen mehr Very Happy und viele noch fast ungetragen. Aber durch das Nichtrauchen ab Januar, kann ich sie bald wieder in den Schrank legen .... Confused


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Jan. 2016 102kg
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März.2016 105kg
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Okt. 2016 110kg
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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #572608 ist eine Antwort auf Beitrag #572486] Do, 04 Februar 2016 18:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
Louve ist gerade offline  Louve
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Registriert: Juni 2015
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Ich finde ja schlecht schmeckende Schokolade am besten weil es einfacher ist nach einer Rippe aufzuhören Cool Aber ok, wenn man nicht aufhören kann, ist das auch keine Lösung.

Ich möchte nicht respektlos erscheinen bitte nimm das nicht negativ auf. Das ist nur ein kleiner Denkanstoß, vielleicht lieg ich ja auch total falsch: Wenn die Schokolade keine Kalorien hätte, hättest du sie dann gegessen obwohl sie genausogut in den Müll hätte gehen können? Falls ja, ist das vielleicht ein Punkt wo man ansetzen kann und daran arbeiten sich selbst mehr wertschätzen zu lernen und seinem Körper und Seele gutes zu tun, anstatt sich selber wie einen "Mülleimer" zu behandeln. Smile
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