trandafir's tagebuch [Beitrag #113686] |
Do, 21 September 2006 19:20 |
trandafir
Beiträge: 6 Registriert: September 2006 Ort: Wien
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Junior Member |
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Ausgangsgewicht 64,9 kg nach diversen Hormonbehandlungen und einem Aufenthalt in Großbrittannien! Eine gewichtstechnisch tödliche Kombination, ehrlich. Ich bin so glücklich, dass ich diese Seite gefunden habe, da sie alles enthält, was mich zur Zeit interessiert.
1 Woche ist um und ich habe mit meiner mir selbst auferlegten "bis 1200 und nicht mehr" Diät und täglichem Training 2,8 kg verloren. Das bedeutet, dass ich nun 62,1 kg wiege, bei einer Größe von 162 cm. Grundziel der weiteren Diät sind zwischen 58 und 60 kg, jedoch wäre ein Endgewicht von ca. 55 kg wirklich erstrebenswert. Das Problem ist, dass ich bei 58 kg eine nahezu unüberwindliche Abnehmsperre habe die ich erst ein Mal überwunden habe und das ziemlich ungesund. Ausser Bier habe ich zwei Wochen lang nahezu nichts zu mir genommen. Habe nur gearbeitet und gesoffen.
Dieses Tagebuch fange ich heute an, weil ich den ersten Hänger habe. Mir ist klar, dass ich mich nicht jeden Tag wiegen sollte, aber ich kann einfach nicht anders. Dass ich heute gleich viel wiege wie gestern ist ziemlich deprimierend, nachdem ich letzte Woche so gut an Gewicht verloren habe. Allerdings ist das dann vielleicht doch nicht so schlecht, weil so schnell abnehmen ist eh nicht gut - ICH WILL ABER ganz schnell runter unter 60! Und wenns 59,9 ist egal! Hauptsache unter 60!
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Anhang: Diät.xls
(Größe: 21.00KB, 555 mal heruntergeladen)
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Re: trandafir's tagebuch [Beitrag #113892 ist eine Antwort auf Beitrag #113686] |
Fr, 22 September 2006 15:50 |
Marlene
Beiträge: 25 Registriert: September 2006
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Junior Member |
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hi!
Du hast Recht, so schnell abnehmen ist echt nicht gesund
Aber ich kannŽs ja verstehen, ich würd an manchen Tagen auch am liebsten einfach die Zähne zusammenbeißen und gar nichts essen, nur damit ich am nächsten Tag einen Erfolg auf der Waage verbuchen kann. Ich kann allerdings auch aus eigener Erfahrung sagen, wie das enden kann. Ich hab das bis jetzt einmal durchgezogen, dass ich fast nichts gegessen hab, das heißt nur dann, wenn jemand dabei war. Hab auch wirklich 9 Kilo verloren, aber dafür bin ich auch fast täglich umgekippt, hatte keine Ausdauer mehr, mir warŽs oft übel usw. usw.
Also, lass das lieber mit dem schnellen Abnehmen!! Dein Gewicht ist doch okay, und kleine Erfolge sind doch auch Erfolge
Viel Erfolg weiterhin!!
Marlene
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Re: trandafir's tagebuch [Beitrag #114532 ist eine Antwort auf Beitrag #113686] |
Mo, 25 September 2006 12:55 |
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BloodyAngel
Beiträge: 9791 Registriert: Dezember 2005 Ort: NRW
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Senior Member |
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Zu erst einmal sind 1200 Kalorien bzw 900 eindeutig zu wenig, dass könnte auch der Grund sein warum du zunimmst.
Du musst dich überwinden einfach etwas mehr zu essen und auf mind. 1500kcal pro Tag zu kommen, selbst das ist schon an der Grenze, damit hast du deinen Grundbedarf gedeckt aber ohne das du großartig etwas gemacht hast, einfach nur um deinen Körper am Laufen zu erhalten.
http://de.wikipedia.org/wiki/Grundumsatz
Lies dir das mal durch welche Vorraussetzungen dafür gegeben sind
Also kannst du dir vielleicht ungefähr vorstellen wie dein Körper sich fühlt wenn er nur das Minimum an Kalorien bekommt ( bei dir ja nicht mal) und damit wirtschaften soll, dazu treibst du noch viel Sport. Klar, das was ihm fehlt holt er sich aus deinem Körper, aber gesund ist es nicht.
Ich würde einfach versuchen auf die 1500kcal pro Tag MINDESTENS zu kommen fürs erste und dann siehst du weiter.
Liebe grüße
Größe: 1,55m
Start: -- kg
Ziel: 55kg
[Aktualisiert am: Mo, 25 September 2006 12:56] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: trandafir's tagebuch [Beitrag #114568 ist eine Antwort auf Beitrag #113686] |
Mo, 25 September 2006 13:56 |
trandafir
Beiträge: 6 Registriert: September 2006 Ort: Wien
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Junior Member |
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Gut, ich sollte wirklich nicht so verbissen sein. ich versuchs wirklich, aber über 60 kg ist der schlimmste Albtraum für mich. Mein Selbstvertrauen ist jenseits von Gut und Böse und meine Kleidung passt mir auch nicht! Ich kann nur anziehen, was ich mir für die OPs im Sommer gekauft habe. Das stinkt mir mittlerweile gewaltig!
Es sind also erst mal ca. 3 kg und für die hab ich Zeit bis die Aussentemperatur unter +10 Grad fällt. Mit etwas Glück Mitte November. In 7 Wochen sollten 3 kg doch zu schaffen sein, oder?
Moment ...
Hab beide Winterhosen anprobiert und auch eine, die für den Herbst taugt. Nur eine der Winterhosen war unmöglich. Die anderen beiden gehen zu und sehen nicht so schlimm aus, wie ich dachte. (Meine alten Sommerhosen sind unmöglich, aber die sind ja auch dünner und zeigen mehr ...)
Gut, also hab ich länger Zeit für die 3 kg.
Plan ab jetzt wäre also Ende November (10 Wochen)
Test mit 1500 kcal eine Woche lang und mal sehen, was sich tut.
Größe 162 cm.
Start: 64,9 kg Ziel: 58 kg Traum: 55 kg
Maße nach der ersten Woche:
Oberschenkel: 62 cm
Taillie: 76 cm
Hüfte: 96 cm
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Re: trandafir's tagebuch [Beitrag #114760 ist eine Antwort auf Beitrag #113686] |
Di, 26 September 2006 10:23 |
trandafir
Beiträge: 6 Registriert: September 2006 Ort: Wien
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Junior Member |
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Gestern hab ich wieder Mal über die Stränge geschlagen - 2000 kcal. Aber nach allem was mir gesagt wurde ist das nicht so schlimm. Werde versuchen heute auf die vorgeschlagenen 1500 zu kommen und nicht wieder drunter zu bleiben.
Größe 162 cm.
Start: 64,9 kg Ziel: 58 kg Traum: 55 kg
Maße nach der ersten Woche:
Oberschenkel: 62 cm
Taillie: 76 cm
Hüfte: 96 cm
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