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Re: Laufclub [Beitrag #117572 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Mi, 11 Oktober 2006 21:30

deviltje
Beiträge: 421
Registriert: September 2006

Senior Member

Hab ich leider auch noch nich gehört...Magnesiummangel vielleicht?

Größe: 1,63m
Ausgangsgewicht: 71kg
Zielgewicht: 65kg
Start: 26.02.2007

Etappen
U₇₀ noch nicht erreicht
U₆₇ noch nicht erreicht
65 noch nicht erreicht

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Re: Laufclub [Beitrag #117580 ist eine Antwort auf Beitrag #117572]

Mi, 11 Oktober 2006 22:07

hexe333
Beiträge: 1211
Registriert: April 2006
Ort: eckernförde

Senior Member

Moin,Moin!Da bin ich wieder,heute wieder(nach langer,langer Zeit)die 11km mit der Alex......JIIIIIPIIIIIEEE!Hab heute auch mal wieder Form bewiesen und schnell waren wir auch........BOAHR!Roadrunner halt....hui,hui! Shocked

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Re: Laufclub [Beitrag #117854 ist eine Antwort auf Beitrag #117580]

Fr, 13 Oktober 2006 19:05

hexe333
Beiträge: 1211
Registriert: April 2006
Ort: eckernförde

Senior Member

So,heute nach einem erholsamen freien Tag wieder einmal 5km gejoggt!Geilomat,vielleicht schaffe ich ja meine Zielvorgabe mit 3 mal die Woche Joggen endlich wieder! Very Happy

2 Mal war ich jetzt ja schon!!!!!! Cool

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Re: Laufclub [Beitrag #118522 ist eine Antwort auf Beitrag #117854]

Di, 17 Oktober 2006 19:32

hexe333
Beiträge: 1211
Registriert: April 2006
Ort: eckernförde

Senior Member

Jiipie!So ein sanftes Feierabendjogging tut schon echt gut!Gleich nach der Maloche;derzeit echt etwas stressig-aber im positiven Sinne-;losspurten.Vorallem die Anfangsstrecke wird gepowert bis der Arzt kommt!Gutmütige 5km-GEILOMAT HOCH ZEHN! Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #118655 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Mi, 18 Oktober 2006 10:52

pichi
Beiträge: 3433
Registriert: September 2004
Ort: Rinn / Tirol

Senior Member

Hallo!

Ich habe am Montag zum ersten Mal geschafft, 38 min. lang durchgehend zu joggen Smile

. Ich war zwar recht langsam und weiß auch nicht, wie weit ich gejoggt bin, aber es war ein tolles Gefühl, endlich mal über meine 30 min. hinauszukommen Smile

. Ich habe bei meiner Laufstrecke variiert, weil meine Stammstrecke beinhaltet einfach zu viele Steigungen, die mir die Kraft rauben Sad

.

Heute versuche ich 40 min. durchgehend Very Happy

.

lg Sabrina

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Größe: 1,72 m

Start am 01.09.04 mit 103 kg

1. Ziel: U90
2. Ziel: 87 kg --> Ziel bis 19.10.2014
3. Ziel: U85
4. Ziel: U80
-------------------------------------
"the moment i let go of it
was the moment i got more than i could handle
the moment i jumped off of it
was the moment i touched down"
Alanis Morissette - Thank You

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Re: Laufclub [Beitrag #119173 ist eine Antwort auf Beitrag #118655]

Fr, 20 Oktober 2006 07:49

hexe333
Beiträge: 1211
Registriert: April 2006
Ort: eckernförde

Senior Member

Guten Morgen Forumsdeutschland!Habs mal wieder um 6 Uhr aus der Kiste geschafft!5km am nebelumwölkten Strand -nur zauberhaft!
So und heute Abend hat die Anna sich angemeldet,will auch wiedr anfangen mit Joggen....wenn da nicht das 3te Mal diese Woche bei mir ansteht!Cool!Der Herbst beginnt ja spitze! Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #119805 ist eine Antwort auf Beitrag #119173]

Mo, 23 Oktober 2006 07:15

hexe333
Beiträge: 1211
Registriert: April 2006
Ort: eckernförde

Senior Member

Es hat geregnet heute während ich mich der morgendlichen 5km am Strand hingegeben habe-geil!So laß ich mir mein Training gefallen ,das erfrischt und kühlt ,wenn man so richtig Gas gibt.Mein Training läuft derzeit echt super.Muß nur wieder etwas an meiner Ernährung basteln,denn jetzt sind die nächsten 10 kg dran! Cool

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Re: Laufclub [Beitrag #119923 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Mo, 23 Oktober 2006 12:37

Rockmädel
Beiträge: 8535
Registriert: Oktober 2005

Senior Member

War heute auch wieder laufen und muss sagen, dass der Nieselregel momentan total angenehm ist. Das Wetter ist eh gerade traumhaft zum joggen, nicht zu warm, (noch) nicht zu kalt. Schön!

Kaddas Tagbuch

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Re: Laufclub [Beitrag #120068 ist eine Antwort auf Beitrag #119923]

Mo, 23 Oktober 2006 22:40

hexe333
Beiträge: 1211
Registriert: April 2006
Ort: eckernförde

Senior Member

Ich war heute zweimal joggen! Very Happy

Elender Proll der ich bin,bin ich gleich nach der Arbeit nochmal die 5km am Strand lang.....YEAHR-FREAKY! Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #120071 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Mo, 23 Oktober 2006 22:53

Rockmädel
Beiträge: 8535
Registriert: Oktober 2005

Senior Member

Du hastse nemmer alle Wink

Kaddas Tagbuch

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Re: Laufclub [Beitrag #120073 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Mo, 23 Oktober 2006 23:13

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Ich hatte heute mal echt freude an einem langsamen kurzen Lauf um die Oktobersonne zu genießen. Das stand in echtem Kontast zu meiner Traningseinheit am Samstag. Ich hab das erste mal eine Crescendolauf gemacht. Nach dem einlaufen mit einen 4:40 Schnitt starten und dann alle 2 km 10sek/km schneller werden. Die Letzen 2 km dann in 8min laufen.
Das heist in die Erschöpfung rein zu beschleunigen. Ein echte Herausforderung.
Um so mehr war heute der langsame Lauf reiner Genuß, wenn auch kein Laufrausch Confused

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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Re: Laufclub [Beitrag #120075 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Mo, 23 Oktober 2006 23:17

goggles
Beiträge: 1654
Registriert: Februar 2006
Ort: Wien

Senior Member

Kann mir nicht so recht vorstellen wie das funktionieren soll.
Ich meine, woher weißt du denn um wieviel du zügiger laufen musst um genau 10 sekunden schneller zu werden.

Machst du das nach Gefühl, oder ?

mein Tagebuch meine Pix meine Kochrezepte

Größe : 1,70 m
Start: 29.01.2006 > mit 89,8 kg
1. Ziel: U80: erreicht am 11.05.2006
2. Ziel: U75: erreicht am 09.07.2006
3. Ziel: Normal-BMI (bei 72 kg): erreicht am 7.10.2006
4. Ziel: U70: erreicht am 24.10.2006 Very Happy

U70 wieder erreicht am: 18.07.07
5.Ziel: U65
Traumgewicht: U60

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Re: Laufclub [Beitrag #120076 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Mo, 23 Oktober 2006 23:25

osso
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Senior Member
Admin

mit dem genau ist das so eine Sache. Ich habe eine vermessene Runde mit 3150 km. Da kenn ich die 1000m und die 2000m Marke. In sofern kann ich die Geschwindigkeit praktisch nach jedem km überprüfen.
Die Steiterung selbst geht aber nach Gefühl. Das ist übrigens eines der Traingsziele, ein Gefühl für die unterschiedliche Geschwindigkeiten zu entwickeln. von 4:40 auf 4:30 und 4:30 auch 4:20 lag ich teilweise zeimlich daneben so rund 5 Sek. 4:10 und 4:00 hab ich bis auf 2 Sek getroffen. Das sind aber Gewindigkeiten die ich von vorangegangen Läufen kannte.

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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Re: Laufclub [Beitrag #120151 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Di, 24 Oktober 2006 12:48

goggles
Beiträge: 1654
Registriert: Februar 2006
Ort: Wien

Senior Member

Wow Kompliment! Dazu gehört schon sehr viel Lauferfahrung!!
Aber mittlerweile bist du ja schon ein alter Hase was laufen angeht. Wink

Das hättest du vor 3 jahren wohl nie geglaubt, wenn dir jemand gesagt hätte du wirst ein echter Sportcrack... Laughing

U70 wieder erreicht am: 18.07.07
5.Ziel: U65
Traumgewicht: U60

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Re: Laufclub [Beitrag #120242 ist eine Antwort auf Beitrag #120151]

Di, 24 Oktober 2006 21:07

hexe333
Beiträge: 1211
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Ort: eckernförde

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So,heute trotz eigendlich geplanter Regeneration die 11km mit der Alex ,aber die Winterstrecke,wir haben nämlich 2 Versionen,GEIL!Versuche trotzdem morgen mal ne Pause einzuschieben,aber der Laufkram fehlt mir viel zu schnell!!! Rolling Eyes

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Re: Laufclub [Beitrag #120606 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Do, 26 Oktober 2006 14:32

Rockmädel
Beiträge: 8535
Registriert: Oktober 2005

Senior Member

Komme gerade vom Laufen wieder und es war echt toll. Brauche mittlerweile für die Strecke, für die ich vor kurzem noch in 65 Minuten gelaufen bin, nur noch 57 Minuten. Da muss ich jetzt noch Extrarunden laufen... Smile

Es geht voran. Surprised

Kaddas Tagbuch

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Re: Laufclub [Beitrag #120957 ist eine Antwort auf Beitrag #120606]

So, 29 Oktober 2006 13:45

hexe333
Beiträge: 1211
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Heute fiel zwar das Radeln mit der Katja flach,bin dafür aber eben 5km am Strand gejoggt!Braves kleines Mädi!Muß aber auch beim Essen wieder disziplinierter sein,will schliesslich wieder an die nächsten 10 Kilo ran.Es geht voran.... Laughing

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Re: Laufclub [Beitrag #121188 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Mo, 30 Oktober 2006 15:21

pichi
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Ort: Rinn / Tirol

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Ich habe heute zum ersten Mal 45 min. am Stück geschafft Very Happy

.

... es geht voran Smile

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Re: Laufclub [Beitrag #121481 ist eine Antwort auf Beitrag #121188]

Mi, 01 November 2006 07:36

hexe333
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Cool,Kleene!Weiter so!Ich hab heute wieder meine 5km am Strand gerockt!Hin volle Wurst Rückenwind-Retour volle Granate Gegenwind!Geil!Endlich wieder wat Neues!Hin war auch gar nicht anstrengend -aber zurück!Da ich mein Tempo selbstständig steigere,ist es eh immer wat Neues!GEILOMAT!!!!!! Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #123036 ist eine Antwort auf Beitrag #121481]

Mi, 08 November 2006 21:47

hexe333
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Senior Member

So,heute wieder die 11km mit meiner Alex-die Winterversion unserer Strecke-VOLL FETT!Bergauf Temposteigerung-Schritte ziehen:Du merkst jeden einzelnen Muskel im Oberschenkel,deine Schrittlänge wird größer und größer,die Beine fliegen ,Du atmest dich runter.....und spörintest los....GEILOMAT HOCH ZEHN-Das schreit nach mehr! Shocked

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Re: Laufclub [Beitrag #123045 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Mi, 08 November 2006 22:46

osso
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Ich kann mich eigentlich zurückmelden nach der Regneration mach dem letzten 10er hab ich die WIntersaison eingeläutet und laufe jetzt sehr viel, aber alles in ruhigen Bahnen.
Da ich relativ lansam laufe, laufe ich jetzt auch mal 2 oder 3 Tage hintereinander. Ich muss mich nur erstmal ans bummeln gewöhnen Smile

Start: 115 kg
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Re: Laufclub [Beitrag #123051 ist eine Antwort auf Beitrag #123045]

Mi, 08 November 2006 23:32

hexe333
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Hi Osso!Schön ,dich hier wiederzutreffen! Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #123183 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Do, 09 November 2006 19:12

osso
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und schon wieder war ich laufen. In den letzten 6 Tagen war ich damit 5 mal unterwegs und habe dabei 63 km zurückgelegt Shocked

Aber alles piano. Aber demnächst will ich mich auch wieder im Radlerclub zurückmelden Wink

Start: 115 kg
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Re: Laufclub [Beitrag #123711 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

So, 12 November 2006 17:35

goggles
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So, da ich jetzt ja schon lange nicht mehr hier war, möchte ich mich auch wieder mal zu Wort melden Rolling Eyes

War heute endlich wieder mal Joggen (nach einer Woche Pause wegen akuter Schweinehunditis Wink

) und habe es total genossen.

Kennt ihr das auch wenn ihr mit breit grinsendem Gesicht allein vor euch hinlauft und jeder um euch herum euch eigenartig anschaut: "Was hat die denn genommen?"

Heute gings mir mal wieder so, wie eigentlich meistens - vorallem wenn ich loslaufe Very Happy

U70 wieder erreicht am: 18.07.07
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Re: Laufclub [Beitrag #124134 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Mo, 13 November 2006 17:18

goggles
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Ich habe mal wieder eine Frage an euch erfahrene Läufer:

Meint ihr ich brauche extra Winter-Laufschuhe ???

Meine sind ja absolute Sommerschlappen, daher sind die auch sofort naß wenn man mal in Regen kommt. Rein vom Wärmegefühl war mir in denen jetzt noch nie kalt. (Aber ich laufe auch tagsüber - und da geht es ja noch mit den Temperaturen Rolling Eyes

)
Schnee ist momentan noch nicht so das Thema. Bin ja noch in Wien und da laufe ich immer in einem SchloßPark der auch geräumt wird.
Außerdem schneit es nicht sehr oft hier Wink

Schneesicherheit wird für mich persönlich daher erst Anfang nächsten Jahres interessant, denn dann werde ich auch öfter im Wald und am Kai laufen. Rolling Eyes

Habe noch eine Frage: Ich habe Schuhe für Schotter. Ich laufe aber 50% Asphalt und 50 % Schotter. Ist das Schlimm ?

U70 wieder erreicht am: 18.07.07
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Re: Laufclub [Beitrag #124139 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Mo, 13 November 2006 17:33

osso
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No das ist nicht schlimm. Ich hab auch nur ein paar (Haupt)schuhe und bin damit alles gelaufem. Vom 10er Wettkampf auf Asphalt bis zum Crossdua.
Den ersten WInter hatte ich keine extra Schuhe. Mittlerweile habe ich richtige Trailschuhe. Ersten sind die wasserdicht und wesentlich stärker profiliert. Ich kann damit sehr gut auch auf Schnee und, zumindest vorsichig, auf Eis laufen. Also, Winterschuhe muss man nicht haben, aber es ist schöner mit.

Start: 115 kg
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Re: Laufclub [Beitrag #124141 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Mo, 13 November 2006 17:38

goggles
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Naja vielleicht laß ich mir ja welche zum Geburtstag schenken Wink

Vom Laufumfang her bräuchte ich sie eigentlich nicht unbedingt...
Bin bisher so ca. 350 km gelaufen mit meinen (seit Ende Mai).
Meist geh ich so 2-3 mal /Woche.

U70 wieder erreicht am: 18.07.07
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[Aktualisiert am: Mo, 13 November 2006 17:42]

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Re: Laufclub [Beitrag #124154 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Mo, 13 November 2006 17:58

osso
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Man sollte aber eigenlich zumindest 2 paar haben und es abzuwechseln. Hab ich aber auch nicht immer.

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Re: Laufclub [Beitrag #125737 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

So, 19 November 2006 17:19

Nanni82
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Ort: Göttingen

Senior Member

Heut bin ich nach über 2 Wochen wieder gelaufen.
Leider nicht so lange, da ich den Dunkelheitseinbruch unterschätzt habe (bin vor ner Viertel Stunde wiedergekommen).
Bin also nur 20min gelaufen. Und um es mit den Worten von Hexe zu beschreiben ES WAR MEGAGEIL!!!
Ich weiß nicht woran es lag aber ich bin nen Schnitt von 7,5 min/km gelaufen, sonst immer über 8min.
Wär gern noch länger gelaufen, aber da krieg ich Angst (ist keine Beleuchtung am Weg).
Beim nächsten Mal geht's halt früher los und dann mindestens 30min.
Mensch, das war so super!!! Ob es wohl an meiner neuen Musik auf dem mp3-Player lag????

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Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am

Meine Fotos

Nannis 1001 Köstlichkeiten

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Re: Laufclub [Beitrag #125744 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

So, 19 November 2006 18:40

osso
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Registriert: September 2004
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Admin

Ich hatte heute auch einen Super Lauftag. Gestern hab ich ne neue Bestzeit auf meiner hausrunde hingelegt und heute sind ich deshalt ganz locker gelaufen.
Wegen dem Regen bin ich erst im Dunklen losgelaufen und bin heute ne 1/2 Stunde in der Stadt spazierengelaufen. Das hat richtig spass gemacht. Hab geguckt was es für neue Läden gibt und bin Strassen gelaufen in die ich sonst nie betrete

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Re: Laufclub [Beitrag #126520 ist eine Antwort auf Beitrag #125744]

Di, 21 November 2006 22:20

hexe333
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Jo,heute bin ich mit Alex auch wieder an die Lauffront zurückgekehrt,meine Hausstrecke war eine Woche lang gesperrt,was alleiniges morgendliches Laufen fast unmöglich machte ......hab halt echt mal pausiert.Aber heute gings dafür mit absolute Power wieder auf die Winterstrecke,Gas geben-fett Abheben...Mann das hat mir echt gefehlt....JO!!!!! I`LL BE BACK-lachkaputt Laughing

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Re: Laufclub [Beitrag #127578 ist eine Antwort auf Beitrag #126520]

Di, 28 November 2006 06:59

hexe333
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Ort: eckernförde

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So Guten Morgen Forumsdeutschland-Hexi hat wiedermal gerockt-YEAHR!Feine 5km am Strand,ruhiger Puls-viel Schweiß und Gedankensortierung am frühen Morgen!Will jetzt endlich mal wieder nŽbissel regelmäßiger ran.Alle Anderen vernachlässigen unser Laufclübchen etwas;hab ich zumindest das Gefühl!Hey Läufer-WO SEID IHR?????? Shocked

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Re: Laufclub [Beitrag #128014 ist eine Antwort auf Beitrag #127578]

Do, 30 November 2006 07:35

hexe333
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Ort: eckernförde

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Guten Morgen!Bin wieder um 6Uhr auf -und AB!Feini gejoggt,aber was mir echt auffällt,ist das ich wohl die Einzige bin ,die hier noch schreibt.Dabei bin selbst ich nicht mehr sooooooooft hier!WAS IST DENN DA LOS? Embarassed

WO SEID IHR DENN???????????????
index.php/fa/5091/0/

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Re: Laufclub [Beitrag #128695 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

So, 03 Dezember 2006 23:31

osso
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Och ich mache mein etwas langweiligens wintergrundlagentrainig. Ist zwar auch ganz schon entspanned, aber viel zu erzählen gibt es da nicht. Immerhin sind diese Woche wieder 55km zusammengekommen

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Re: Laufclub [Beitrag #129014 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Di, 05 Dezember 2006 14:49

pichi
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da ich momentan mind. 11,5 Stunden am Tag arbeiten muss, komme ich leider zu überhaupt keinem Sport Rolling Eyes

... ich hoffe, dass sich das bald wieder ändert...

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Re: Laufclub [Beitrag #129130 ist eine Antwort auf Beitrag #129014]

Di, 05 Dezember 2006 22:03

hexe333
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Ich auch....bin so einsam hier!Schnüff..... Sad

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Re: Laufclub [Beitrag #129131 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Di, 05 Dezember 2006 22:05

osso
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Admin

Nö, Ich bin immer noch auch hier und ziehe meine Runden. Heute war es sogar ausgeprochen gut. Trotz der Kniebeugen gestern kamm ich die Berge recht gut hoch Smile

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Re: Laufclub [Beitrag #129142 ist eine Antwort auf Beitrag #129131]

Mi, 06 Dezember 2006 00:14

hexe333
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Da bin ich ja beruhigt ,dachte schon ich muß hier ganz allein meine Laufberichte erstellen.Wär nicht so ganz spannend glaube ich!O.K!Dann kann ich ja schön weiter diesem Club meine Laufberichte widmen-Puh-Schwein gehabt! Very Happy

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Re: Laufclub [Beitrag #129408 ist eine Antwort auf Beitrag #129142]

Mi, 06 Dezember 2006 21:29

hexe333
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Heute war ich mit meiner Alex bei Hammer-Platzregen ON TOUR!Heftig meine Füße hatten gar keine Bodenhaftung -so nass waren meine Socken.Michas Pulli war irgendwie tonnenschwer und ich hatte meine Beine nicht sooooooooo schwer in Erinnerung!Trotzdem sind wir zwischendurch kreischend durch die Pfützen gesprintet und haben damit unsere Hundetrainerin Asca zu Tode erschreckt....wat solls -War geil und schweinekalt!Aber man läuft schneller und die Autos hupen und feuern dich an!war wie im Actionfilm...Platsch Platsch..... Laughing

-Geilomat halt! Very Happy

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beginne jeden Tag wie eine Grinsekatze;)

[Aktualisiert am: Mi, 06 Dezember 2006 21:30]

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Re: Laufclub [Beitrag #129843 ist eine Antwort auf Beitrag #89072]

Sa, 09 Dezember 2006 17:06

goggles
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So, heute war ich auch wieder mal Laufen.

Habe mir heute ein paar neue CDs gekauft und als ich sie mir auf meinen PC und MP3-Player gerippt habe, hat es mich gepackt.
Ich hatte plötzlich total Lust zu laufen Very Happy

Also Schuhe und Player umgeschnallt und los gings.
Und noch dazu war es heute auch noch total easy. Hätte noch länger gekonnt Wink