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 brauche ein paar tipps, wie ich abnehmen kann! [Beitrag #139420] |
Fr, 26 Januar 2007 12:33  |
Nizzze
Beiträge: 1
Registriert: November 2005
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Junior Member |
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hallo, bin neu hier zwar schon länger angemeldet, aber jetzt erst richtig dabei!
habe folgendes problem: wiege 63 kilo und will nur bis 58 kilo runterkommen, damit ich mich einfach wohler fühle! arbeite seit 2.1. vollzeit als kundenberaterin, also entweder bis 18 oder 20 uhr, manchmal auch bis 22 uhr! also habe ich zweimal eine halbe stunde pause, in denne ich essen kann. die sache ist, dass ich immer mit kollegen in ein cafe gehe, da dies am nächsten ist und die halbe stunde wie im fluge vergeht. esse dort meistens einen laugenbrezel und trinke einen milchkaffee! abends esse ich dann meistens was kleines, wie zb joghurt mit apfel, brot oder so was, was schnell geht und nicht zu schwer ist, da ich ja immer spät heim komme. wenn ich bis 18 uhr arbeite esse ich eine normale mahlzeit. habe ich dann frei, esse ich normal! ich habe aber immer heisshungerattacken, gestern erst wieder.
wie kann ich es besser machen?
vielen lieben dank für eure hilfe!
NIZZZE
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| Re: brauche ein paar tipps, wie ich abnehmen kann! [Beitrag #139424 ist eine Antwort auf Beitrag #139421] |
Fr, 26 Januar 2007 12:47  |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: MK
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Senior Member |
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du isst wahrscheinlich zu wenig über tag. ich habe solche heisshungerattacken auch, wenn ich zu wenig esse
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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im ernst, da koennten wir die besser tipps geben!