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Re: Ein neues männliches Mitglied ist... [Beitrag #179144 ist eine Antwort auf Beitrag #179141] |
Do, 19 Juli 2007 08:13 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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crossman schrieb am Thu, 19 July 2007 08:00 | Leider habe ich in den 3 Wochen gerade 1Kg abgenommen, was ein wenig frustriert. Der Arzt sag es sei alles ok.
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Zuerst einmal: herzlich Willkommen bei uns.
Dass du erst 1kg abgenommen hast, liegt wahrscheinlich daran, dass du halt keinen Sport machst. Versuch doch mal, das zu steigern. Walken oder schwimmen oder erstmal einfach nur regelmäßig ne Stunde spazieren gehn und nach und nach das Tempo steigern. Wirst sehn, dass du dann kg für kg verlierst.
Dass gesundheitlich bei dir soweit alles ok ist, ist ja schon mal positiv. Und der Rest kommt auch! Und wo wir können, helfen wir gern!
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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Re: Ein neues männliches Mitglied ist... [Beitrag #179165 ist eine Antwort auf Beitrag #179141] |
Do, 19 Juli 2007 08:49 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Hallo und herzlich willkommen
Dein Plan klingt doch ganz gut. Aber was ist denn Taiko?
Lass dich nicht runterziehen von "nur 1kg in 3 Wochen". Zum einen ist Abnahme Abnahme, da kannst du dich auf jeden Fall schon mal drüber freuen. Zum anderen ist aller Anfang schwer. Vielleicht machst du jetzt noch unbewusste "Fehler", was du mit der Zeit dann lernst. Vielleicht eröffnest du ein Tagebuch und schreibst für eine Zeit mal dein Essen vom Tag auf. Anderen fallen "Fehler" meist eher auf, so dass wir dir dann hier und da besser Tips geben können. Und wenn du Fragen hast, dann darfst du natürlich jederzeit auch fragen .
Ich wünsch dir viel Erfolg
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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Re: Ein neues männliches Mitglied ist... [Beitrag #179188 ist eine Antwort auf Beitrag #179183] |
Do, 19 Juli 2007 09:48 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Senior Member |
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hallo jörg,
auch von mir ein herzliches willkommen. endlich mal wieder männliche unterstützung für osso und die anderen wenigen herren hier.
deine ernährungsumstellung liest sich gut, aber was fehlt ist wohl wirklich der sport. ich kann mir gut vorstellen, dass du beim taiko spielen kcal verbrennst, aber wohl "nur" den oberkörper trainierst. walken, laufen, rad fahren und/oder schwimmen würde dir bei deiner abnahme bestimmt helfen. ansonsten ist doch ein kg in drei wochen auch schon mal ein anfang.
viel erfolg weiterhin
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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