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| Mummelmausis Tagebuch ab 12.07.2007 [Beitrag #177617] |
Do, 12 Juli 2007 01:17  |
mummelmaus
Beiträge: 18
Registriert: Juli 2007
Ort: Sachsen
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Junior Member |
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 Hy ihr Lieben, ich bin seit gestern dabei und werd heute mal anfangen mein Tagebuch zuschreiben.
Ich bin für jeden Tipp dankbar.
Ich möcht oder muss bis ende des Jahres 21,5 Kg abnehmen, damit ich gut in Form in das neue Jahr starte.
Heute, der 12.07.07 um 01:11Uhr
21 Jahre, 170cm groß, Tailie: 100cm, Hüfte: 116cm, Gewicht: 91,5
So ich werd jetzt erstmal schlafen gehen und melde mich morgen wieder. Im Bett werde ich noch 50Rumpfbeugen machen.
Lebe dein Leben und versuch nicht auf so viel zuverzichten.
> April 2006 > 88Kg
> Juni 2006 > 80Kg
> September > Schwangerschftstest positiv
> April 2007 > 102Kg
> Mai 2007 Geburt meiner Maus
> Juni 2007 > 89Kg
> Juli 2007 > 91,5 Kg
> August 2007 > ?
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/3111/1797/[/url]
1. Ziel 90,0 Kg erreicht am __18.07.07__ (14.07.)
2. Ziel 85,0 Kg erreicht am ____________ (13.08.)
3. Ziel 80,0 Kg erreicht am ____________ (12.09.)
4. Ziel 75,0 Kg erreicht am ____________ (12.10.)
5. Ziel 70,0 Kg erreicht am ____________ (11.11.)
6. Ziel 65,0 Kg erreicht am ____________ (11.12.)
7. Ziel 63,0 Kg erreicht am ____________ (23.12.)
Fettleibig ab 30BMI >>>>>>90,0
Übergewichtig bis 30BMI>>>86,0
Gesunder Bereich bis 24>>>55,0
Start: Po 116cm, Taillie 100cm
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| Re: Mummelmausis Tagebuch ab 12.07.2007 [Beitrag #177885 ist eine Antwort auf Beitrag #177617] |
Fr, 13 Juli 2007 00:13  |
mummelmaus
Beiträge: 18
Registriert: Juli 2007
Ort: Sachsen
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Junior Member |
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Heute, 13.07.07 um 0:07Uhr
Hab natürlich gestern keine 50 Rumpfbeugen gemacht, warum auch hab ja ne *super Figur*.
Getränke: Selters Medium, Tee, Lemonbier Insgesamt 2Liter
Essen: 1,5 Stück Pflaumenblechkuchen, 4Hähnchennuggets (danach war mir schlecht  , Jogurt mit solchen Schockoperlen, 3Miniaufbackbrötchen mit Schinkenwurst belegt.
Sport: mit Hund Spazieren
Bestimmt nicht gerde Kcalorien arm 
21 Jahre, 170cm groß, Taillie: 99cm, Hüfte: 116cm, Gewicht: 91,0
Bis morgen!!!
Würde mich über Unterstützung und Tipps von euch freuen.
Nachtrag 01:45Uhr: Hab mich gerade überwunden, 10 Liegestütze zumachen, also solche im Knien, wobei die Füße nach oben angezogen sind. Mehr erstmal nicht geschafft.
Geht ganz schön in die Oberarme und Brust.
Lebe dein Leben und versuch nicht auf so viel zuverzichten.
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1. Ziel 90,0 Kg erreicht am __18.07.07__ (14.07.)
2. Ziel 85,0 Kg erreicht am ____________ (13.08.)
3. Ziel 80,0 Kg erreicht am ____________ (12.09.)
4. Ziel 75,0 Kg erreicht am ____________ (12.10.)
5. Ziel 70,0 Kg erreicht am ____________ (11.11.)
6. Ziel 65,0 Kg erreicht am ____________ (11.12.)
7. Ziel 63,0 Kg erreicht am ____________ (23.12.)
Fettleibig ab 30BMI >>>>>>90,0
Übergewichtig bis 30BMI>>>86,0
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[Aktualisiert am: Fr, 13 Juli 2007 01:50] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Mummelmausis Tagebuch ab 12.07.2007 [Beitrag #177910 ist eine Antwort auf Beitrag #177617] |
Fr, 13 Juli 2007 09:11 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
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Huhu Mummelmausi
Da du ja Tips und Unterstützung haben wolltest, geb ich gleich mal meinen Kommentar dazu ab  .
Dein Essen von gestern war ja wirklich nicht so prickelnd. Gar kein Gemüse, kein Obst (außer aufm Kuchen), viel Fett und Zucker und viel zu einseitig. Also alles in allem nicht gesund und tatsächlich viele Kalorien.
Wie sieht denn sonst so ein Tag bei dir aus in Bezug aufs Essen? Das war gestern sicher ein Ausnahmetag, oder?
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: Mummelmausis Tagebuch ab 12.07.2007 [Beitrag #178094 ist eine Antwort auf Beitrag #178079] |
Sa, 14 Juli 2007 00:11 |
mummelmaus
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Registriert: Juli 2007
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Heute, 13.07.07 um 23:49Uhr
Getränke: 2Liter Wasser,0,5ml Capuchino (am Tag verteilt), 0,2l Sekt (Mit Freundin auf ihre bestandene Prüfung angestoßen)
Essen: Rüherei ohne alles 7Stück (wollt eigentlich was für mein Menne aufheben, 1Bismarkfischbrötchen, 1*Strammer Max, Brot, Schinken, mal wieder Ei, 2Jogurts, 1Banane, 1Tomate, Senfgurken
Sport: 1,5h Hundspazieren, 1Berg hochgejoggt (3Min.) oben brauchte ich erstmal ne Athemmaske. Puh.
21 Jahre, 170cm groß, Taillie: 98cm, Hüfte: 116cm, Gewicht: 90,5
Zu euren Fragen:
Freitag ist immer "Resteessen" halt das was der Kühlschrank hergibt, ansonsten rellativ gesund. Ich kann bloß nicht so schnell bzw. nur gesundes Essen, umso eher fall ich wieder zurück.
Nein ich hab keine Nachtschicht ich bin immoment im Babyurlaub und kann irgendwie nicht eher einschlafen. Außerdem schreib ich noch im Babyforum und da hab ich am Besten abends meine Ruhe hierführ. Und ich kann dann alles schreiben was ich am Tag gemacht habe.
Ansonsten hab ich noch kein Esstagesablauf. Nach meiner Entlassung aus dem Krankenhaus habe ich früh eine Banane, ein Cappuchino, ein Vollkornbrot mit Schinken, zum Mittag Obstsalat und Hauptgericht und Abends Gurkensalat und Schnitte. Und zwischen durch mal was süßes. In letzter Zeit bin ich bissl übers Ziel hinaus.
Zu guter Letzt noch 10halb Liegestütze wie gestern.
Und jetzt geh ich ins Bett.
Bis morgen
Würde mich über Unterstützung und Tipps von euch freuen.
Lebe dein Leben und versuch nicht auf so viel zuverzichten.
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1. Ziel 90,0 Kg erreicht am __18.07.07__ (14.07.)
2. Ziel 85,0 Kg erreicht am ____________ (13.08.)
3. Ziel 80,0 Kg erreicht am ____________ (12.09.)
4. Ziel 75,0 Kg erreicht am ____________ (12.10.)
5. Ziel 70,0 Kg erreicht am ____________ (11.11.)
6. Ziel 65,0 Kg erreicht am ____________ (11.12.)
7. Ziel 63,0 Kg erreicht am ____________ (23.12.)
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| Re: Mummelmausis Tagebuch ab 12.07.2007 [Beitrag #178185 ist eine Antwort auf Beitrag #178135] |
So, 15 Juli 2007 01:13 |
mummelmaus
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Heute, 15.07.07 um 0:59Uhr
Getränke: 1,5l Wasser, 0,5l Capuccino, 0,33Becksgreenlemon
Essen, 2Bananen, 2Jogurt, 1*gebratene Nudeln mit Dönerfleich, selbstgemachte Pizza, 1Tomate
Sport: 1h Hund spazieren, meine Maus ca.5Kg 20Minuten getragen u.schwer beladenen Kinderwagen geschoben, vorwiegend Berghoch, Springseil gesprungen (heute neu gekauft)
21 Jahre, 170cm groß, Taillie: 97cm, Hüfte: 116cm, Gewicht: 91,0
Zu euren Fragen:
Hallo Simsa,also meine Tochter ist am 02.05.07 geboren. Sie heißt Laureen. Beeke, wie wird der ausgesprochen, hab ich vorher noch nie gehört, wo kommt er denn her.
Ich setzt bis ende August diesen Jahres aus und dann mach ich noch mal ne Ausbildung. konnte mir aussuchen dieses oder nächstes. Will aber so schnell wie möglich damit fertig werden und richtig Geld verdienen, damit wir in den Urlaub fahren können.
Erzähl mal was von dir. Z.B. wie du das geschafft hast, so viel abzunehmen. Schreibst du auch ein Tagebuch???
An Alle:
es hat immer noch nicht geklappt mit dem Tagebuch, dass es jedesmal automatisch angezeigt wird. 
Lebe dein Leben und versuch nicht auf so viel zuverzichten.
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2. Ziel 85,0 Kg erreicht am ____________ (13.08.)
3. Ziel 80,0 Kg erreicht am ____________ (12.09.)
4. Ziel 75,0 Kg erreicht am ____________ (12.10.)
5. Ziel 70,0 Kg erreicht am ____________ (11.11.)
6. Ziel 65,0 Kg erreicht am ____________ (11.12.)
7. Ziel 63,0 Kg erreicht am ____________ (23.12.)
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| Re: Mummelmausis Tagebuch ab 12.07.2007 [Beitrag #178194 ist eine Antwort auf Beitrag #178185] |
So, 15 Juli 2007 09:10 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
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| mummelmaus schrieb am Sun, 15 July 2007 01:13 |
es hat immer noch nicht geklappt mit dem Tagebuch, dass es jedesmal automatisch angezeigt wird.
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Wie meinst du das denn? Wo soll es automatisch angezeigt werden?
Ich will ja nicht meckern, aber dein Essen sieht immer noch recht "unkoordiniert" aus. Zwei Mal am Tag eine doch recht deftige Hauptmahlzeit ist nicht gerade sinnvoll. Dafür isst du aber kaum was anderes. Du solltest da etwas mehr Struktur rein bringen. Aber ehe man was dazu sagen kann wollte ich dich fragen, ob du noch stillst. Deine Tochter ist ja noch ganz klein. Und wenn du noch stillst muss die Ernährung natürlich ein bisschen anders aussehen, als wenn du nicht mehr stillst.
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: Mummelmausis Tagebuch ab 12.07.2007 [Beitrag #178268 ist eine Antwort auf Beitrag #178194] |
So, 15 Juli 2007 23:57 |
mummelmaus
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Registriert: Juli 2007
Ort: Sachsen
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Junior Member |
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Heute, 15.07.07 um 23:31Uhr
Getränke: 3l Wasser, 0,5l Capuccino, 0,33l Becksgreenlemon
Essen: 1Banane, Reis mit Hühnchen Süß Sauer, selbstgemachte Pizza (war noch was übrig), 1Jougurt, 1Tomate, 1StrammerMax
Sport: 30min Joggen/Laufen im Wechsel, Schwimmen 10Minuten, 1h Spatzieren mit Hund, 1Minute Seilspringen
21 Jahre, 170cm groß, Taillie: 97cm, Hüfte: 115cm, Gewicht: 91,5
Zu euren Fragen:
Hy Anna,
ja ich weiß, aber klinkt vielleicht dumm aber ich manchmal noch mehr gegessen und süßkram. Also hab schon ganz schön reduziert. Aber das wird schon. Was isst du denn so den lieben langen Tag und dein Sport? Achja, ich Stille nicht voll. Reicht nicht aber ich denke, da ist auch meine Ernährung dran schuld. Aber ich versuch langsam was besseres zumachen, wie z.B. ne eigene Pizza machen statt TK. Schuld ist auch noch bissl mein Freund, er kauft halt das was ihm schmeckt. Und wenns im Kühlschrank liegt, ist die Versuchung noch größer. aber ich bekomm das noch hin. Wegen der Frage: es hat immer noch nicht geklappt mit dem Tagebuch, dass es jedesmal automatisch angezeigt wird. Ich hab das jetzt nochmal versucht, der Link steht da, aber noch nicht das es Tagebuch heißt. Ich probiers einfach nochmal.
Lebe dein Leben und versuch nicht auf so viel zuverzichten.
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2. Ziel 85,0 Kg erreicht am ____________ (13.08.)
3. Ziel 80,0 Kg erreicht am ____________ (12.09.)
4. Ziel 75,0 Kg erreicht am ____________ (12.10.)
5. Ziel 70,0 Kg erreicht am ____________ (11.11.)
6. Ziel 65,0 Kg erreicht am ____________ (11.12.)
7. Ziel 63,0 Kg erreicht am ____________ (23.12.)
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| Re: Mummelmausis Tagebuch ab 12.07.2007 [Beitrag #178283 ist eine Antwort auf Beitrag #177617] |
Mo, 16 Juli 2007 08:19 |
Anna
Beiträge: 9027
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Also erst mal zum Tagebuch in der Signatur:
Als erstes gehst du auf die erste Seite von deinem Tagebuch und kopierst die Adresse. Dann gehst du in dein Profil, in die Einstellung und in die Signatur. Hier schreibst du nun
[ url ] Name des Links [ /url ]
Hinter das "=" setzt du die Adresse deines Tagebuchs. Bei "Name des Links" wählst du halt, was erscheinen soll (z.B. Mummelmausis Tagebuch). Zwischen die Klammern und innerhalb der Klammern keine Leerzeichen. Ich hab hier jetzt hinter der ersten und vor der zweiten Klammer ein Leerzeichen, sonst würde da jetzt nur "Name des Links" stehen, ohne dass du die Klammern siehst. Du musst es aber ohne Leerzeichen schreiben. Dann sollte das funktionieren.
Zur Ernährung:
Bei dir fehlt eigentlich komplett Obst und Gemüse. Diese eine Banane und die eine Tomate reißen es da nicht wirklich raus. Dafür hast du drei mal recht deftig gegessen. Du fragst, was ich esse. Also ich esse eigentlich etwas zu wenig, aber nicht wegen dem Abnehmen, sondern weil ich definitiv nicht mehr essen kann.
Bei mir sieht es so aus, dass ich morgens gar nichts esse (hab ich noch nie). Mittags esse ich meist zwei Scheiben Vollkornbrot mit Käse und/oder magerer Wurst (meist Geflügel), dazu Gurken- und/oder Tomatenscheiben.
Abends wird gekocht. Odt ist es ein Stück mageres Fleisch (eigentlich fast ausschließlich Geflügel) oder Fisch. Dazu gibts in jedem Fall Salat in allen Variationen. Und dann entweder ein Baguette, Reis oder Kartoffeln dazu. Nudeln gibts auch oft bei mir, dann entweder als eine Art "All-in-one-Pfanne" mit Gemüse, oder aber klassisch Bolongnese oder so, dazu aber dann auch Salat. Zwischendurch oder später am Abend esse ich dann noch z.B. Quark oder Joghurt mit Obst oder nur Obst.
Sport ist bei mir absolut kein Thema, leider. Und das sollte ich schon lange mal ändern, aber ich bin wirklich ein gnadenloser Sportmuffel. Dafür gehe ich zwei Mal am Tag je mindestens eine Stunde mit meinen beiden Hunden raus. Das sind dann aber meist auch ziemlich aktive Spaziergänge, also kein langsames daher latschen. Dafür sorgen schon die beiden Chaoten .
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
[Aktualisiert am: Di, 17 Juli 2007 07:10] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Mummelmausis Tagebuch ab 12.07.2007 [Beitrag #179121 ist eine Antwort auf Beitrag #178513] |
Mi, 18 Juli 2007 21:55 |
mummelmaus
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Heute, 18.07.07 um 21:31Uhr
So nun sind ein paar Tage vergangen da ich einfach nicht dazu gekommen bin.
Getränke: 0,25l Cappu, 0,5 Fruchtmolke, 1l Wasser abend ist noch lang
Essen: gekochte Brechbonen angebraten mit Zwiebeln, Toastbrot und Spiegelei dazu, 3/4 Melone, 1 Banane, 250g Nudel mit Ketschup und Käse 45%
Sport:2h mit Hund draußen, 5Min. Seilspringen
Tipps: 1 Minute Seilspringen langsam 12kcal, normal, 15kcal, schnell 18kcal
170cm groß, Taillie: 97cm, Hüfte: 116cm, Gewicht: 90,0
So und Fotos werd ich demnächst mal reinstellen, aber nicht erschrecken, Achtung Fett!!! 
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| Re: Mummelmausis Tagebuch ab 12.07.2007 [Beitrag #179376 ist eine Antwort auf Beitrag #179121] |
Fr, 20 Juli 2007 00:06 |
mummelmaus
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Heute, 19.07.07 um 23:11Uhr
Essen: 1Apfel 30kacl, 250g Spaghetti mit Ketschup und Käse 45% 395kcal 10kcal 80 kcal, Spaghettieis (Vanillie mit Sahne und Raspel aus weißer Schokolade) 140kcal 70kcal 6kcal, 1/2 Wassermelone 850kcal, Portion Nudelsalat 500kcal
Gesamt: 2081kcal
Getränke: 3l Wasser
Sport: 5h spaziern mit Hund, 2Min. Inlinerskaten zum Test
Rund: 2081kcal-1200-36=845kcal
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3. Ziel 80,0 Kg erreicht am ____________ (12.09.)
4. Ziel 75,0 Kg erreicht am ____________ (12.10.)
5. Ziel 70,0 Kg erreicht am ____________ (11.11.)
6. Ziel 65,0 Kg erreicht am ____________ (11.12.)
7. Ziel 63,0 Kg erreicht am ____________ (23.12.)
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| Re: Mummelmausis Tagebuch ab 12.07.2007 [Beitrag #180239 ist eine Antwort auf Beitrag #179453] |
Di, 24 Juli 2007 13:36 |
mummelmaus
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Heute: 24.07.07 um 13:28Uhr
Nun sind schon einige Tage vergangen und seit 3Tagen hab ich das Problem das ich keinen Hunger habe und mir das Essen reinzwinge.
Hab die 2 letzten Tage 1Apfel 30kcal vormittags und 250g Nudeln mit Ketchup 300kcal und 3 Liter Wasser
Gerade habe ich mir ein Jogolé Sommergenuss Orange-Buttermilch reingezengt 104kcal und mach mir jetzt noch Kaisergemüse 39kcal.
Liegt bestimmt nur an der Wärme warum ich kein Hunger habe, nicht einmal mein Bauch knurrt.
Taillie: 95cm, Po: 115cm, Gewicht: 89,0
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| Re: Mummelmausis Tagebuch ab 12.07.2007 [Beitrag #182515 ist eine Antwort auf Beitrag #182420] |
Do, 02 August 2007 15:50 |
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sorry...
ich habe mich grad hoffentlich verlesen...
du stillst noch teilweise???????????
wie stellst du dir das weiter vor??????????
(klar ich hab gut reden... ich versuche auch abzunehmen trotz stillen)
du musst dir bitte alles gut überlegen...
sonst fehlen der Milch die nährstoffe bzw dir....
weil alles was du isst geht erst mal fürs baby und das was dann über ist hast du für dich....
ich würd vielleich ganz anders anfangen...
nicht böse sein wenn ich dir mal erzähl wie ich das jetzt (vor ein paar wochen) angefangen hab.
schreib dir auf was du so isst (normal am tag isst)....
rechne dann alles nach ww oder kacl aus...
dann reche aus was du normal brauchen würdest und schlag gut was fürs stillen drauf (ich zb 12P nur fürs stillen, wenn ich zufütter will ich das für jede mahlzeit um 2P reduzieren)
und dann versuche langsam das alles anzugleichen...
deine kleine wird es dir danken wenn du die brechstange wech lässt...
muss jetzt zu emma, melde mich aber noch mal heut abend wenn ich darf!!!!!
alles liebe Susi (ach ja, wer Rechtscheibfehler oder Gramatikfehler findet darf sie behalten...)
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| Re: Mummelmausis Tagebuch ab 12.07.2007 [Beitrag #182968 ist eine Antwort auf Beitrag #182515] |
So, 05 August 2007 16:06 |
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HUHU!!!
Ich wollte dich nicht vergraulen!!!!!
Ich habe mir alles noch mal ganz in ruhe durchgelesen...
Ich denke mit einem kleinkind ist die bewegung mit dem Hund erst mal ausreichen
(was hast du denn für einen??)
Auch hat sich find ich deine ernährung zu den erstn beiträgen verbessert
*auf die schulter klopf*
deien kacl rechnung vom 20.7. habe ich leider nicht verstanden
(habe mich aber auch noch nie damit beschäftigt)
würd mich freuen mal wieder von dir zu lesen
und hoffe du bekommst das abnehmen hin, das ist ganz schön schwer mit baby (find ich)
lg Susi mit knütterkopf Malte und schlafmaus Emma
alles liebe Susi (ach ja, wer Rechtscheibfehler oder Gramatikfehler findet darf sie behalten...)
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| Re: Mummelmausis Tagebuch ab 12.07.2007 [Beitrag #183023 ist eine Antwort auf Beitrag #182968] |
Mo, 06 August 2007 00:08 |
arcadia
Beiträge: 1469
Registriert: Dezember 2006
Ort: Bad Hönningen
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Senior Member |
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Hi!
Wenn auch was verspätet:
Welcome im forum!
Daß Deine Ernährung nicht so prickelnd ist, hast Du jetzt schon oft gelesen, deshalb möchte ich nicht die Aussagen meiner Vorredner wiederholen.
Will eher mal ne Lanze für Mamis brechen:
Es ist einfach schwer, Baby, Haushalt, kochen, Sport unter einen Hut zu kriegen. Lass Dir Zeit und setz Dich bitte nicht unter Druck!
Das mit dem Stillen würde mich auch interessieren....
lg und Knuddels ans Baby,
Andrea
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