| .. [Beitrag #181442] |
Mo, 30 Juli 2007 02:01  |
eLashadz
Beiträge: 5
Registriert: Juli 2007
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Junior Member |
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Jah ich wiege zu momentahn 81 Kg & will auf ca 65kg wie schafft man das am besten.. meine mama hat auch 20 kg abenommen und hat sone kohlesuppe jeden tag gegessen aber ich mag die nich.. ich hab schon mal abgenommen aber dann gings wieder ab also ich wog dann mal 78 kg aber is wieder alles hoch gestiegen will es schaffen es macht manchmal klick in mein kopf aber wenn ich dann wieder auf steh & dann bekomm ich wieder son hungergefuehl.. naja könnt ihr mir vielleicht helfen?
1,68 meter..
81 kg 
wunschgewicht
65 Kg..
hm
[Aktualisiert am: Mo, 30 Juli 2007 02:33] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: .. [Beitrag #181605 ist eine Antwort auf Beitrag #181442] |
Mo, 30 Juli 2007 16:05  |
Schnucki
Beiträge: 174
Registriert: Februar 2007
Ort: Unterfranken
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Senior Member |
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Hallo erstmal ...
Wie alt bist du denn wenn ich fragen darf?
Das mit der Kohlsuppe würde ich sowieso lassen, man nimmt zwar erst mal ab, aber sobald du dann wieder normal ist, dh. in deine alten Essgewohnheiten verfällst nimmst du wieder zu.
Du solltest dich vor allem gesund ernähren. Dh. ausgewogen essen, Vollkornprodukte (machen länger satt), viel Gemüse und Salat, mageres Fleisch, Fisch, Obst, wenig Süßigkeiten,...
Und natürlich Sport. Machst du schon irgendeinen Sport?
Sich zu bewegen ist ganz wichtig denn generell gilt:
Mehr kcal verbrennen als zu sich nehmen. Dann nimmst du auch ab, und durch den Sport kannst du auch deinen Körper schön straffen.
Viele Güße und viel Erfolg
Schnucki
Startgewicht: 78,5 kg
Aktuelles Gewicht: 77,8 kg
Zielgewicht: 55,0 kg
Wunschgewicht zur Hochzeit am 16.08.2008: 65,0 kg
25.02.2008: 76,8 kg
04.03.2008: 76,2 kg
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| Tagebuch. [Beitrag #181746 ist eine Antwort auf Beitrag #181605] |
Di, 31 Juli 2007 02:18 |
eLashadz
Beiträge: 5
Registriert: Juli 2007
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Junior Member |
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Jah danke fuer die tips (x
ich bin 17 jahre alt..ich versuche es jah ... aber keine ob man es schafft..
hm
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| Re: Tagebuch. [Beitrag #194980 ist eine Antwort auf Beitrag #194977] |
So, 16 September 2007 18:19 |
Wiesel
Beiträge: 295
Registriert: September 2007
Ort: NRW
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Senior Member |
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hey und willkommen,
lass dich nicht unterkriegen, leg einfach los, wenn du dich noch nicht zum sport aufrappeln kannst, fang erstmal mit spazierengehen an oder inline skaten, such dir auf jeden fall etwas, was dir spaß macht, sonst ist die motivation schnell weg und man hört wieder auf.
beobachte, was du ißt, dann findest du die fallen schnell.
und wenn du fragen hast, frag, dafür ist das forum doch da.
liebe grüße
A.
mein tagebuch...
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