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| wohlfühlen again ... [Beitrag #194967] |
So, 16 September 2007 17:29  |
*Dini*
Beiträge: 12
Registriert: September 2007
Ort: Stuttgart
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Junior Member |
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hallo alle zusammen!
bin durch zufall auf dieses forum gestoßen und muss sagen, ich bin begeistert. Wie ihr euch gegenseitig motiviert..wow!
also, ich selbst habe auch einige kilos zuviel.ich wiege 76kg bei einer größe von 1,72m.
Hab schon öfters versucht abzunehmen und habe auch schon weniger gewogen (leider auch schon mal mehr)..nun, will ich einfach einige kilos verlieren und mich endlich wieder wohlfühlen und in die schönen klamotten passen, die ungenutzt im schrank hängen. für hilfe und motivation bin ich jederzeit dankbar:)
Werd zunächst versuchen täglich mindestens 2L Wasser oder Tee zu trinken und auf süßigkeiten zu verzichten(böse schokolade!). Regelmäßig Sport zu machen und darauf zu achten was ich esse..
werd euch aufm laufenden halten 
Bis dann...
[Aktualisiert am: So, 16 September 2007 17:50] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: wohlfühlen again ... [Beitrag #194973 ist eine Antwort auf Beitrag #194967] |
So, 16 September 2007 18:06  |
Wiesel
Beiträge: 295
Registriert: September 2007
Ort: NRW
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Senior Member |
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hallo und herzlich willkommen,
na das hört sich doch erstmal nach nem guten und nicht so strengen plan an, unter purem verzicht leidet die lebensqualität...
unterstützung findest du hier bestimmt und motivation und ratschläge und denkanstöße und hilfestellungen und... was du willst. viel erfolg für den anfang, wenn der erste schritt getan ist, spielt sich schnell alles ein.
liebe grüße
A.
mein tagebuch...
[Aktualisiert am: So, 16 September 2007 18:09] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: wohlfühlen again ... [Beitrag #195808 ist eine Antwort auf Beitrag #195754] |
Di, 18 September 2007 23:30 |
*Dini*
Beiträge: 12
Registriert: September 2007
Ort: Stuttgart
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Junior Member |
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Du hast Recht. Man solle sich wirklich einmal bewusst werden, wann man isst, warum, wieviel und warum gerade das.
Ich habe mir ein paar Gedanken gemacht und festgestellt, dass ich bevor ich abnehmen kann, erstmal wieder mich und meinen Körper akkzeptieren muss. Ebenso die bisherigen unzähligen Versuche abzunehmen, die gescheitert sind.
Werde also zunächst an meinem Wohlbefinden arbeiten. D.h. vorerst nicht wiegen, spazieren gehen, ein schönes kuscheliges Bad nehmen, Tee trinken...Sich nicht zwanghaft vornehmen was bzw wieviel man essen darf und welches Sportpensum man unbedingt absolvieren sollte.Dies werde ich nun in kleinen Schritten versuchen und über jeden noch so kleinen Erfolg stolz sein.
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| Re: wohlfühlen again ... [Beitrag #196028 ist eine Antwort auf Beitrag #195808] |
Mi, 19 September 2007 19:11 |
*Dini*
Beiträge: 12
Registriert: September 2007
Ort: Stuttgart
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Junior Member |
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so, da bin ich wieder..
mein erster tag heute war toll. hab mir einen richtig faulen tag gegönnt. tee getrunken, ein bad genommen...und obwohl ich den tag über daheim war, hab ich allen versuchungen widerstehen können. was mir zusätzlich sehr gut getan hat:)
das hat schon lange nicht mehr geklappt.*stolz bin*
hab beschlossen mir nun süßigkeiten einmal die woche abzuwiegen und diese mit gutem gewissen essen zu dürfen. in letzter zeit konnte ich dies immer nur mit anschließendem schlechten gewissen..also ein bisschen zucker ganz legal;), aber eben in kleiner menge.
ansonsten halt ich weiter an der taktik fest, auf den körper zu hören was ihm gut tut, anstatt zwanghaft was versuchen, was nur frust hinter sich ziehen würde, wenn es mal nicht klappt.
einfach die "schlechteren"lebensmittel durch die gesünderen ersetzen,sich lieber an diesen satt essen und auch wirklich auf das sättigungsgefühl(!) zu hören. süßigkeiten im maße und ausreichend trinken..
außerdem habe ich mir überlegt, dass ich für jeden gut gemeisterten tag, was in mein sparschweinchen werfe, um mir davon was schönes zu gönnen. als kleine motivationshilfe sozusagen:)
das wars fürs erste..gruß
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| Re: wohlfühlen again ... [Beitrag #196313 ist eine Antwort auf Beitrag #194967] |
Do, 20 September 2007 17:17 |
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gut so, hört sich gut an.
Wahrscheinlich ist es einfacher, wenn man sich an verschiedene Essregeln endlich gewöhnt hat. Ansonsten ist man ja nur dabei, sich ein schlechtes Gewissen einzureden.
Was hast du vor, wenn dein Sparschwein voll ist? Ich drück dir die Daumen, dass das ganz schnell geht.
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| Re: wohlfühlen again ... [Beitrag #196804 ist eine Antwort auf Beitrag #196313] |
Sa, 22 September 2007 10:18 |
*Dini*
Beiträge: 12
Registriert: September 2007
Ort: Stuttgart
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Junior Member |
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ach, das weiß ich noch gar nicht so genau. ich denk ich werde dann einfach losgehen und schauen was mich anspricht oder mir fällt bis dorthin noch was tolles ein
werde nun den mittwoch mal als meinen wiegetag einführen, in der hoffnung dass darauf fortschritte zu sehen sind.(hab ich mir bei euch abeguckt, das mit dem wiegetag;))
bin, ganz stolz auf mich. mein freund hat gestern neben mir meine lieblingsschokolade gegessen und ich konnte widerstehen.
normalerweise hätte ich was aus meiner süßigkeiten kisteabgewogen) essen können, aber die hab ich am ersten tag schon sehr geplündert, so dass ich jetzt für den rest der woche bisschen sparen muss. :)tja..
außerdem hab ich gestern FÜNF lachsbrote gegessen(so lecker, aber soviele wären natürlich nicht nötig gewesen), hab dann den tag über nur noch einen riesen salat, kleines omelett und drei geröstete maultaschenscheiben gegessen.meint ihr das war zuviel???
manchmal hab ich so gar kein gefühl dafür was wirklich zuviel ist und was nicht...salat, obst, gemüse kann man doch eigentlich unbegrenzt essen,oder?
nun ja, wünsch euch erstmal ein schönes erholsames we
gruß
[Aktualisiert am: Sa, 22 September 2007 13:22] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: wohlfühlen again ... [Beitrag #197153 ist eine Antwort auf Beitrag #194967] |
So, 23 September 2007 12:26 |
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*Abnehmwunder*
Beiträge: 160
Registriert: September 2007
Ort: hessen
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Senior Member |
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hm also viel ist realtiv.
wer richtig übergewichtig ist, kann auch etwas mehr essen und nimmt trotzdem ab, das liegt an der menge die du normalerweise isst.
Wenn das, was du gegessen hast, weniger ist als normal, denke ich schon, dass du abnimmst.
Hm ja das mit den Süßigkeiten kenne ich nur zuuu gut!!!
Als ich noch übergewichtig war, habe ich jeden Tag so viel gegessn wie ich wollte und ungesund, dazu noch jede menge süßigkeiten.
Das Süße ist das allerschlimmste.
Ich habe damals mal eine Diät gemacht, bei der ich überhaupt nichts Süßes mehr gegessen habe und versucht sogar Säfte oder andere Sachen mit Zucker wegzulassen.
Das Resultat:Ich habe 5 Kilo verloren obwohl ich noch Pizza am Abends gegessen habe und normal fettiges.
Du siehst, dass Süßigkeiten eine Menge ausmachen.
Du brauchst Süßigkeiten doch garnicht! Ich esse kaum Süßigkeiten, weil wir fast nie welche daheim haben.Wenn du einen sehr starken Willen hast, kannst du ganz drauf verzichten, dann kommen diese hungerattacken darauf auch nicht.
Irgendwann denkst du dir, ich brauch das Zeug nicht, du hast nicht mal mehr Lust darauf!! Ist wirklich so! Das ist alles eine Frage der gewohnheit;) Und wenn du nicht so darauf verzichten kannst, ess doch zartbitter, nach einer Zeit schmeckt die dir sogar besser;)
wünsche weiterhin viel Erfolg, das schaffst du schon!!!
mfg Antonia
Möchte so gerne einen Körper mit dem ich mich noch wohler fühle als jetzt:) ich will es unbedingt erreichen:) einfach straff, knackig und 100% me
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| Re: wohlfühlen again ... [Beitrag #197159 ist eine Antwort auf Beitrag #197153] |
So, 23 September 2007 12:44 |
*Dini*
Beiträge: 12
Registriert: September 2007
Ort: Stuttgart
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Junior Member |
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danke für deine netten worte..ja, dahin will ich es schaffen mit den süßigkeiten. hatte in der prüfungszeit letztens echt unmengen gegessen und daher kommen auch die fünf kilo mehr wieder. wieg mir grad jede woche 100g ab, was im vergleich zu früher echt nichts ist. das kann ich dann immer noch weiter reduzieren. was schon ein fortschritt ist, denn du musst wissen, dass süßes bei uns daheim immer da ist, da ich noch daheim wohn. hab auch schon meine mom gebeten nichts mehr zu kaufen, aber das hält sie nicht so lange durch und dann sind da noch die omas. deshalb versuche ich es nun so. hast du schon dein wohlfühlgewicht erreicht?
lieber gruß
[Aktualisiert am: So, 23 September 2007 12:46] Den Beitrag einem Moderator melden |
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wegen der schoki ich war auch ein schokifan bis ich angefangen habe meine ernährung umzustellen und ich muss sagen ich habe schon ne ewigkeit kein verlangen mehr nach dem süsskram 
auch meine kids haben sich das schokiessen abgewöhnt 