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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #204910 ist eine Antwort auf Beitrag #204588] So, 21 Oktober 2007 13:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Ich hab ein wenig den Überblick verloren, wie genau lautet jetzt die Sportaufgabe für die kommende Woche?
Ich denke, dass ich wegen meiner Magen-Darm-Geschichte erstmal etwas langsamer wieder einsteigen werde. Bin doch noch etwas wacklig auf den Beinen. Ich tu mein Bestes, aber direkt morgen oder übermorgen mit ner Stunde Sport weiß ich nicht, ob ich das schaff. Oder halt langsamer. Ich denk da ans Walken. Wenn ich die gleiche Strecke wie immer walke, werd ich da bestimmt etwas länger für brauchen als ca. 55 Minuten wie sonst.


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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #204959 ist eine Antwort auf Beitrag #204910] So, 21 Oktober 2007 16:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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ich glaube diese woche müssten es 3 std. intensiven oder 4 std. leichten sport sein. aber nancy, die clubvorsitzende, sollte es genau wissen Smile


Start 2006: 80,5kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg

2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #205086 ist eine Antwort auf Beitrag #204959] Mo, 22 Oktober 2007 07:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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nanana, unser clubvorstand wird nachlässig Very Happy


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2014 67,8kg+8 kg
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #205126 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Mo, 22 Oktober 2007 08:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rockmädel
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Die Nancy ist im Moment in der Uni mehr als beschäftigt.

Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #205133 ist eine Antwort auf Beitrag #205126] Mo, 22 Oktober 2007 09:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Ich versuchŽs dann mal mit 3 STunden intensiv. Crossi zählt doch wohl dazu, oder? Und walken auch, oder ist das eher leichter Sport? Für mich ist das diese Woche eindeutig intensiv. Also zähl ichŽs auch mal so.



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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #205143 ist eine Antwort auf Beitrag #205133] Mo, 22 Oktober 2007 09:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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@kadda: es war nicht böse gemein. deshalb auch der Very Happy

walken ist intensiv, spazieren gehen ist leichter sport. meine so hatten wir uns anfangs mal geeinig.



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2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #205193 ist eine Antwort auf Beitrag #205143] Mo, 22 Oktober 2007 10:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Ja dann hab ich ja kein Prob, denke ich

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #205295 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Mo, 22 Oktober 2007 13:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Sorry, habs wirklich nicht geschafft hier reinzuschauen, finde die Wochenaufgabe aber in Ordnung so...hab nix zu meckern. Und ihr könnt auch Wochenaufgaben ohne mich festlegen...ich hab den Club nur gegründet Smile

Ist das klar Twisted Evil


Very Happy



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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #205836 ist eine Antwort auf Beitrag #205295] Mi, 24 Oktober 2007 10:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Nächste Woche ist ja wieder Thema Ernährung angesagt. Was haltet ihr davon,wenn mir mal ne Minimal-Menge an Obst und Gemüse vorgeben, die in der Woche zu essen ist? Jetzt nicht ne kg-Zahl, sondern x Portionen die ganze Woche.
Hab nämlich festgestellt, dass ich zuwenig davon esse


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #205839 ist eine Antwort auf Beitrag #205836] Mi, 24 Oktober 2007 10:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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nicky, wir hatten beim vorletzten mal 5 portionen obst und gemüse pro tag. ich glaub da warst du im urlaub. aber wir können sowas ja auch wiederholen.


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #205840 ist eine Antwort auf Beitrag #205839] Mi, 24 Oktober 2007 10:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Ups, ok, hab ich verpasst. Na, so schnell brauchen wirŽs ja nicht wiederholen. Dann probier ichŽs für mich und warte dann nochmal, bis das wieder mal drankommt. So schnell zweimal hintereinander muss ja nicht sein.
Sonstige Vorschläge für die kommende Woche?


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #205902 ist eine Antwort auf Beitrag #205840] Mi, 24 Oktober 2007 13:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Wiesel ist gerade offline  Wiesel
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also ich hab mal ne frage...
ich mach manchmal einfach so euer programm mit - quasi inkognito - oder ich versuchs zumindest... ist ja doch immer ganz motivierend, wenn man eine neue herausforderung vor sich hat.
meine frage: also ich mach immer ein kraftprogram, das insgesamt 45min. geht, aber eigentliche kraftübungen gehen nur ca. 25min. der rest ist aufwärmen und stretching nachher, und das ist ja nu nicht wirklich sehr intensiv...
spalte ich das also auf und rechne 25min. intensiv und 20min. nicht sehr intensiv??
mhm, ich bin ein kleiner erbsenzähler, sorry...

liebe grüße
A.


Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #205908 ist eine Antwort auf Beitrag #205902] Mi, 24 Oktober 2007 13:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Ich würd sagen, das hängt davon ab, wie trainiert du bist. Wenn ich wochenlang nix mehr gemacht hab, zähl ich das komplett zu intensiv. Ist für mich dann auch so.

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #205926 ist eine Antwort auf Beitrag #205908] Mi, 24 Oktober 2007 13:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Wiesel ist gerade offline  Wiesel
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ja, hab mir auch schon gedacht, dass das ziemlich individuell ist...
ich denk noch drüber nach, wie ich es regel für mich.
aber danke für die fluxe antwort.


Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #206559 ist eine Antwort auf Beitrag #205840] Fr, 26 Oktober 2007 15:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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nicky-70 schrieb am Mi, 24 Oktober 2007 10:43


Sonstige Vorschläge für die kommende Woche?


Na, nu überschlagt euch mal nicht mit Vorschlägen. Laughing
Ok, da keine kommen, hier einer von mir (wobei ich nicht mal weiß, ob wir das nicht schon hatten): mindestens 3 mal die Woche gibtŽs Fisch!


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #206759 ist eine Antwort auf Beitrag #206559] Sa, 27 Oktober 2007 14:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rumkügelchen ist gerade offline  Rumkügelchen
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keine schlechte idee ,zumal ich wegfahre und ich ja auf den Speisekarten bestimmt Fisch entdecke...........

1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5


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http://www.earnstar.de/?ref=348985
http://www.questler.de/?rid=160142
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #206765 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Sa, 27 Oktober 2007 15:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Ich ess keinen Fisch, gar keinen..nichts was aus dem Wasser kommt.


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Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am

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Nannis 1001 Köstlichkeiten
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #206995 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] So, 28 Oktober 2007 10:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
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Hallo Nanni,

ich habe jetzt nicht alle Beiträge durchlesen können, habe den Club erst eben entdeckt. Aber die Idee finde ich prima.

Ich habe zwei Wochen-Vorsätze.

1. Ich will im Büro nicht wahllos die Süßigkeiten essen, die von Kollegen mitgebracht werden. Ich esse sie oftmals nur, weil sie halt da stehen. Ich will mir Süßigkeiten nicht generell verbieten, aber das sinnlose Zwischendurch-Gemümmel im Büro schon, weil mein Kalorienkonto das einfach nicht verträgt. Ab und zu mal meine Lieblingsschokolade oder am Wochenende mal Kuchen muss reichen. Das ständige zwischendurch-naschen kann ich mir jedoch nicht erlauben.

2. Dienstags will ich nach der Arbeit nochmal joggen. Das ist gegen 20 / 21 Uhr und es wäre ein Stadtlauf im Dunkeln. Dazu konnte ich mich bis jetzt nicht aufraffen.


So, das wären meine Vorsätze. Wink
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #207039 ist eine Antwort auf Beitrag #206995] So, 28 Oktober 2007 13:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Leute, es ist Sonntag, ab morgen startet die neue Wochenaufgabe und wir haben noch nix festgelegt.
Mein Vorschlag: mindestens an 3 Tagen Fisch und als Alternative, für die, die nix essen, was ausŽm Wasser kommt: vielleicht an mindestens 3 Tagen vegetarisch? Ich weiß, dass wir das schon mal hatten, aber momentan fällt mir nix anderes ein.
Ich guch dann heute abend nochmal, ob sich wer dazu geäußert hat.


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #207042 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] So, 28 Oktober 2007 13:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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@Libelle. Wir haben ja immer eine Gemeinschaftswochenaufgabe...daran könntest Du Dich ja beteiligen. Letztens hatten wir auch z.B. 1 Woche nix Süßes.

@Nicky:
Ich finde die Vorschläge ok. Würde aber sagen mindestens 4 mal vegetarisch und an den restlichen Tagen wenigstens 5 Protionen Obst und Gemüse (soll ja ne Steigerung sein.
Und die Alternative mit dem Fisch natürlich!



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Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #207116 ist eine Antwort auf Beitrag #207042] So, 28 Oktober 2007 18:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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@nanni:
Hört sich gut an. Dann werd ich das mal direkt in meine Signatur eintragen. Plus meine "Strafe", weil ich die letzte Wochenaufgabe nicht geschafft hab Rolling Eyes


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #207247 ist eine Antwort auf Beitrag #207116] Mo, 29 Oktober 2007 09:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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seid mir nicht böse, aber ich mach hier erstmal nicht mehr mit. ich hab für mich entschieden, dass mir das momentan alles nichts bringt. mein körper scheint sich mit 73 kg wohl zu fühlen. ich will diesen druck mit der abnehmerei nicht mehr.


Start 2006: 80,5kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg

2020 71,8 kg
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[Aktualisiert am: Mo, 29 Oktober 2007 09:43]

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #207250 ist eine Antwort auf Beitrag #207247] Mo, 29 Oktober 2007 09:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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die_nicky1976 schrieb am Mo, 29 Oktober 2007 09:42

aber ich mach hier erstmal nicht mehr mit. ich hab für mich entschieden, dass mir das momentan alles nichts bringt. mein körper scheint sich mit 73 kg wohl zu fühlen. ich will diesen druck mit der abnehmerei nicht mehr.

Kein Problem, jeder so, wie er am besten kann. Und wenn du momentan aussetzen möchtest..... du musst dich wohlfühlen, sonst bringtŽs eh nix.


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #207273 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Mo, 29 Oktober 2007 11:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Hmmm...Nicky, das ist ja blöd. Aber DU kannst doch trotzdem die Aufgaben machen ohne den Druck des Abnehmens, denn auch wenn man nicht abnehmen möchte sollten wir doch gesunde Ernährung und Sport in unseren Alltag integrieren (mehr mach ich ja momentan auch nicht-auf der Waage tut sich nicht wirklich was).

Versuch doch wenigstens mitzumachen...und wenn's nicht klappt ist die Strafe eine Woche länger dabei zu bleiben Very Happy und wenn Dus schaffst dann bleibst Du trotzdem dabei Very Happy



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Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #207288 ist eine Antwort auf Beitrag #207273] Mo, 29 Oktober 2007 12:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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nancy, das ist ja lieb, dass du mich überreden möchtest. aber ich möchte mir momentan gar keine regel mehr auferlegen. ich mach meinen sport ja sowieso weiter. mir gehts zurzeit nicht gut dabei, wenn ich ehrlich bin. ich verliere mein ziel trotzdem nicht aus den augen.
p.s. ich mag fisch nicht so gerne Smile hat aber damit nichts zu tun, sondern eher allgemein mit dem ganzen vorhaben.



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2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

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2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
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2014 67,8kg+8 kg
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2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg

2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #208804 ist eine Antwort auf Beitrag #207288] So, 04 November 2007 13:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Ab morgen wieder Sport!? Suppi, ich freu mich schon drauf.
Welches Minimum nehmen wir?
Vielleicht 4 Stunden intensiv?


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #208863 ist eine Antwort auf Beitrag #208804] So, 04 November 2007 16:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rumkügelchen ist gerade offline  Rumkügelchen
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ich wäre für 700 situpŽs-also pro tag 100 zum normalen sportprogramm

1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #208953 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] So, 04 November 2007 21:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Ich pausiere erstmal für ne unbestimmt Zeit, zumindest was den Sport angeht (bin eigentlich den ganzen Tag nur noch im Institut, heute bis 8 und jetzt geht es zu Hause weiter).

Aber bei den Ernährungssachen mach ich mit! Das kann ich sehr gut einbauen.



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Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
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3.Ziel: U70, erreicht am

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Nannis 1001 Köstlichkeiten
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #209027 ist eine Antwort auf Beitrag #208863] Mo, 05 November 2007 08:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Rumkügelchen schrieb am So, 04 November 2007 16:25

ich wäre für 700 situpŽs-also pro tag 100 zum normalen sportprogramm

Wenn wir das auf mindestens 500 reduzieren (wer mehr machen will, macht halt mehr) bin ich dabei!


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #209050 ist eine Antwort auf Beitrag #209027] Mo, 05 November 2007 09:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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issi schrieb am Mo, 05 November 2007 09:10

Also wir machen doch eh pro Sportstunde 100, die letzten 500 sind dann für zu Hause Very Happy

Eben, das war ja mein Gedanke. Da die ja in den normalen Sport fallen, nur noch 500 für zu Hause.


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #209057 ist eine Antwort auf Beitrag #209050] Mo, 05 November 2007 10:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Guck, so sieht das jeder anders. Da das ab heute ein regelmäßiger Sport sein wird (GsD), zähl ich das schon zum normalen Sportprogramm. Deshalb erschien es mir ziemlich viel, an den beiden Tagen auch noch zusätzlich 100 Sit-Ups zu machen.
Aber egal, wie manŽs sieht, wir kommen eh auf 700 die Woche. Very Happy


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #209104 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Mo, 05 November 2007 12:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Junah1 ist gerade offline  Junah1
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Hallo zusammen,
Nicky war so lieb und hatte mir den Link zu dem Club gegeben. Ich bin zwar noch Frischling, aber ich würde auch gerne mitmachen, wenn ihr mich lasst Embarassed . Ich habe noch gar kein Sportprogramm, da mein Entschluss abzunehmen ziemlich schnell ging Rolling Eyes , sodass ich mich erst noch umschauen muss wie ich was mache.

Aber die Idee mit dem Club finde ich wirklich super. Vor allem, weil ich jemand bin, der einen Tritt in den Hintern braucht von Zeit zu Zeit.

Wenn ich das richtig verstanden habe, und ihr mich mitnmachen lasst ... muss ich 700 Sit ups schaffen bis Sonntag? Und wenn ich es nicht schaffe, mus sich etwas zur Strafe machen. Soll ich hier auch aufschreiben, was ich dann machen würde, oder bestimmt ihr das?

Liebe Grüsse
Junah


Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #209110 ist eine Antwort auf Beitrag #209104] Mo, 05 November 2007 12:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Junah1 schrieb am Mo, 05 November 2007 12:24

Soll ich hier auch aufschreiben, was ich dann machen würde, oder bestimmt ihr das?

Das bestimmt jeder selbst. Ich hatte z.B. vor 2 Wochen meine Aufgabe nicht geschafft und mir als Strafe auferlegt, zweimal mit dem Fahrrad zur ARbeit zu fahren (pro Weg 12,5km). Ich hab das auch in meine Signatur übernommen, damitŽs unter jedem Beitrag steht, den ich irgendwo schreibe, das ist aber kein Muss.

Da du ja sportlich noch garnix machst, würd ich sagen, versuchŽs mit den 700 Sit-Ups. Drück dir die Daumen, dass duŽs schaffst.


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #209834 ist eine Antwort auf Beitrag #209110] Mi, 07 November 2007 18:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Schon irgendwelche Ernährungsvorschläge für nächste Woche? Ich weiß, ich bin früh dran, aber da wir nur noch so wenige sind, kann man ja mal Vorschläge sammeln.

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #209867 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Mi, 07 November 2007 20:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dickerchen ist gerade offline  Dickerchen
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boah Shocked Shocked Shocked

ihr seid ja krank!!!!! wie soll man denn so viele sit ups in ner woche schaffen??

das wären 100 am tag??

ich schaff ja nich ma 10



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Nächstes Ziel:


http://www.phenforum.com/ticker/img,51,76,0,kg,58,58,52,/weight.png


Größe: 1,66m

1.Ziel: U65 - √ 19.4.08
2.Ziel: U60
3.Ziel: 58
4.Ziel: 52
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #209903 ist eine Antwort auf Beitrag #209867] Mi, 07 November 2007 21:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Junah1 ist gerade offline  Junah1
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Ahh Dickerchen, das dachte ich auch Very Happy. Ich hatte ewig kein Sport gemacht, aber 100 am Tag sind eigentlich nicht so viel. Man muss ja nicht alles 100 hintereinandermachen. Ich habe auch damit angefangen 20, dann 10 Sekunden Pause, dann wieder 20 ... und nicht nur geradeaus, sondern auch seitliche Situps. So kommt man leicht auf 100 Wink. Am ersten Tag dachte ich, ich kann am nächsten Tag bestimmt nicht lachen, weil mir der Bauch so weh tun wird Razz aber nix war, alles normal Razz.

Hmm tja, was könnte man für die nächste Woche vorschlagen. Was sportliches? Oder was mit Essen?
Zu Sport würde mir einfallen ... öh jaaa Kniebeugen Very Happy ach da bin ich nicht so kreativ, das überlasse ich anderen, die AHnung vom Sport haben Razz.

Zum Essen würde mir einfallen ... man soll ja 5 Portionen Obst und Gemüse essen. Das ist aber manchmal gar nicht so einfach. Dass man vielleicht wirklich mal darauf achtet das einzuhalten.

Oder dass man abwechslungsreicher essen soll und vielleicht einfach mal 2-3 neue Rezepte in der Woche probieren sollte mit Lebensmitteln, die man normalweise vielleicht nicht im Haus hat.

Liebe Grüsse
Junah


Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #210098 ist eine Antwort auf Beitrag #209903] Do, 08 November 2007 13:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Nächste Woche ist Essen dran. Wir wechseln das von Woche zu Woche. Natürlich immer neben dem normalen Sportprogramm. Wir machen also normal weiter Sport und die Ernährungssache kommt dann dazu!
Mit dem Gemüse und Obst find ich gut, das kommt bei mir auch öfter vor, dass ich da nicht genug hab. War zwar schonmal dran, aber da war ich im Urlaub. Und da wir beide scheinbar momentan die einzigen sind, können wir das ruhig machen.


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #210110 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Do, 08 November 2007 14:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Junah1 ist gerade offline  Junah1
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Wo sind denn die anderen??
Heyyy, nicht so faul!! Shocked Kaum komm ich dazu hauen alle ab. Liegt das an dem Knoblauch, den ich eben gegessen habe *riech puh


Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #210143 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Do, 08 November 2007 18:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Wie gesagt, zum Sport komm ich grad nicht, aber Ernährung mach ich weiter mit.


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Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #210183 ist eine Antwort auf Beitrag #210143] Do, 08 November 2007 19:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Ach, dann hatt ich das (mal wieder) missverstanden, sorry Rolling Eyes
Bist du denn auch mit den Gemüseportionen einverstanden, oder hast du ne andere Idee?


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