Doppel Heul [Beitrag #209499] |
Di, 06 November 2007 18:02 |
leena
Beiträge: 4 Registriert: November 2007
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Junior Member |
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hallo alle zusammen ich wollte mich auch mal vorstellen
Ich heiße Anne Leena bin 24 jahre alt und muss unbedingt abnehmen. ich weiß nicht wie das hier funktioniert und bitte um hilfe.
bis bald Liebe grüße anne leena
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Re: Doppel Heul [Beitrag #209666 ist eine Antwort auf Beitrag #209499] |
Mi, 07 November 2007 06:43 |
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christiane
Beiträge: 482 Registriert: Oktober 2007
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Senior Member |
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Hallo Leena,
herzlich willkommen hier im Forum!
Was du essen kannst? Das ist so einfach nicht zu beantworten, kommt ja auch auf deinen Geschmack usw. an. Lies mal ruhig ein bißchen im Infoportal.
Da findest du zB ein Tool, mit dem du deinen Grund- und Gesamtumsatz berechnen lassen kannst. Wenn du künftig soviel Kalorien isst, wie dein -gesamter, also inklusive Sport!- Gesamtumsatz beträgt, kannst du dein Gewicht halten.
Die negative Energiebilanz kann frau durch
a.) weniger essen als der normale Gesamtumsatz und / oder
b.) soviel essen wie der normale Gesamtumsatz (ohne Sport), aber durch Bewegung den verbrauch erhöhen
erreichen, oder natürlich durch eine Kombination von a und b.
Da probiert hier jeder mehr oder weniger herum, welcher Weg für einen selbst am gangbarsten ist. Toll ist, dass die anderen einen immer unterstützen und beraten, Falls man Fehler macht.
Ich zB bin voll bei Variante b.) und versuche, mein Essen im normalen rahmen zu halten, indem ich auf Süßigkeiten weitgehend verzichte 8weil ich persönlich davon leicht in süße fressanfälle gerate, und da ist das fast totale verzichten für mich leichter).
Viel Spaß hier und viel Erfolg wünscht
Christiane
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