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ist mehr auch mehr? [Beitrag #211028] So, 11 November 2007 19:51 Zum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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Ort: Karlsruhe
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ich will ja noch 5 kg bis zum 30.11. loswerden. da ich zuviel gegessen habe, wird das wohl mit dem essen nicht mehr so richtig.
jetzt überlege ich, langzeitfettverbrennung zu betreiben.
ich könnte mich ja vier stunden auf den ergometer setzen und haufenweise kalorien verbrauchen.
ist jemandem bekannt, ob die fettverbrennung irgendwann schlafen geht? so nach dem motto "jetzt hab ich 2000 kalorien verbrannt und geh schlafen"?


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Re: ist mehr auch mehr? [Beitrag #211035 ist eine Antwort auf Beitrag #211028] So, 11 November 2007 20:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
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Ort: bei Soltau
Senior Member
Laughing die frage ich mir schon so oft gestellt und keine antwort darauf bekommen , wenn ich 2 harte rad wochen habe mit jeweils 5 stunden rad fahre pro tag ( also keinen oma gang sondern schon power ) war ich auch nicht dünner als vorher Rolling Eyes vllt verschwinden die callos im nirvana Laughing

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

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Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!

Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,

dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen


Mein Fotoalbum :
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Re: ist mehr auch mehr? [Beitrag #211036 ist eine Antwort auf Beitrag #211028] So, 11 November 2007 20:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Nein, die geht nicht schlafen. Nur die Fettverbrennung ist absolut am größten wenn die Energie zu je 50% aus Fett und aus KH's breitgestellt werden. Gegen die HK'S zur neige gehent die Intesität runter und damit auf die Fettverbrennung. Im schlimmsten fall kommt es zu Hungerast.
Willst du also wiklich lange trainieren > 2 Std, dann solltest du Kohlenhydrate nachführen.
SO kannst du 4-5 Stunden deinen Fettsoffwechsel stressen Smile

BTW:der Ultramrathon wird in ersten line durch den Fettverbrennung druchgehalten, das die KH's nicht vollständig supplementiert werden können. Gut traniert geht das mit niedriger Intensität quasi unendlich lang
Interessant auch der Bericht von Kurt:
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub094.pdf


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Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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[Aktualisiert am: So, 11 November 2007 23:06]

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Re: ist mehr auch mehr? [Beitrag #211043 ist eine Antwort auf Beitrag #211028] So, 11 November 2007 20:07 Zum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 24320
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Ort: Hamburg
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Admin
Zitat:

wenn ich 2 harte rad wochen habe mit jeweils 5 stunden rad fahre pro tag ( also keinen oma gang sondern schon power ) war ich auch nicht dünner als vorher

Betr dir ist das aber kein Fettsoffwechseltraing im engeren Sinne. Du hast ja immer kurze Belasltungsspitzen und dann eher ruhige Phasen.


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