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schnell und gesund abnehmen [Beitrag #211910] Mi, 14 November 2007 19:08 Zum nächsten Beitrag gehen
sabrinar
Beiträge: 3
Registriert: November 2007
Ort: kassel
Junior Member

hallo ich bin neu hier und bin 1.73 groß und wiege 92 kg und möchte gerne mein ideal gewicht von 75 kg irgendwann erreichen!!!
ich habe schon viele diäten und auch ne kur versucht doch nichts hat so wirklich geholen würde mich sehr über ein paar tipps freuen

mfg sabrina
Re: schnell und gesund abnehmen [Beitrag #212239 ist eine Antwort auf Beitrag #211910] Do, 15 November 2007 17:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Im Titel schreibst Du "Schnell" und im Text "irgendwann 75 kg erreichen" Das sind ja zwei verschiedene Sachen. Schau Dich im Forum um, viele oder die meisten machen auf natuerliche Kost, weniger davon essen und sich bewegen. Das ist im Grossen und ganzen das Wundermittel.
Re: schnell und gesund abnehmen [Beitrag #212778 ist eine Antwort auf Beitrag #211910] Sa, 17 November 2007 18:34 Zum vorherigen Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
Beiträge: 1043
Registriert: September 2004
Senior Member
Hallo,

meistens schließen sich schnell und gesund aus.

Daher hänge ich mich an die Frage dran, was Du unter "schnell" verstehst.

Ein gesundes und realistisches Maß sind 1 bis 2 kg Abnahme pro Monat, wobei es auch von der Höhe des Ausgangsgewichtes abhängt. Je geringer das Übergewicht, desto weniger kann man pro Monat abnehmen, ohne Hunger zu leiden. Und das sollte man auf jeden Fall vermeiden, da ein knurrender Magen beim abnehmen stoffwechseltechnisch keine gute Idee ist (drohender Jojo-Effekt).

Wenn ich abgenommen habe (es waren immer 5-7 kg), dann waren es im Durchschnitt sogar weit weniger als 1 kg pro Monat.

Lieber Gruß
Libelle
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