| Shatiel's Tagebuch [Beitrag #213964] |
Do, 22 November 2007 16:22  |
Shatiel
Beiträge: 23
Registriert: November 2007
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Junior Member |
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So...here we go. ^^
Also, ich bin 18 jahre jung, 168 cm groß und wiege 64 kg.
Ich habe noch nie so ein Abnehmtagebuch geschrieben, hoffe ich verpatze das nicht. ^^
Ich versuche also ca. 10 Kilo abzunehmen, mit dem Prinzip morgens viele Kohlenhydrate zu essen und Abends so gut wie keine.
Zwischen den Mahlzeiten sollten fünf Stunden liegen und ich will pro Tag 2400 kcal auf keinen Fall überschreiten. (Dachte erst an 2000 aber jede Informationsquelle sagt etwas anderes...)
Heute war also der erste Tag an dem ich das ganze wirklich durchziehen wollte.
Leider habe ich total verschlafen und musste mich sehr beeilen, damit ich nicht zu spät zum Spanischunterricht komme...
Habe dann in der Schule um ca. 09:45
- Ein Vollkornbrot mit Frischkäse
- Zwei Vollkornbrote mit Salami
gegessen.
Mein Plan ging auf, ich hatte bis heute Nachmittag dann keinen richtigen Hunger, habe nur in der Freistunde in einem Cafe eine Tasse heiße Milch mit Honig getrunken.
Ich hatte dann auch super Laune bis ich nach hause kam. Hab meinem Freund von meinem Erfolg (der sich in genau 1000 Kalorien bis jetzt äußert) erzählt, und er meinte dass das ja doch schon sehr viel sei für gerade mal die Hälfte des Tages. -.-
Jetzt bin ich also extrem mies drauf und hab mir grad mein 620 kcal schweres Mittagessen reingeschaufelt...
Warum müssen Männer nur so unendlich doof sein? x.x Zumindest meiner.
Naja. Deprimiert und so. Heute Abend nur Obst und Gemüse.
So long...
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| Re: Shatiel's Tagebuch [Beitrag #213978 ist eine Antwort auf Beitrag #213964] |
Do, 22 November 2007 17:06  |
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Na, ich wünsche dir trotzdem viel Erfolg. 10 kg müssen bei dir ja nicht unbedingt sein, oder? Willst doch kein Hungerhaken werden? Hast du dir ein kleineres Ziel für z.B. in drei Monaten gesetzt?
Was gabŽs denn zum Mittagessen? Denk an die "versteckten" Fette,z.B. in der Salami.
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| Re: Shatiel's Tagebuch [Beitrag #213987 ist eine Antwort auf Beitrag #213964] |
Do, 22 November 2007 17:20 |
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und die Linsensuppe hatte direkt 620 kcal ? Wäre ein riesiger Teller.
Mit 1,70 und 55 Kilo ist natürlich rattenscharf. In meiner Jugend war ich auch mal so. Auch bei deinen Freundinnen wird sich das noch ändern 
Aber lass dich nicht von anderen Gewichten schocken oder unter Druck setzen. Hauptsache, du fühlst dich in deinem Körper wohl und setzt ganz schnell einen Schlussstrich, wenn der zeiger der Waage immer mehr nach oben geht. Weil, lass es dir gesagt sein: im Leben geht der Zeiger noch so manchmal nur nach oben ohne stehen zu bleiben. Gut, wenn man die Vorzeichen erkennt.
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| Re: Shatiel's Tagebuch [Beitrag #213991 ist eine Antwort auf Beitrag #213964] |
Do, 22 November 2007 17:27 |
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Jaaaaa, schau mal an den Anfang meines TBŽs. Gruselig, ich war mal richtig schlank. Fett oder übergewichtig bin ich zwar immer noch nicht, aber ich muss unheimlich dranbleiben. Ein Körper in meinem Alter nimmt alles, was er kriegen kann, die Zeiten könnten ja schlecht werden
Ich bin mal gespannt, wieŽs wird, wenn ich mal die 50 überschritten habe.
An manchen Kolleginnen sehe ich schon warnende Beispiele !! Aber da hast du ja noch lange, lange Zeit. Dass du mit 18 überhaupt schon ans Abnehmen (und dann gleich 10 Kilo) denkst.
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| Re: Shatiel's Tagebuch [Beitrag #214033 ist eine Antwort auf Beitrag #214027] |
Do, 22 November 2007 19:00 |
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atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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huhu shatiel herzlich willkommen im forum , dein gewichtswunsch ist schon recht niedrig  ich denke nicht das das gesund ist  wie wäre es denn mit sport da kannst du deinen körper in form bringen ohne dürr auszusehen ?? liebe grüsse andy
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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| Re: Shatiel's Tagebuch [Beitrag #215001 ist eine Antwort auf Beitrag #213964] |
Mo, 26 November 2007 17:05 |
Shatiel
Beiträge: 23
Registriert: November 2007
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Junior Member |
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Also. ^^
Ich hab die letzten Tage eisern meinen Plan verfolgt und bin eigentlich mehr als zufrieden. ^^
Morgens immer wie gewohnt drei Vollkornbrote, zwei mit Käse, eines mit Salami.
Nachmittags so gegen 15:30 dann unterschiedich, heute war es Hühnerfrikassee mit Reis.
Und dann eigentlich nichts mehr...außer vielleicht Abends einen Joghurt oder etwas Obst.
Mir geht es sehr gut damit, ich habe so gut wie keinen Hunger zwischen den Mahlzeiten!
Ob es abnehmtechnisch was bringt kann man nach 6 Tagen wohl kaum sagen. Aber ich hoffe es. ^^
Im durschnitt bin ich nun so bei ca. 1200 kcal am Tag. ^o^
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