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Es muss weitergehen [Beitrag #234323]

Mo, 28 Januar 2008 10:16

Raphael
Beiträge: 30
Registriert: Januar 2008
Ort: Wien

Member

Hallöchen,.....nachdem ich durch Atkins mal 10kg in 10 Tagen abgenommen hatte, es dann aber wieder drauf hatte, versuche ich es jetzt mal mit :

a) Weniger Essen (keine Angst....ist nicht unterernährung...aber ich Fresse nicht mehr sooooooooooooooo viel wie früher)
b) mehr Gemüse mehr Obstmehr Vollkorn
c) mehr bewegung
d) Sport

Mitlerweile klappts relativ gut...aber so ein Forum zur Motivation kann ja nicht fehlen....

Raphael!

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Neustart wegen Besuchen und Krankheit:
1.Ziel: unter 75kg ....erreicht am (geplant am 01.07.2007)
2. Ziel: Unter 70kg....erreicht am:
(geplant am 15.08.2008) Akzeptabler BMI
3. Ziel: Unter 70kg.....erreich am:
(geplant am 01.10.2008)
4. Ziel: Unter 65kg....erreicht am:
(geplant am 01.11.2008)
5. Ziel: Unter 60kg....erreicht am:(Endziel)
(geplant am 31.12.2008)
6. Ziel: Gewicht halten!

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Re: Es muss weitergehen [Beitrag #234347 ist eine Antwort auf Beitrag #234323]

Mo, 28 Januar 2008 11:06

Junah1
Beiträge: 2576
Registriert: November 2007

Senior Member

Hallo Raphael und herzlich Willkomen im Forum. Erzähl doch noch ein bischen über dich? Wie alt, wie groß, wieviel Kilo Razz

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Re: Es muss weitergehen [Beitrag #234576 ist eine Antwort auf Beitrag #234323]

Mo, 28 Januar 2008 18:04

*sunny16*
Beiträge: 394
Registriert: Januar 2008
Ort: Greifswald

Senior Member

Hallo Raphael!!!

Herzlich willkommen bei uns im Forum!!! Smile

Wünsche dir viel Spaß und Elan und vor allem Durchhaltevermögen bei deinem Ziel!!!! Smile

l.g sunny

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Re: Es muss weitergehen [Beitrag #234602 ist eine Antwort auf Beitrag #234347]

Mo, 28 Januar 2008 19:17

Raphael
Beiträge: 30
Registriert: Januar 2008
Ort: Wien

Member

Naja...mein gewicht ist ja unten in der Signatur anzulesen....bin 171 groß und studiere in Wien! Und Zum Gewicht: Stört mich halt die Treppe nicht hich zukommen Wink

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Re: Es muss weitergehen [Beitrag #234615 ist eine Antwort auf Beitrag #234323]

Mo, 28 Januar 2008 19:52

Junah1
Beiträge: 2576
Registriert: November 2007

Senior Member

Da hast du aber schon schön was abgenommen Smile

Gratulation dafür Very Happy

und weiter gehts , den Rest kriegenw ir auch noch runter Wink

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Re: Es muss weitergehen [Beitrag #234678 ist eine Antwort auf Beitrag #234615]

Mo, 28 Januar 2008 20:47

Raphael
Beiträge: 30
Registriert: Januar 2008
Ort: Wien

Member

Genau! Wir...das ist nämlich mein Problem...ich habe mir in den letzten Jahren eine sehr ungesunde lebensweise angewöhnt...wenig gemüse udn obst, eigentlich keines, schnelles essen,...vieles essen und wenig bewegung...das abnhemen mahct bisher nicht sooooo viel spaß....! Und als motivation bin ich dann hier!

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Re: Es muss weitergehen [Beitrag #234688 ist eine Antwort auf Beitrag #234323]

Mo, 28 Januar 2008 20:54

Junah1
Beiträge: 2576
Registriert: November 2007

Senior Member

Oooch ging mir genauso wie dir Very Happy

klingt nach meinem Lebenstil von früher Laughing

Motivation hatte ich dazu auch noch recht wenig. Aber jetzt macht es echt Spass. Vor allem gibt es viele ganz liebe Menschen in diesem Forum und man kann sehr viel lernen und tolle Tips bekommen. Man muss sich nur ein bischen bemühen un teilnehmen, das lenkt dann auch vom futtern ab Wink

also aufi gehts Very Happy

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Re: Es muss weitergehen [Beitrag #234714 ist eine Antwort auf Beitrag #234323]

Mo, 28 Januar 2008 21:19

April
Beiträge: 289
Registriert: November 2007
Ort: Eckernförde

Senior Member

herzlich willkommen und viel Erfolg!!

April

Start Ende April mit 98 kg
ab Anfang Juni abnehmen mit dem WW-Programm, Start mit 93,8 kg

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Re: Es muss weitergehen [Beitrag #240714 ist eine Antwort auf Beitrag #234714]

So, 17 Februar 2008 19:08

Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien

Senior Member

Hallo Raphael! Habe eben grade entdeckt, dass hier ein neuer Wiener aufgetaucht ist! Wink

Erstmals schöne Grüße aus der Nachbarschaft und die wichtigste Frage: wie weit weg vom Leopoldsberg/Kahlenberg oder einer sonstigen nützlichen Ecke, sprich Wienerwald, wohnst du denn?

Möchte nämlich nicht versäumen, einen Mitwiener darauf hinzuweisen, dass wir, was das Abspecken betrifft, absolut ortsbegünstigt wohnen. Das beste aller Sportgeräte liegt gratis vor der Haustür! Wink

Und demnächst wird's auch noch Spaß machen, wenn draußen endlich mal was Grünes rauskommt.

Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

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Re: Es muss weitergehen [Beitrag #242510 ist eine Antwort auf Beitrag #240714]

Fr, 22 Februar 2008 12:58

federschwinge
Beiträge: 612
Registriert: Juni 2007

Senior Member

jaja, bergfex probierts bei jedeR wienerIn Very Happy

raphael, ich kenn wenige studis mit einem gesunden lebenswandel .. und die paar die ich kenne studieren schon laenger und haben sich halt im laufe der jahre geaendert .. mit dem aelter werden halt ..
immer nur pizza, oder kebab vom standl vor de runi, oder leberkaessemmel vom billa plus ner cola wird auf die dauer ja nicht nur ungesund, sondern auch eklig und fad .. ;D

viel erfolg weiter raphael Smile

Groesse: 162
Start: 88 kg
1.Ziel: 80 kg
2. Ziel: 75 kg
3. Ziel: normalen bmi mit 70 kg
4. Ziel: Wunschgewicht mit ca 64 kg
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