| 10kg in 4 wochen? [Beitrag #243969] |
Di, 26 Februar 2008 21:57  |
Sonnenblümchen
Beiträge: 14
Registriert: Dezember 2006
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Junior Member |
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Hey,
Ich habe mal eine Frage, kann ich in 4 Wochen 10 kg abnehmen?
Wenn ja wie? Und wenn nein, was ist realistisch.
Ich wiege 68 kg und möchte gerne am 9 mai, 55-58 kg wiegen.
Ich bitte um euren Rat.
Ciao Ella
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| Re: 10kg in 4 wochen? [Beitrag #243974 ist eine Antwort auf Beitrag #243969] |
Di, 26 Februar 2008 22:15  |
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Nanni82
Beiträge: 4637
Registriert: Januar 2006
Ort: Göttingen
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Senior Member |
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Hast Du die 10kg auch in 4 Wochen zugenommen?
Sicher nicht!
1kg Fett abzunehmen bedeutet ein Defizit von 7000kcal.
Das hieße Du müsstest 17500 Kalorien pro Woche einsparen und das ist definitiv nicht möglich, da Du einen Kalorienumsatz von schätzungsweise 14000kcal die Woche hast...also das was Du so durchschnittlich verbrauchst.
0,5-1kg pro Woche Abnahme ist so ein Richtwert und alles in dem Dreh möglich!
Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am
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[Aktualisiert am: Di, 26 Februar 2008 22:17] Den Beitrag einem Moderator melden |
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