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| Re: "Zucker - Sucht" [Beitrag #250631 ist eine Antwort auf Beitrag #250608] |
Mi, 19 März 2008 23:34   |
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extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
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Senior Member |
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Ich würde auch mal zum Arzt gehen. Vielleicht hat dein Körper irgendeinen Mangel, den er auszugleichen versucht? Der Körper sagt einem ja häufig, was er gerade braucht. Ich habe neulich in einem Artikel über Menschen, die im falschen Geschlecht geboren werden, gelesen, dass bei denen irgendwas mit dem Salzhaushalt nicht stimmt. Und eine/r (??  ) davon hat als Kind instinktiv löffelweise Salz gefuttert, weil sein Körper das brauchte, aber die Erwachsenen das nicht mitbekommen haben. Ist jetzt natürlich ein krasses Beispiel, aber fiel mir grade so ein. 
-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)
Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo
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Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
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| Re: "Zucker - Sucht" [Beitrag #250639 ist eine Antwort auf Beitrag #250608] |
Do, 20 März 2008 00:12 |
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Was da dahintersteckt, koennen wir hier natuerlich nicht diagnosieren. Aber das Zittern kommt sicher daher, dass Du ein "high" vom Zucker hast und dann ganz schnell absackst und unterzuckert bist.
Das mit Gemuese und Obst werden wir Dir noch beibringen, aber inzwischen setz Dich an den Tisch und ess morgens ein Ei, Vollkornbrot, Wurst und Kaese. Im Moment wurde ich nicht auf Kalorien achten, iss bis Du genug hast. Hauptmahlzeit wieder Fleisch, Fisch mit Vollwertbeilagen( Kartoffel mit Butter, brauner Reis oder Vollkornnudekn)und die dritte Mahlzeit auch so aehnlich oder ein belegtes Brot. Dazwischen wenn Du Hunger hast vielleicht ein Joghurt oder eine Handvoll Nuesse. Erst mal weg von dieser Achterbahn...Zuckerhoch, Zuckertief! Richtiges Essen braucht laenger bis es verdaut ist und mit der Zeit geht das verlangen nach Zucker zurueck. Dann!..fangen wir an dich mit Gemuese und Obst zu bombardieren! Das gibts doch fast nicht, dass man gar nichts davon mag...ueberleg mal...gibts kein Obst was Dir schmeckt?
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| Re: "Zucker - Sucht" [Beitrag #250678 ist eine Antwort auf Beitrag #250608] |
Do, 20 März 2008 09:26 |
criseldis
Beiträge: 748
Registriert: September 2004
Ort: wien
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Senior Member |
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nunja... auch wenn es schwer ist. also wenn du nix anderes als süßes ist geifert der körper - essen musst er ja. der körper will vitamine und mineralstoffe. wenn du ihm die gibst - wenn du darauf achtest, nicht (aus strafe?) in den hungerbereich zu kommen - dann legt sich das mit dem zucker recht schnell.
verbiete dir nicht, etwas süßes zu essen - aber immer erst NACH einer ausgewogenen mahlzeit. wenn du erstmal ein gemüse-vollkornweckerl gegessen hast - wird der guster nach schoko definitiv zurück gehen.
sagt eine, die in ihrer vergangenheit oft solche phasen hatte und nicht nur tagelang ausschließlich von schoko, keksen und eis lebte - sondern auch in der nacht tankstellen heim suchte.
diese "sucht" kenne ich überhaupt nicht mehr, seit ich "normal" esse. (mal überlegen - die letzte schoko ist 3 wochen her - und das ohne bewussten verzicht. ich hätte niiiiemals in meinem leben gedacht, das ich ganz ohne druck und bemühen mal "vergesse" schoko zu essen und sogar nachdenken muss wann ich die letzte aß - früher war das nie länger als 24 stunden her.)
Selbstachtung ist: es nicht mehr nötig haben, perfekt zu sein.
(Romana Prinoth Fornwagner, *1960, ital. Archäologin und Prähistorikerin)
http://www.vegan.at.tc
Blog: http://vegszene.com/blog/iveg/
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| Re: "Zucker - Sucht" [Beitrag #250689 ist eine Antwort auf Beitrag #250608] |
Do, 20 März 2008 09:52 |
criseldis
Beiträge: 748
Registriert: September 2004
Ort: wien
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Senior Member |
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ich empfehle das buch "ausstieg aus der zuckersucht". für mich war das sehr interessant. ist schon länger her das ichs gelesen habe - aber sinngemäß war es so, das die kombination aus kohlehydraten und fett - als auch die konsistenz - etwas auslösen im gehirn - und die hand "fast automatisch" zum mund führt. dieses verhätnis fett/zucker ist bei schoko oder chips (oder ähnlichen speisen) sehr ähnlich - und erklärt, warum man da eher unkontrolliert zugreift als wenn man zb. etwas vollwertiges isst.
viel wird erklärt über die botenstoffe im gehirn - und die zusammenhänge - warum man zb. bei gewissen furstsituationen isst. sinngemäß ist es so, das in einer gehirnregion sich das "wohlbefinden" (sag ICH jetzt so, weil ich die ganzen ausdrücke vergessen habe) chemisch zusammensetzt aus ernährung, soziales und sexualität (oder so in der art). ein defizit im erfolg eines dieser dinge führt dazu - etwas anders zu forcieren.
ich drücke das hier sehr unprofessionell aus, ich weiß - aber es ist interessant, das mal von der gehirnwissenschaft her beleuchtet zu sehen.
mitunter ist es daher leichter, auf diese dinge ganz zu verzichten, als sich zu mäßigen. es erklärt aber auch zb. das phänomen, warum man - wenn man frisch verliebt ist - oft nichts essen muss/kann, umgekehrt aber bei einsamkeit zb. vermehrt isst.
Selbstachtung ist: es nicht mehr nötig haben, perfekt zu sein.
(Romana Prinoth Fornwagner, *1960, ital. Archäologin und Prähistorikerin)
http://www.vegan.at.tc
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| Re: "Zucker - Sucht" [Beitrag #251121 ist eine Antwort auf Beitrag #250608] |
So, 23 März 2008 15:27 |
bluebird1974
Beiträge: 95
Registriert: November 2007
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Member |
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Hallo!
Es könnte noch eine einfache Erklärung für deine "Zuckersucht" geben: Darmpilze!
Bin wegen so einem Sch... schon im Krankenhaus gelandet, Nesselsucht und total unterzuckert.
Gibt da auch hilfreiche Literatur: Pilze im Körper.Krank ohne Grund?
Liebe Grüße
bluebird
Beachte immer, dass nichts bleibt wie es ist und denke daran, dass die Natur immer wieder ihre Formen wechselt. (Marc Aurel)
Ausgangsgewicht: 118,9kg
1.Ziel: 113,9kg
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