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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #252933 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Do, 03 April 2008 20:30   |
lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
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Senior Member |
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oh man, das mit dem süßen kannte ich früher überhaupt nicht, aber im moment hab ich echt jeden tag richtige heißhungerattacken 
vielleicht sind joghurt und quark ne alternative oder grießbrei? selbst zubereitet mit wenig zuücker oder honig!
schau erstmal,m was dein arzt sagt, wenn du zum beispiel bananen essen darfst, kannste die pürieren und mit magerquark mischen, schmeckt lecker und ist süß!
du schaffst es auf jeden fall, weiter abzunehmen!!!!
klar, wenn du kein obst oder nur eingeschränkt essen darfst, ist es nicht leicht, aber auch nicht unmöglich!
ich glaub an dich und du solltest das auch! 
das mit dem antrag war echt der hammer... also so dick war die echt nicht, die hatte 83,2kg (keine ahnung wie groß)... außerdem wär ich froh, wenn ich mal endlich nen antrag kriegen würd, deshalb reg ich mich darüber, glaub ich, auch so auf 
ganz ganz viel motivation rüberschieb!!
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #253043 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Fr, 04 April 2008 18:46 |
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Danke für deine aufbauenden Worte!
Habe heute einen Allergie-Test bezügl. Lebensmittel beim Hautarzt gemacht. Die hat mich erst mal schief angeguckt, dass ich wegen meiner Beschwerden zu ihr komme und nicht gleich ne Magenspiegelung mache. *Oh Graus*
Aber immerhin .... keine Anzeichen auf ne Allergie!! Jipiieh 
Naja übernächste Woche geht's zum Atemtest auf Laktose- und Fruktose-Intoleranz.
Wenn's dann nichts ist, dann lasse ich halt die Magenspiegelung über mich ergehen. *Schluck*
Ich hoffe das es endlich wieder runter geht, aber es geht leider die ganze Zeit rauf!!! 
Oh is ja echt doof! Wenn ich schon lange in einer Partnerschaft wäre, würde es mich auch tierisch ankotzen, dass da nichts rüber kommt. Ich bin auch ein wenig altmodisch eingestellt in dieser Beziehung, denn ich finde der Mann muss den Heiratsantrag machen. *drauf bestehe*
Aber ich bin zur Zeit solo und das ist auch gut so, zumindest bis jetzt! 
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #253101 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Sa, 05 April 2008 10:03 |
lady
Beiträge: 1219
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oh je, na ne magenspiegelung muss ja echt nicht sein, oder? 
hoffen wir mal das beste für dich! ist ja schon mal gut, dass es keine allergie ist!
bei mir fährt das gewicht im moment auch karussell... heute morgen hatte ich 68,6kg, vor zwei tagen waren es 67... ich geb auf die waage momentan nichts, ich mach einfach weiter und lass mich nicht beirren!
konservativ bin ich in dieser sache auch, ich würd meinem freund nie nen antrag machen, das wär für mich völlig ausgeschlossen!
tja, da hilft nur eins: warten!
kann mir gar nicht mehr vorstellen, solo zu sein, fand es aber damals auch in ordnung, als es so war, man hat ja doch mehr freiraum und muss sich nicht abends noch in die küche stellen, um dem schatz was fettiges in die pfanne zu schmeißen
hat alles vor-und nachteile, hauptsache man ist glücklich!
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #254326 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Do, 10 April 2008 18:37 |
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Hallö,
ich wollte mich schon längst mal wieder melden, aber zur Zeit geht es ernährungstechnisch ziemlich drunter und drüber, so dass ich mich gar nicht getraut habe mal wieder zu schreiben.
Ich stehe zur Zeit bei 107,7 kg, was mich schrecklich frustriert.
Meine Ärztin hat mir ein Medikament gegen Magengeschwür verschrieben und mir jetzt wieder erlaubt, zu essen was ich möchte. Aber das habe ich wohl zu wörtlich genommen und zur Zeit nur Süßigkeiten gefuttert und vor allem abends mindestens 2 Brote mit Wurst oder Käse gegessen, max. 3.
Ich nehme mir jeden Tag vor: "Heute ernährst du dich gesund!"
Aber auf Arbeit hat sich jetzt so ein Schleck-Körbchen angesiedelt, das jeden Tag von irgendjemandem anderen mit sooo leckeren Sachen gefüllt wird! An dem ich mindestens 3 mal Nachschub hole. Bin echt wütend auf mich!!!
Vorallem ich fühle mich hinterher gar nicht gut, wenn ich so viel Schoki nasche - psychisch sowieso, aber auch körperlich fühl ich mich dann so schlapp, da merkt man das Schokolade nicht gerade förderlich für die Gesundheit ist.
Ich habe höchstwahrscheinlich am Montag die Magenspiegelung, da bin ich mal gespannt aber ehrlich gesagt, habe ich auch ein wenig Schiss davor. Soll ja ne ecklige und schmerzhafte Angelegenheit sein... Was muss, das muss!!!
Ich fürchte ich habe vergessen, wie man sich gesund und ausgewogen ernährt, nachdem meine Pfunde wieder gestiegen sind. *Frust*Frust*Frust*
Naja, jetzt habe ich genug gejammert. Wie gehts dir den so? Läufts gut mit dem Abnehmen?
Liebe Grüsse
Didi
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #254391 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Fr, 11 April 2008 06:32 |
lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
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erstmal wünsch ich dir viel glück für deine magenspiegelung, das stehste durch, auch wenns bestimmt ekig ist, ich denk mir dann immer, das haben sooo viele leute vor dir auch schon gemacht, jetzt stell dich mal nicht so an
vielleicht klappt das ja bei dir auch!
so, und nun kriegste von mir mal nen richtigen tritt in den hintern!!!
ich hatte ja auch drei wochen, in denen ich mein gesundes ernährungsverhalten völlig vernachlässigt habe! das ergebnis: 2,5kg mehr als vorher
das willst du doch nicht auch, oder?
jetzt ist schluss mit schokolade, nimm dir nen salat mit auf die arbeit und ne banane und/ oder nen müsliriegel und weiter gehts!
du hast doch so schöne bilder von dir hier reingestellt, die zeigen wie du wieder aussehen willst, das klappt aber nicht mit schokolade, also weg damit!!!
bald kommt der sommer und bis dahin willste doch sicher einen großen teil abgenommen haben, um dich wieder wohl zu fühlen und noch besser aususehen!
versuch es doch mit ganz kleinen zielen, also erstmal die 105kg und dann gönnst du dir was richtig schönes, ne massage oder neue ohrringe, irgendwas, woran du spaß hast, das motiviert bestimmt!
so, ich schieb dir jetzt noch ne riesen portion motivation und durchhaltevermögen rüber und wünsch dir ein erfolgreiches wochenende!!
du schaffst das!!!
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #254393 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Fr, 11 April 2008 06:49 |
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Danke, das habe ich gebraucht! 
Ich muss sagen, gestern abend habe ich mich auch beherrschen können, da ich wieder Obst essen durfte, habe ich meinen Hunger so stillen können. Das macht unglaublich viel aus!
Und heute habe ich sogar 600 g weniger!!
Ich denke das klappt jetzt wieder.
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #254611 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Sa, 12 April 2008 08:32 |
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Genau, das lass ich mir auch nicht mehr nehmen! 
Man muss sich halt immer nachdem, man sich leider ungesund ernährt hat, wieder langsam daran gewöhnen wieder gesund zu essen.
Ich habe festgestellt, wenn ich langezeit nicht mehr so auf die Ernährung geachtet habe, dass es ein paar Tage braucht bis man sich wieder umgestellt hat.
Aber ich will in Zukunft darauf achten, mich gesund zu ernähren.
Falls man sich nichte mehr hört, wünsch ich dir ein schönes Wochenende!
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #255127 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Mo, 14 April 2008 21:41 |
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Also ich habe die Magenspiegelung überlebt....
Mensch, da werden mir lauter Horror-Märchen erzählt über die Magenspiegelung, z.B. man würde keine Luft mehr bekommen, da der Schlauch so dick wäre  , andere meinen ohne Narkose würden sie nie wieder im Leben eine Magenspiegelung durchführen , dann andere mussten direkt nach der Magenspiegelung zum Hals-Nasen-Ohren-Arzt, weil die Speiseröhre beschädigt wurde .
Nur eine teilte mir mit, dass es gar nicht so schlimm sei. 
Nun habe ich mich fast das ganze Wochenende verrückt gemacht und was war, es war überhaupt nicht schmerzhaft:
Ich habe in Rachenspray zur Betäubung bekommen, dann musste ich mich auf eine Liege legen, wobei ich das Kinn ziemlich nah an den Oberkörper pressen musste, dann habe ich ein Mundstück bekommen und mir wurde der 1 cm dicke Schlauch eingeführt. Ein wenig habe ich im Magen den Schlauch gespürt und durch eine Sonde wurden mir Gewebeproben entnommen, das hat ein wenig gezoppelt aber war gar nicht der Rede wert.
War echt total easy! Und das alles ohne Narkose!!!
Ich würde jedem sagen, dem das bevor steht - IHR BRAUCHT ABSOLUT KEINE ANGST ZU HABEN!
In 10 Tagen bekomme ich das Ergebnis mitgeteilt... auffällig war, dass ich zuviel Gallenflüssigkeit im Magen hatte.
Jetzt heißt es halt mal abwarten, was dabei heraus kommt.
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #255584 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Do, 17 April 2008 06:20 |
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Danke.
Schade, das ich so lange noch warten muss auf das Ergebnis.
Heute habe ich mich mal wieder auf die Waage gestellt und ich habe wieder etwas abgenommen - ich komme meinem 2. Ziel jetzt immer näher!
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #255625 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Do, 17 April 2008 09:10 |
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andrea61
Beiträge: 510
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Mach weiter so! Du bist auf dem richtigen Weg.
Bitte bei aller "Gesund"-Ernährung auch darauf achten, dass es dir schmeckt.
Solange du meinst, dass du auf etwas verzichtest, wirst du Probleme haben/bekommen.
Versage dir auch die Schoki nicht, wenn dir unbedingt danach ist, halt weniger...
Orale Genüsse sind ganz wichtig und tragen nachhaltig zu meinem Wohlbefinden bei!
LG
Andrea
LG Andrea
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w / 56 Jahre / 166 cm /
62,0 kg - BMI: 21,97 (30.09.2004)
71,6 kg - BMI: 25,36 (07.04.2008)
65,9 kg - BMI: 23,35 (08.08.2008)
73,7 kg - BMI: 26,08 (30.05.2009)
75,5 kg - BMI: 26,75 (16.01.2010)
66,0 kg - BMI: 23,38 (14.11.2010)
62,0 kg - BMI: 22,5 (06.02.2011)
61,5 kg - BMI: 21,8 (28.03.2012)
65,9 kg - BMI: 23,9 (31.08.2012)
70,3 kg - BMI: 25,5 (31.01.2013)
72,4 kg - BMI: (20.11.2013)
71,0 kg - BMI: (05.05.2014)
68,8 kg - BMI: 25,0 (13.08.2014)
67,4 kg - BMI: 24,5 (16.09.2014)
67,5 kg - BMI: 24,5 (07.08.2015)
66,7 kg - BMI: 24,2 (13.09.2017)
Ob Du glaubst, Du kannst es, oder nicht, Du hast Recht!
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #255793 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Fr, 18 April 2008 06:02 |
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Vielen Dank!
@Andrea: danke für deine Ratschläge, werd mich dran halten! Ich habe das Buch von "besser essen" und da sind superleckere Gerichte drin, die schnell zuzubereiten sind und dazu noch wenig Kalorien haben. So ganz verzichte ich auch nicht auf Schoki(könnte ich auch gar nicht ), es war nur in letzter Zeit ein bisserl zu viel! 
Also in allem, denke ich auch, dass ich wieder auf dem richtigen Weg bin.
Liebe Grüsse und Schönen Tag wünscht euch
Didi
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #255993 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Sa, 19 April 2008 07:12 |
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Hab mein 2. Ziel eeendlich erreicht - ich stehe jetzt bei 104,8 kg!
Mache mir aber seit gestern wieder sorgen um meine Figur, ich meine wenn ich abgenommen habe, aber zu wenig bis gar keinen Sport mach, werde ich sicher zuviel überschüssige Haut an Bauch, Oberschenkel und Oberarmen haben.
Ich bin mir echt wieder am überlegen, ob ich mich in einem Fitness-Studio anmelden soll!
@BigB: Herzlich willkommen in meinem Tagebuch. Ist ja super, dass wir das gleiche Zielgewicht und Grösse haben, denn die meisten Forums-Mitglieder stehen bei unter 100 kg! Ich wünsche dir schon mal ganz viel Erfolg beim Abnehmen. Hast du auch ein Tagebuch angelegt?
@lady: ich wünsche dir auch ein wunderschönes Wochenende. Das Wetter soll ja richtig toll werden!
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #256024 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Sa, 19 April 2008 10:10 |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
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Senior Member |
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hey super - herzlichen Glückwunsch zum Erreichen des nächsten Zwischenziels *Applaus
das motiviert doch ungemein
das mit der Haut ...... ich meine Fitnesscenter ist bestimmt sowieso gut, aber bei der Abnahme die Du Dir vorgenommen hast, wirst Du wahrscheinlich nicht damit rechnen können, dass egal wieviel Sport Du machen wirst, Deine Haut sich komplett zurückbilden wird - aber ich drücke Dir die Daumen, dass es weniger dramatisch ist, wenn Du an Deinem Ziel angekommen bist, als befürchtet *daumendrück
kann da nur aus eigener Erfahrung beisteuern, dass es an einige Stellen eher undramatisch ausgefallen ist (bis jetzt) an denen ich Schlimmeres befürchtet hatte, und anderen Stellen sind plötzlich Falten, da hatte ich so gar nicht mit gerechnet
aber jeder Körper ist ja anders, deshalb wacker ans Werk und weiterhin gute Erfolge wünsche ich !
Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten
aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #256203 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
So, 20 April 2008 10:32 |
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Vielen Dank für die lieben Glückwünsche!
@BigB: Herzlichen Glückwunsch nachträglich zur Hochzeit!!!
@lady: Das wird bei dir auch noch! Bin ich mir sicher!
@Löwenzahn: Ich danke dir für deinen Beitrag, dass macht mir wieder ein bisschen Mut.
Dass die Haut nicht ganz zurückgehen wird ist mir bewusst - bei so einer Masse Gewicht ist das auch unmöglich, leider.
Ich möchte nur wieder ansehnlich aussehen und nicht so, wie man es im Fernsehen sieht, so wie manche richtige grosse Hautlappen an Bauch und Oberschenkeln hängen haben. Das wäre schrecklich!
Was machst du für Sport und wie oft? Wie meinst du das mit Falten und wo?
Ich habe mich gestern endlich aufgerafft mal was für die Figur zu tun - ich habe Gymastik gemacht! Hey, Applaus, Applaus! 
Aber bevor es zu anstrengend wurde, habe ich aufgehört - Ich will ja nicht gleich voll Power geben, sonst verliere ich die Lust daran! Aber es hat gewirkt - Ich habe Muskelkater!
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #256227 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
So, 20 April 2008 12:09 |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
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Senior Member |
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außer meinen Hunderunden passiert bei mir nicht viel mit Sport - das liegt zwar auch mit an einem Knieproblem, das hoffentlich bald der Vergangenheit angehören wird, aber hauptsächlich daran, dass ich mich für regelmäßigen Sport und FiCe noch nie so richtig erwärmen konnte. Und ich kenne mich, wenn ich nicht wirklich "Bock" habe, dann tu ich es auch nicht regelmäßig 
Falten naja, ich habe Glück gehabt, weder hängt bei mir irgendwas von wegen "hatte mal ein Doppelkinn" noch habe ich Probleme im Bauch- und Armbereich da hat sich alles soweit ganz brav zurückgebildet, und wird wohl auch noch ein bißchen im Laufe der Zeit - na hoffe ich zumindest mal
Brust,Oberschenkelinnenseite und Po sind so die Faltengebiete bei mir und wenn ich mir die Menge der Haut ansehe, die sich da zurückbilden sollte/müßte, habe ich ernsthafte Zweifel das ist einfach zuviel, aber schaun wir mal sind zumindest Stellen, die man ganz gut verstecken kann, und Hautlappen sind es auch nicht. Es knittert quasi ein bißchen (zu sehr, für meinen Geschmack)
wobei sich die Haut ja nun auch langsamer zurückbildet, also besteht da wohl noch etwas Hoffnung
Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten
aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
[Aktualisiert am: So, 20 April 2008 12:10] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #256238 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
So, 20 April 2008 12:25 |
lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
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Senior Member |
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applaus, applaus!
find es toll, dass du dich aufraffen konntest!
bei mir klappt das leider momentan überhaupt nicht!
aber ich hab ja ne gute ausrede... meine prüfungen!
wenn die rum sind, gehts auch wieder körperlich rund, das hab ich mir echt vorgenommen und das werd ich auch durchziehen!!
das mit der haut ist halt immer so ne sache, es kommt natürlich auf das individuelle bindegewebe an und wie schnell man ab-oder auch zunimmt! bei mir waren es ja 47kg, die ich innerhalb eines jahres zugenommen hab, das hat meine haut natürlich nicht verkraftet...
aber seit ich abnehme ist es definitiv nicht schlimmer geworden, obwohl ich innerhalb von sechs monaten 20kg abgenommen hab!
nach 10kg hab ich erstmal versucht, mein gewicht zu halten und meinem körper zeit zu geben, vielleicht solltest du das auch machen! ich würds dir raten, denn lieber noch n paar monate länger auf das wunschgewicht warten, als später mit der hängenden haut leben zu müssen...!
wünsch dir noch einen schönen sonntag!
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #256434 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Mo, 21 April 2008 06:21 |
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Guten Morgen,
naja ich sehe, es führt kein Weg vorbei etwas Sport zu machen.
Werde mich mal bei meiner Krankenkasse erkundigen, ob man in irgendeinem Fitness-Studio oder Verein bezuschusst wird. Ich bin nämlich finanziell nicht sehr flüssig.
Und so Übungen daheim, sind nicht wirklich was für mich, oder ich kauf mir doch noch ein Cross-Trainer... denn als ich vor Jahren im Fitness-Studio war, habe ich sehr gerne damit trainiert. Müsste allerdings jemanden anpumpen.
Weiss jemand, ob man mit dem Crosstrainer auch den Bauch trainiert? Es heißt ja, dass man damit den ganzen Körper trainiert, allerdings ist mir die Aussage noch zu ungenau.
Wünsche euch allen einen guten Start in die neue Woche!
Liebe Grüsse
Didi
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #256668 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Mo, 21 April 2008 21:51 |
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Ich war auch schon bei der Ernährungsberaterin der Krankenkasse...war ganz ok, aber eigentlich sind die ziemlich streng. Von daher, denke ich habe ich meine Ernährung schon ganz gut alleine im Griff.
Ich habe heute mal mit ein paar Kollegen darüber gesprochen und die haben mir gesagt, dass die Krankenkasse erst Zuschüsse gibt, wenn man ein Leiden hat, wie z.B. Kreuzschmerzen o.ä. und wenn du's bekommst, dann nur über 6 Monate oder so.
Bin wieder ganz schnell davon abgekommen die Krankenkasse zu fragen.
Und zwecks Fitness-Studio habe ich mir auch gedacht, dann ist man an einen Vertrag gebunden, der meist 24 Monate geht und wenn du nicht regelmäßig trainierst biste selbst Schuld, dass du die horrenden Beiträge für nichts bezahlst. Das habe ich schon mal mitgemacht. 
ABER, ich habe einen Sponsor gefunden, der mir nen Cross-Trainer finanziert und den habe ich mir auch gleich bestellt. Jep! *Freu*Freu*Freu*
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #256971 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Di, 22 April 2008 20:14 |
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Puh, ich bin fertig mit den Nerven!
Hatten heute eine große Betriebsversammlung auf Arbeit - die ging 3 1/2 Std... Aua mein Po!
Hä, habe ich am Po abgenommen oder warum habe ich kein Sitzfleisch mehr?
Wollte heute eigentlich Gymnastik machen, aber ich bin soooo müde!
Obwohl ich heute nicht besonders viel gegessen habe, habe ich kein gutes Gefühl wegen meinem Gewicht. Mal sehen wie's morgen ausschaut.
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #257036 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Mi, 23 April 2008 05:56 |
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Meine Waage zeigt 105,3 kg!
Verstehe ich nicht...gut ich habe gestern 4 Duplos (zartbitter) zusätzlich gegessen und eine Butterbrezel, aber das kann's doch nicht so rausreissen. Laufe ich schon wieder auf einen Stillstand zu?
Wenn das so weiter geht, habe ich mein Wunschgewicht in zwei Jahren noch nicht erreicht!
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #257048 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Mi, 23 April 2008 06:26 |
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Morgends: 1 Schale Müsli mit Milch 1,5% Fett
2 Tassen Kaffee
Später: 1 Butterbrezel, 1-2 Tassen Früchte-Tee
Mittags: 1 Schale Gemüse zum aufwärmen
Später: 1 Tüte Eis 2 Kugeln, 1 kl. Glas Apfelschorle
Abends: 1 Schwarzbrot mit Wurst und 1 Vollkorntoast mit Wurst
(Allerdings hat die Wurst nur 3 % Fett)
und 4 Duplos (zartbitter)
Habe aber viel zu wenig getrunken, vieleicht deshalb?
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #257148 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Mi, 23 April 2008 11:43 |
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andrea61
Beiträge: 510
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Hei Didi,
dein Gewicht kann locker 1 kg +- täglich schwanken.
Stuhlgang und Wasser spielen eine große Rolle.
Sofern es grundsätzlich weniger wird, muss du dich daran nicht stören.
Mach dir bloß keinen Kopf, wenn das mal kurzfristig nach oben geht.
Und das angemessene Trinken (Wasser, Tee) nicht vergessen.
Krankenkassenzuschüsse gibt es für Präventionskurse. Je nach Kasse 70 - 80 EUR je Kurs. Auf max. vier Gebieten.
In Studios, die sich darauf einlassen, gibt es oft kostenlose Kurse für AOK oder IHK Mitglieder.
Studios, die von einer Krankenkasse anerkannt sind bzw. anerkannte Kurse anbieten, werden dann auch leichter von anderen Kassen anerkannt.
Frage gezielt nach diesen Präventionskursen (Rücken, Muskelaufbau, Entspannung, Ernährung z.B.) bei deiner Kasse nach. Das ist keine freiwillige Leistung, die müssen dass bezahlen.
Google mal unter Präventionskursen im WWW.
Liebe Grüße
Andrea
LG Andrea
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w / 56 Jahre / 166 cm /
62,0 kg - BMI: 21,97 (30.09.2004)
71,6 kg - BMI: 25,36 (07.04.2008)
65,9 kg - BMI: 23,35 (08.08.2008)
73,7 kg - BMI: 26,08 (30.05.2009)
75,5 kg - BMI: 26,75 (16.01.2010)
66,0 kg - BMI: 23,38 (14.11.2010)
62,0 kg - BMI: 22,5 (06.02.2011)
61,5 kg - BMI: 21,8 (28.03.2012)
65,9 kg - BMI: 23,9 (31.08.2012)
70,3 kg - BMI: 25,5 (31.01.2013)
72,4 kg - BMI: (20.11.2013)
71,0 kg - BMI: (05.05.2014)
68,8 kg - BMI: 25,0 (13.08.2014)
67,4 kg - BMI: 24,5 (16.09.2014)
67,5 kg - BMI: 24,5 (07.08.2015)
66,7 kg - BMI: 24,2 (13.09.2017)
Ob Du glaubst, Du kannst es, oder nicht, Du hast Recht!
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #257149 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Mi, 23 April 2008 11:44 |
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andrea61
Beiträge: 510
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Nachtrag zur Haut:
Gymnastik, Massagen(Lufa oder Bürste oder was sonst für gute Durchblutung sorgt) und Cremen!
LG Andrea
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w / 56 Jahre / 166 cm /
62,0 kg - BMI: 21,97 (30.09.2004)
71,6 kg - BMI: 25,36 (07.04.2008)
65,9 kg - BMI: 23,35 (08.08.2008)
73,7 kg - BMI: 26,08 (30.05.2009)
75,5 kg - BMI: 26,75 (16.01.2010)
66,0 kg - BMI: 23,38 (14.11.2010)
62,0 kg - BMI: 22,5 (06.02.2011)
61,5 kg - BMI: 21,8 (28.03.2012)
65,9 kg - BMI: 23,9 (31.08.2012)
70,3 kg - BMI: 25,5 (31.01.2013)
72,4 kg - BMI: (20.11.2013)
71,0 kg - BMI: (05.05.2014)
68,8 kg - BMI: 25,0 (13.08.2014)
67,4 kg - BMI: 24,5 (16.09.2014)
67,5 kg - BMI: 24,5 (07.08.2015)
66,7 kg - BMI: 24,2 (13.09.2017)
Ob Du glaubst, Du kannst es, oder nicht, Du hast Recht!
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #257224 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Mi, 23 April 2008 17:31 |
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Danke für eure aufbauenden Worte und Tips!
@lady: da ich Psychopharmaka nehmen muss, habe ich meine Tage schon seit über einem Jahr nicht mehr bekommen! Glück oder Pech?!?
@andrea: habe mal geschaut unter Präventionskurse, aber da habe ich wohl kein Glück, denn diese die mich interessieren sind bereits ausgebucht. Vieleicht nächstes Halbjahr!
Ich hab's ja erst geschafft am 19.04.2008 unter 105 kg zu kommen, von daher ist es ja noch im Rahmen. Hmmm... bin einfach zu ungeduldig!
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