LOGI-Prinzip [Beitrag #257754] |
Fr, 25 April 2008 18:21 |
StarkerWille120408
Beiträge: 4 Registriert: März 2008
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Junior Member |
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Hallo,
hat jemand von euch Erfahrungen mit dem LOGI-Prinzip???
Ich bin Diabetikerin und leide am metabolischem Syndrom und ich denke das wäre was für mich. Ich möchte aber keine teuren Bücher kaufen, ich will einfach nur wissen, was ich genau essen darf. Gut Gemüse und Obst, das weiß ich schon, und das ich auf Brot, Kuchen verzichten muss. Aber wie ist es mit Nudeln, Reis, Kartoffeln? Oder Mager-Joghurt 1,5%ig. Wie ist es mit fettarmer Käse, fettarmes Fleisch und fettarme Wurst? Erlaubt oder verboten???
Was trinkt ihr? Was kann man anstatt Wasser trinken?
Freue mich auf eure Antworten und vielleicht wie viel Kilo ihr damit abgenommen habt. Danke
Habt eine gute Zeit,
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Re: LOGI-Prinzip [Beitrag #257927 ist eine Antwort auf Beitrag #257798] |
Sa, 26 April 2008 18:03 |
lori
Beiträge: 210 Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Also beim Logi-Prinzip liegt der Schwerpunkt auf der Reduzierung der Kohlenhydrate. Die verbleibenden Kohlenhydrate werden nach der blutzuckerbeeinflussenden Wirkung ausgewählt, nach der Glykämischen Last (GL).
Es soll mehr Eiweiß und Fette gegessen werden als von der DGE angegeben. Wenn du googlest findest du eine Menge darüber, schau dir auch einmal die Logi-Pyramide an.
Wenn man diese Ernährungsweise krass umsetzt, muss sich der Stoffwechsel neu einstellen. Das solltest du unbedingt mit einem Arzt absprechen!
Da häufig zu viele Kohlenhydrate verzehrt werden, ist es aber schon ein Ansatzpunkt darauf zu achten.
liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
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