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Flacher bauch durch Sport nach der Schwangerschaft [Beitrag #170015]

Mo, 04 Juni 2007 19:35

Loewin1973
Beiträge: 1
Registriert: Juni 2007

Junior Member

Hallo

Ich habe vor 4 Monaten eine kleine Tochter bekommen. In der Schwangerschaft habe ich 15 Kg zugenommen. Nach 6 Wochen waren die wieder weg jetzt habe ich wieder 55 Kg aber der Bauch ist weich. Wenn ich eine Hose anziehe bildet sich eine Rolle 2 cm Durchmesser ohne ist er eigendlich flach aber weich. Ich esse max 1400 kcal und mache 6 mal die Woche 45 Minuten sport Ausdauer und Kraft im wechsel. Ist hier jemand der den Bauch wieder fest und straff bekommen hat und wenn in welcher Zeit und wie.Man sagt ja es dauert ungefähr 1 - 2 Jahre.

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Re: Flacher bauch durch Sport nach der Schwangerschaft [Beitrag #176177 ist eine Antwort auf Beitrag #170015]

Fr, 06 Juli 2007 09:38

ricky80
Beiträge: 162
Registriert: Juli 2007
Ort: Sachsen

Senior Member

Hallo,

das wird dich jetzt nicht trösten, aber mein Bauch ist immernoch schwabbelig. Also nicht unbedingt fett, aber einfach zu viel Haut. Mein letztes Kind hab ich 2004 bekommen! Ich versteh nicht wie das manche schaffen, dass deren Bauch nachher genauso aussieht wie vorher. Ich glaub, dass es auch viel Veranlagung is, in sachen Bindegewebe.

1,67 m

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18672/.png

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Re: Flacher bauch durch Sport nach der Schwangerschaft [Beitrag #176571 ist eine Antwort auf Beitrag #170015]

Sa, 07 Juli 2007 22:08

simsa
Beiträge: 8477
Registriert: Januar 2006
Ort: bei Bremen

Senior Member

Also meine Tochter ist nun fast 8 Monate (so schnell) alt. Mein Bauch... tja... also ich war vorher schon nicht dünn und nun hab ich halt noch lockere 14 kg zu meinem Gewicht vor der Schwangerschaft abgenommen.
Mein Bauch ist aber genauso wie er immer war. Ich mach jeden oder fast jeden Morgen Bauch-Beine-Po-Übungen und hoffe das es so etwas strafft, denn es soll ja noch mehr runter.

Liebe Grüße
Corinna

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Ich lese gerade "Gletschergrab" von Arnaldur Indridason

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Re: Flacher bauch durch Sport nach der Schwangerschaft [Beitrag #176603 ist eine Antwort auf Beitrag #170015]

Sa, 07 Juli 2007 22:53

osso
Beiträge: 24387
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Zitat:

Ich mach jeden oder fast jeden Morgen Bauch-Beine-Po-Übungen und hoffe das es so etwas strafft, denn es soll ja noch mehr runter.

Auf die Gefahr hin das ich mich wiederhole. Es bringt so nichts:
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/problemzonen-sport-ab nehmen.html
Und am Bauch leider schon gar nicht, wie ich aus eigener Erfahrung weiß:cry:

Ausserdem wenn du das jeden Tag machst, dann fehlt dir die nötige Regeneration. Ausserdem ist wirklich sinnvoller den ganzen Körper zu trainieren und nicht nur Bauch Beine und Po

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Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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Re: Flacher bauch durch Sport nach der Schwangerschaft [Beitrag #176631 ist eine Antwort auf Beitrag #170015]

So, 08 Juli 2007 10:59

Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt

Senior Member

Zitat:

Ich habe vor 4 Monaten eine kleine Tochter bekommen. In der Schwangerschaft habe ich 15 Kg zugenommen. Nach 6 Wochen waren die wieder weg jetzt habe ich wieder 55 Kg aber der Bauch ist weich.

Ich finde ja, das du zu schnell zu viel willst, lass deinem Körper mal mehr Zeit und dazu das was die Anderen gesagt haben und du bist auf dem richtigen Weg. Ich meine dein Bauch ist auch nicht von heute auf morgen entstanden.

LG Andrea

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Re: Flacher bauch durch Sport nach der Schwangerschaft [Beitrag #176663 ist eine Antwort auf Beitrag #170015]

So, 08 Juli 2007 14:02

simsa
Beiträge: 8477
Registriert: Januar 2006
Ort: bei Bremen

Senior Member

@Osso: Danke! Irgendwie habe ich gehofft, dass es doch was bringen könnte, aber nun bin ich wieder schlauer.
Wahrscheinlich ist es wie beim Walken. Da wurde uns bei Kurbeginn auch gesagt, dass es nichts bringt jeden Tag zu walken. Man sollte 1-2 Ruhetage haben. OK, dann versuch ich es halt mal so.

Liebe Grüße
Corinna

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Re: Flacher bauch durch Sport nach der Schwangerschaft [Beitrag #176694 ist eine Antwort auf Beitrag #170015]

So, 08 Juli 2007 15:30

osso
Beiträge: 24387
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Es bringt natürlich für die Fitness schon was, nur man sieht den stärkeren Muskel unter dem Bauch schlicht nicht. Bei den Beinen ist es etwas günstiger, das die Muskeln auf ein Training dort besser ansprechen.
Die Pausen sind bei Kräfigungsübungen noch wichtiger als beim Walking, aber das Prinzip ist das gleiche.

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Re: Flacher bauch durch Sport nach der Schwangerschaft [Beitrag #176703 ist eine Antwort auf Beitrag #170015]

So, 08 Juli 2007 16:02

simsa
Beiträge: 8477
Registriert: Januar 2006
Ort: bei Bremen

Senior Member

Also dann werde ich mich mal daran halten. Soll ja auch was bringen. Danke Osso!

Liebe Grüße
Corinna

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Re: Flacher bauch durch Sport nach der Schwangerschaft [Beitrag #183175 ist eine Antwort auf Beitrag #170015]

Mo, 06 August 2007 15:30

Model220288
Beiträge: 3
Registriert: August 2007
Ort: Barcelona

Junior Member

Hey....

Ich hab mit 23 meinen Sohn bekommen, während dieser Schwangerschaft hab ich auch um die 15 Kilo zugenommen.
Da ich als Model arbeite, musste ich innerhalb kürzester Zeit wieder schlank werden und alles straff sein.
Das hab ich nach 10 Wochen auch geschafft!

Was mir die größte Hilfe war "David Kirsch".
The New york body plan ist zwar ein extrem hartes Training aber danach hast du den selben Körper wie davor wenn nicht sogar besser.

Es ist zwar sehr zeitaufwendig und anstrengend aber es lohnt sich.

Alles Gute!
Liebe Grüße Karolina

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Re: Flacher bauch durch Sport nach der Schwangerschaft [Beitrag #183178 ist eine Antwort auf Beitrag #170015]

Mo, 06 August 2007 15:35

osso
Beiträge: 24387
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

hier ist eine Thread zu Kirsch:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2014/4/

Start: 115 kg
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Re: Flacher bauch durch Sport nach der Schwangerschaft [Beitrag #270777 ist eine Antwort auf Beitrag #170015]

Do, 12 Juni 2008 12:58

chikara
Beiträge: 463
Registriert: Februar 2008

Senior Member

Also gestern lief da was im Fernsehen drüber :3
Bei einem schlanken Menschen (der also kein Übergewicht hat) und bei sehr guter Ernährung (Salat, Gemüse, Obst) und viel viel Wasser und dafür dann kein Alkohol, kein Süßkram keine bösen Fette (also nur in ausnahmen) und dann noch 2-3 mal die Woche höchstens 10 min Situps machen mit 90° angewinkelten beinen damit, wie Osso schon so schön sagte Smile

der Körper sich auch erholen kann.
Die Muskeln werden beim training gereizt und bilden sich erst im schlaf ^^=
*aufgepasst hab*

Höchststand: 01.01.2009 - 140,1
Alma Start: 26.04.2008 - 130,8 kg
Ziel: 00.00.20XX - 75,00 kg

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/weowlmA/weight.png

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