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auf gehts [Beitrag #299855]

Sa, 11 Oktober 2008 20:35

Das_Entchen
Beiträge: 2
Registriert: Oktober 2008
Ort: Berlin

Junior Member

hey...
ich fange jetzt auch mal mein tagebuch an...

ich wiege mich jeden mittwoch und beim letzten mal hat mir die waage 91,1Kg angezeigt und das ist definitiv zu viel...
ich habe mal nachgerechnet, dass mein idealgewicht 51,8Kg ist, aber ich bin fast der meinung, dass ich das nicht schaffen werde und deshalb nehme ich mir erst mal kleine schritte vor und mein erstes ziel sind 87Kg.

ich habe schon oft versucht abzunehmen, aber bis jetzt hab ich nicht viel an meinen essgewohnheiten verändert sondern einfach nur mehr sport gemacht, aber es hat nie etwas genutzt...
also will ich jetzt mal richtig anfangen...

seit einegen wochen bin ich auch in einem volleyball verein, so dass ich gezwungen bin auch regelmäßig sport zu machen. und es ist echt deprimierend, da die anderen ziemlich schlank sind und ich die eizige dicke bin. nun gut da ich auch bald anfange richtig bei spieltagen mitzumachen, muss ich endlich abnehmen um mich nicht selber zu blamieren...

es wäre also nett wenn ihr mir vielleicht ein paar eurer tipps sagen würdet wie ihr es schafft....

danke bis dann eurer entchen...

http://www.diaetticker.de/T_48cfa174b55a615f7ba220898301d35a.png

[Aktualisiert am: Sa, 11 Oktober 2008 20:39]

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Re: auf gehts [Beitrag #299867 ist eine Antwort auf Beitrag #299855]

Sa, 11 Oktober 2008 21:16

Laufmeter
Beiträge: 13689
Registriert: Juli 2008
Ort: Wien

Senior Member

Hi Entchen!

Schön, daß Du zu uns gefunden hast! Um Dir Tipps zu geben, sollten wir aber auch Dein Alter und Deine Größe wissen...

Vielleicht schreibst Du mal auf, was Du so den ganzen Tag ißt. Am Besten hier ins Tagebuch. Da sehen wir dann ziemlich schnell, wo es hakt.
Die Strategie, wie Du dann Deinen überflüssigen Kilos zu Leibe rückst, ist relativ simpel und doch nicht so einfach. Eine Ernährungsumstellung wird wohl am ehesten den gewünschten Effekt zeigen.

Damit Du weißt, wo Du stehst, solltest Du Dir mal Deinen Grund- und Gesamtumsatz ausrechnen. Das geht ganz leicht im Infoportal.

Herzlich willkommen hier und viel Erfolg!

Das Leben ist zum Leben da!

Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch

Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch

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Re: auf gehts [Beitrag #299870 ist eine Antwort auf Beitrag #299867]

Sa, 11 Oktober 2008 21:19

Das_Entchen
Beiträge: 2
Registriert: Oktober 2008
Ort: Berlin

Junior Member

okay mach ich doch glatt...
also ich bin 17 jahre alt und 1,62m...

okay ab morgen schreib ich mir dann alles mal auf was ich so den ganzen tag esse...

bin auch noch schülerin und wohne bei meinen eltern also kann ich nicht immer essen wann ich hunger habe, sondern muss mich auch nach den anderen richten...

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Re: auf gehts [Beitrag #299874 ist eine Antwort auf Beitrag #299855]

Sa, 11 Oktober 2008 21:29

Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007

Senior Member

willkommen !

wie wird denn bei Euch zu Hause gekocht, und was ?

kämpft noch jemand anderes in Deiner unmittelbaren Familie mit ein paar Kilos zuviel ?

http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins

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Re: auf gehts [Beitrag #299896 ist eine Antwort auf Beitrag #299855]

So, 12 Oktober 2008 01:07

Dalmipower
Beiträge: 146
Registriert: September 2008
Ort: Mechernich

Senior Member

Hi Entchen,
erst mal auch ein liebes Hallo von mir Smile

Ich weiß zwar auch nicht wie das bei Dir Zuhause aussieht mit den Kochgewohnheiten Deiner Familie, aber vielleicht, wenn Du mit Deiner Mum sprichst, unterstützt sie Dich und ihr findet gemeinsam einen Weg das Essen umzustellen.

Vielleicht schreibst Du einfach mal auf was Du so alles an einem ganz normalen Tag isst.

Viel Erfolg beim Abnehmen!

Lerne jeden Erfolg zu schätzen Smile

Barbara

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/47291/.png

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