Hallo [Beitrag #303487] |
Mo, 27 Oktober 2008 09:43 |
moerchen
Beiträge: 1 Registriert: Oktober 2008
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Junior Member |
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Hallo!
Möchte mich kurz vorstellen:
bin 50 Jahre alt, weiblich, verheiratet, 2 Söhne (20, 18 Jahre).
Habe mein ganzes Leben ab und zugenommen und immer zu den Mobelchen gehört.
Seit 10 Jahren geht es mal 10-14 kg runter dann ca 2 Jahre später alles wieder rauf. Mein Gewicht beträgt 103,5 kg und ich möchte es endgültig reduzieren auf 70 kg. Ich weiß mein Ziel ist
sehr weit gesteckt. Mein erstes Etappenziel ist bis zum Nikolaus 6 Dezember 2008 unter 100 kg zu kommen.
Werde ein Tagebuch führen und meine Kalorien ausrechnen und
nicht mehr als 1600 kcal pro Tag zu mir nehmen.
Meine Sportlichen Aktivitäten die jetzt ein bischen eingeschlafen sind aktivieren. Bei euch die nötige Motivation suchen und ich hoffe auch durchhalten.
Lg moerchen
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Re: Hallo [Beitrag #304951 ist eine Antwort auf Beitrag #303487] |
Mo, 03 November 2008 12:23 |
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micha_muc
Beiträge: 3695 Registriert: Juni 2008 Ort: München
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Senior Member |
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moerchen schrieb am Mo, 27 Oktober 2008 09:43 |
Mein erstes Etappenziel ist bis zum Nikolaus 6 Dezember 2008 unter 100 kg zu kommen.
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Hi Moerchen,
herzlich willkommen im Forum. Da hast du ja ein Ziel und einen Plan. Auch Teilziele sind gut, denn das fördert ungemein die Motivation.
Vielleicht solltest du dein erstes Ziel nicht für den 6.12. fixieren, sondern lieber Weihnachten nehmen, denn 3,5kg in 5 Wochen ist machbar aber auch recht viel. Du solltest dich nicht ganz so unter Druck setzen.
Ja, Sport hilft ungemein, vor allem auch dann, wenn man einen kleinen Ausrutscher hatte.
Viel Erfolg
Micha
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