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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #318925 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Sa, 17 Januar 2009 17:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Woooooow ich muss sagen du bist richtig streng, machst ne richtige Diät!
Ess doch lieber einfach viel Obst, Gemüse und Salat und so weit wie möglich gesund, kleinere Portionen und gönn dir auch jeden Tag ne Kleinigkeit an Süßigkeiten =)


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #319527 ist eine Antwort auf Beitrag #318925] Di, 20 Januar 2009 21:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Thomas'Girl schrieb am Sa, 17 Januar 2009 17:45

Woooooow ich muss sagen du bist richtig streng, machst ne richtige Diät!
Ess doch lieber einfach viel Obst, Gemüse und Salat und so weit wie möglich gesund, kleinere Portionen und gönn dir auch jeden Tag ne Kleinigkeit an Süßigkeiten =)




Ja da hast du recht
der Körper braucht auch mal etwas fettiges oder Süßes, um nicht auf Sparflamme zu kommen.
Also meine Mum kauft als so geile Plätzchen,des ist des einzige, was wir an Süßigkeiten im Haus haben.
Daher esse ich manchmal wenn ich Lust darauf habe auch etwa 3 Plätzchen und geh dann ins Fitnessstudio.
Hab schon 2 Kilo in 12 Tagen abgenommen und mir gehts primna=)
ich fühl mich sau wohl und esse leckere Sachen, hab mir sogar am Wochenende einen Tag Alkohol und Spaghetti mit Käsesauce und noch Raffaelo:D Das war dann halt mal die Ausnahme, dafür habe ich den anderen weniger gegessen.


Heute sah mein Tag so aus:
Morgens:
Kaffee
-Schwarzbrot mit Käse+
-1 Kürbiskernbrötchen
Apfel
=8p.

Als ich zuhause war um 3
-4 Frühlingsrollen ( Uh die waren bestimmt fettig oder? da stand sie hatten etwa 800kcal also die 4 stück)
-3 Kekse

...Fitnessstudio
-1 Stunde Spinning + Sit ups


Ich gehe jetzt statt 4 mal die woche, 5 mal die woche ins fitnessstudio und trainiere Ausdauer und Kraft.
Mache das schon seit 2 jahren und ich merke es einfach schon an meinen ganzen Muskeln.
=) wenn erstmal das ganze Fett weg ist, sieht man einen schönen trainierten Körper
JIIIPIIEEE^^


Möchte so gerne einen Körper mit dem ich mich noch wohler fühle als jetzt:) ich will es unbedingt erreichen:) einfach straff, knackig und 100% me

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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #320057 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Do, 22 Januar 2009 12:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Cool ich habe jetzt in etwa 2 Wochen 3 Kilo abgenommen=)

Nur noch 8 Kilo und ich bin SCHLANK
ahhh^^
Ich habe bisher gegessen und werde essen:
Morgens:
1 hartgekochtes Ei
1 Kürbiskernbrötchen
Apfel und etwas Trauben
1 Kaffee
1 Bounty
Macht bisher 10 punkte

Dann esse ich noch Mittags
-Spaghetti mit Spinat
später etwas Obst und dann
Fitnessstudio!!!2 Stunden
Danach wie immer NICHTS essen^^


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #320126 ist eine Antwort auf Beitrag #320057] Do, 22 Januar 2009 19:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Bitte hör doch auf...schraub deine "Diät" etwas runter, du bist ja schon richtig davon besessen! Und wenn du jetzt sagst es stimmt nicht, dann ist es gleich nochmal gefährlicher!
Weißt du dass du ganz knapp an der Grenze zu einer Essstörung bist? Wenn du so weitermachst dann nimmt das kein gutes Ende. Bitte denk doch mal drüber nach! Du sollst dich doch nicht kaputt machen!


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #320131 ist eine Antwort auf Beitrag #320126] Do, 22 Januar 2009 20:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Thomas'Girl schrieb am Do, 22 Januar 2009 19:11

Bitte hör doch auf...schraub deine "Diät" etwas runter, du bist ja schon richtig davon besessen! Und wenn du jetz
sagst es stimmt nicht, dann ist es gleich nochmal gefährlicher!
Weißt du dass du ganz knapp an der Grenze zu einer Essstörung bist? Wenn du so weitermachst dann nimmt das kein gutes Ende. Bitte denk doch mal drüber nach! Du sollst dich doch nicht kaputt machen!



Ja klar ich hab ne Essstörung weil ich Abends nix esse oO
Ich esse doch auch Schoko und am Wochenende erlaub ich mir etwas Alk und ne Pizza oder so
Was ist jetzt daran gestört??
Ich esse nunmal nicht so viel wie andere!!
In der Schule kann ich nur n Brötchen und Obst essen weil einfach net mehr reingeht!!
Und nach dem Mittagessen bin ich so satt und Abends vor dem Training esse ich ja auch noch Obst mit Käse oder so.
Also bitte^^ wer mir hier sagt, ich solle doch gefälligst mehr essen, hat einfach keine Ahnung!
Wieso soll ich den essen, wenn ich keinen Hunger habe?
Und trainieren ist mein Hobby geworden! Ich mache das seit 2 Jahren und ich brauche es auch, weil Sport mich glücklich macht.
Erklär mal, wieso ich knapp an ner Essstörung bin?
Herzchen, ich habe schonmal 30 Kilo abgenommen und weiß sehr gut was das heißt, und ich hasse es wenn Leute einfach so leichtfertig mit diesem Wort magersucht oder Essstörung um sich werfen. Ich habe davon sehr viel Ahnung und kenne mich aus!
Vielleicht wolltest du ja nur helfen, aber ich brauche keine Hilfe
Ich weiß sehr wohl was ich mache und esse nunmal NUR WENN ICH HUNGER HABE.
Und ich lass mir da von niemanden reinreden.


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #320132 ist eine Antwort auf Beitrag #320131] Do, 22 Januar 2009 20:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Ich hab nicht gesagt du HAST eine Essstörung, sondern du stehst hart an einer Grenze. Und nichtmal das hängt mit der Essstörung zusammen, sondern mit deiner Einstellung zu deinem Körper.
Also wenn du mich schon angreifen willst, ohne Grund und obwohl ich es gut meine, weil ich solche Fälle genug kenne, dann les bitte auch richtig!

Und ich werfe mit Sicherheit nicht leichtfertig mit solchen Wörtern um mich. Unterstell mir nichts wenn du mich nicht kennst. Mein bester Kumpel ist zum Beispiel jemand der Bulimie hat und deshalb weiß ich von was ich rede und bin bestimmt kein Mensch der das einfach mal so behauptet wie deine Oma die dir sagt "Mädchen iss endlich!". Aber gut, wenn du mich gleich so angreifen musst, hab ich nicht nötig! Das hier ist ein FORUM, du musst damit rechnen dass du eine Antwort kriegst und wenn du gut gemeinte Ratschläge, die noch dazu ernst gemeint und ernst zu nehmen sind mit Angriffen abwehrst, dann bitte. Brauch mich hier nicht blöd anmachen lassen.

Keine Sorge, von mir hörst du bestimmt nichts mehr...so macht man sich Feinde. Viel Spaß noch, bei was auch immer...


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #320135 ist eine Antwort auf Beitrag #320132] Do, 22 Januar 2009 20:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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MÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄ ÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄ

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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #320310 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Fr, 23 Januar 2009 11:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Sooo heute war ein schöner Tag=) hatte nur 4 stunden schule^^

-Morgens
-1 Kaffee
-1 Vollkornbrötchen mit Käse und Salat
-1Apfel
-1 Laugenstange mit Kürbiskernen
-1 Hälfte von hanuta
=etwa 10 Punkte

-Heute Mittag mach ich mir leckere Tortellini mit Spinatfüllung
bei den Punkten stand, dass 240 gramm 4 Punkte wären aber des kann ich net glauben.
Ich schreib sicherheitshalber mal 10 Punkte hin Very Happy
esse davon nämlich schon die ganze Packung, des sind 250gramm
Soo und später ess ich noch Obst und vielleicht noch n paar Kekse.
Dann training.. ^^
Ahh hab im Gesicht schon viel abgenommen, sieht jetzt viel viel besser aus.
Ich liebe mein schmales Gesicht=)
Mein Po und meine Oberschenkel wollen nicht so schnell weggehen
xDAber naja..egal mir ist es eh wichtiger nen schönen schlanken Bauch zu haben als dünne Oberschenkel
Also der Po kann so bleiben^^
Das Abnehmen macht einfach grad so Spass=)


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #320357 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Fr, 23 Januar 2009 14:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Hallo,
wollte dir mal eben ein grüßchen dalassen.
Ich zähle auch Punkte und habe grad das mit den Tortellinis gelesen...
Tortellini verzehrfertig, 1 Tasse, 120 g -> 2 Punkte
Tortellini, trocken, 40 g -> 2 Punkte


Vielleicht hilft dir das ja weiter... Smile
Lg, naddi


Grüßles, Naddi

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1. Ziel (UHU) geschafft am: 31.01.2009 =)
2. Ziel (U95) geschafft am: 23.05.2009~freu~
3. Ziel (U90) geschafft am: 04.02.2011 Smile Smile

______________________________________________
mein Tagebuch.
meine Bilder.
meine Rezepte.
Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #320430 ist eine Antwort auf Beitrag #320357] Sa, 24 Januar 2009 10:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Xooni schrieb am Fr, 23 Januar 2009 14:45

Hallo,
wollte dir mal eben ein grüßchen dalassen.
Ich zähle auch Punkte und habe grad das mit den Tortellinis gelesen...
Tortellini verzehrfertig, 1 Tasse, 120 g -> 2 Punkte
Tortellini, trocken, 40 g -> 2 Punkte


Vielleicht hilft dir das ja weiter... Smile
Lg, naddi




Danke=)
Joa hab nach dem Training gestern noch Trauben gegessen, ein stück Pizza und im Mecces noch Cola light.
Naja Hab dann heute mal auf die waage geguckt
wieder weniger *grins*

Hmmm was könnte ich heute essen?? Irgendwas leckeres.. aber was??????ahhh hab keine Idee-.-
Morgens:
Stück Brötchen mit Käse und Salat und Kaffee
=5 punkte
Hmm irgendwie hab ich so wenig Hunger die letze Zeit-.- KOMISCH


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #320456 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Sa, 24 Januar 2009 12:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Jaaaa heute Mittag gönn ich mir Nudeln mit Kasesauce
hmmmmh da hab ich soooo Lust drauf^^
Weiß zufällig jmd wie viele Punkte ein Teller davon ungefähr hat?
Also auf der Packung steht, für drei Personen.
Und da die Portionen ja für eine Personen so MINI sind esse ich die Hälfte davon.
Das wären dann mehr Nudeln und weniger Sauce^^
Ahh lecker^^ ich würd ma sagen des Gericht hat so 10 punkte? Oder 15? Kommt halt drauf an wie viel Sauce ich drauf mach^^
hmmh also wären des ma grob geschätzt
15 Punkte

dann sind für den resttag noch 6 Punkte übrig
Ma schaun was ich noch essen mag ka..


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #320678 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] So, 25 Januar 2009 12:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Oh ich werde immer schlanker, meine Klamotten passen alle wieder besser Razz
Heute Früh habe ich gegessen:
1Brötchen mit Käse und Salat und noch eine Brötchen hälfte mit Marmelade+ 1 ei
etwa 12 punkte

Mittags:
Knödel mit Hänchenfleisch und Pilzen^^ hgmmm jam..
und später etwas Obst oder so
ka.. kommt auf den Hunger drauf an


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #320993 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Mo, 26 Januar 2009 17:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Soo heute habe ich gefuttert

Morgens
2 dunkle Brötchen mit salat und Käse
und Kaffee

=9punkte

Mittags:
Portion Spaghetti mit etwas Käsesoße
4+ 6
=10 Punkte

Später Apfel und etwas Trauben
=1 Punkt + Cookie =2p
3Punkte


Macht zusammen
22 Punkte


Hmmm und ich hatte heute keine Gelegenheit Sport zu machen
ich hoffe, dass ich morgen Gelegenheit dazu hab
Ich brauch SPORT!!!


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #321984 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Do, 29 Januar 2009 21:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Heute
Morgens:
1 Kaffee
1 Kürbiskernbrötchen
1 Laugenbrötchen
1/2 Schokobrötchen
Trauben und Obst

=8 Punkte

Mittags:
kleine Portion Gabelspaghetti+ Etwas Käsesauce

=9 Punkte

4 Marzipanplätzchen zum Kaffee
=9Punkte

=26 Punkte

...Abends
2 Stunden Training im Fitnessstudio


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #322121 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Fr, 30 Januar 2009 11:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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--Morgens
1 Kaffee
1/3 Berliner
1 Schokobrötchen
1/2 schokoriegel
1 Vollkornbrötchen mit schinken

= 11,5 Punkte

Obst...

Mittags:
Pilze+ Hänchenfleisch + Nudeln
= 10 Punkte

Später ka..


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #322284 ist eine Antwort auf Beitrag #320126] Sa, 31 Januar 2009 09:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Morgens:
1 Kaffee
ein paar Kekse
=7Punkte


später noch Brötchen oder so..
hmmh bin krank, verdammt


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #322293 ist eine Antwort auf Beitrag #322284] Sa, 31 Januar 2009 11:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
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Huhu,

wenn du einen Tipp akzeptierst: Iss lieber wat mehr Gemüse und weniger Schoki und Kekse... Dann wirst du auch nicht so leicht krank, ganz im Gegenteil!

Viel Erfolg und gute Besserung
mimurka


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #322298 ist eine Antwort auf Beitrag #322293] Sa, 31 Januar 2009 11:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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mimurka schrieb am Sa, 31 Januar 2009 11:32

Huhu,

wenn du einen Tipp akzeptierst: Iss lieber wat mehr Gemüse und weniger Schoki und Kekse... Dann wirst du auch nicht so leicht krank, ganz im Gegenteil!

Viel Erfolg und gute Besserung
mimurka




hey
Ja danke, versuch ich auch nur leider habe ich so oft Lust auf Schokolade und so. Und wenn ich diese Lust habe, dann muss ich das auch essen, sonst bekomm ich nen Fressflash.
Aber versuche auch mehr Obst und Gemüse zu essen..Ich find nur einfach
Obst wird niemals so lecker sein wie süße Schokolade.
Aber naja auch Obst ist lecker.


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #322300 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Sa, 31 Januar 2009 11:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Sooo meine Mum hat frische, leckere Vollkornbrötchen mitgebracht.

- Trauben und Apfel +
1 Kürbiskernbrötchen mit Salat und Käse
1/2 Brötchen mit etwas salat

5 Punkte


Zum Mittagessen koche ich mir
-Tortellini + Schinkenwürfel

=8Punkte


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #322302 ist eine Antwort auf Beitrag #322300] Sa, 31 Januar 2009 12:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
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Hey,

ich versteh dich (leider) wirklich gut was Schoki angeht. Die ganzen Sprüche Gemüse ist gesund und blah hören sich auch langweilig an, sind aber wahr. Versuch einfach zu jeder Mahlzeit etw Gemüse zu essen, mach dir jetzt zu den Tortellini zB einen kleinen Salat. Das macht satt und wer weiß, danach hast du vll nicht soviel Lust auf Schokolade. Und wenn ich sage, iss weniger Schoki, meine ich wirklich weniger und nicht keine Wink Verzicht ist nie gut

LG


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #322457 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] So, 01 Februar 2009 13:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Sooo nun hats mich auch erwischt, bin krank!
NA toll!!
Egal, werde ich halt gesünder essen, wenn ich kein Sport machen kann.
Morgens:
-2Brötchen mit Käse und Tomate und Marmelade
-1 Ei
.1 Kaffee

14 Punkte

Mittags:
Nudeln mit etwas Parmesan = 8 Punkte

Danach
VIEL OBST und so^^


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #322465 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] So, 01 Februar 2009 13:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Na toll...
Ich wollte mir eigentlich Zucchini Nudeln machen und Mein Vater kauft einfach nichts ein!!

Und für Salat habe ich auch keine Soße
Und Salat einfach nur so schmeckt nicht-.-
Des blöde ist ja, wie soll ich denn gesund essen, wenn meine Eltern
immer nur Schrott kaufen und weniger Obst und Gemüse.
Oft muss ich als rausfahren und mir extra Obst und Gemüse kaufen, weil die es einfach nicht tun.
hauptsache oft Pizza und so n scheiß machen jaja-.-


Ich hab des Gefühl meine Eltern wollen mich fett machen!
Und mein Vater macht gern überall extra viel fett rein.
ich hass sowas!! sry Leute muss hier grad etwas Frust rauslassen...

Als ich ein Kind war, wurde ich immer schön mit Pizza und Schokolade vollgestopft und dann haben se sich gewundert, wieso ich ein dickes Mädchen war und mich jeder ärgerte..
Manche meinten sogar, ich bin ein dicker Wal und meine Eltern wollen mich fett mesten -.-

Warum werden dicke Menschen immer diskriminiert und so beleidigt!!
ich mache das ja wohl auch nicht!!!
Ich hasse unsere Gesellschaft-.-
Und wenn ich dann so n Mist sehe wie Germany's next topmodel, könnt ich echt kotzen.
Damit soll gezeigt werden, dass nur die dünnen Mädchen schön und erfolgreich sind.
AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH Ich hasse diese Show's!!!
Aus Protest guck ich mir den Mist nicht an, aber leider gibts zu viele Menschen die sich des angucken, darum wird es so Sendungen auch immer wieder geben-.-





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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #322787 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Mo, 02 Februar 2009 15:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Scheiße haben leider kein gemüse mehr daheim und auch kein Obst
Muss nachgekauft werden-- deshalb konnte ich heute auch nicht so gesund essen-.- verdammt

Morgens:
Kaffee
1 Vollkornbrot mit Salat und Käse
Apfel

1 Schokobrötchen + 1 Kürbiskernbrötchen mit Käse
2 Tassen Orangensaft und
1 Kaffee

Daheim ab 15 uhr
- Tortellini ( des einzige was im Kühlschrank war)
etwa 21 Punkte bis jetzt...


Würde gerne noch Obst und Gemüse kaufen, aber meine Eltern sind weg und ich habe kein Geld...=(//

Ahhh hier wird man doch nur fett
ich brauch gesundes Essen -.-


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #323101 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Di, 03 Februar 2009 15:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Soo heute war bei mir ein sehr gesunder tag^^

Morgens:
- Kaffee +
-4 Kekse

1 Brot mit Käse und Salat
1 Kaffe

Apfel =13 Punkte

Mittags:
Fertigsalat + Vollkornbrötchen und ein Milchreis

Apfel
= 10 Punkte

23 Punkte bisher^^

Heute wird viiieeel gesundes gekauft:-)


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #323176 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Di, 03 Februar 2009 20:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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JAaaawohl!
Ich hab die ultimativsten geilsten Äpfel gefunden, die es zurzeit aufem Markt gibt^^
Die sind so saftig und lecker, einfach wie Äpfel sein sollten^^

XD achtung Leute, was ich mir heute alles an Leckereien gekauft hab!!

2-3 Kilo Äpfel
1 Kilo Birnen
ein paar Pflaumen ( waren teuer)
Bananen, Zucchinis, Kartoffeln, Brokkoli, Salat, salatsoße, Tomaten, Karotten,....

Hmmh sehr viel Gesundes:-) Ich liebe einfach Obst und Gemüse!!!

Habe mir auch ne neue Brotdose gekauft, für das Obst, also eine Obstdose^^
Die ist doppelt so groß als die Alte^^
Da passen jetzt 2Äpfel und eine Birne (kleingeschnitten) rein^^
Und mein Schulbrot ist immer ein Vollkorn-, oder Schwarzbrot mit etwas Brunch, Käse oder Putenaufschnitt und Salat^^

Ich esse auch weniger Felisch..
Also ganze Vegetarierin bin ich nicht, brauche Eisen und mag Fleisch, aber esse nunmal keine ekelhafte Wurst oder sowas.
Schinken, Hänchen oder Putenfleisch esse ich gerne, und Fisch liebe ich über alles^^
Lecker!!
Ach mir macht das Abnehmen voll Spaß Smile darf mir sogar leckeren Milchreis gönnen oder Plätzchen..
Jap mit diesem Prinzip machts echt Fun
Danke weight watchers!!!
*glücklich bin*

Durch das gesunde essen und den Sport gehts mir jetzt schon viel besser^^ Die Krankheit wird besiegt^^


Möchte so gerne einen Körper mit dem ich mich noch wohler fühle als jetzt:) ich will es unbedingt erreichen:) einfach straff, knackig und 100% me

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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #323564 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Mi, 04 Februar 2009 20:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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So heute war ein schöööner Tag^^

Morgens:
1 Kaffee
2 Becher Orangensaft
1 Brot mit Putenbrust und Salat
1 Schokobrötchen
2 Äpfel und 1 Birne

=12 Punkte

Mittags:
Beim Chinesen
-kleine Portion Glasnudeln mit Garnelen und Gemüse
etwa 8 Punkte
- Daheim
- Pflaumen und Apfel
-2 Kekse

- 2 Stunden Training +Sauna

22 Punkte heute.. Naja mehr Hunger hatte ich nicht

Dazu kommend jeden Tag
3-4 Liter Wasser


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #323876 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Do, 05 Februar 2009 15:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Heute:

1 Kaffee
1 Schwarzbrot mit Putenbrust und Salat
1-2 Becher Saft
1 Kaffee
3 Äpfel

= 8 punkte

Mittagss:
Einen großen Döner ( nach der Hälfte hab ich schon fast nicht mehr gekonnt, aber hab dann laang gewartet und weiter gegessen.
Man ich werd in der letzen zeit so schnell satt oO

= 14 Punkte

Daheim:
Apfel. Birne, Pflaumen, eventuell 1-2 Kekse

-- training

Dann nach dem Training mal sehen.


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #324147 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Fr, 06 Februar 2009 13:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Heute

Morgens:
1 Kaffee
1 Brot mit putenaufschnitt und Salat
Äpfel
6 Punkte

Mittags:
Zucchini Schinkennudeln
10punkte

8 Kekse...Very Happy
Macht zusammen 24PUnkte..
Später noch Apfel usw..
Training....
Mal sehen..


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #324345 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Sa, 07 Februar 2009 10:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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HEUTE MORGEN
1 Kaffee
1 Keks
Apfel und Pflaume..

Später hol ich mir vielleicht noch Brötchen oder so, bin aber zu faul, zum Bäcker zu fahren xD



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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #324397 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Sa, 07 Februar 2009 13:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Später...
bis jetzt
8 Punkte

Mittag
Teller Spaghetti mit Lachs und etwas creme fraish
11 Punkte

=19 Punkte..

Fühl mich heute so schlecht
Bin total depressiv und hasse meinen Körper grade
Überall, wo ich hinsehe, seh ich nur fett
Ich ekel mich vor mir selbst-.-


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #324504 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] So, 08 Februar 2009 10:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Sooo heute gehts mir viel besser als gestern^^

Hab heute mal auf die Waage geschaut und siehe da!!!
Bin schon auf der 61 HURRAAA:-)
Hmm man oh man gestern hatte ich ja ne blöde Stimmung, zum Glück ist das heute anders.
Morgens:
-1 hartgekochtes Ei
-1 Kaffee
-2 Scheiben Schwarzbrot mit Käse, Salat und etwas Marmelade
9 Punkte


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #324545 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] So, 08 Februar 2009 14:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Hmm lecker das Mittag essen^^

Nach Frühstück und vor Mittag essen
-Karotten

Mittagessen:
Nudeln mit Spinat (Hmmmm ich liebe Spinat^^)
Danach 2 Kekse =)
wären so 11 Punkte^^

Bis jetzt also 20 Punkte..
Hmm hab mir Obstsalat zubereitet gestern=) den werd ich heute noch essen mit joghurt oder so.. aber mal sehen.. hab jetzt erstmal kein Hunger xD


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #324595 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] So, 08 Februar 2009 17:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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So jetzt esse ich grade Obstsalat mit etwas Naturjoghurt:-)
Macht für diesen tag 23 Punkte
Lalalalala das ist lecker^^ Ich freu mich schon auf den Sommer, vorallem auf August, wenn Kirschsaison ist... Hmhh=) ich liiieebe Kirschen!!!


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #324770 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Mo, 09 Februar 2009 12:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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So neuer tag..
Morgens
1 Kaffee
1 Vollkornbrot mit salat und putenbrust
1 Mehrkornbrötchen mit putenbrust
Obst
= 10 Punkte

Mittags:
-Nudeln mit Putenfleisch und Brokkoli.
Hmmh^^ die koch ich mir jetzt

etwa 9,5 Punkte


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #324866 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Mo, 09 Februar 2009 17:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Nachause gekommen von weiteren 4 stunden schule...
Daheim
1 Tasse milch mit keksen
Apfel
-- Später training..
Bodyworkout heute^^


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #325221 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Di, 10 Februar 2009 15:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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-heute
Morgens:
-Kaffee
-1 brötchen( Vollkorn) mit putenbrust + ein kleines Stück mehrkornbrot
Apfel und birne
= 6 Punkte

ab 15 uhr mittag essen: bin dann erst nachhause gekommen
- Teller Nudeln mit Tomatensauce und Parmesan

=10 Punkte

-> Tasse Milch mit VIIEl Keksen
10-15 Stück Razz

Da ich mir jetzt soviel Süßkram gegönnt hab, mach ich heute abend mein training intensiver und esse danach nichts mehr,( hab danach eh kaum Hunger)
Ohje hoffentlich machen die kekse jetzt nicht soo viel aus=(
Aber die mussten heute mal viel sein, weil so n richtig scheiß wetter ist und ich depri bin-.-
naja wayne, hoffe ich werd deshalb jetzt nicht wieder dicker =((
Hoffen wir mal aufs beste^^


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #325295 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Di, 10 Februar 2009 21:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Puh war eben im Fitnessstudio


Da ich so lange heute Mittag gepennt habe, konnte ich erst um 8 hin.
war dann 55 min auf dem crosstrainer ( hügel einstellung)
und habe 760 kcal verbrannt.
Irgendwie kann ich nie so ganz glauben, dass ich mit dem Crossi soviel verbrennen kann oO
Naja und dann hab ich noch 200 sit ups gemacht.
Hoffe mal, das hat die kalorien von den keksen verbrannt.

Ich hab heute nur so n Fressanfall bekommen, weil ich bis 3 in der Schule saß und bis dahin nur ein frühstücksbrötchen und obst gegessen hatte:-( Das nächste mal ess ich dann noch n brötchen in der Mittagspause und daheim halt was warmes, aber nicht mehr so viel.
Damit ist mein Zuckerspiegel nicht so unten, und ich bekomme keinen Heißhunger.
Ist doch richtig, diese Schlussfolgerung?


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #325684 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Mi, 11 Februar 2009 21:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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1 hartgekochtes Ei
1 Brot mit salat und putenbrust
Äpfel

Mittags:
Nudeln mit Tomatensauce und etwas parmesan

-3 kekse

=21 Punkte

--Training+ Sauna-...
Hoffe ich nehm jetzt endlich ma weiter ab.. Hasse diese dummen 62 Kg
Ich will unter 60kg verdammt!!!!


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #326041 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Do, 12 Februar 2009 18:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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MAAAn wieso nehm ich auch noch zu?? Leute ich hab nur das gegessen, was ich hier aufgeschieben habe und mache so viel Sport.
WIESO nehm ich zu???
Hatte heute auf der waage 62,5kg!!! Mehr als in der letzen Woche!!
Liegt es daran, dass ich jetzt gleich meine tage bekomme? Müsste nämlich in1-2 tagen soweit sein.
Ist das der Grund? Denn ich spüre eigentlich nicht mehr fett an meinem Körper..=//
Und wenn ja, wieso nimmt man , bevor man die tage bekommt , zu??

Heute Morgen:
1 Kaffee
2Brote mit putenbrust und Salat
Apfel und Karotten
8Punkte
Daheim: ab 3

Mittagessen
-Teller Spaghetti mit Lachs
-4Kekse
13 Punkte

21 Punkte, und ich bin Papsatt!!

Warum hab ich eigentlich so wenig Hunger als Sportlerin?
Und wieso nehm ich zu?
BITTE kann mir des jemand beantworten?
Weil logisch gesehen kann ich diese Woche garnicht zugenommen haben, ich habe beim Sport mehr kcal verbrannt und weniger zumir genommen!! Also da müssten immer so 500kcal gespart sein!!!
Meine dummen Tage..,hoff echt, dass die schuld sind, sonst rast ich aus



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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #326045 ist eine Antwort auf Beitrag #326041] Do, 12 Februar 2009 18:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
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Im Normalfall sind die schuld, jedenfalls bei mir. Da kann man eine ganze Menge Wasser einlagern...
Nimm es einfach hin, wenn Du wirklich so brav warst beim Essen und so viel Sport gemacht hast (ich zweifle das keineswegs an!) dann wird die Waage früher oder später ein Einsehen haben. Aber warum machst Du so einen Zirkus um eine Zahl? Viel wichtiger ist doch das Gefühl. Und das sagt Dir: keine Zunahme. Jedenfalls kein Fett. Und darum geht es doch eigentlich, oder?



Das Leben ist zum Leben da!

Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch

Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch

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