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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #326083 ist eine Antwort auf Beitrag #326045] Do, 12 Februar 2009 20:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Laufmeter schrieb am Do, 12 Februar 2009 18:11

Im Normalfall sind die schuld, jedenfalls bei mir. Da kann man eine ganze Menge Wasser einlagern...
Nimm es einfach hin, wenn Du wirklich so brav warst beim Essen und so viel Sport gemacht hast (ich zweifle das keineswegs an!) dann wird die Waage früher oder später ein Einsehen haben. Aber warum machst Du so einen Zirkus um eine Zahl? Viel wichtiger ist doch das Gefühl. Und das sagt Dir: keine Zunahme. Jedenfalls kein Fett. Und darum geht es doch eigentlich, oder?


Hallo Laufmeter
danke für deine Antwort=)
Ja hoffe echt,dass es die Tage sind..
Naja weil ich schon die ganze Zeit 62-63 kg gewogen habe und ich streng mich doch so an und wenn ich dann das Ergebnis sehe, dass ich sogar noch zunehme, des macht mich richtig wütend...
Ja also ich habe schon des gefühl, dass ich kein fett zugenommen habe, aber ich kann mich ja auch irren:(Sad

Ich nehm so langsam ab, weil ich ja schon normalgewicht hab und ja auf ein niedrigeres Level des Normalgewichts will, des ist mir ja klar, aber dass ich dann so schwankungen hab, des gefällt mir garnicht=( Naja..
Aufjedenfall soll bis Sommer der restspeck weg!!-.-

LG;-) Und danke für deine Antwort


Möchte so gerne einen Körper mit dem ich mich noch wohler fühle als jetzt:) ich will es unbedingt erreichen:) einfach straff, knackig und 100% me

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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #326093 ist eine Antwort auf Beitrag #326083] Do, 12 Februar 2009 21:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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huhu,

sowohl schwankungen als auch zunehmen vor den tagen sind normal.
Ich nehme mindestens 1 kg vor der periode zu und hab den nach den tagen schnell wieder weg. wenn du das wasser, das sich in deinem körper in dem fall angelagert hat, schnell wegkriegen möchtest, trink einfach einen tag lang grünen tee. hilft wirklich!

ansonsten kann ich dich wirklich gut verstehen, was das abnehmen im normalgewicht betrifft - geht mir genauso!!!

schönen abend noch und kopf hoch!!

lg


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #326095 ist eine Antwort auf Beitrag #326093] Do, 12 Februar 2009 21:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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mimurka schrieb am Do, 12 Februar 2009 21:09

huhu,

sowohl schwankungen als auch zunehmen vor den tagen sind normal.
Ich nehme mindestens 1 kg vor der periode zu und hab den nach den tagen schnell wieder weg. wenn du das wasser, das sich in deinem körper in dem fall angelagert hat, schnell wegkriegen möchtest, trink einfach einen tag lang grünen tee. hilft wirklich!

ansonsten kann ich dich wirklich gut verstehen, was das abnehmen im normalgewicht betrifft - geht mir genauso!!!

schönen abend noch und kopf hoch!!

lg


Vielen Dank:-)

Des mit dem grünen tee werde ich mal versuchen, gute Idee.
Ich schwitz mich ja gerne 1 mal die Woche in der Sauna aus.
Aber anscheinend hat das vor meinem Wiegetag nichts genutzt.

Ich werd aufjedenfall weitermachen^^
Danke dir, wünsch ich dir auch:-)


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #326280 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Fr, 13 Februar 2009 13:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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HURRRAAA
Es lag wirklich nur am WASSER oder daran, dass ich vorm Wiegen nochma auf dem Klo war^^
Heute stand 61,5 kg auf der Waage
hehe wie guut^^

Essen heute:
1 Kaffee
1 Schwarzbrot mit salat und Putenbrust
1/2 Jogurete
1 Vollkornbrötchen
8,5 Punkte

Mittags:
ein Hänchenflügel ohne Haut + Salat und joghurtdressing
5 Punkte

Danach^^
-2 Kekse und 6 kleine Sticks
macht zusammen etwa 5 Punkte

18,5

Hmm das ist ja wenig^^ dann kann ich mir später noch was gönnen
- heute um 16 uhr etwa
Training...
Dann vielleicht leckeren Obstsalat oder joghurt kaufen^^ hmmh^^


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #326533 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Sa, 14 Februar 2009 12:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Ohje gestern war ich bei ner Freundin... haben schokokaffee getrunken und dazu schokokekse...Very Happy ahhh
Ich hab warscheinlich so zwischen 5-10 Kekse gegessen
mir war dann auch dementsprechend nicht so gut danach:D Aber die Kekse waren so lecker..
naja EGAL^^
Dafür mach ich heute nochmal Training

Heute Morgen:
-Kaffee
-1 Brötchen mit Putenbrust und Tomate
1/4 Brötchen mit etwas Marmelade
1 Apfel

etwa 5 Punkte

Hmm was ich heute Mittag esse... Denke mal Salat mit Hänchen.. oder vielleicht Salat und Nudeln?
Kann mich nicht entscheiden=(
Hmm mit 4 kg weniger fühl ich mich VIIIIEEEL Wohler:-)
Hab heute mal nachgemessen.. Ich hab Überall an Umfang verloren^^
und an den Oberschenkeln 4 cm
Am Bauch sogar 7cm!!!!
HURRAAA^^


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #326574 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Sa, 14 Februar 2009 13:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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- Großen teller Salat mit Tomaten, ei und joghurtdressing
-hänchenkeule ohne Haut
Apfel

=9Punkte

Später training... Dann kauf ich mir noch Essen, vielleicht nen Milchreis oder so.. Smile
Mal sehen auf was ich noch Hunger hab..


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #326602 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Sa, 14 Februar 2009 17:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Lecker Very Happy
Hab mir noch so n kleinen Happy hipo Snack vor dem Training gegönnt
der war soooo lecker
,mhhhhm^^
=3p

Nach dem Training
-Apfel
-200grm Milchreis mit zimt
=3p


Man ich fühl mich einfach jetzt schon viel wohler in meiner Haut als vorher!!=)


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #326678 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] So, 15 Februar 2009 10:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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MAaan was ein geiler Start am Morgen!!!
Heute stand schon 61,0 kg auf der Waage
in knapp einem Monat schon 4 kg
Net schlecht net schlecht, wenn man bedenkt, dass ich einfach immer süßes esse und mir sogut wie nichts verbieten muss:-)
Hab gedacht die Kekse am freitag abend würden sich rächen, aber anscheinend doch nicht^^

Heute Morgen:
-1 Vollkornbrötchen mit putenbrust, Salat, Tomaten, essiggurke
-1 Hartgekochtes Ei
-1 Kaffee
6 Punkte


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #326693 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] So, 15 Februar 2009 11:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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- ein Küsschen
-1 Apfel
=1 Punkt

Mittags wirds heute geben:
Nudeln+ Spinat


Ach mal sehen was ich noch esse, hab eigentlich wenig appetit heute=/ haben auch nicht so leckere Sachen daheim


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #326916 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Mo, 16 Februar 2009 11:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Soo heute neuer Tag^^ und wieder Abends sport=) ich liebe Sport!!!

-Morgens
1 kaffee
1/2 Brot mit käse
1 Brötchen mit käse und Salat
-Apfel
8 Punkte

Heute Mittag:
Teller Spaghetti mit Lachs und etwas creme fraish
10 Punkte

Restlicher Tag
.Karotten+ Apfel, eventuell etwas süßes..?


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #327319 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Di, 17 Februar 2009 13:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Hurra hab schon wieder 200gramm abgenommen^^Hab heuzte morgen 60,8 kg gewogen

- Heute morgen
-kaffee
-1 Brot mit salat und Käse
-Laugenstange
Apfel
-Kürbiskernbrot
10punkte

Mittagessen
kleiner Teller spaghetti mit Tomatensauce und Parmesan
10 Punkte

20 Punkte
vielleicht später ne kleine Süßigkeit und auf jeden fall noch Obst oder Gemüse


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #327606 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Mi, 18 Februar 2009 13:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Morgens:
1 Kaffee
1 Kürbiskernbrot mit Salat und Käse
2 Äpfel
7 Punkte

Mittags:
- Portion Kartoffel Püree mit Erbsen, Karotten und Putensteak
9 Punkte

16 Punkte

Nacher noch
Apfel
- Milchreis portion

Nach Training nen Actimel^^ wegen den eiweißen, haben sonts nix da


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #327905 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Do, 19 Februar 2009 13:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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morgens:
-1kaffee
-brot mit salat und käse
-ein becher kakao
ein halber riegel schokolade
-1 apfel und birne
9,5 Punkte

Mittags:
spaghetti mit Lachs, etwas Parmesan und etwas Rahma fine
11 Punkte

20,5 Punkte

nacher
Obst und vll noch etwas Süßes
--Training
1 Aktimel


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #328036 ist eine Antwort auf Beitrag #327905] Do, 19 Februar 2009 22:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
krautbraut
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hallo was isst du eigentlich wenn du dein wunschgewicht erreicht hast...?? hab mal in deinem tagebuch gestöbert...meiner meinung nach zu viel kolenhydrate-zu wenig eiweiss und obst u gemüse sowieso -deswegen auch oft krank und schlapp!!kohlenhydr machen immer hunger auf süsses( kohlenhydrate ) du bist im teufelskreis,
der yoyo wird zuschlagen....sorry und alle achtung- du bist super motiviert,,wär echt schade.... liebe grüsse
Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #328136 ist eine Antwort auf Beitrag #328036] Fr, 20 Februar 2009 18:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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krautbraut schrieb am Do, 19 Februar 2009 22:49

hallo was isst du eigentlich wenn du dein wunschgewicht erreicht hast...?? hab mal in deinem tagebuch gestöbert...meiner meinung nach zu viel kolenhydrate-zu wenig eiweiss und obst u gemüse sowieso -deswegen auch oft krank und schlapp!!kohlenhydr machen immer hunger auf süsses( kohlenhydrate ) du bist im teufelskreis,
der yoyo wird zuschlagen....sorry und alle achtung- du bist super motiviert,,wär echt schade.... liebe grüsse



Hallo
Ich werde mithilfe von weight watchers gucken, wie viele Punkte ich essen darf, um mein Gewicht zu halten.
Dann ess ich eigentlich so wie jetzt, vielleicht erlaub ich mir auch mal mehr von süßkram etc.

Tjaa ich brauch leider viele Kohlenhydrate, weil ich jeden tag ein 2 stündiges Training hab, in dem ich sehr viel Leistung bringe und massig kalorien verbrenne. Daher brauch ich Kraft.
Wenn ich weniger davon esse und mehr Eiweiß, dann hab ich wenig kraft und fühl mich unwohl

hehe obst und gemüse esse ich seeehr viel! Klar am Anfang nicht, hab mein tagebuch schon 2 jahre.
Derzeitig esse ich zu jeder Mahlzeit immer Obst oder Gemüse.

NEIN mein Imunsystem ist stark, hab mich vom arzt checken lassen.
Ich trinke viel, esse gesund und mache viel sport. alles top!
Der Grund, wieso ich leicht krank werde, ist meine chronische Mittelohrentzündung. Ich bekomm die ständig, meine Mum hat des auch.
Der arzt sagte halt, dass ich die sehr schnell bekomme, schneller als andere.
Soviel dazu

Nein der Jojo wird nicht zu schlagen:D Ich nehme langsam und mit sehr viel Sport ab.
Sollte ich jetzt deiner Meinung nach nur nach Plan essen und mir sogar noch wichtige Kohlenhydrate einschränken, dann wäre ich unglücklich!!Und das darf nicht passieren.

Hör zu, ich esse gesund und bewege mich viel und gerne. Und ich esse, worauf ich eben Lust habe. Ich weiß, dass meine Ernährung so richtig ist und ich Kraft fürs Training brauche.
ABer danke für deine Bemühungen, ich bin immer dankbar für wichtige Ratschläge;-) What ever
gruß


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #328137 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Fr, 20 Februar 2009 18:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Auch wenn mich heute viele Ar.schlöcher genervt haben und ich sehr aggresiv drauf war, ( wegen Ner blöden Ausgrenzung etc)
gehts mir jetzt einigermaßen besser
aber meine mut macht mir große Sorgen
Habe immer so viel Wut im Bauch, und so viel Stress
grrrmmmmm

Heutemorgen
-1 kaffee
-Brot mit Salat und Käse
Birne und Apfel
7p

Mittags:
Portion Spinat + Nudeln+ Putenfleisch
6p

-ein Becher Pudding 3-4 Kekse
22 Punkte
-training..-

Danach (um 18 uhr) ein aktimel und eine Birne.
So bin tod-.- Und ich habe immernoch Wut in mir grrrrmmm



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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #328262 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Sa, 21 Februar 2009 15:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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heute morgen:
stück brot mit etwas marmelade
1 frühstücksei
eine halbe banane
kaffee
Apfel
6 Punkte

Schwimmbad....

Mittags:
Portion vom vortag, spinat, nudel und fleisch
7 Punkte

-Nachmittags:
ein kleines stück Pflaumenküchen
5 Punkte

18 Punkte

Hach haben kein Obst und Gemüse mehr daheim-.-
Gehen gleich einkaufen, hab Lust auf nen großen Obstsalat
Brauche drigend nen Apfel grad


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #328496 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] So, 22 Februar 2009 18:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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morgens
2 scheiben Kürbiskernbrot mit Putenbrust und salat und die andere mit etwas Marmelade
1 Kaffee
1 Frühstücksei
Obst

8Punkte

Mittags:
Salatteller und eine kleine Portion Broccoli-kartoffelauflauf

9Punkte

17punkte

eben nen MilchPudding

und Apfel, Birne und Pflaume

Heute abend sekt.. Hoffe ich werd nicht zu fett davon, mein Bauchspeck nervt mich...


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #329016 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Di, 24 Februar 2009 12:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Heyyyjooaa
gestern hab ich sehr wenig und gesund gegessen^^ und mich dann den ganzen abend bewegt ohne alk=) seehr gut

Heute morgen:
-1 Kaffee
-2 Scheiben dunkles Brot mit kernen mit Putenaufschnitt und Salat
-1 Apfel
7 Punkte


Heute Mittag:
Weiß ich noch nicht, habe keinen Hunger bis jetzt


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #329043 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Di, 24 Februar 2009 14:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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mittag
kleine portion reis mit putenfleisch und etwas parmesan

8 Punkte

-kleiner Becher Mousse au Chocolat
2 Punkte

17 Punkte.. Später Spinning...
Irgendwie hab ich wieder sau wenig Lust und Hunger=//


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #329531 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Mi, 25 Februar 2009 16:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Heute

Morgens:
1 kaffee
1 stück Brot
1 Brot mit Salat und putenbrust
Viel Apfel, Birne und Pflaume

Mittags:
-portion Nudeln mit klein wenig Carbonara Sauce ( 10 stunden schule, also musst ich es mitnehmen-.- und keine Zeit gehabt, gesünder zu kochen)

15p

-stück brot mit Käse
-Milchreis

22Punkte
Irgendwie hab ich total Lust auf Schokolade grade,. Naja wir haben eh nix da^^


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #330178 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Fr, 27 Februar 2009 20:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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heute
1 kaffee
1 Vollkornbrot mit etwas putenaufschnitt und salatblatt
2 äpfel

Mittagessen
portion spaghetti mit lachs und blattspinat ( lecker)

-3 cookies und kleines stück nussecke
-1 kaffee
20 Punkte

- Sport- 1 stunde ausdauer und 1 stunde krafttraining

FÜHLE MICH GUUT


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #330180 ist eine Antwort auf Beitrag #330178] Fr, 27 Februar 2009 20:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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*Abnehmwunder* schrieb am Fr, 27 Februar 2009 20:38


- Sport- 1 stunde ausdauer und 1 stunde krafttraining

FÜHLE MICH GUUT


Wow, da warst du ja heute verdammt fleißig! Shocked Respekt! Smile


Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm

Neustart: 01.01.2017 - 140 kg

Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg

Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #330343 ist eine Antwort auf Beitrag #330180] Sa, 28 Februar 2009 14:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Fledermaus89 schrieb am Fr, 27 Februar 2009 20:45

*Abnehmwunder* schrieb am Fr, 27 Februar 2009 20:38


- Sport- 1 stunde ausdauer und 1 stunde krafttraining

FÜHLE MICH GUUT


Wow, da warst du ja heute verdammt fleißig! Shocked Respekt! Smile



hehe danke=) Aber ich ehrlich gesagt mach ich fast jeden Tag 2 stunden Sport^^ Also von Montag bis Freitag. 5 mal die Woche 1 stunde ausdauer und krafttraining. oder kurse.

Deshalb darf ich ja jeden tag auch etwas naschen=) das verbrennt ja eh beim Sport wieder
lg


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #330344 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Sa, 28 Februar 2009 15:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Heute-
Meine Mum und ich waren shoppen^^ hach war das schön

1 kaffee
1 dunkles belegtes Brot vom Bäcker mit putenbrust, tomate und leider Butter-.- ich hasse butter naja--

Daheim
- kleines stück nussecke( war am verhungern Very Happy)
-Mittagessen
-- Reis mit Pilzen und etwas hänchenfleisch Hmmhh war lecker^^


Wären dann bis jetzt erst 14 Punkte.. Wow
will jetzt noch nen Apfel essen und später gönn ich mir n paar cookies^^ heute abend gehen wir in ne disco, da trink ich ne coce light und tanz viel, oder trink nen batida kirsch, dafür heb ich die punkte auf


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Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #330984 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] Mo, 02 März 2009 11:30 Zum vorherigen Beitrag gehen
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Heute
Morgens:
-1 kaffee
-brötchen mit putenaufschnitt und salatblatt
-2 kleine Vollkornbrötchen mit etwas frischkäse und Tomätchen
Apfel
=10 Punkte

Mittag:
Teller spaghetti mit etwas Carbonara Sauce
8 Punkte

Später vielleicht nen Joghurt oder was Süßes^^


Möchte so gerne einen Körper mit dem ich mich noch wohler fühle als jetzt:) ich will es unbedingt erreichen:) einfach straff, knackig und 100% me

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